薛源 李野

(四川師范大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 610101)

武術(shù)套路場(chǎng)地改革后跳躍動(dòng)作落地穩(wěn)定性的研究
——以旋風(fēng)腳720度接跌叉為例

薛源 李野

(四川師范大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 610101)

在以往武術(shù)套路比賽中，運(yùn)動(dòng)員因種種原因?qū)е绿S動(dòng)作落地不穩(wěn)定，造成附加支撐或倒地是極為常見(jiàn)的事情。而改革后新型場(chǎng)地的出臺(tái)使得競(jìng)技武術(shù)套路跳躍動(dòng)作落地的穩(wěn)定性成為了目前許多教練員、運(yùn)動(dòng)員高度重視的一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。文章以四川省武術(shù)隊(duì)5位現(xiàn)役武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技武術(shù)場(chǎng)地改革后完成“旋風(fēng)腳720度——跌叉”的技術(shù)為例，進(jìn)行較為系統(tǒng)的觀察、調(diào)查、分析和研究，可為競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員更好的明確和掌握新場(chǎng)地跳躍動(dòng)作落地的穩(wěn)定性程度提供一些技術(shù)參考，有利于進(jìn)一步提高武術(shù)套路競(jìng)技的整體水平，對(duì)促進(jìn)競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練科學(xué)化發(fā)展具有一定的現(xiàn)實(shí)意義和指導(dǎo)意義。

武術(shù)套路 場(chǎng)地改革 旋風(fēng)腳720度接跌叉動(dòng)作

隨著競(jìng)技武術(shù)向國(guó)際化大舞臺(tái)發(fā)展的趨勢(shì)，為了更符合奧林匹克運(yùn)動(dòng)的要求，競(jìng)技武術(shù)在各方面進(jìn)一步規(guī)范化是走向奧運(yùn)的必然途徑：2002年新的武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則的出臺(tái)、場(chǎng)地的改革以及難度動(dòng)作的設(shè)立(其中對(duì)難度動(dòng)作的分類，共劃分為A、B、C級(jí)3個(gè)等級(jí))，其目的是提高武術(shù)套路競(jìng)賽裁判的量化程度，減少裁判員的主觀判斷，同樣也使得教練員、運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮個(gè)人能力的空間也得到充分的體現(xiàn)。在改革后的競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽中運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理素質(zhì)和體能的要求已愈來(lái)愈高，良好而穩(wěn)定的心理素質(zhì)和體能是充分發(fā)揮技術(shù)水平和取得優(yōu)異成績(jī)的保證。因此，本文以“旋風(fēng)腳720度——跌叉”為例，研究武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員在改革后場(chǎng)地完成跳躍動(dòng)作后產(chǎn)生落地不穩(wěn)定原因而進(jìn)行較為系統(tǒng)的觀察、調(diào)查、分析和研究，結(jié)出結(jié)果可為競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員更好的明確和掌握新場(chǎng)地跳躍動(dòng)作落地的穩(wěn)定性程度提供一些技術(shù)參考。

1 研究目的和對(duì)象

1.1 研究目的

通過(guò)調(diào)查研究，總結(jié)出結(jié)果可為競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員更好的明確和掌握新場(chǎng)地跳躍動(dòng)作落地的穩(wěn)定性程度提供一些技術(shù)參考，有利于進(jìn)一步提高武術(shù)套路競(jìng)技的整體水平，促進(jìn)競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練科學(xué)化發(fā)展具有一定的現(xiàn)實(shí)意義和指導(dǎo)意義。

1.2 研究對(duì)象

四川省武術(shù)隊(duì)現(xiàn)役武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員(5人)，其中4男1女。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的目的和內(nèi)容，查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.2 綜合分析法

根據(jù)調(diào)查結(jié)果和結(jié)合收集的相關(guān)資料進(jìn)行綜合分析。

2.3 專家訪談法

通過(guò)訪問(wèn)有關(guān)專家、教授、裁判員、教練員、運(yùn)動(dòng)員20余人，就完成旋風(fēng)腳720度——跌叉動(dòng)作在場(chǎng)地改革后出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行訪談，為本文提供理論依據(jù)。

