蔣光宇張在軍

這種鍛煉方式是1984年選定的。

那一年秋天，魏老師給同學們讀魯光寫的報告文學《敲開世界冠軍的大門》。文章記敘了中國女排刻苦訓練，頑強拼搏奪取世界冠軍的經(jīng)過。其中有一句話，深深激勵著同學們，中國女排姑娘們說：“苦是一服靈丹妙藥，我們要想強大起來，就得天天吃它?！?/p>

同學們說：“老師，咱們也該找副靈丹妙藥來吃，使我們也強大起來?！?/p>

“大家討論一下，我們上哪兒去尋找這樣的一副苦藥?！?/p>

“女排的訓練器械，我們沒有。”“打沙袋，綁沙袋，也不現(xiàn)實?！?/p>

商量來商量去，大家覺得比較實際的方法就是在教室里練仰臥起坐和俯臥撐，不用器材，不用特殊的訓練場地，又節(jié)省時間。

剛開始，一般同學最多只能做三個。有的同學兩臂一屈，便胸部觸凳，起不來了。練了幾天之后，基本上都能做三個。

同學們說：“苦才是靈丹妙藥，不苦就不是靈丹妙藥了。我們該增加運動量，兩天增加一個，試一試?！?/p>

那時國家體委規(guī)定的鍛煉標準，女同學俯臥撐能做8次就達到了標準，增到了10個之后，同學們一致還要求增加。

魏老師看同學們干勁十足，體力很好，沒有什么副作用，便問：“增多少？每天增一個，能受得了嗎？”

同學們說：“受不了的時候再停下來也不晚?！?/p>

日月如梭，不知不覺兩個月過去了，同學們已增到了每天做50個。同學們吃著這苦藥，感覺比以前強大了許多。于是還要求增，直至80個﹑90個。達到100個的時候，有的同學興猶未盡，還要增。

魏老師說：“不能再增了，萬事萬物，過猶不及，過分了就會走向反面。做到100個沒出現(xiàn)什么副作用就不錯了，每天能堅持下來，已經(jīng)相當不容易，就到此為止吧！”

當時魏老師任兩個班的班主任，并教這兩個班的語文課。一個班學習成績好，一個班是后進一些的學生組成的。魏老師在校的時候，總是和后進的同學在一起活動，一起做仰臥起坐和俯臥撐。

魏老師會議多，1985年5月上旬到6月上旬，兩班同學臨近畢業(yè)前，會議仍然不減，單是北京，30天內(nèi)去了3趟，開了3個會。

外出開會時，魏老師也堅持鍛煉，也許是缺少學生監(jiān)督的原因，也許是缺少集體的場效應(yīng)，在賓館做到60多個，就渾身是汗，沒有力氣了。

魏老師開會回來，心甚愉快，因為又能和學生一起活動了。到放學前做仰臥起坐和俯臥撐的時間，他和同學們一起做，到60個時，似達到了運動的極點，汗流浹背，胳膊發(fā)軟。但同學們還在做，他怎么好意思停止呢？只好咬緊牙關(guān)堅持著，好不容易到了100個。

體育委員喊到第120個時，大家才都喘著粗氣停下來。魏老師站起來，剛輕松一下，同學們又做仰臥起坐了。他只好又躺在桌子上，筋疲力盡地又做了120個仰臥起坐。真不知是哪來的力氣，從那以后，他再也沒有達到過這個紀錄。

通過每天做仰臥起坐﹑俯臥撐，不僅增強了同學們的體力，更重要的是磨煉了同學們的意志。

直到現(xiàn)在，魏老師對那些學生還心存感激：“是他們監(jiān)督著我，鞭策著我，去吃‘仰臥起坐和俯臥撐這副靈丹妙藥。正是吃了這么苦的藥，我的體質(zhì)才更好。暑期我四處奔波開會，白天冒著36℃的酷暑講一天課，晚間在賓館還能堅持做完100個俯臥撐，再堅持做100個仰臥起坐，每當做完，渾身就充滿了戰(zhàn)勝自我的力量。”