健商

文/張秋臻 湖北鄂州市中心醫(yī)院運動醫(yī)學科

健商

文/張秋臻 湖北鄂州市中心醫(yī)院運動醫(yī)學科

“健商”是一個嶄新的健康理念，它是健康商數(shù)的縮寫。它和智商、情商一樣是人們評價估測自身健康指標的標準?！敖∩獭敝笖?shù)能指導(dǎo)人們一直保持健康狀態(tài)。人們?nèi)绻苷_利用自己的“健商”指數(shù)，就能使自己更加健康長壽。

健商的理念

所謂“健商”（HQ），它代表著一個人的健康層面及其對健康的全新態(tài)度。健商是一個建立在全新理念和健康知識基礎(chǔ)之上的全面的、綜合的健康概念。像智商（LQ）、情商（EQ）一樣，健商是一個人的特征之一。但是與智商不同的是，健商不是先天決定的，教育、知識、毅力都可以提高一個人的健康商數(shù)。

沒有一種醫(yī)療體系可以解決醫(yī)療保健的所有問題。西方醫(yī)學知道怎樣利用手術(shù)和藥品，卻沒有一個全面的框架來觀察你生活的所有方面。因此，它的特點是身心分離；而東方醫(yī)學把每個人當成一個獨特的個體，注重人的身心合一，注重醫(yī)生與病人的交流?，F(xiàn)在，西方醫(yī)學界正在逐漸認識到東方傳統(tǒng)醫(yī)學的精華，并開始向東方的傳統(tǒng)醫(yī)學、北美土著治療方法及非洲一些古老的治療方法學習。

健商理念認為，一個人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對他的健康產(chǎn)生直接影響。因此，健商不僅把健康定義為沒有患病，而且定義為一個人良好的健康狀態(tài)。從健商的定義上來講，良好的健康狀態(tài)涉及到一個人在諸多方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、環(huán)境的和社會的，以及良好的生活質(zhì)量。

健商理念的另一個特點是，它強調(diào)身心合一的中國傳統(tǒng)思想，認為身心之間的關(guān)系是健康的基本組成部分。擁有健康的心理狀態(tài)，即比較平和安詳而愉快的心態(tài)，本身就意味著一個人擁有健康。

健商的構(gòu)成

健商的構(gòu)成可以用數(shù)字來表示，即人們已具有的“健康意識、健康知識、健康能力”與應(yīng)具有的“健康意識、健康知識、健康能力”之比。

健康意識是指人們對健康的信念和觀念，即人們對健康價值的態(tài)度和能否獲得健康的信心。正確的健康意識認為，健康是人的第一財富，是事業(yè)和幸福的保證，它既是人們活動的基礎(chǔ)，也是人各種活動的最終目的之一。醫(yī)學發(fā)展到今天，人類健康是可以通過自身努力而獲得的，危害健康的因素也可以通過有效措施消除或控制，只要我們按照醫(yī)學的要求去做，健康就可得到有效的保障。

健康知識包括了從生物、心理到社會的龐大知識體系。對普通人來說，那些基本的、對健康影響較大的，從衣、食、住、行到心理、家庭、工作單位以及人際關(guān)系方面的知識是必須掌握的。

健康能力包含了貫穿于人們?nèi)粘Ｉ畹男袨榧皩赡馨l(fā)生的疾病的預(yù)防能力，也包括當健康出現(xiàn)問題時的判斷能力及盡快恢復(fù)健康的能力。

明確健商的構(gòu)成，對于宣傳普及醫(yī)學知識、開展健康教育，加強衛(wèi)生監(jiān)督、提高全民族的健康水平有著重要意義。因為研究證明，優(yōu)越的生存環(huán)境和豐厚的經(jīng)濟收入、良好的醫(yī)療條件并不能保證人們擁有健康。只有全社會普遍重視健康教育，努力提高居民的“健商”，崇尚鍛煉，開展飲食革命，合理作息，才能預(yù)防疾病，提高人均壽命和健康水平。

怎樣擁有高健商

要想有高健商，除了要關(guān)心照顧自己以外，你還要對自己的整體健康負起責任——進行自我保健。健商強調(diào)身心關(guān)聯(lián)是建立完善的自我保健的基礎(chǔ)。健商強調(diào)的身心健康其實是指，通過自我保健獲取最佳健康，使身體達到最佳狀態(tài)。如上所述，在現(xiàn)代的醫(yī)療中，我們過多地依賴藥物、外科手術(shù)或某些治療方法，忽略了自我保健是另一種重要手段。人們在健康的生活經(jīng)歷、個人信念和天賦的抵抗力的基礎(chǔ)上積累起來的自我保健能力是最為強大、最容易利用的。

進行自我保健需要有關(guān)知識，這是高健商的關(guān)鍵。利用自己所掌握的醫(yī)學知識和養(yǎng)生保健手段，在不住院、不求醫(yī)護的情況下，依靠自己和家庭的力量對身體進行自我觀察、診斷、治療、護理和預(yù)防等工作；逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，建立起一套適合自身健康狀況的養(yǎng)生方法，以達到健身祛病、延緩衰老和延年益壽的目的。這就是健商的真諦。

編輯：黃靈 yeshzhwu@foxmail.com