2.4 個(gè)案分析法

(1)對(duì)旋風(fēng)腳720度——跌叉技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行個(gè)案分析。

(2)對(duì)旋風(fēng)腳720度——跌叉在競(jìng)技武術(shù)場(chǎng)地改革前落地穩(wěn)定性的研究。

(3)對(duì)旋風(fēng)腳720度——跌叉在競(jìng)技武術(shù)場(chǎng)地改革后落地穩(wěn)定性的研究。

2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 跳躍動(dòng)作技術(shù)因素分析

跳躍動(dòng)作是競(jìng)賽套路編排中不可缺少的重要組成部分。跳躍動(dòng)作完成質(zhì)量的好壞，是決定運(yùn)動(dòng)員整套動(dòng)作的質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在武術(shù)套路比賽中運(yùn)動(dòng)員因種種原因，導(dǎo)致跳躍動(dòng)作落地不穩(wěn)，造成附加支撐后摔倒是極為常見(jiàn)的事情。因此經(jīng)過(guò)較為系統(tǒng)的觀察、研究、分析與調(diào)查，可把跳躍動(dòng)作具體分別由：助跑、起跳、騰空、旋轉(zhuǎn)與落地5個(gè)環(huán)節(jié)組成，以“旋風(fēng)腳720度——跌叉”為例進(jìn)行5個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)造成落地不穩(wěn)定性的分析。

3.1.1 助跑與起跳

助跑是完成旋風(fēng)腳720度——跌叉動(dòng)作的準(zhǔn)備階段，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)加速助跑使人體獲得較大水平速度，并調(diào)動(dòng)身體各個(gè)環(huán)節(jié)的能量，為完成技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)造基本條件。起跳時(shí)旋風(fēng)腳是逆時(shí)針繞矢狀軸旋轉(zhuǎn)，雙手由右上向左下再向左后上弧形擺動(dòng)，左膝向左后上頂同時(shí)右腳向順時(shí)針?lè)较蛴昧ο蜃髷Q轉(zhuǎn)起跳，以獲得逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)力。根據(jù)生物力學(xué)拋射原理，人體在騰空后，則人體整個(gè)系統(tǒng)動(dòng)量守恒，其運(yùn)動(dòng)軌跡將不會(huì)改變。因此助跑起跳的主要因素有身體重心的自然高度，起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)角，手臂、和人體重心獲得初速度等因素，是直接影響空中動(dòng)作的完成及能否順利落地。

3.1.2 騰空

跳躍動(dòng)作若人體一旦騰空，則人體整個(gè)系統(tǒng)動(dòng)量守恒，其重心的運(yùn)動(dòng)軌跡將不會(huì)改變。那么人體在空中就只能利用各肢體環(huán)節(jié)的相對(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)完成或塑造空中造型，因而它是一個(gè)可調(diào)節(jié)的變量，運(yùn)動(dòng)員要想很好的瞬間調(diào)整好身體平衡的狀態(tài)，就必須合理利用運(yùn)動(dòng)中的有關(guān)力學(xué)因素，在落地前減慢角速度。旋風(fēng)腳720度起跳后人體只受重力影響而處于非支撐狀態(tài)的騰空階段。旋轉(zhuǎn)的快慢，騰空的高度、遠(yuǎn)度及旋的程度受初始條件的制約。理論上認(rèn)為，騰空高度越高越好，旋轉(zhuǎn)過(guò)程中整個(gè)身體與水平面的夾角越小越好。

3.1.3 旋轉(zhuǎn)

