張迎春

【摘要】現(xiàn)代籃球比賽攻守對抗激烈，在比賽過程中誰能控制比賽的節(jié)奏，誰將控制住比賽的主動權(quán)。樹立正確的防守觀念、運(yùn)用多變的防守策略、掌握全面的防守技戰(zhàn)術(shù)，在比賽中尤為重要，本文采用觀察法、邏輯分析法、文獻(xiàn)資料法，對籃球比賽中的防守問題進(jìn)行研究。

【關(guān)鍵詞】籃球比賽 節(jié)奏 技戰(zhàn)術(shù)

【中圖分類號】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）06-0214-01

一、研究目的

現(xiàn)代籃球比賽攻守對抗激烈，隨著規(guī)劃的不斷修改和完善，對攻守戰(zhàn)術(shù)的平衡發(fā)展起到積極的發(fā)展作用，特別是對進(jìn)攻的時(shí)間提出限制后，進(jìn)攻的速度明顯加快，在加快進(jìn)攻速度的同時(shí)，對防守的要求就隨之提高，通過有效的防守來限制對方的進(jìn)攻，爭取比賽的主動。籃球比賽的防守節(jié)奏，是指在在激烈的攻守對抗中，防守隊(duì)員所體現(xiàn)出來的一種控制比賽速度的能力，節(jié)奏有快有慢，防守節(jié)奏的有效變化，能夠有效控制比賽的進(jìn)程。

二、研究方法：觀察法 邏輯分析法 文獻(xiàn)資料法

1.觀察法 通過收看NBA 、 CBA等比賽的情況，對場上兩隊(duì)的防守技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行仔細(xì)的觀察，并總結(jié)積累。

2.邏輯分析法 結(jié)合自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和收看比賽的總結(jié)，闡述出自己的一些分析觀點(diǎn)。

3.文獻(xiàn)資料法 查閱國內(nèi)外的有關(guān)籃球防守方面的資料，記錄下有關(guān)防守節(jié)奏的信息，最后總結(jié)出對自己有用的資料。

三、結(jié)果與分析

1.更新防守觀念

隨著現(xiàn)代籃球的快速發(fā)展，攻守對抗越來越激烈，攻守對抗是籃球運(yùn)動的本質(zhì)屬性之一，防守作為“贏球”的法寶以得到世界各隊(duì)前所未有的高度重視。更新防守觀念，轉(zhuǎn)變防守策略，掌握先進(jìn)技術(shù)是提高個(gè)人和全隊(duì)整體防守水平的根本途徑。防守的根本目的是爭取在短時(shí)間內(nèi)從攻方手中搶到球，破壞對方進(jìn)攻，防守觀念對防守技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用起到重要的導(dǎo)向作用，要改進(jìn)防守的技、戰(zhàn)術(shù)首先要更新防守觀念。

2.確定防守的基本策略

成功的防守建立在堅(jiān)實(shí)的個(gè)人防守基礎(chǔ)之上，其基本策略是：增加對手失誤，減少對手得分。一場緊張激烈的比賽，場上情況復(fù)雜多變，這就要求每個(gè)防守隊(duì)員時(shí)刻綜觀全局，有敏銳的觀察力和判斷力，以及快速的動作反映和動作速度。

3.掌握正確的防守技、戰(zhàn)術(shù)

控制籃球比賽防守任務(wù)不是一個(gè)人能完成的，它需要全隊(duì)齊心協(xié)力的配合，利用集體智慧和經(jīng)驗(yàn)取得主動地位。我認(rèn)為防守技、戰(zhàn)術(shù)主要有以下幾個(gè)方面：

（1）個(gè)人防守技術(shù)

防守技術(shù)是掌握好防守節(jié)奏的基礎(chǔ)，是比賽中控制防守節(jié)奏的重要因素，防守技術(shù)主要包括腳步移動，搶、打斷球、防守有球隊(duì)員，防守?zé)o球隊(duì)員等。個(gè)人防守技術(shù)主要包括；三個(gè)方面：一是動作技術(shù)規(guī)范、熟練、全面；二是移動中控制好身體平衡，動作轉(zhuǎn)換快，選位合理；三是敢于進(jìn)行身體接觸，善于在對抗中占有有利位置，動作具有攻擊性和伸縮性。

（2）全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)

