虞飛 龐立勤 胡現(xiàn)玲

(1.廣州市荔灣區(qū)青少年業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 廣州 510375； 2.廣州市射擊射箭運(yùn)動(dòng)管理中心 廣州 510170)

射擊運(yùn)動(dòng)在體育研究領(lǐng)域中的研究進(jìn)展

虞飛1龐立勤2胡現(xiàn)玲2

(1.廣州市荔灣區(qū)青少年業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 廣州 510375； 2.廣州市射擊射箭運(yùn)動(dòng)管理中心 廣州 510170)

射擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群項(xiàng)目，集人、槍、環(huán)境與一體，射擊運(yùn)動(dòng)同時(shí)是一項(xiàng)靜中求穩(wěn)，穩(wěn)中求準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅要掌握好的技能，而且要具備穩(wěn)定的生理和心理素質(zhì)，需注意運(yùn)動(dòng)疲勞的出現(xiàn)，掌控較好的監(jiān)控方法。本研究通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、影響因素等進(jìn)行綜述，同時(shí)提出了有關(guān)射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法和今后可能的研究方向。關(guān)鍵詞：射擊 技能 心理 訓(xùn)練 監(jiān)控

射擊運(yùn)動(dòng)一直以來便是奧運(yùn)會(huì)上獎(jiǎng)牌數(shù)量較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是我國(guó)在奧運(yùn)會(huì)爭(zhēng)奪金牌的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，從1984年的第23屆奧運(yùn)會(huì)上許海峰獲得第一枚金牌后，到悉尼奧運(yùn)會(huì)此期間，我國(guó)延續(xù)成為金牌獲得國(guó)家，因而引起了國(guó)家的廣泛關(guān)注。射擊屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群項(xiàng)目，是一項(xiàng)集技能、生理、心理于一體，集人、槍、環(huán)境于一體的特殊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征及規(guī)律進(jìn)行了解能為教練員及體育科學(xué)研究者進(jìn)一步計(jì)劃的實(shí)施提供依據(jù)。本研究通過對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、影響因素、訓(xùn)練方法及目前的研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述，一方面為今后射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目研究的開展提供較為全面的參考資料，同時(shí)也為今后相關(guān)領(lǐng)域的科學(xué)研究提供可能的研究方向。

1 射擊運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征

射擊運(yùn)動(dòng)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦皮層控制下，多種器官、多個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)一致產(chǎn)生的多感覺的協(xié)調(diào)和合作，射擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)靜止性和耐力性相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，對(duì)穩(wěn)定性要求較高。從舉槍、瞄準(zhǔn)、射擊的全過程中都要求動(dòng)作做到流暢、協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這些統(tǒng)一性均是建立在高度的穩(wěn)定性上，包括生理穩(wěn)定性和心理穩(wěn)定性。動(dòng)作一致性和對(duì)動(dòng)作概念的清晰是所有運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異技能的基礎(chǔ)，是其技能水平穩(wěn)定的關(guān)鍵。因此，射擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集技能、生理、心理于一體的特殊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而射擊運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最終形成也是這三者的綜合協(xié)作的反映，技能、生理及心理在射擊運(yùn)動(dòng)各自扮演不同的角色，缺一不可。

2 技能在射擊運(yùn)動(dòng)中的作用

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，其技能的形成最為關(guān)鍵。射手技能是射手完成射擊任務(wù)的一種方式，盡管心理因素在射擊運(yùn)動(dòng)中占據(jù)70%的重要地位，但是技能訓(xùn)練是培養(yǎng)良好射擊心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，沒有較好的技能水平就談不上運(yùn)動(dòng)員在射擊中能保持較好的心理狀態(tài)。射擊的技能過程主要包括舉槍、瞄準(zhǔn)和擊發(fā)相互聯(lián)系的三個(gè)環(huán)節(jié)，其中，舉槍是基礎(chǔ)，瞄準(zhǔn)是重點(diǎn)，而擊發(fā)是關(guān)鍵。過硬的技術(shù)能夠幫助射手正確把握射擊的各個(gè)環(huán)節(jié)的具體動(dòng)作，同時(shí)也能保證其在射擊的技術(shù)動(dòng)作中做到從舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的各個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)結(jié)合。在實(shí)踐中，射擊運(yùn)動(dòng)技能的形成包括消化模仿階段、動(dòng)作定型階段、鞏固提高階段三個(gè)過程，掌握運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律有助于我們對(duì)各個(gè)階段的把握，科學(xué)提高射擊運(yùn)動(dòng)效果。

3 生理穩(wěn)定性在射擊運(yùn)動(dòng)中的作用

生理穩(wěn)定性的控制不僅包括在安靜狀態(tài)下人體穩(wěn)定性的自我控制，還包括完成射擊運(yùn)動(dòng)一系列動(dòng)作時(shí)的穩(wěn)定性控制。射擊運(yùn)動(dòng)員生理功能狀態(tài)與其最終的運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間存在一定相關(guān)關(guān)系。射擊運(yùn)動(dòng)中要求神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制之間達(dá)到很好的協(xié)調(diào)，大腦皮層的神經(jīng)具備一定的耐力，且具備一定的心肺功能與無氧耐力，而這些因素對(duì)于少年射擊運(yùn)動(dòng)員影響更為明顯。