空中轉(zhuǎn)體720度是整個(gè)動(dòng)作的一個(gè)中間環(huán)節(jié)，是全部技術(shù)動(dòng)作中最關(guān)鍵階段，它具有承前起后的作用。它的成敗和質(zhì)量不僅體現(xiàn)動(dòng)作的難度，而且反映運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員為完成旋風(fēng)腳720度，所產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)速度比原來(lái)一周要快的多，運(yùn)動(dòng)員擊響后的空中技術(shù)對(duì)落地穩(wěn)定性影響較大，由于旋風(fēng)腳720度——跌叉是一個(gè)復(fù)合動(dòng)作，而且環(huán)環(huán)相扣，因此，人體騰空旋轉(zhuǎn)時(shí)獲得一定的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩，分腿晚或分腿不充分，使人體處于較高的旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，落地時(shí)易造成專題過(guò)度使重心投影超出支撐面，身體失去平衡，破壞落地的連接動(dòng)作。根據(jù)角動(dòng)量守恒定律，在無(wú)支撐狀態(tài)的空中轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作中，轉(zhuǎn)動(dòng)慣量與角速度成反比關(guān)系。因此，應(yīng)當(dāng)在擊響后改變身體姿勢(shì)，有意識(shí)的做分腿動(dòng)作，增大對(duì)身體縱軸的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，減少角速度，控制身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，為跌叉做充分的準(zhǔn)備。

3.1.4 落地

落地是整個(gè)動(dòng)作的一個(gè)結(jié)束部分。運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)落地不穩(wěn)也在于動(dòng)作的不規(guī)范化、思想的上的不重視或?qū)Ω鞣N武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)研究不深入將直接影響到落地穩(wěn)定性及優(yōu)美性。影響落地跌叉落地的主要因素有落地前空間的高度、身體控制能力及運(yùn)動(dòng)員本身的生理結(jié)構(gòu)等。因此，運(yùn)動(dòng)員要想很好的由快速旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)進(jìn)入靜止平衡，必須合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)中有關(guān)力學(xué)因素，在空中擊響后有意識(shí)的做分腿動(dòng)作，可增大對(duì)身體縱軸的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，減小角速度，控制身體的旋轉(zhuǎn)。在訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員落地站穩(wěn)的意識(shí)，重視落地動(dòng)作的規(guī)范化。與此同時(shí)發(fā)展腿部力量和肌肉耐力素質(zhì)的訓(xùn)練也是決定落地穩(wěn)定的核心環(huán)節(jié)。而在跌叉造型時(shí)，頭部、上體的對(duì)控制身體重心，都對(duì)落地的穩(wěn)定性起到了積極作用。

3.2 新場(chǎng)地對(duì)跳躍動(dòng)作落地穩(wěn)定性影響的分析

競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)自50年代開(kāi)始，在我國(guó)迅速發(fā)展，目前已達(dá)到空前的水平。北京申辦奧運(yùn)會(huì)的成功，為武術(shù)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)帶來(lái)了歷史上最好的機(jī)遇。為了武術(shù)能夠成功的進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則必須相應(yīng)的改革，以適應(yīng)奧運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽的要求?！段湫g(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則》自1958年—2002年的44年間，曾經(jīng)進(jìn)行了多次的修改與制定先后共出臺(tái)了8個(gè)版本，而大家所熟悉的是1996年正式推行的武術(shù)套路新規(guī)則，其指定動(dòng)作的設(shè)立，對(duì)促進(jìn)武術(shù)套路技術(shù)向高、難、美、新方向的發(fā)展產(chǎn)生了積極的導(dǎo)向作用。目前，最新的武術(shù)新規(guī)則要屬2002年重新修定出臺(tái)的《武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則》試行版本。新規(guī)則中除了對(duì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的變化、難度等級(jí)動(dòng)作的增設(shè)、裁判職責(zé)的細(xì)化，而且還對(duì)場(chǎng)地也做出了改革。這將對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員在新場(chǎng)地上完成跳躍動(dòng)作有了新的認(rèn)識(shí)。

3.2.1 以1996年《武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則》中競(jìng)賽場(chǎng)地為例與新場(chǎng)地比較分析

