中年男人作為社會(huì)的中堅(jiān)、家庭的頂梁柱，其身體的健康關(guān)系到社會(huì)的和諧、家庭的穩(wěn)定和個(gè)人的幸福，但面對(duì)如何養(yǎng)生、保持健康等問題時(shí)往往不知所措，一籌莫展。

健康是人生最大的資本，也是獲得成功、擁抱快樂最重要的前提。擁有健康是社會(huì)和諧、家庭安寧、個(gè)人幸福、享受高品質(zhì)生活的基礎(chǔ)。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義：“健康不僅僅是沒有軀體的缺陷和疾病，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”

俗話說“男人四十一枝花”，講的是男人到了不惑之年，正處在人生的黃金時(shí)期，人到中年，在生理上是生理功能的全盛時(shí)期，事業(yè)上是社會(huì)的中堅(jiān)、家庭的脊梁。事業(yè)上成功或失敗，家庭里上有老下有小，在責(zé)任感和使命感中不由自主地處于重重壓力的包圍之中。而與此同時(shí)，四十歲后身體機(jī)能又開始處于下滑的趨勢(shì)，此時(shí)最擔(dān)心的就是自己的身體。奔波于社會(huì)，家庭和事業(yè)之間的中年男人最容易“透支”的就是健康。

中年男性在這個(gè)年齡也處于“危機(jī)四伏”、“多事之秋”的階段，在生理上，開始進(jìn)入衰老的過渡階段。有些人開始感覺肚子越來越大，睡眠越來越差，精力也越來越不足，牙齒開始變稀，眼睛有些老花，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就氣喘吁吁，這些變化往往不易引人注意，但卻是健康出現(xiàn)問題時(shí)敲響的警鐘，需要引起中年男人的特別關(guān)注。

由于處在人體生理機(jī)能的衰退期，各器官的生理功能逐漸下降，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，人體的生化代謝及生理調(diào)節(jié)平衡受到影響，身體抵抗力隨年齡的增高而下降，加上中年男人往往不重視自我保健，缺乏體育鍛煉，不注意飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)素的平衡，在生活上的“不檢點(diǎn)”，如吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良的生活方式及長(zhǎng)期的超負(fù)荷緊張工作，很容易出現(xiàn)早衰和疾病。高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等都是中年人常見的疾病。而有些疾病早期往往沒有明顯癥狀，或癥狀輕微而被忽視，或因工作繁忙而被掩蓋，誤認(rèn)為很健康，確容易遭受疾病的“突然來襲”，使一些中年男性“病來如山倒”，精英早逝，造成家庭沉重的打擊。

中年是一生中重要的時(shí)期，中年男人是一家之中承上啟下的關(guān)鍵人。中年人最需要養(yǎng)生，但大多數(shù)中年人對(duì)于養(yǎng)生的關(guān)注太少，提高自我保健意識(shí)，掌握養(yǎng)生之道，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭乃至社會(huì)負(fù)責(zé)。中年朋友重視養(yǎng)生，不但有利自己的一生健康，而且還能惠及子女及長(zhǎng)輩，可謂是一舉多得。

如何擁有健康不僅需要保健知識(shí)，更需要每個(gè)人身體力行，付諸行動(dòng)。從某種意義上講，“中年男人是一枝花，也是一道坎”，健康就掌握在自己手中。