摘要：在信息網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，青少年與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系越來越密切，隨之而產(chǎn)生的網(wǎng)絡(luò)成癮癥也日益引起人們的關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)給青少年的學(xué)業(yè)、身心、人格的發(fā)展帶來嚴(yán)重危害，也會(huì)危及到家庭的和諧和社會(huì)的穩(wěn)定。因此，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥已成為一個(gè)新型的社會(huì)問題。通過對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮與體育活動(dòng)缺失之間關(guān)系的探究，并據(jù)此構(gòu)建加強(qiáng)體育活動(dòng)預(yù)防和戒除青少年學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對(duì)策和建議。

關(guān)鍵詞：青少年 網(wǎng)絡(luò)成癮 體育活動(dòng) 缺失

網(wǎng)絡(luò)不僅給人們帶來豐博的知識(shí)，更讓人們充分地認(rèn)識(shí)外面的世界，給每個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和生活帶來了極大的方便。然而，互聯(lián)網(wǎng)是一把“雙刃劍”，它在給社會(huì)帶來積極作用的同時(shí)，也給社會(huì)帶來一定的負(fù)面影響。特別是青少年由于迷戀網(wǎng)絡(luò)，影響學(xué)習(xí)、損害健康、淡化現(xiàn)實(shí)中的人際交往、性格發(fā)生扭曲，甚至走上違法犯罪道路等，給家庭和社會(huì)造成危害。因此，開展體育活動(dòng)幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，促進(jìn)青少年的健康成長具有重大現(xiàn)實(shí)意義。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮及其危害

“網(wǎng)絡(luò)成癮”又稱“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”（簡稱IAD），最早是由美國精神病學(xué)家伊萬·戈登博格在1994年提出的。我國臺(tái)灣學(xué)者周倩將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為：“由于重復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種長期性的著迷狀態(tài)，并帶來連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)的欲望，對(duì)于上網(wǎng)有心理和生理上的依賴，若被剝奪上網(wǎng)行為之后就會(huì)出現(xiàn)的焦躁和情緒行為。”網(wǎng)絡(luò)成癮分為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)交易成癮等類型。

許多青少年癡迷于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)興趣發(fā)生轉(zhuǎn)移，無法集中注意力學(xué)習(xí)，成績下滑，逃學(xué)、厭學(xué)甚至輟學(xué)；網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)對(duì)青少年身體產(chǎn)生危害，更為嚴(yán)重的是長時(shí)間沉溺于網(wǎng)絡(luò)可能會(huì)導(dǎo)致青少年理想信念缺失、道德意識(shí)弱化、法制觀念的淡化、人格異化、與現(xiàn)實(shí)生活的隔閡等嚴(yán)重問題，極大地影響了青少年的健康成長。

二、青少年學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與體育活動(dòng)缺失

（一）青少年網(wǎng)絡(luò)成癮與體育活動(dòng)缺失之間存在一定的關(guān)系

當(dāng)今社會(huì)充滿著競(jìng)爭和壓力，出現(xiàn)了大量的亞健康人群。這些人身體表面看是健康的，各項(xiàng)身體指標(biāo)均無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、缺乏動(dòng)力，學(xué)習(xí)工作效率低，注意力分散，沒有目標(biāo)，感覺生活沒勁，這些人生活在一種麻木的狀態(tài)中?，F(xiàn)行教育體制下，青少年承受著巨大的學(xué)業(yè)和心理壓力，很多青少年處于亞健康狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年體育活動(dòng)的時(shí)間被文化學(xué)習(xí)所擠占。而青少年正處在精力旺盛、個(gè)性張揚(yáng)、冒險(xiǎn)和叛逆的階段，他們需要宣泄情緒，彰顯自己的個(gè)性。在現(xiàn)實(shí)生活中他們不能通過體育活動(dòng)或?qū)嵺`活動(dòng)來發(fā)泄壓力，苦悶彷徨中他們就會(huì)轉(zhuǎn)向虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界去尋找出口。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、互動(dòng)性、隨意性和娛樂性，恰好能滿足青少年學(xué)生的內(nèi)心需求，從中找到一個(gè)發(fā)泄情緒和壓力的途徑，也讓青少年在不斷積分、獲得獎(jiǎng)勵(lì)中獲得自我成就感和自尊心。一些自制力不足的青少年學(xué)生很容易沉迷網(wǎng)絡(luò)之中無法自拔導(dǎo)致成癮。反之，如果用豐富多彩的體育活動(dòng)充實(shí)他們的業(yè)余生活，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉身體素質(zhì)，也就減少了網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的吸引力。