通過(guò)表一我們可以看出新的競(jìng)賽場(chǎng)地?zé)o論是從質(zhì)地、厚度、外觀與舊場(chǎng)地比都做了較大幅度的改變，并且第一次出現(xiàn)了帶有彈性的武術(shù)競(jìng)賽場(chǎng)地。這種彈性場(chǎng)地的出現(xiàn)是否會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成跳躍難度動(dòng)作落地時(shí)造成嚴(yán)重的失誤呢？

表1 新、舊場(chǎng)地對(duì)比分析

3.2.2 四川省武術(shù)隊(duì)5位武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)在新舊場(chǎng)地上影響旋風(fēng)腳720度——跌叉成功率的比較分析

通過(guò)四川省武術(shù)隊(duì)5位武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員在新、舊競(jìng)賽場(chǎng)地上練習(xí)10個(gè)“旋風(fēng)腳720度——跌叉”為例，進(jìn)行影響成功率的分析。由圖表二可以看出，在舊場(chǎng)地上完成10個(gè)“旋風(fēng)腳720度——跌叉”，其中有2-3個(gè)是由于技術(shù)因素造成動(dòng)作不能夠成功完成。由圖表三可以看出在新場(chǎng)地上練習(xí)10“旋風(fēng)腳720度——跌叉”與舊場(chǎng)地上練習(xí)的成功率基本相同，主要還是由于技術(shù)因素造成1-2個(gè)的的失誤。通過(guò)數(shù)字分析可以看出無(wú)論是在新場(chǎng)地或舊場(chǎng)地上完成“旋風(fēng)腳720度——跌叉”的成功率都在97％-98％。這說(shuō)明新場(chǎng)地的改革并沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)員跳躍難度動(dòng)作落地造成主要影響。

表2 “旋風(fēng)腳720度——跌叉”成功率分析

3.3 心理因素對(duì)跳躍動(dòng)作落地穩(wěn)定性的分析

新規(guī)則中難度等級(jí)的增設(shè)，使武術(shù)訓(xùn)練和競(jìng)賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的要求是越來(lái)越高，在激烈的競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員在完成難度動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的晃動(dòng)和失去平衡，很大程度上是由于心理緊張所致，直接影響了技術(shù)水平的發(fā)揮。良好而穩(wěn)定的心理素質(zhì)是充分發(fā)揮技術(shù)水平和取得優(yōu)異成績(jī)的保證，特別是在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，跳躍動(dòng)作完成的好壞直接影響比賽的成績(jī)，而心理素質(zhì)對(duì)完成跳躍動(dòng)作的穩(wěn)定性起著關(guān)鍵的作用。

3.3.1 運(yùn)動(dòng)員在比賽中完成跳躍難度動(dòng)作時(shí)身心處于高度的緊張狀態(tài)

新規(guī)則中跳躍動(dòng)作難度等級(jí)的增設(shè)，促進(jìn)了武術(shù)運(yùn)動(dòng)高、難、美、新的技術(shù)發(fā)展方向，有利于技術(shù)水平的快速提高，增加了比賽的競(jìng)爭(zhēng)性和公平性，同時(shí)也使運(yùn)動(dòng)員在比賽中不同程度的存在著心理壓力。特別是在個(gè)人錦標(biāo)賽中，每位參賽選手的技術(shù)水平、專項(xiàng)素質(zhì)和表現(xiàn)力等方面都十分接近，旗鼓相當(dāng)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，緊張是普遍存在的，而緊張的實(shí)質(zhì)就是人們?cè)谀撤N壓力環(huán)境的作用之下的一種適宜和不適宜的反應(yīng)，不適應(yīng)的緊張狀態(tài)，就必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在完成跳躍動(dòng)作難度時(shí)情緒緊張，壓力過(guò)大，明顯出現(xiàn)心緒紊亂，血壓增高，動(dòng)作變形和不協(xié)調(diào)，穩(wěn)定性下降，造成指定動(dòng)作的多次晃動(dòng)和失去平衡，直接影響技術(shù)水平的發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.3.2 預(yù)防和排除緊張狀態(tài)的心理訓(xùn)練

