費曉艷

（安徽省交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽合肥 230051）

作為深受大眾歡迎的體育運動項目之一，健美操運動不僅能夠塑造形態(tài)、改善身體機能，還能夠幫助人有效緩解和釋放心理壓力，有助于人的身心健康。因此，健美操學(xué)習(xí)深受重視。在各大高校中，專門設(shè)置了健美操課程，但由于多數(shù)學(xué)生沒有健美操基礎(chǔ)、健美操課時較少等多方面的因素的影響，健美操的教學(xué)效果還有待進一步改善。下面針對健美操教學(xué)，對健美操教學(xué)方法及在教學(xué)中提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)質(zhì)量的具體措施進行探討。

1 常用教學(xué)方法

1.1 講解與示范法

在健美操教學(xué)中，講解與示范法是最基本、最常用的方法，教師將要教授的動作通過動作準(zhǔn)確到位、感染力強的親身示范呈現(xiàn)給學(xué)生，同時配合簡單易懂的語言向?qū)W生講解動作名稱、動作要領(lǐng)、教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)等有關(guān)健美操的基本知識，以便于學(xué)生對基礎(chǔ)知識及要領(lǐng)的理解和掌握，同時增強學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。講解和示范的順利要視具體情況而定，一般情況下，講解與示范同時進行的教學(xué)效果更理想。

1.2 分解法與完整法

在健美操教學(xué)過程中，完整法與分解法是既相互聯(lián)系又相互對立的。當(dāng)要教授用若干具有較強難度的復(fù)雜動作組成一套動作組合時，考慮到學(xué)生的接受能力，教師可采用分解法進行教學(xué)，例如，一個八拍可能是由3～4個不同的步伐構(gòu)成的，這樣，可以將其進行分解，針對單個動作一個個地慢慢教給學(xué)生，待學(xué)生掌握了這些被分解的動作之后，就可以將整個八拍連接起來，整體地教給學(xué)生，不致于學(xué)生難以接受。對于比較簡單的動作組合，在教學(xué)時，教師可采用完整法，以水晶操的第一個組合為例，該組合的動作由最基本的步伐構(gòu)成，學(xué)生學(xué)習(xí)起來非常簡單，很容易被學(xué)生快速掌握[1]。

1.3 提示法

提示法顧名思義在健美操教學(xué)中，教師利用不斷提示的方式對學(xué)生的健美操聯(lián)系予以指導(dǎo)。提示法可分為語言提示法和非語言提示法兩類，教師通過利用簡短的語言或者口令來提示學(xué)生要進行的動作名稱、方向等，即為語言提示。一般情況下，健美操的練習(xí)同時都配以音樂的伴奏，教師利用肢體語言等對學(xué)生進行提示，即為非語言提示。無論是語言提示或非語言提示，只要運用得靈活得當(dāng)，都能夠提高學(xué)生練習(xí)健美操的過程中動作的連貫性。

1.4 遞加法

一般情況下，遞加法適用于組合動作套路的教學(xué)中，在運用遞加法教學(xué)時，要注意每一次以加一個動作為宜，以3個八拍為例，假如分別用A、B、C表示3個八拍，運用遞加法時，簡單地即A、A+B、A+B+C的形式，很顯然，采用遞加法時每次都要從最開始的動作即A開始，這樣，通過不斷重復(fù)強化學(xué)生的對動作的記憶和掌握，有利于學(xué)生在健美操練習(xí)中動作的連貫性。為防止中間部分太多而造成遺忘或順序混淆等情況的發(fā)生，在3～6個動作的組合套路中比較適宜采用遞加法進行教學(xué)。

1.5 線性漸進法

在健美操教學(xué)中，線性漸進法是一種不會將動作發(fā)展成套路或者組合的自由式教學(xué)方法，這種方法中的動作要求比較簡單。在進行健美操動作練習(xí)時，每次針對下肢動作、上肢動作、動作方向等方面作很微小的改變，這樣，可以使學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)中感到比較輕松，有助于健美操動作的順利掌握和完成。

2 具體措施

2.1 加強對基礎(chǔ)理論知識和相關(guān)專業(yè)知識的教學(xué)，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力

健美操不僅僅是一些操作性的動作，同時里面蘊含了基礎(chǔ)性的步法知識、技巧性的套路知識等內(nèi)容，這些都是健美操相關(guān)理論知識，加強對健美操理論教學(xué)非常重要，通過理論教學(xué)，使學(xué)生正確理解健美操，能夠靈活掌握并運用各種動作要領(lǐng)，從而使身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展。利用觀看比賽片段、健美操表演、知識講座等形式，將健美操聯(lián)系時的注意事項、競賽規(guī)則、健美操的創(chuàng)編原則等知識有效傳授給學(xué)生，有利于學(xué)生真正學(xué)會欣賞健美操比賽，提高自編健美操動作的能力，從而促進學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)。此外，對于健美操的最新研究成果、發(fā)展動態(tài)等要有所了解，以使健美操的教學(xué)和學(xué)習(xí)工作能夠與時俱進[2]。

2.2 采用啟發(fā)式教學(xué)，帶動學(xué)生積極思維

一般情況下，健美操的教學(xué)都是通過教師進行動作示范，學(xué)生模仿教師的動作，進而使學(xué)生掌握健美操的學(xué)習(xí)。這種單純性的模仿，使學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)過程中始終處于被動狀態(tài)，不能使學(xué)生理解各個動作之間存在的內(nèi)在聯(lián)系。這就要求教師善于利用啟發(fā)式教學(xué)，在健美操教學(xué)過程中，將各動作之間的內(nèi)在聯(lián)系向?qū)W生講解清楚，使學(xué)生真正理解其中的要領(lǐng)，同時隨時組織學(xué)生進行討論并提出問題，加深學(xué)生對知識的理解。在健美操的練習(xí)中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯誤動作時，教師可采取舉例、提問、概念遷移等方式對學(xué)生加以啟發(fā)，使學(xué)生通過積極思考及時發(fā)現(xiàn)健美操練習(xí)中自身存在的錯誤，并得到及時有效的更正，這對于提高健美操教學(xué)的質(zhì)量具有重要的意義。