（二）體育活動(dòng)對(duì)青少年健康發(fā)展的作用

1、促進(jìn)青少年智力的開發(fā)，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦獲得更多的養(yǎng)分，促進(jìn)大腦的思維力、記憶力、注意力、想象力的發(fā)展，提高大腦工作的效率。目前，青少年由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、考試緊張和焦慮，大腦皮層會(huì)經(jīng)常處于高度興奮狀態(tài)，隨著時(shí)間的延長大腦會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生保護(hù)性抑制，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降。而體育活動(dòng)過肢體活動(dòng)可以讓大腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，消除大腦疲勞，從而提高青少年學(xué)習(xí)效率，青少年在參與一些體育活動(dòng)時(shí)也可以提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高與人交往的能力。

2、培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育活動(dòng)一般都具有艱苦、激烈、緊張、對(duì)抗、競(jìng)爭的特點(diǎn)，青少年在體育活動(dòng)過程中總是會(huì)遇到各種各樣的困難，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就必須承受來自外界和內(nèi)心的各種壓力，努力克服困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。越是困難重重，也就越能在體育鍛煉中培養(yǎng)起來的頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。如中長跑能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；參加團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能培養(yǎng)青少年學(xué)生機(jī)智、靈活、沉著、冷靜、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3、釋放壓力，調(diào)節(jié)心理

當(dāng)今社會(huì)擇校、升學(xué)、就業(yè)都給青少年學(xué)生帶來了不小的心理壓力，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理問題時(shí)，如能及時(shí)地疏導(dǎo)和宣泄就能把心理問題消滅在萌芽狀態(tài)。體育活動(dòng)是化解心理問題的好途徑，實(shí)踐證明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的青少年學(xué)生的整體心理健康水平明顯高于很少參加體育活動(dòng)的學(xué)生。有研究證明太極拳、瑜伽等活動(dòng)，能起到舒緩情緒，放松身心的作用，步行走能降低焦慮和抑郁情緒。

4、有助于青少年戒除網(wǎng)絡(luò)成癮

體育活動(dòng)要求學(xué)生走出戶外，走出教室，走向大自然，參加體育活動(dòng)，特別是團(tuán)體活動(dòng)，能將青少年從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界拉回豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活，在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)做人、學(xué)會(huì)遇事沉著冷靜，學(xué)習(xí)該如何面對(duì)困難，提高應(yīng)對(duì)環(huán)境的能力，學(xué)會(huì)人際交往之道。

三、加強(qiáng)體育活動(dòng)戒除青少年網(wǎng)癮的路徑思考

（一）提高青少年體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)

這幾年網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年比例在不斷上升，如何幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，健康上網(wǎng)，成為全社會(huì)關(guān)注的問題。青少年是祖國未來，他們的體質(zhì)健康關(guān)系到中華民族的未來發(fā)展，關(guān)系著中國夢(mèng)的延續(xù)，青少年體育鍛煉需要國家和社會(huì)的重視，不能光喊口號(hào)，紙上空談，應(yīng)把青少年體育作為是全民體育工作的重點(diǎn)，這有助于幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年戒掉網(wǎng)癮。通過體育活動(dòng)能夠不斷健全體魄，提高個(gè)人的免疫力，讓疾病遠(yuǎn)離自己，以飽滿的精神投入學(xué)習(xí)、生活。青少年有一個(gè)健康向上的體育愛好，如打羽毛球、乒乓球、籃球等，在和他人比賽中，能夠激發(fā)其潛在的能力，在體育活動(dòng)中鍛煉其反應(yīng)能力及肢體協(xié)調(diào)能力，并通過團(tuán)體運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)志同道合的朋友，苦悶的時(shí)候相互交流，共同減壓。青少年熱心于體育運(yùn)動(dòng)，在體育活動(dòng)中充實(shí)自己，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)就不會(huì)為其陰暗的內(nèi)容所吸引，而將自己的精力投入到豐博知識(shí)上，有節(jié)制地上網(wǎng)，戒掉網(wǎng)癮。