不適宜的緊張狀態(tài)必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能正常的發(fā)揮自己的技術(shù)水平，出現(xiàn)動(dòng)作晃動(dòng)和跳躍動(dòng)作落地的嚴(yán)重失誤，其嚴(yán)重性是顯而易見(jiàn)的。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，加強(qiáng)心理穩(wěn)定性的訓(xùn)練，努力做到預(yù)防為主，有計(jì)劃、有目的地加強(qiáng)心理方面的訓(xùn)練，預(yù)防和訓(xùn)練相結(jié)合。只有在賽前做好充分的心理準(zhǔn)備，具備良好而穩(wěn)定的心理素質(zhì)，才能在比賽中保持最佳競(jìng)技狀態(tài)，充分的發(fā)揮技術(shù)水平和人體的最大潛力取得比賽的勝利。預(yù)防和訓(xùn)練方法有以下幾點(diǎn)：

(1)提高運(yùn)動(dòng)員的技能和對(duì)動(dòng)作的理解能力，真正的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

(2)教練員應(yīng)充分的了解運(yùn)動(dòng)員的性格和個(gè)性特點(diǎn)，加強(qiáng)相互的了解和溝通，從而增強(qiáng)對(duì)教練員的信任。

(3)有意識(shí)的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立體會(huì)和掌握動(dòng)作的能力，不斷提高自信心。

(4)在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)武術(shù)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，如：呼吸法、注意調(diào)節(jié)法、暗示發(fā)、想象訓(xùn)練發(fā)和一系列的心理自我調(diào)節(jié)方法與技能，學(xué)會(huì)做好每年比賽的心理準(zhǔn)備。

(5)合理安排賽前訓(xùn)練和適應(yīng)性訓(xùn)練。

武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練應(yīng)貫穿于訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。首先應(yīng)注重教練員自身能力的提高，加強(qiáng)有關(guān)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷提高綜合能力和指揮才能，采取靈活多樣的現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練方法，有計(jì)劃的合理安排一系列心理訓(xùn)練，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員良好的心理品質(zhì)，從而在比賽時(shí)處于最佳狀態(tài)，這是現(xiàn)代武術(shù)訓(xùn)練和競(jìng)賽所必須的。

3.4 體能因素對(duì)跳躍動(dòng)作落地穩(wěn)定性的分析

武術(shù)套路比賽規(guī)則在2002年進(jìn)行了新的修訂，這套新規(guī)則更加適應(yīng)合理現(xiàn)代世界競(jìng)技比賽的要求，在增加套路觀賞性的同時(shí)又增加了比賽的可比性。無(wú)論規(guī)則如何改變，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上水平的發(fā)揮一直是取得好成績(jī)的關(guān)鍵，但是規(guī)則的改變必定會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員套路的編排，使之影響體力的運(yùn)用。如不能合理的進(jìn)行體力分配，套路中的動(dòng)作難度以及演練水平都不能得到充分發(fā)揮，也無(wú)法充分體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。

3.4.1 武術(shù)套路演練時(shí)體力消耗情況

武術(shù)套路(不包括太極拳)競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，無(wú)論是規(guī)定套路還是自選套路，運(yùn)動(dòng)員必須完成至少1min20s的套路演練。這無(wú)疑對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了較高的要求。從套路的供能特點(diǎn)來(lái)看，一套動(dòng)作必須在80s完成，其所需的能量絕大部分是由無(wú)氧代謝途徑供給，對(duì)肌肉無(wú)氧耐力要求很高。成套動(dòng)作之末，運(yùn)動(dòng)員肌肉內(nèi)乳酸大量堆積，致使中樞神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程反射性疲勞，造成機(jī)體反射的機(jī)械性延遲，加快肌肉疲勞的出現(xiàn)。研究表明，武術(shù)項(xiàng)目中的競(jìng)賽套路特點(diǎn)是時(shí)間短(1min20s)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜、動(dòng)作變化速率快、密度高、強(qiáng)度大，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)于400m—800m跑，這種短時(shí)間、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)極易使機(jī)體產(chǎn)生疲勞。