在射擊過程中，身體各部位基本上在一定時(shí)間內(nèi)保持動(dòng)作位置不發(fā)生變化，全身肌肉在這段時(shí)間內(nèi)保持緊張狀態(tài)，而在擊發(fā)時(shí)還可能會(huì)伴隨瞬間閉氣。因此射手必須具備一定的生理穩(wěn)定性。這種狀態(tài)的維持依靠肌肉的本體感受器向中樞傳遞沖動(dòng)，正確的肌肉本體感覺是所有運(yùn)動(dòng)技能形成的基礎(chǔ)，當(dāng)大腦皮層對(duì)由本體感受器傳來的這些信息綜合分析后可發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)實(shí)現(xiàn)對(duì)肌緊張進(jìn)行精確調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)精度越高, 肌肉工作的穩(wěn)定性就越好，動(dòng)作的穩(wěn)定性也就越好。

4 心理因素在射擊運(yùn)動(dòng)中的作用及訓(xùn)練方法

射擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)中求靜、靜中求穩(wěn)、穩(wěn)中求準(zhǔn)的封閉性技能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)心理素質(zhì)要求極高。許海峰曾經(jīng)說過“一場(chǎng)真正的比賽，決不僅僅是射擊技能的競(jìng)爭(zhēng)，更多的是射擊心理素質(zhì)的較量”，由此可見，心理素質(zhì)對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)的重要性，良好的心理因素是運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮其最佳能力、挖掘潛能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效保證，優(yōu)秀的射擊運(yùn)動(dòng)員不僅具有高超的射擊技術(shù)，還具有高水平的心理素質(zhì)，以及出現(xiàn)突發(fā)事件發(fā)生時(shí)做到快速調(diào)整，將失誤率降到最小的能力。隨著當(dāng)今比賽成績(jī)的普遍提高，優(yōu)秀射擊運(yùn)動(dòng)員的射擊之間的射擊技術(shù)幾乎接近，而此時(shí)心理素質(zhì)的高低顯得最為重要。因此培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)已成為當(dāng)今射擊運(yùn)動(dòng)研究的熱點(diǎn)問題。運(yùn)動(dòng)員擁有良好的心理素質(zhì)內(nèi)容主要包括良好的比賽心理狀態(tài)、心理品質(zhì)、心理承受能力、調(diào)整能力及意志品質(zhì)等。

5 射擊運(yùn)動(dòng)的綜合監(jiān)控研究

射擊體育科學(xué)研究經(jīng)過多年的實(shí)踐目前已取得了較大的進(jìn)展，針對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)體育科學(xué)研究的現(xiàn)狀，在應(yīng)用腦電圖技術(shù)、生化技術(shù)、心理學(xué)方法手段開展科學(xué)研究仍然存在一些問題，而這些問題也將成為今后我們可能的研究方向。

5.1 生理生化監(jiān)控

生理生化指標(biāo)用來對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員機(jī)能進(jìn)行評(píng)定較為粗略，然而日常訓(xùn)練中因其采取時(shí)較為方便、簡(jiǎn)易（一般來自血尿）而具有一定的意義，常用的指標(biāo)包括心率、血尿素氮、皮質(zhì)醇及一些炎性因子等。特別是心率作為射擊運(yùn)動(dòng)員同時(shí)反映生理和心理的重要指標(biāo)，能有效的對(duì)運(yùn)動(dòng)員射擊過程機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控。

5.2 腦電研究

先進(jìn)的監(jiān)測(cè)手段的開發(fā)為射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展提供了強(qiáng)有力的保障，目前運(yùn)用腦心電圖儀已用在對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。通過腦心電儀測(cè)定射手的喚醒水平、能量比值等指標(biāo)，能有效的對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員大腦的機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定與監(jiān)控。而賽前腦電特征已被用來作為反映賽前緊張度和臨賽認(rèn)知狀態(tài)的有效指標(biāo)。

利用腦電分析用于對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的本體感覺好壞程度進(jìn)行分析，能幫助研究者評(píng)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果以及預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

5.3 圖像分析系統(tǒng)研究

利用圖像分析系統(tǒng)指導(dǎo)射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可謂是射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一重大進(jìn)步，其不僅價(jià)格相對(duì)較低，也避免了傳統(tǒng)的由激光射擊模擬訓(xùn)練材料組成的計(jì)算機(jī)輔助訓(xùn)練系統(tǒng)所帶來對(duì)結(jié)果造成的影響，能較好的對(duì)運(yùn)動(dòng)過程進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控、及時(shí)反饋，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

5.4 多指標(biāo)綜合評(píng)定

目前針對(duì)所使用的監(jiān)控手段中研究者試圖通過腦電圖這種客觀反映射擊運(yùn)動(dòng)員的生理變化的途徑來反應(yīng)心理情緒，然而人體是一個(gè)十分復(fù)雜的機(jī)體，其受到多方面的影響，同時(shí)其又是不斷變化發(fā)展的。因此單單使用腦電這一手段進(jìn)行監(jiān)控存在一定局限，因此今后應(yīng)當(dāng)從多方面心理學(xué)、物理學(xué)、生物學(xué)等方面入手進(jìn)行綜合評(píng)定。

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