戴小月 陳友慶

人類在心理上的適應(yīng)，最主要的是在人際關(guān)系上的適應(yīng)，許多心理障礙是由于人際關(guān)系失調(diào)所導(dǎo)致的。因此，和諧人際關(guān)系是人們獲得安全感和社會認(rèn)同感的前提，也是衡量學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)[1]。中學(xué)生正處于重要的身心發(fā)展時期，這個時期的人際關(guān)系，不再像幼兒和童年期那樣對父母有過多心理上的依賴，他們開始把注意力轉(zhuǎn)向了同伴關(guān)系，渴望與同學(xué)建立親密的友誼。因此，課外活動成為他們培養(yǎng)共同興趣愛好，并在活動中形成團(tuán)結(jié)互助的融洽氛圍、學(xué)習(xí)人際交往技巧、促進(jìn)友誼和人際關(guān)系和諧的重要舞臺之一。

一、中學(xué)生課外活動現(xiàn)狀

課外活動是指學(xué)校中有目的、有組織、有計(jì)劃的，不受教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)大綱、教科書限制，利用課余時間和空間在學(xué)生中開展的各式各樣的教育活動[2]。國外學(xué)校的課外互動形式比較豐富多彩，組織性和趣味性較強(qiáng)，在培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，為學(xué)生提供發(fā)揮能力和培養(yǎng)興趣愛好的機(jī)會和渠道方面做得較好。而國內(nèi)學(xué)校由于學(xué)習(xí)及升學(xué)的壓力，對課外活動的重視程度不夠，存在一定的問題，不利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展，特別是和諧人際關(guān)系的發(fā)展。國內(nèi)課外活動的不足主要表現(xiàn)在以下幾方面。

1.課外活動缺少與學(xué)科的結(jié)合

中學(xué)生的課程遠(yuǎn)比小學(xué)生的復(fù)雜得多，枯燥的教學(xué)課程和繁瑣的作業(yè)不僅讓學(xué)生無暇進(jìn)行課外活動，且課外活動與具體的學(xué)科內(nèi)容結(jié)合較少，忽視了理論與實(shí)踐的結(jié)合，學(xué)習(xí)難以致用。這除了不利于學(xué)生開拓視野，也阻礙了他們更多的人際交往，容易使他們產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2.課外活動被補(bǔ)課所代替

由于受到升學(xué)帶來的壓力，許多學(xué)校把課外活動改成了補(bǔ)課、補(bǔ)差的活動。雖然有些地方出臺了一些禁止中學(xué)生補(bǔ)課的規(guī)定，但是并沒有使這一現(xiàn)象發(fā)生質(zhì)的改變[3]。青春期的中學(xué)生在身心發(fā)展不平衡下，缺少人際間的溝通，還要受到家長和學(xué)校兩方面的學(xué)業(yè)壓力，往往容易產(chǎn)生一定的心理問題。

3.課外活動形式單一化

目前，許多中學(xué)開展的課外活動主要是以音樂、美術(shù)和體育為主，而且大多是以班級形式開展的。處于青春期的中學(xué)生內(nèi)心世界豐富、容易接受新事物，這些課外活動的內(nèi)容雖然比較符合他們活潑好動的特征，但對于培養(yǎng)他們廣泛的科學(xué)知識和興趣愛好來說不太全面。且全班一起的活動，使得少部分活潑外向的學(xué)生表現(xiàn)突出，而大多數(shù)學(xué)生只是看客，不利于他們發(fā)揮各自的特長，難有自信，大家取長補(bǔ)短的機(jī)會也會減少。

4.課外活動變成了應(yīng)試的舞臺

在中學(xué)開展的課外活動中，比較常見的是體育課，這個能讓學(xué)生得到身心緩解的課外活動，現(xiàn)在也要被加入到升學(xué)考試科目中。這使得學(xué)生們在體育活動中無法參與團(tuán)體的合作競賽，他們在體育課上難有自由表現(xiàn)的機(jī)會，而要在教師的帶領(lǐng)下訓(xùn)練，以應(yīng)對體育會考，無形中又加大了他們的壓力和恐懼。

二、課外活動的開展對中學(xué)生和諧人際關(guān)系的重要作用

中學(xué)生在人際交往中表現(xiàn)出一定的特點(diǎn)，而課外活動的積極開展有利于他們?nèi)穗H關(guān)系的和諧發(fā)展。

1.中學(xué)生人際交往的特點(diǎn)

（1）與同伴的交往增加

青春期的中學(xué)生隨著年齡的增長，對父母的情感依賴越來越少，同時對父母開始有較強(qiáng)的逆反心理，不愿與父母進(jìn)行溝通，從而產(chǎn)生了孤獨(dú)感和無助感。青春期中學(xué)生心理上產(chǎn)生的感受能從同齡人那兒獲得共鳴，這使得他們在同伴交往中得到了感情的寄托。因而，這個時期中學(xué)生的人際交往對象發(fā)生了變化，開始注重同伴之間的人際交往。