3.4.2 套路段落的編排對(duì)體力消耗的影響

為了把套路的結(jié)構(gòu)分配好，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)自己的體力情況分配動(dòng)作，以便充分發(fā)揮出自身的水平。根據(jù)研究、觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員套路編排大都采用三段至兩段之間的套路組合。這樣編排在演練時(shí)對(duì)體力分配比之過(guò)去有更大的改善空間，使跳躍難度動(dòng)作能合理的分配到整套動(dòng)作之中。由于難度動(dòng)作的分值占3分，如要達(dá)到滿分，跳躍動(dòng)作的數(shù)量一定會(huì)占據(jù)整套的相當(dāng)一部分，因此在第三段甚至第四段還編排跳躍動(dòng)作。由于跳躍難度動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求很高，為了合理分配體力，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都是根據(jù)自己所選擇的跳躍動(dòng)作來(lái)編排套路，這樣完成跳躍動(dòng)作的穩(wěn)定性則會(huì)大大提高。因此跳躍難度動(dòng)作的編排對(duì)體力消耗的影響在武術(shù)套路演練中不容忽視，其編排的關(guān)鍵是以運(yùn)動(dòng)員自身的體能狀況為基礎(chǔ)，以難度動(dòng)作的選擇為手段，以最節(jié)省體能的方式為目的。

3.4.3 套路節(jié)奏的合理運(yùn)用對(duì)體能消耗的影響

武術(shù)套路演練水平與套路節(jié)奏的掌握有非常大的關(guān)系，如體力分配不好既體現(xiàn)不出套路快慢節(jié)奏，又無(wú)法靈活的對(duì)體力進(jìn)行調(diào)節(jié)，以至前緊后松，以至體力下降無(wú)法完成跳躍難度動(dòng)作，這樣會(huì)影響技術(shù)和演練水平的評(píng)分。因此運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在完成難度動(dòng)作的基礎(chǔ)上把一般套路動(dòng)作有序的編排，突出個(gè)人的風(fēng)格及特點(diǎn)，這樣才能在演練水平上取得高分。新規(guī)則在步型及步法上有了大的改動(dòng)，不是局限在四個(gè)弓步、兩個(gè)仆步、兩個(gè)虛步上了，可以靈活任意編排。這樣的改動(dòng)對(duì)整套的負(fù)擔(dān)，減少步型會(huì)減少體力的消耗，但是如果套路中沒(méi)有步型、定勢(shì)動(dòng)作，節(jié)奏掌握不好，但如只做站立式定勢(shì)，套路沒(méi)有起伏，不但不利于節(jié)奏的演練，套路的內(nèi)容也會(huì)顯得單調(diào)乏味，因此既要套路美觀又要體力不會(huì)有太大的消耗，必須掌握好套路每個(gè)動(dòng)做之間、每個(gè)組合之間的快慢緩急的運(yùn)用，編排合乎武術(shù)套路風(fēng)格并能體現(xiàn)突出自身特點(diǎn)的動(dòng)作。所以，節(jié)奏的處理既是武術(shù)套路演練中體力調(diào)節(jié)的最佳手段，同時(shí)又能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的美感，在整套演練中作用很大。

