青少年復(fù)原力的結(jié)構(gòu)及提升策略

徐 敏，徐曉艷

（棗莊學(xué)院信息科學(xué)與工程學(xué)院，山東棗莊 277100）

1 復(fù)原力的概念

1974年，兒童精神病學(xué)家Anthony對(duì)父母患有精神病的孩子進(jìn)行了追蹤研究。研究發(fā)現(xiàn)24個(gè)孩子中有8個(gè)像父母一樣出現(xiàn)精神病，其他的孩子都健康地發(fā)展，一直到成年之后都很正常。Anthony把這些兒童稱之為適應(yīng)良好的兒童（invulnerable child）［1］。

當(dāng)面對(duì)同樣逆境和壓力時(shí)人們會(huì)有不同的反應(yīng)，有人具有打不倒的精神和力量，同樣也有人連一點(diǎn)打擊都承受不起，這就是個(gè)體復(fù)原力不同。每個(gè)人身上都具有復(fù)原力，只是復(fù)原力的水平高低不同。至今對(duì)復(fù)原力還沒(méi)有形成統(tǒng)一的概念，目前普遍認(rèn)為復(fù)原力是個(gè)體的能力或特質(zhì)，通過(guò)個(gè)體與環(huán)境交互作用的過(guò)程，產(chǎn)生出良好的適應(yīng)結(jié)果。

2 復(fù)原力的結(jié)構(gòu)

2.1 危險(xiǎn)性因素

危險(xiǎn)性因素是阻礙個(gè)體正常發(fā)展，使個(gè)體更易受到傷害而得不到發(fā)展結(jié)果的因素。Masten和Coatworth把危險(xiǎn)因素定確為三種情況:長(zhǎng)期處于不利的社會(huì)環(huán)境中（經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、家庭不協(xié)調(diào)）;遭受創(chuàng)傷性事件或嚴(yán)重自然災(zāi)害（地震、戰(zhàn)爭(zhēng)）;以上兩種情況的結(jié)合［2］。有些個(gè)體即使在逆境中仍可以保持一種良好的適應(yīng)發(fā)展性，開(kāi)始關(guān)注個(gè)體的保護(hù)性因素。

2.2 保護(hù)性因素

保護(hù)性因素起著關(guān)鍵的作用，它可以減輕不利因素的影響，在面對(duì)逆境時(shí)表現(xiàn)出積極應(yīng)對(duì)。其包含三類:個(gè)體特質(zhì)（氣質(zhì)、幽默、自我價(jià)值感、高自我效能、問(wèn)題解決）;家庭資源（婚姻和諧、教養(yǎng)方式、親子關(guān)系）;社會(huì)支持系統(tǒng)（成功的經(jīng)驗(yàn)、良好的師生關(guān)系、同輩群體的支持、生活轉(zhuǎn)折點(diǎn)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)）［3］。

保護(hù)性因素與危險(xiǎn)因素相互作用下降低或改變由危機(jī)導(dǎo)致消極結(jié)果可能性的因素［4］。目前國(guó)外對(duì)于復(fù)原力的研究主要集中在如何提高個(gè)體復(fù)原力水平上，復(fù)原力研究的最終目標(biāo)是探索人生存在和成長(zhǎng)的力量源泉，使逆境對(duì)人體的消極影響最小化，使個(gè)體的適應(yīng)和成長(zhǎng)最大化。

3 復(fù)原力的提升策略

3.1 個(gè)體方面

Coleman和Peter（2003）對(duì)101名老年人進(jìn)行追蹤研究，研究發(fā)現(xiàn)自尊對(duì)情緒復(fù)原力有顯著的預(yù)測(cè)作用［5］。張智（2005）認(rèn)為，應(yīng)對(duì)方式、問(wèn)題解決有助于自我復(fù)原，促進(jìn)復(fù)原力發(fā)展并不是在于避免壓力或沖突，而在于面對(duì)壓力時(shí)增強(qiáng)自信和提高能力［6］。主要包含以下幾個(gè)方面:積極的認(rèn)知方式、問(wèn)題解決、自我反省和應(yīng)對(duì)方式。

