李俊波

（浙江科技學院體育部，杭州310023）

目前，高校中的體育課程改革進行得如火如荼，傳統(tǒng)的體育項目漸漸地疏遠了學生上課的場地。田徑雖然是運動之母，但是這項運動在高校中作為體育選項的項目已經(jīng)是寥寥無幾了。中長跑運動最能夠鍛煉大學生的心肺機能，因此2007年3月教育部、國家體育總局聯(lián)合頒布《國家學生體質(zhì)健康標準》。在《國家學生體質(zhì)健康標準》中明確規(guī)定心肺功能測試（男生測試1000m，女生測試800m）所占的比重由以往20%上升到30%。由此可知，國家已經(jīng)認識到大學生體質(zhì)下降的主要原因，并力爭改善這種現(xiàn)狀。

每年在中長跑練習和測試過程中，都會有很多學生因為在運動的過程中劇烈腹部疼痛導致鍛煉和測試中斷。使得學生對中長跑運動產(chǎn)生畏懼心理。為了避免學生在運動中腹痛，減少他們對中長跑運動的畏懼心理，提高健康水平，我們采用針灸方法進行實驗治療，以觀實效。

研究對象和方法

1.研究對象：每年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試前，我們都會組織學生進行長達2個月的鍛煉，今年開始我們專門組織全校學生進行心肺功能的鍛煉。從鍛煉的學生中間發(fā)現(xiàn)在運動的過程中出現(xiàn)劇烈腹痛者60人進行實驗。60名學生中男生24名，女生36名。所有參加實驗的學生排除器質(zhì)性病變引起的腹痛。

2.研究方法：①文獻資料法：查閱有關(guān)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)方面的資料，了解疼痛產(chǎn)生的原因及預(yù)防治療措施。查閱有關(guān)研究運動中腹痛的文獻資料，了解最新的研究成果。查閱有關(guān)研究大學生運動性疾病的預(yù)防及治療的文獻資料，了解大學生運動性疾病發(fā)生的原理及預(yù)防。②實驗法：對60名大學生進行針刺足三里穴位治療運動中腹痛實驗。每位實驗者在浙江科技學院體質(zhì)健康指導中心實驗室進行針刺雙腿的足三里穴位，每次針刺時間為15min。以癥狀減輕或消失來檢驗實驗效果。

實驗結(jié)果

通過對60名同學的足三里5次針刺后，他們在運動中腹痛的結(jié)果及對中長跑畏懼心理調(diào)查如表1所示。

表1 針刺足三里穴位5次后大學生運動中腹痛的結(jié)果及對中長跑畏懼心理統(tǒng)計表

由表1可知，針刺足三里穴位對治療運動中的腹痛（排除器質(zhì)性病變引起的腹痛）有很好的療效。由于腹痛癥狀的消失，大學生對中長跑運動的畏懼心理就會隨之減輕，運動成績將會提高。

討論

在中長跑運動過程中，發(fā)生運動中腹痛的原因基本為腹腔內(nèi)疾患、腹腔外疾患和原因不明但與運動有關(guān)的運動性腹痛三大類。大學生在運動過程中發(fā)生腹痛一般原因不明但與運動有關(guān)。產(chǎn)生的原理主要有以下三種：①肝脾淤血，開始運動時速度過快或強度太大，以致內(nèi)臟器官的功能在沒有提高到應(yīng)有的活動水平上就承擔了過分的負荷，特別是心臟血管系統(tǒng)還未充分動員或心肌力量較差時，心臟搏動就會不充分和無力，影響了心腔內(nèi)血液的排空和靜脈血的回流心臟，使得下腔靜脈壓力上升，肝脾靜脈回流受阻，從而使血液淤積在肝脾內(nèi)，引起疼痛。②呼吸肌痙攣或活動紊亂，運動的速度和強度增加太快，心肺功能的工作速度趕不上肌肉工作運動的需要，以致呼吸肌缺氧，在發(fā)生肌肉痙攣的同時，也加劇了腹痛的出現(xiàn)。③胃腸道痙攣或功能紊亂，其發(fā)生主要是由于劇烈的運動使得胃腸道缺血、缺氧或淤血。胃腸道痙攣或蠕動功能紊亂，可使胃壁、腸壁和腸系膜上的神經(jīng)受到牽扯、胃腸道的肌肉發(fā)生攣縮，因而產(chǎn)生疼痛［1］。

《四總穴歌》云：肚腹三里留，腰背委中求。人們都以為足三里只能治療消化系統(tǒng)疾患，殊不知足三里是一個止痛要穴，在足陽明胃經(jīng)上，是胃經(jīng)的合穴，該穴位主治胃痛、嘔吐、噎嗝、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、腸癰等［2］。足陽明胃經(jīng)又與足太陰脾經(jīng)互為表里，都屬于消化系統(tǒng)的范疇。從針刺角度看，足三里穴位是小腿部位深部感受器密集的部位。針刺鎮(zhèn)痛開始于穴位深部感受器的興奮，針刺信號必然沿著一定的外周徑路和中樞徑路逐步傳導到腦部高級中樞，從而形成針感并產(chǎn)生鎮(zhèn)痛和針刺鎮(zhèn)痛效應(yīng)。大學生運動中腹痛大多數(shù)是沒有器質(zhì)性病變，通過刺激該穴位可以大大緩解腹痛的癥狀。

大學生的體質(zhì)狀況正在下降已經(jīng)是不爭的事實。通過針刺足三里穴位可以治療大學生的運動中腹痛，以改變運動給大學生帶來的恐懼心理。如果不能進行針灸也可以對該穴位進行按壓或艾灸，會取得同樣的效果。

［1］冼漢昭.運動醫(yī)學.北京：人民體育出版社，1997：6.

［2］邱茂良.針灸學.上海：上?？茖W技術(shù)出版社，1995：10.