李二玲

【摘 要】柔道運動是一項對抗性強且身體頻繁接觸的競技項目，極易造成各關(guān)節(jié)損傷。本文就青少年柔道運動員運動損傷進行調(diào)查分析，旨在為提高青少年柔道運動員技術(shù)水平提供有益的參考。

【關(guān)鍵詞】青少年柔道運動員 運動損傷 調(diào)查分析

柔道運動起源于日本，是現(xiàn)代奧運會項目。我國開展柔道運動的歷史盡管不是很長，但我國運動員（特別是女子大級別）在此項目上已經(jīng)取得了較好的成績，且受到世界的關(guān)注。青少年柔道運動員是奧運戰(zhàn)略的后起之秀，肩負著沖擊金牌的重任。由于柔道項目身體對抗較為激烈，因此運動員在訓練或比賽中經(jīng)常會受到各類損傷，這直接影響了青少年運動員的個人成長和進步，妨礙了運動訓練的正常進行，甚至可能因此而縮短運動員的運動壽命。因此，了解柔道項目的運動損傷特點，探討其運動損傷發(fā)生的原因，提出預防措施，避免運動損傷的發(fā)生，從而提高青少年柔道運動技術(shù)水平。本研究旨在為青少年柔道訓練提供有價值的參考和借鑒。

1研究對象和方法

1.1研究對象

河南省周口市柔道隊在訓青少年運動員20人（男13人，女7人）。年齡13～19歲，訓練年限1～5年。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱圖書館期刊文獻及圖書；登錄網(wǎng)站；查閱青少年柔道運動員訓練日記。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對在訓20名運動員近兩年的運動損傷情況進行問卷調(diào)查，內(nèi)容主要包括運動損傷發(fā)生的部位、時段、原因等，并對調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計學分析。20名柔道運動員近三年均有不同程度的運動損傷，共計發(fā)生56人次，損傷發(fā)生率人均接近1次/人·年。

1.2.3訪談法

就有關(guān)青少年柔道運動的損傷特點等問題請教有關(guān)專家和教練員，并訪談部分柔道運動員。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查獲得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學分析，采用Excel統(tǒng)計處理。

2結(jié)果與分析

2.1青少年柔道運動員損傷部位統(tǒng)計

柔道技術(shù)動作中的抓、握、擰、抱、推、拉等技法，從人體結(jié)構(gòu)和功能可知，都與指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及相關(guān)韌帶和肌肉緊密聯(lián)系。另外，在柔道技術(shù)的推拉、擺動乃至個賽程，幾乎都離不開手與腕的用力。因此，手腕和手指關(guān)節(jié)極易發(fā)生損傷。調(diào)查顯示，青少年柔道運動員發(fā)生運動損傷相對集中在膝部、腰部、手腕。

膝關(guān)節(jié)是人體最復雜的關(guān)節(jié)，其主要運動形式是屈和伸，當小腿突然外展、旋外，或足與小腿固定、大腿突然做內(nèi)收和內(nèi)旋動作，均導致膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶發(fā)生損傷。若膝關(guān)節(jié)屈伸時伴有關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)，則半月板因劇烈研磨而導致勞損。

2.2青少年柔道運動員損傷種類統(tǒng)計

基于柔道運動身體接觸多、對抗性強的特點，柔道運動損傷的種類主要是關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。調(diào)查顯示，運動損傷部位和種類與柔道動作特點有關(guān)。從運動解剖學知識點看，當膝部屈曲時，如果大小腿猛然做回旋動作，都極易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶和半月板發(fā)生損傷。其次，柔道運動員在擺動、推拉時，腰部和肩部肌肉緊張發(fā)力，若用力過猛過快，技術(shù)動作錯誤等原因，都可能造成這些部位的肌肉拉傷。另外，柔道運動員倒地時的支撐動作錯誤，或運動員之間相互碰撞而造成的關(guān)節(jié)扭傷、挫傷，或相持突然發(fā)力，也會造成造成關(guān)節(jié)脫位等。

2.3青少年柔道運動員損傷對運動訓練的影響

此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在56例損傷中，未對訓練、比賽產(chǎn)生影響的輕度損傷僅有3例，占5.36%；其他均是對訓練、比賽影響較大的中、重度損傷，全部停訓的有6例，占10.71%；部分停訓的有33例，占58.93%。這樣，必然會直接影響訓練的系統(tǒng)性，中斷訓練計劃和方案，運動員訓練水平不能得到有效的提高，也必然會影響運動員在各種大賽中取得較好的成績。

