□ 付曉清（江西省景德鎮(zhèn)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 江西 景德鎮(zhèn) 333000）

本文研究的對(duì)象是景德鎮(zhèn)拳擊隊(duì)2007年至2010年在隊(duì)的16歲以下的運(yùn)動(dòng)員。本文采用事例分析法和文獻(xiàn)資料法對(duì)對(duì)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)及心理調(diào)節(jié)能力進(jìn)行分析探討。

1、心理素質(zhì)的培養(yǎng)

拳擊運(yùn)動(dòng)員在少年時(shí)期，通過生活環(huán)境和學(xué)校教育的影響，思維開始從形象向抽象慢慢轉(zhuǎn)變，并且在性格、意志等方面已經(jīng)有了一定的發(fā)展。所以該階段應(yīng)該是進(jìn)一步培養(yǎng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)機(jī)和意志品質(zhì)的最佳階段。首先，教練員要和運(yùn)動(dòng)員建立朋友關(guān)系，去贏得運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可，才能了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)一個(gè)人進(jìn)行活動(dòng)的心理動(dòng)因，引起并維持人的活動(dòng)，將該活動(dòng)導(dǎo)向一定目標(biāo)，以滿足個(gè)體的念頭，愿望或理想等。所以要想了解運(yùn)動(dòng)員的不同訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，教練員就必須和運(yùn)動(dòng)員建立起朋友的關(guān)系，才能進(jìn)行有效的溝通，也才能采取有效的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)激勵(lì)的方案。

1.1、訓(xùn)練動(dòng)機(jī)

拳擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練動(dòng)機(jī)上一般可分為社會(huì)性需要的外部動(dòng)機(jī)和生物性需要的內(nèi)部動(dòng)機(jī)兩種。外部動(dòng)機(jī)是指某些運(yùn)動(dòng)員參加專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是出于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣或是為了獲得贊揚(yáng)和公眾的承認(rèn)也或是為了獲取獎(jiǎng)杯和薪金。也許是為了通過加入運(yùn)動(dòng)隊(duì)來滿足自己歸屬于一個(gè)集體的需要等。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中即使沒有獎(jiǎng)杯和薪金、也沒有人為其喝彩，他們也會(huì)竭盡全力去拼搏，從中展示自己的能力，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，從而體驗(yàn)到莫大的快樂和自我效能感。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中教練員應(yīng)主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員各自不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，并通過區(qū)別對(duì)待的訓(xùn)練和思想教育去提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)向更高層次的發(fā)展，從而讓運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成對(duì)待困難的積極態(tài)度和良好的習(xí)慣。

1.2、心理調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練

心理調(diào)節(jié)是指人們通過各種手段，有意識(shí)地對(duì)心理過程施加影響，使其心理達(dá)到一種穩(wěn)定的狀態(tài)。

通過長(zhǎng)期動(dòng)機(jī)、意志品質(zhì)和不懈努力精神的培養(yǎng)和訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)得到了很好的提高和發(fā)展，到青春期后期，身體的發(fā)展接近成熟，運(yùn)動(dòng)員己經(jīng)具備正在思考問軍卻該怎埠去解泱問題的能力。教練可在訓(xùn)練和比賽中結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，全面的去發(fā)展運(yùn)動(dòng)員心理的調(diào)節(jié)能力。

2.1、模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在拳擊比賽中可能遇到的困難進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員做好比賽的準(zhǔn)備，能夠避免或減少運(yùn)動(dòng)員在比賽中遇到超強(qiáng)的刺激產(chǎn)生的不適應(yīng)而造成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮失常。教練可根據(jù)比賽的情境和條件對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練安排，包括模擬對(duì)于可能采取的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和賽場(chǎng)可能出現(xiàn)的意外情況。

2.2、對(duì)手特點(diǎn)的模擬

教練員和運(yùn)動(dòng)員在比賽前要深入了解對(duì)手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)以及其比賽的風(fēng)格、氣質(zhì)表現(xiàn)等，并幫助運(yùn)動(dòng)員分析對(duì)手的有點(diǎn)和弱點(diǎn)，并多利用有效的技戰(zhàn)術(shù)去遏制對(duì)手的有點(diǎn)，打?qū)κ秩觞c(diǎn)。然后安排其他運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)手的各種特征來演習(xí)各種有效的對(duì)策，有助于運(yùn)動(dòng)員在心里上的知己知彼，增強(qiáng)比賽的信心，減少對(duì)對(duì)手的懼怕心理。

2.3、不同起點(diǎn)比賽時(shí)間的模擬

拳擊比賽前由于有些運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽不可結(jié)果不可預(yù)料，想贏得比賽、又怕輸?shù)舯荣?。因此而產(chǎn)生情緒不穩(wěn)定、呼吸短促、心跳加快、說話哆嗦、手心出汗、肌肉緊張等系列焦慮狀態(tài)，使之頭腦空白，注意力不能集中等三此時(shí)教練員可提示運(yùn)動(dòng)員重現(xiàn)曾經(jīng)成功的訓(xùn)練比賽情景，使其增強(qiáng)信心，集中的意力。才能穩(wěn)定的發(fā)揮出較好的技戰(zhàn)術(shù)水平。

3.1、暗示訓(xùn)練

讓運(yùn)動(dòng)員通過外部環(huán)境和體內(nèi)環(huán)境對(duì)自己的心理施加影響、起到調(diào)節(jié)情緒、意志和思維的過程。肘今是暗示訓(xùn)練的主要方法。運(yùn)動(dòng)員可自編一些套語(yǔ)作為默念的內(nèi)容。我在每實(shí)比賽前感到心理緊張的話、就在心里重復(fù)默念一些像“扁擔(dān)長(zhǎng)、板凳短、板凳沒有扁擔(dān)長(zhǎng)、扁擔(dān)更比板凳長(zhǎng)……”之類的繞口令。對(duì)緩解我焦慮的心情起到了很好的效果，并取得了較好的成績(jī)。

（1）區(qū)別對(duì)待拳擊運(yùn)動(dòng)員的不同訓(xùn)練動(dòng)機(jī)、幫助其明確訓(xùn)練任務(wù)，才能有效地激發(fā)比賽動(dòng)機(jī)，樹立取勝的信息。（2）對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的不斷完善，形成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的良好個(gè)性心理特征，獲得較多的心理能量貯備，有助于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)能力的提高。（3）拳擊運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的培養(yǎng)和心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練必須互相配合、共同完成訓(xùn)練任務(wù)。（4）培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成很好的心理調(diào)節(jié)能力的習(xí)慣，是能夠連續(xù)保持取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。

教練都應(yīng)重視心理訓(xùn)練知識(shí)的學(xué)習(xí)和再學(xué)習(xí)。并在訓(xùn)練和比賽中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，使心理品質(zhì)的培養(yǎng)和心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練得到不斷的完善。