2.3 重視對學(xué)生基本姿態(tài)的培養(yǎng)

針對于空間概念上，姿態(tài)是人在運動的過程中，身體及其各個部位所處的狀態(tài)[3]，強調(diào)一種姿態(tài)美。在健美操教學(xué)中，姿態(tài)直接影響到健美操的動作質(zhì)量和完成效果，大多數(shù)學(xué)生因為缺乏正確、又沒的身體姿態(tài)，導(dǎo)致其健美操動作質(zhì)量大打折扣。因此，在健美操教學(xué)的過程中，教師不能急于教授基本技術(shù)動作，而要首先進行基本身體姿態(tài)的教學(xué)?；旧眢w姿態(tài)的教學(xué)中，柔軟性練習(xí)和協(xié)調(diào)性練習(xí)是必不可少的基礎(chǔ)和前提，同時也是使動作美、姿態(tài)美得以增強的關(guān)鍵所在?；诖耍處熆梢酝ㄟ^總結(jié)挑選出有利于訓(xùn)練學(xué)生柔軟性和協(xié)調(diào)性的健美操動作，簡單地組合這些動作，同時以節(jié)奏鮮明的音樂作為伴奏，專門編排幾套簡單的姿態(tài)組合供學(xué)生進行練習(xí)。需要注意的是，身體基本姿態(tài)的練習(xí)需要進行反復(fù)強化，這樣，才有助于使學(xué)生的基本身體姿態(tài)和技術(shù)動作得以由淺入深地加強，提升學(xué)生由內(nèi)到外的氣質(zhì)，使學(xué)生的動作質(zhì)量得以不斷提高和鞏固，有利于達到理想的健美操教學(xué)效果[4]。

2.4 配合多媒體教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的興趣

在體育教學(xué)中，現(xiàn)代多媒體教學(xué)發(fā)揮了不可替代的重要作用，在教學(xué)中合理利用多媒體，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和熱情。因此，在健美操的教學(xué)中，多媒體教學(xué)不容忽視。通過使用計算機制作美觀的健美操課件，在課堂上將健美操的套路、要領(lǐng)等更加完美地呈現(xiàn)給學(xué)生。對于難度較大的動作，在教學(xué)中，可利用多媒體的優(yōu)勢將動作進行放慢、中止、重放等，同時通過教師生動的講解，使學(xué)生看清楚并看明白每一瞬間動作的路線和細節(jié)。此外，利用多媒體教學(xué)，能夠為學(xué)生提供良好的健美操學(xué)習(xí)氛圍，更容易使學(xué)生感受到健美操的神秘魅力所在，有助于大大增強學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，為學(xué)生學(xué)好健美操奠定基礎(chǔ)[5]。

2.5 教師要正確對待不同的學(xué)生，提高健美操教學(xué)的整體質(zhì)量

由于學(xué)生個體存在差異，大部分學(xué)生沒有什么健美操基礎(chǔ)，再加上每個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度不同，因此，在同樣的課堂上，同樣的老師進行授課，學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的效果還是存在較大差別。在對學(xué)生進行表揚或批評時，教師一定要把握好度，不能傷到學(xué)生的自尊心。對于一些接受能力較弱、性格偏內(nèi)向的學(xué)生，教師不能急于求成，要耐心地對這部分學(xué)生進行鼓勵，必要時可以加強課外輔導(dǎo)，不能讓這部分學(xué)生對健美操這門課程的學(xué)習(xí)失去信心，甚至直接放棄。對于協(xié)調(diào)性較好、接受能力較強的學(xué)生，在給予一定的表揚的基礎(chǔ)上，還要提出相應(yīng)的改進要求，幫助其動作達到更加規(guī)范、完美，同時教師還要鼓勵這部分學(xué)生積極給予學(xué)習(xí)效果欠佳的學(xué)生以幫助和關(guān)心，使全班學(xué)生能夠互幫互助、共同進步，有利于增強學(xué)生的凝聚力和榮譽感，健美操教學(xué)的整體質(zhì)量也會隨之提高。

綜上所述，在健美操的教學(xué)過程中，教師可采用靈活多樣的方式進行教學(xué)，針對不同的學(xué)生要采用針對性的合理有效的方法，在注重理論教學(xué)的基礎(chǔ)上，還要重視對學(xué)生基本姿態(tài)的培養(yǎng)，使學(xué)生真正掌握健美操的學(xué)習(xí)，逐步增強學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的興趣，從而有利于提高健美操的整體教學(xué)質(zhì)量。

[1]丁小燕.淺談高職院校健美操教學(xué)[J].成才之路,2010(12):60～61.

[2]張小妮.高職院校健美操教學(xué)初探[J].西部大開發(fā)(中旬刊),2009(10):179.

[3]張迎春,王瑩.提高高校健美操教學(xué)質(zhì)量的途徑與方法[J].青春歲月,2010(18):80～81.

[4]張群華.高校健美操教學(xué)新模式的應(yīng)用研究[J].遼寧行政學(xué)院學(xué)報,2009(3):15～16.

[5]崔杰華.對高職院校健美操課的探討[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2009(19):132～133.