（2）交往開始注重個性一致

童年期兒童主要是以團(tuán)隊(duì)方式交往，而到了青春期，青少年人際交往的范圍隨年齡增大而逐漸減小。他們選擇交往對象的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾個方面：有共同的興趣和追求，有共同的苦悶和煩惱，性格相近，在許多方面能相互理解等。這就使得青少年在人際交往時具有明顯的選擇性。

（3）交往的穩(wěn)定性增強(qiáng)

青春期是自我意識發(fā)展的第二個飛躍期，中學(xué)生在這個時期的人際交往中能更好地認(rèn)識自己，他們越來越能正確認(rèn)識自己的性格、氣質(zhì)以及興趣愛好。相比于初中生，高中生的自我意識水平更高，在人際交往中表現(xiàn)出更高的穩(wěn)定性。他們在人際交往時，會根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)來選擇與自己相處得當(dāng)?shù)呐笥?，一旦形成人際交往，就能很好的穩(wěn)定下來。

（4）交往呈現(xiàn)多層次特點(diǎn)

進(jìn)入中學(xué)后，青少年志趣和愛好的發(fā)展越來越廣泛，內(nèi)心生活也越來越豐富，所以只在一個朋友的身上難以滿足他們各方面的需求。因此，他們可能會因某一方面的興趣與某人成為朋友，又因另一方面的興趣而與其他人交朋友，這就使得青春期的交友呈現(xiàn)多層次性。

2.課外活動對中學(xué)生和諧人際關(guān)系的促進(jìn)

（1）課外活動能促進(jìn)中學(xué)生的社會交往和適應(yīng)能力

學(xué)校不僅是學(xué)習(xí)知識，增長見識的地方，也是學(xué)會如何處理良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作及觀點(diǎn)采擇能力，更好地融入社會的最初場所。在活動中，中學(xué)生們互幫互助，共同完成任務(wù)，有助于他們更好地掌握社會技能[4]。課外活動中，每個人都是團(tuán)體中的一員，在團(tuán)體中學(xué)生們?nèi)菀着c別人產(chǎn)生共情，能設(shè)身處地的為別人著想，同時活動中的交流也能讓彼此更加了解別人的內(nèi)心想法，緩解心理上的孤獨(dú)感和無力感。這樣既在活動中鍛煉了能力，又促進(jìn)了和諧人際關(guān)系的建立。

（2）課外活動能幫助中學(xué)生建立穩(wěn)定的友誼

中學(xué)生在人際交往時會選擇與自己有共同興趣愛好和追求者，或者性格相近者做朋友，表現(xiàn)出交往的選擇性特點(diǎn)。平時，大家都是在單一的班級里學(xué)習(xí)和交往，單一和有限的環(huán)境使得一些中學(xué)生很難在自己的班級里面找到能與自己融洽相處的朋友，這樣可能會影響到他們的人際交往能力，產(chǎn)生心理問題。而課外活動的開展則會使中學(xué)生能根據(jù)自己的興趣愛好來選擇相應(yīng)的活動，這就使他們更容易在活動中找到志同道合的朋友，促進(jìn)和諧人際交往能力的發(fā)展。

（3）課外活動能促進(jìn)中學(xué)生交往的廣泛性

隨著學(xué)到的知識越來越多以及身心的快速發(fā)展，中學(xué)生的內(nèi)心世界變得更加豐富，人際交往上的多層次性需要使得他們不滿足于班級的活動，渴望尋求各類志趣相投的朋友。中學(xué)生對新鮮的事物充滿了好奇心，喜愛接受和模仿新鮮的事物，他們也需要能與其共享的朋友。課外活動為中學(xué)生提供了展現(xiàn)自我興趣，認(rèn)識和選擇志同道合者進(jìn)行交流的機(jī)會，而這種良好的人際交往形式對他們形成健康、積極向上的人格特征有很大幫助。

（4）課外活動可以幫助中學(xué)生克服負(fù)性情緒

由于青春期的到來，自我意識的發(fā)展和“成人感”的形成，中學(xué)生的心理由最初的開放逐漸變得封閉，他們不愿意把自己的內(nèi)心世界向父母透露，容易在成長過程中產(chǎn)生一系列的負(fù)性情緒，比如自卑、焦慮、孤獨(dú)等[5]。負(fù)性情緒會影響到中學(xué)生的人際關(guān)系，導(dǎo)致他們在交往中缺乏主動性。中學(xué)生人際交往的特點(diǎn)之一就是交往對象由父母轉(zhuǎn)向了同齡人，因此，課外活動的開展能促進(jìn)他們與同齡人的交流。他們在課外活動中可以向朋友傾訴自己內(nèi)心的小秘密，形成心理共鳴，并能與同伴共同發(fā)泄內(nèi)心的焦慮情緒，緩解心理壓力，這也直接促進(jìn)了他們的友誼。