3.4.4 難度動(dòng)作的編排對(duì)體力消耗的影響

新的規(guī)則中難度動(dòng)作分為A、B、C組，C組動(dòng)作難度最大，分值也最高，一般運(yùn)動(dòng)員只有完成C組難度才能達(dá)到難度動(dòng)作的滿分。根據(jù)訪問(wèn)及觀察，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般把平衡及掃轉(zhuǎn)動(dòng)作放在第一段起勢(shì)部分。首先，是因?yàn)槠饎?shì)部分是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體及生理狀態(tài)最穩(wěn)定的時(shí)段，對(duì)完成動(dòng)作有利。從體力分配上來(lái)分析，平衡動(dòng)作主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)，而掃轉(zhuǎn)動(dòng)作運(yùn)用的是運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，這些動(dòng)作不會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積致使下面的跳躍難度動(dòng)作無(wú)力去完成。其次，體現(xiàn)爆發(fā)力及力量的最大分值C組的跳躍動(dòng)作，應(yīng)該編排在第一段起勢(shì)之后，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員在做跳躍難度動(dòng)作之前沒(méi)有做大力量速度的運(yùn)動(dòng)，因此，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員有充分的力量完成高難度的跳躍動(dòng)作及連接。第三，拋接動(dòng)作可編排在第一段起勢(shì)之后跳躍動(dòng)作前，也可在第二段第二個(gè)跳躍難度動(dòng)作后完成，拋接動(dòng)作主要體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，是技術(shù)很高的動(dòng)作，因此要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人體力編排。力量小的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該編排在第一段，以避免后程體力減弱、力量減少，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作走形，不能完成動(dòng)作；力量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該編排在套路的后面，這樣既不影響動(dòng)作完成，對(duì)套路體力的影響也不會(huì)明顯。

4 結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

(1)跳躍動(dòng)作的技術(shù)因素是對(duì)完成跳躍動(dòng)作落地穩(wěn)定性至關(guān)重要的一個(gè)基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員具體動(dòng)作規(guī)格的要領(lǐng)和動(dòng)作路線的明確要求和分析，如：在落地過(guò)程中,要頂頭、控腰、目視前方,才能有效地調(diào)節(jié)腰部緊張度,而準(zhǔn)確地調(diào)控身體重心位置，因此基本的技術(shù)因素是貫穿于整個(gè)跳躍動(dòng)作訓(xùn)練中的具體要求，為提高跳躍動(dòng)作落地穩(wěn)定性提供了保證。

(2)四川省武術(shù)隊(duì)5位現(xiàn)役武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地改革后的完成旋風(fēng)腳720度——跌叉與舊場(chǎng)地上的成功率基本相同，說(shuō)明場(chǎng)地的改革并沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)員跳躍動(dòng)作的落地穩(wěn)定性造成不便。

4.2 建議

(1)建議運(yùn)動(dòng)員在改革后的場(chǎng)地上加強(qiáng)旋風(fēng)腳720度跳躍動(dòng)作的相關(guān)輔助練習(xí)，增強(qiáng)完成動(dòng)作注意力的穩(wěn)定性和注意力的正確分配能力，在基本動(dòng)作達(dá)到比較規(guī)范和理想的基礎(chǔ)上在進(jìn)行完整的旋風(fēng)腳720度接跌叉動(dòng)作練習(xí)。

(2)教練員應(yīng)控制完成跳躍難度動(dòng)作時(shí)的體能消耗使其減少到最低點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)結(jié)合動(dòng)作的節(jié)奏和呼吸的配合來(lái)控制整套動(dòng)作的體力分配。

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On the Falling Stability after the Reform of Wushu Routine——Taking the 720 Degrees of Tornado Feet-Fall Fork as an Example

Xue Yuan Li Ye
(School of Physical Education,Sichuan Normal University,Chengdu Sichuan 610101)

In the former Wushu competitions,athletes causes the action of jumping up and falling to the ground unsteady because of various reasons and resulting in affixture prop up or fall on the ground.But the stability that the new set of the place makes the tournament of Wushu of the action of jumping up and falling to the ground becomes an important technique link that many coaches and athletes highly value.Through systematically observing,investigating,analyzing and studying the techniques of five Wushu national class athletes of Sichuan province,the study can provide some technique references to explicit and control the stability degree of the action of jumping up and falling to the ground.It is advantageous to develop the whole level of the further exaltation Wushu tournament and have realistic meaning and guided meaning to promote scientific Wushu training.

Wushu routine place reform 720 degrees of tornado feet-fall the fork

G85

A

1004—5643(2012)06—0055—04

1.薛 源(1984～)，男，講師。研究方向：民族民間傳統(tǒng)體育。