3.1.1 用積極的認(rèn)知方式來(lái)看待逆境并接受改變是生活的一部分

當(dāng)遇見(jiàn)逆境或困難時(shí)，不要把它看作難以超越的問(wèn)題，也不要選擇逃避和否認(rèn)它，要積極看待它。艾利斯ABC理論強(qiáng)調(diào)，決定情緒和行為的并不是誘發(fā)事件，而是對(duì)事件的信念或認(rèn)識(shí)，也就是發(fā)生的事情無(wú)法變更時(shí)，可以改變自己對(duì)這一壓力事件的理解和認(rèn)知，從而做出積極的應(yīng)對(duì)反應(yīng)，當(dāng)采用積極的觀念來(lái)應(yīng)對(duì)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)并沒(méi)有你想象中那樣糟糕，往往會(huì)比你之前的想象要好一點(diǎn)。

接受改變是生活的一部分，人只有在改變中才能成長(zhǎng)，獲得心智成熟。在很多情況下，改變給人一種害怕、不舒服的感覺(jué)，因?yàn)楦淖兙鸵馕吨ヒ恍┝?xí)慣化的事情，因此，有些人寧愿抱殘守缺，也不愿意接受改變。生活本身就是一個(gè)不斷變化和不斷改變的過(guò)程，只有接受改變，這樣我們才能不斷地進(jìn)步、成長(zhǎng)和完善自己，同樣，改變也會(huì)帶來(lái)很多意想不到的好的結(jié)果。

3.1.2 根據(jù)目標(biāo)制定方案，從而提高問(wèn)題解決能力

根據(jù)目標(biāo)制定詳細(xì)、具體的方案，并執(zhí)行方案，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。目標(biāo)的制定一定要符合現(xiàn)實(shí)且具有可行性，制定方案越詳細(xì)具體越容易實(shí)施，在實(shí)施過(guò)程中，每個(gè)階段都要腳踏實(shí)地，適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)和表?yè)P(yáng)自己，即使完成一個(gè)方案中的一部分，獲得的成就較小，也要對(duì)已完成的事情做出表?yè)P(yáng)而不是抱怨沒(méi)有完成的部分，慢慢向最終目標(biāo)靠近，這將會(huì)提高在面對(duì)挑戰(zhàn)或壓力時(shí)的復(fù)原力。

當(dāng)面對(duì)壓力、不利情境時(shí)，要采取主動(dòng)果斷的行動(dòng)，而不是希望它們自行的消失。困難一旦出現(xiàn)，要主動(dòng)地解決，不然會(huì)情緒煩亂、寢食不安，問(wèn)題也不會(huì)因?yàn)槟阋粠樵傅氐却孕邢?，這樣的心態(tài)不僅不利于困難的解決，而且不會(huì)帶來(lái)任何好的結(jié)果。

3.1.3 要學(xué)會(huì)關(guān)注自己，學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)和自我反省

首先學(xué)會(huì)愛(ài)自己才有能力去愛(ài)別人，要關(guān)注自己的感覺(jué)和需要。如參加喜歡的活動(dòng)、聽(tīng)輕松的音樂(lè)、做自己感興趣的事，找到一種方式能放松自己，并放慢生活的腳步，有規(guī)律的生活。只有把自己照顧好，保持好心情和身體才能幫你填補(bǔ)復(fù)原力的能量，有助于解決問(wèn)題，這樣受挫的心理就會(huì)在自然的狀態(tài)下恢復(fù)。

正確的自我認(rèn)識(shí)，對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足之處有清晰的了解，這樣在面對(duì)困境時(shí)，能夠做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，從而更好地面對(duì)眼前的困境。當(dāng)經(jīng)歷逆境、壓力后，要及時(shí)借助這次機(jī)會(huì)進(jìn)行自我反省，要從經(jīng)歷的困境中能夠?qū)W到什么，自己哪方面做得比較好和不足之處。每次自我反省時(shí)都能進(jìn)一步地加深自我了解和認(rèn)識(shí)，有助于自我接納。