半場防守：籃球比賽中運(yùn)用最多的是半場人盯人和區(qū)域聯(lián)防，人盯人防守隊(duì)員移動范圍比較大，能夠有效的控制對方進(jìn)攻時(shí)的習(xí)慣打法，充分發(fā)揮隊(duì)員個(gè)人防守能力，區(qū)域兩放是把全隊(duì)的力量都集中在球的周圍，是遏制對手籃下進(jìn)攻的有效方法，全隊(duì)要努力做到在關(guān)鍵位置上對進(jìn)攻的關(guān)鍵隊(duì)員進(jìn)行有效的放手?，F(xiàn)代籃球防守人盯人與藍(lán)放以融為一體，防守隊(duì)員之間，每個(gè)防守人落位的區(qū)域之間都要協(xié)同防守，通過互相呼應(yīng)使全隊(duì)形成有機(jī)的整體。全場防守：實(shí)施全場防守戰(zhàn)術(shù)，就是充分利用球場的面積，與對手展開針鋒相對地面爭奪，迫使對手改變進(jìn)攻習(xí)慣打法，造成對方精神上的緊張和慌亂，全場緊逼防守體現(xiàn)出一種卡節(jié)奏，他要求全隊(duì)表現(xiàn)出一種高昂的斗志，主動加快比賽節(jié)奏，提高比賽強(qiáng)度，利用規(guī)則提供的有利條件和因素，展開突然的夾擊、圍守和搶斷，使對手在突然變化的防守節(jié)奏面前顯得手足無措，迫使持球隊(duì)員在慌亂中出現(xiàn)違例和傳球錯(cuò)誤。

4.加強(qiáng)有關(guān)防守的其他練習(xí)

（1）身體素質(zhì)和體能

現(xiàn)代籃球比賽速度越來越快，身體接觸頻繁，比賽強(qiáng)度大，對運(yùn)動員身體素質(zhì)和體能的要求也越來越高，沒有良好的力量和速度耐力，就不能保持在激烈的攻守對抗中穩(wěn)定的發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平。缺乏速度、彈跳和協(xié)調(diào)性的運(yùn)動員也不能在貼身防守中爭取到時(shí)間和空間的有時(shí)，只有具備全面、良好的身體素質(zhì)，才能在激烈的對抗中快速靈活的移動，占有有利位置。只有具備出色的籃球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)，才能在高速奔跑、突然的急停進(jìn)行動作轉(zhuǎn)換時(shí)，始終控制好身體平衡，做好各種應(yīng)變準(zhǔn)備，淋漓盡致的發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平。

（2）防守節(jié)奏意識和心理素質(zhì)

要培養(yǎng)運(yùn)動員的防守節(jié)奏意識，根據(jù)場上具體情況，巧妙而果斷的變換和調(diào)整防守節(jié)奏，以多變的防守節(jié)奏控制比賽進(jìn)程?，F(xiàn)代的防守需要隊(duì)員了解不同位置防守時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況，只有懂得全面防守，才能做到積極協(xié)防?；@球運(yùn)動的節(jié)奏是集體行動的節(jié)奏，增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的節(jié)奏意識，使全隊(duì)思想一致，反映敏捷，才能充分發(fā)揮全隊(duì)的戰(zhàn)斗力。良好的心理平衡，是把握節(jié)奏的重要因素，一旦心態(tài)失控，節(jié)奏也就失去控制。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）籃球比賽的防守受到諸多因素的影響，為了能在激烈的攻守對抗中較好的控制比賽的節(jié)奏，需要全隊(duì)齊心協(xié)力發(fā)揮集體的力量和智慧，個(gè)人防守是基礎(chǔ)，全隊(duì)的整體防守是保證。

（2）防守的精髓是變化，要通過防守訓(xùn)練和比賽施展的磨練，是隊(duì)員對防守的認(rèn)識有感性轉(zhuǎn)化為理性，根據(jù)比賽中不同對手的特點(diǎn)，有針對性的對防守進(jìn)行調(diào)整，取得比賽的勝利。

2.建議

（1）在平時(shí)的訓(xùn)練中給全隊(duì)貫穿整體防守的概念，使其明白真正的防守是“強(qiáng)守助攻”，使隊(duì)員明白整體的重要性，明白防守的重要性。

（2）在梯隊(duì)建設(shè)上多下工夫，對后備人才培養(yǎng)時(shí)要有目的的加強(qiáng)防守的練習(xí)，同時(shí)演練多套防守的陣容，使得在以后的比賽中能夠根據(jù)場上的變化靈活運(yùn)用。

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