（二）大力開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，占領(lǐng)網(wǎng)癮青少年學(xué)生的課余文化陣地

面對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，打罵不是辦法，強(qiáng)制介入往往適得其反，幫助青少年戒掉網(wǎng)癮，需要大力發(fā)展陽光體育。首先，要抓住關(guān)鍵環(huán)節(jié)，需要學(xué)校、老師的正確引導(dǎo)讓網(wǎng)癮青少年學(xué)生自愿走出網(wǎng)吧，走向操場(chǎng)，在陽光下運(yùn)動(dòng)起來，讓快樂在運(yùn)動(dòng)中滋生。其次抓薄弱環(huán)節(jié)，克服體育課以往枯燥的項(xiàng)目，改變體育教學(xué)的方式、方法，開展豐富多彩體育活動(dòng)，對(duì)于青少年喜歡的項(xiàng)目，有針對(duì)性分組、分類的開展教學(xué)，讓青少年在快樂中體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)帶來不同尋常的感覺，在拼搏中提高抗擊打能力，以積極的心態(tài)進(jìn)行自主鍛煉、自我評(píng)價(jià)。注重集知識(shí)、健康、娛樂、競(jìng)技、興趣一體的體育活動(dòng)，在同學(xué)之間相互競(jìng)爭、相互幫助競(jìng)賽的氛圍。調(diào)動(dòng)他們參與體育活動(dòng)的主動(dòng)和自覺性。

（三）學(xué)校、社會(huì)和家庭三位一體，對(duì)網(wǎng)癮青少年學(xué)生體育工作進(jìn)行齊抓共管

在接觸和使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，大學(xué)生并不是被動(dòng)的接受者，而是一個(gè)有著內(nèi)在需要和動(dòng)機(jī)的積極行動(dòng)者。政府、社會(huì)和學(xué)校等相關(guān)部門，應(yīng)采取疏導(dǎo)的方法，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，幫助大學(xué)生把注意力從網(wǎng)吧、網(wǎng)絡(luò)游戲分散和轉(zhuǎn)移出來。營造良好社會(huì)氛圍，幫助青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)需要是學(xué)校、社會(huì)和家庭共同參與，學(xué)校需要端正認(rèn)識(shí)，把青少年的體育課及課余時(shí)間的體育活動(dòng)作為一項(xiàng)重要工作，多聽聽孩子們的意見，組織一些青少年喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，針對(duì)每個(gè)的實(shí)際情況，和家長溝通，給他們喜歡的體育運(yùn)動(dòng)多創(chuàng)造條件。社會(huì)方面大力提倡全民體育健身，可以通過國家重點(diǎn)項(xiàng)目資金投入，體育彩票公益金以及愛心人士贊助等方式加大對(duì)公共體育健身設(shè)施的建設(shè)，對(duì)于網(wǎng)吧要嚴(yán)格管理，規(guī)范上網(wǎng)，保證青少年遠(yuǎn)離不健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。在家庭中父母需要以身作則，帶領(lǐng)青少年多參加體育鍛煉，給青少年參加體育活動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。整合學(xué)校、社會(huì)和家庭的力量，形成合力，通過宣傳、引導(dǎo)，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，讓網(wǎng)癮青少年主動(dòng)參與，領(lǐng)略體育的無窮魅力，將沉迷網(wǎng)絡(luò)的熱情轉(zhuǎn)化為參加體育活動(dòng)的實(shí)際行動(dòng)，讓體育運(yùn)動(dòng)成為他們心中一個(gè)時(shí)尚的追求，在運(yùn)動(dòng)中遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，戒掉網(wǎng)癮。

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作者簡介：周晏（1971-），女，漢，吉林長春人，副教授，吉林工商學(xué)院思政部大學(xué)生心理健康教育教研室主任，法學(xué)碩士。研究方向：思想政治教育。