三、如何有效地開展課外活動，促進(jìn)中學(xué)生人際關(guān)系的和諧

中學(xué)的課外活動豐富多彩，但并不是所有的課外活動都能促進(jìn)中學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展，有時候課外活動的開展反而會影響青少年參與活動的積極性和興趣的發(fā)展，比如，課外活動形式單一，組織散亂等等。這就需要有效地組織和合理地安排課外活動。

1.多選取能促進(jìn)中學(xué)生互幫互助、互相交流的課外活動

實(shí)踐證明，在體育活動中，個體往往能為群體所吸引，這主要是因?yàn)槭艿搅巳后w認(rèn)同、社會強(qiáng)化和競賽刺激等因素的作用。在中學(xué)生的課外活動中，體育課往往是最常見的課外活動形式，體育教師在活動中應(yīng)該有意識地讓學(xué)生們相互交流、相互幫助。例如，經(jīng)常以團(tuán)體的形式開展體育競賽，讓學(xué)生們在活動中不僅能激發(fā)斗志也能體會到體育比賽要靠大家齊心合力才能勝利。在開展學(xué)術(shù)活動時，也應(yīng)該多采取小組交流的形式，尊重他人意見，營造一個融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍。在活動中的互相交流能促進(jìn)中學(xué)生們的相互理解，這對他們和諧人際關(guān)系的發(fā)展有重要的幫助，也能消除或改善他們的不良心理。

2.組織形式多樣化的課外活動，激發(fā)學(xué)生參與活動的興趣

如果學(xué)生參加的是單一的興趣活動，那就很難獲得良好的情緒體驗(yàn)。中學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的時期，興趣愛好越來越廣泛?；顒有问絾我徊粌H難以滿足個人興趣的培養(yǎng)，也會讓中學(xué)生對活動產(chǎn)生厭煩感，從而失去參與活動的興趣。這就需要在組織課外活動時，適應(yīng)中學(xué)生成長的需要，面向全體開展活動，運(yùn)用生動活潑、形式多樣的組織手段，既可以開展書畫、舞蹈、音樂等藝術(shù)活動，也可以開展各項(xiàng)體育活動和各種學(xué)科小組的學(xué)術(shù)活動，激發(fā)中學(xué)生的興趣，讓他們能根據(jù)自己的興趣愛好去參與其中。由此，學(xué)生們就會在活動中體驗(yàn)到更多快樂，進(jìn)而能真正融入團(tuán)體中，尋求歸屬感和發(fā)展友誼。

3.在課外活動中增加挫折體驗(yàn)，培養(yǎng)中學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力

學(xué)習(xí)情境有三種：合作、競爭和個人學(xué)習(xí)，其中最佳情境是合作情境。由于獨(dú)生子女越來越多，家長的驕縱寵愛讓中學(xué)生們從小嬌生慣養(yǎng)，過于自以為是，不懂得與他人分享，在人際交往中不注意虛心和尊重他人。因此，可以在課外活動中設(shè)置一定的挫折情境，讓中學(xué)生多嘗嘗失敗的滋味，使他們了解山外有山，人外有人，只有虛心學(xué)習(xí)他人的長處，才能變得更加優(yōu)秀。促使他們學(xué)會在學(xué)習(xí)和生活中擺正自己的位置，學(xué)會尊重他人，學(xué)習(xí)與他人協(xié)同一致地完成工作。

4.多開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，鼓勵中學(xué)生打開心扉

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動是運(yùn)用心理學(xué)知識和技術(shù)開展的，具有趣味性且有咨詢和治療意義的團(tuán)體活動。如“解開千千結(jié)”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，要靠集體的力量來解開重重困難，讓參與者體會到團(tuán)體支持對個人的意義；“相見歡”活動，成員要互相握手，點(diǎn)頭微笑問好，最后擁抱鼓勵，從而起到增進(jìn)中學(xué)生彼此的親密感和信任感；“鏡中人”要求成員輪流模仿對方的動作，培養(yǎng)對他人的敏感性，相互溝通，相互接納。這些活動不僅可以讓中學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力和焦慮，而且還能在活動后分享體會。中學(xué)生可以在團(tuán)體情境中學(xué)會與陌生人認(rèn)識和交流，學(xué)會大膽地說出自己內(nèi)心的感受并懂得與別人分享，在活動中得到成長。

綜上所述，積極開展課外活動可以培養(yǎng)中學(xué)生廣泛的興趣愛好，促進(jìn)他們?nèi)烁竦耐晟?，對他們和諧人際關(guān)系的發(fā)展起著重要的作用。在活動中，學(xué)生們能夠互幫互助，交流情感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，在發(fā)展人際交往的同時也增強(qiáng)了他們的社會適應(yīng)能力，增加了內(nèi)心的開放，從而促進(jìn)了他們身心的健康成長。

參考文獻(xiàn)

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