2.4青少年柔道運動員損傷時段統(tǒng)計

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年柔道運動員損傷主要發(fā)生在專項對抗訓練中，有35例，占62.5%；其次是比賽階段，有11例，占19.64%。準備活動和早操中活動量相對較小，對抗性不強，因此，受傷幾率不大。由此可見，柔道項目的運動損傷主要發(fā)生在專項訓練過程中，且主要發(fā)生在對抗練習中。

2.4青少年柔道運動員損傷原因分析

調(diào)查顯示，柔道運動員輔助練習動作簡單且無身體對抗，因而發(fā)生損傷較少，發(fā)生在輔助練習過程中的損傷多是因運動員加大負荷時，使身體局部負擔過重而造成的慢性損傷。專項對抗訓練的激烈程度不如正式比賽，運動員思想的重視程度也不同于正式的比賽，且每次課訓練時間較長，而產(chǎn)生運動疲勞，所以，正式比賽時的運動損傷相對較少。調(diào)查顯示，技術(shù)動作不正確也是造成運動損傷的重要原因，因為在平時的訓練中，部分隊員技術(shù)錯誤，違背了人體解剖結(jié)構(gòu)和功能，發(fā)力肌肉不科學，因此，這也是導致運動損傷的重要原因；其他的原因有身體疲勞或自我保護不當或不在乎等。

運動員對運動技術(shù)的學習和掌握是一個由感性到理性的螺旋式發(fā)展過程，青少年運動員年齡小，練習時間短，比賽經(jīng)驗相對不足，對運動技術(shù)的掌握和運用還不夠熟練，因此，在實戰(zhàn)或?qū)咕毩曋薪?jīng)常出現(xiàn)各種失誤。通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)青少年運動員對運動損傷的嚴重性認識不足，思想上沒有引起足夠的重視，這應(yīng)是造成運動損傷發(fā)生的原因之一。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1柔道項目身體接觸頻繁而激烈，青少年柔道運動員運動損傷發(fā)生較多，對訓練和比賽有較大的影響。

3.1.2柔道運動員的損傷有其項目的特點，手腕和指關(guān)節(jié)易損傷，相對集中發(fā)生于膝、腰、肩等部位，關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷最常見。

3.1.3青少年柔道運動員運動損傷后減量和停訓占大多數(shù)，影響了正常訓練進度計劃；運動損傷時段以專項對抗訓練為最多。

3.1.4柔道運動員運動技術(shù)動作錯誤是造成青少年柔道運動員損傷的主要原因，其次是認識不足和自我保護能力不夠等。

3.2 建議

3.2.1教練員應(yīng)加強對運動員保健方面的傳授和指導，提高預防損傷重要性的認識，有意識地讓青少年運動員了解柔道項目的特點；人體解剖學結(jié)構(gòu)特點；薄弱關(guān)節(jié)和肌肉特點等，教練員要合理科學地安排訓練和比賽，特別是對運動量和運動強度的安排要合理，訓練內(nèi)容豐富多樣，防止柔道運動員局部負擔過重；教練員要準確清楚地了解每一個運動員的身體素質(zhì)情況、身體機能狀況和運動技術(shù)水平，絕不能讓運動員帶傷訓練或比賽；或使他們在過度疲勞的情況下參加比賽和訓練[3]；及時指導運動員運動損傷的預防措施，做到有的放矢。

3.2.2青少年柔道運動員應(yīng)加強文化知識的學習，了解運動技能形成規(guī)律，掌握動作技術(shù)分析，充分認識預防運動損傷的重要性，認真對待訓練和比賽過程；在訓練或比賽中要遵循科學的訓練規(guī)律，循序漸進，穩(wěn)步提高；及時把握自身機能狀態(tài)，能根據(jù)實際動作需要，采用必要的自我保護方法，并在運動實踐中，主動加強訓練，尤其是加強膝關(guān)節(jié)、腰部、手腕關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和伸展性的訓練，盡可能減少或避免運動損傷的發(fā)生。

3.2.3 運動隊應(yīng)從設(shè)備上添置康復器械，并有隨隊保健醫(yī)生指導，配合訓練和比賽及時預防或治療，以加速機體的恢復和康復，使運動員發(fā)生運動損傷后得到及時的治療和康復，提高運動技術(shù)水平。

【參考文獻】

[1]運動醫(yī)學教材組.運動醫(yī)學[M].人民體育出版社，1990.

[2]劉守燕.中國古典式摔跤優(yōu)秀運動員的損傷特點[J].體育科學，1997，17（6）：71-72.

[3]劉民.青少年柔道運動員運動損傷調(diào)查分析.山東體育科技，2002，24（2）：23-24.