3.1.4 要形成積極的應(yīng)對(duì)方式和樂(lè)觀的態(tài)度

面對(duì)逆境和困難時(shí)，你是通過(guò)什么樣方式、方法獲得成功，要記住過(guò)去那些成功的應(yīng)對(duì)方式。因?yàn)橛涀∮H身體驗(yàn)過(guò)的成功經(jīng)驗(yàn)，會(huì)幫助你積累力量去應(yīng)對(duì)在未來(lái)可能出現(xiàn)的一些壓力、困難和逆境。同時(shí)，要相信自己有解決問(wèn)題的能力，保持用積極、樂(lè)觀的態(tài)度去看待事情，那樣你會(huì)感覺(jué)到生活是美好的，即使在最困難的時(shí)候也是可以繼續(xù)的，這些都會(huì)促進(jìn)復(fù)原力的提升。

3.2 家庭資源方面

父母是土壤，孩子是種子。孩子如果生活在和睦的家庭，家人之間情感的相互連結(jié)、支持、溫暖、關(guān)懷和愛(ài)，在這樣的家庭氛圍環(huán)境下孩子會(huì)健康幸福的成長(zhǎng)。在未來(lái)面對(duì)困境時(shí)能夠有信心、能量并正確地去面對(duì)。同時(shí)，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)及時(shí)具體地鼓勵(lì)孩子，在表?yè)P(yáng)中長(zhǎng)大的孩子會(huì)自戀，在鼓勵(lì)中成長(zhǎng)的孩子會(huì)自信。父母與孩子是民主的教養(yǎng)方式也會(huì)使孩子產(chǎn)生獨(dú)立、爽直、協(xié)作、親切、溝通等良好的個(gè)性品質(zhì)，這樣可以促進(jìn)孩子的復(fù)原力水平的提高。

3.3 社會(huì)支持系統(tǒng)方面

社會(huì)支持不僅與復(fù)原力顯著正相關(guān)而且還起著預(yù)測(cè)作用，駱鵬程（2007）［7］。主要建立良好的人際關(guān)系，包括與家人、親戚、好朋友、同學(xué)、甚至鄰居都建立起友好互助的關(guān)系。在交往的過(guò)程中學(xué)會(huì)去接受別人的幫助，也要去幫助需要幫助的人。這樣在面對(duì)失落和痛苦時(shí)，不會(huì)感覺(jué)孤單無(wú)助、孤獨(dú)，而會(huì)感覺(jué)到有人會(huì)陪伴你、支持你和幫助你，在困難絕望時(shí)會(huì)看到希望。

3.4 團(tuán)體輔導(dǎo)方面

根據(jù)個(gè)體的年齡特征、復(fù)原力的結(jié)構(gòu)和團(tuán)體輔導(dǎo)的理論，設(shè)計(jì)合理可行的團(tuán)體活動(dòng)方案。在整個(gè)團(tuán)體活動(dòng)的過(guò)程中，在融洽和輕松的氛圍下，能積極主動(dòng)地體驗(yàn)活動(dòng)并學(xué)習(xí)，敞開(kāi)心扉，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康水平，從而提高復(fù)原力水平。

:

［1］Anthony E.J.The syndrome of the psychologically invulnerable child.The child in his family:Children at psychiatric risk［M］.Chichester，England;John Wiley，1974:524 －544.

［2］Masten A.S.，Coatsworth J.D.The development of competence in favorable and unfavorable environments:Lessons from research on successful children［J］.American Psychologist，1998.

［3］Emmy E.W.High risk children in young adulthood:A longitudinal study from birth to 32 years［J］.American Journal of Orthopsychiatry，1989，（59）:72 －81.

［4］William R.B.The role of self－ understanding in resilience individuals:The development of a perspective.American journal of Orthopsychiatry，1989，（59）:266 －278.

［5］Coleman.Raising Real People:Creating a Resilient Family，Second edition.Australian Social Work，2003，（3）:280 －282.

［6］張智，郭磊魁.大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式與自我復(fù)原的關(guān)系［J］.中國(guó)臨床心理學(xué)雜志，2005，13（4）:432－433.

［7］駱鵬程.留守兒童心理彈性與人格、社會(huì)支持的關(guān)系研究［D］.開(kāi)封:河南大學(xué)碩士學(xué)位論文，2007.