宋燕芳

摘 要：生活節(jié)奏的加快、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴(kuò)展與思維方式的變革，給中職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系和自我意識等方面帶來心理失衡，從而產(chǎn)生心理健康問題。由于很多學(xué)生對心理健康知識缺乏科學(xué)的認(rèn)識和了解，容易產(chǎn)生對心理健康的認(rèn)識誤區(qū)，這常常制約著心理健康教育活動的全面開展。本文從心理健康概念入手，闡述了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，以及中職學(xué)生對心理健康的認(rèn)識誤區(qū)，以期讓更多的人關(guān)注心理健康，為全面開展學(xué)校心理健康教育而努力。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；心理健康；心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；認(rèn)識誤區(qū)

一、心理健康概念的界定

由于心理健康本身的多面性和研究的復(fù)雜性，迄今為止，學(xué)術(shù)界還沒有給心理健康下一個統(tǒng)一的定義，而且心理健康和不健康之間也沒有一個絕對的界限。綜合有關(guān)論述，最概括、最一般地說，心理健康是指人的知、情、意活動的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，促使人體內(nèi)外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、中職學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我國著名心理學(xué)家林崇德教授提出：“心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的?！敝饕幸韵?0條：

了解自我：對自己有充分的認(rèn)識和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力。

信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。

悅納自我：對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。

控制自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。

調(diào)節(jié)自我：對自己不切實際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。

完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。

發(fā)展自我：具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。

調(diào)適自我：對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。

設(shè)計自我：有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切合實際。

滿足自我：在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。

三、中職學(xué)生對心理健康的認(rèn)識誤區(qū)

由于方方面面的原因，每個人都存在這樣或那樣的心理問題，只是程度和時間分布的不同，心理真正完全健康的人是很少的。但很多人對此卻有些誤解，他們將心理問題等同于精神疾病，羞于啟齒；或者用身體疾患來掩蓋或否認(rèn)心理健康問題，不愿或不敢請求幫助；或者認(rèn)為心理咨詢與治療能夠如吃藥打針那樣即刻見效。下面就談?wù)勚新殞W(xué)生在心理健康方面的認(rèn)識誤區(qū)。

1.把健康概念簡單化，認(rèn)為身體健康就是心理健康，身體健康就是健康

這是對心理健康的典型誤解之一。國際衛(wèi)生組織（WHO）指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。所以，僅僅身體健康不等于心理健康，也不等于健康。比如一些大學(xué)生，在高考中他們的成績非常突出，但是到了學(xué)校以后，他們無法適應(yīng)學(xué)校生活?？梢?，健康必須包括有良好的社會適應(yīng)能力。一個人只有身體健康、心理健康，具備良好的社會適應(yīng)能力，才是真正意義上的健康。

2.以偏概全，認(rèn)為心理不變態(tài)就算心理健康

心理不健康有許多種形式，比如心理問題、心理障礙、神經(jīng)癥、心理變態(tài)、精神病等。心理變態(tài)，主要是性心理變態(tài)或稱為性心理偏差，它只是心理不健康的一種比較極端的狀態(tài)。人的心理不健康并不一定是心理變態(tài)，有可能是心理問題、心理障礙或神經(jīng)癥等。所以，僅僅心理不變態(tài)不一定心理健康。

3.把心理問題和精神病等同起來，認(rèn)為有心理問題就是有精神病

許多中職學(xué)生對“心理問題”十分敏感，認(rèn)為有心理問題的人是可恥的，認(rèn)為有心理問題就是有精神病。這是一種很傷害人的誤解。按照心理不健康程度的輕重，我們可以把心理不健康分為輕度心理問題、中度神經(jīng)癥、重度精神病，精神病只是心理不健康最嚴(yán)重的狀態(tài)。人經(jīng)常會有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會形成心理問題，長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病。幾乎每個人都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展為精神病。傳統(tǒng)觀念的根深蒂固，加上對心理衛(wèi)生知識的缺乏，不少中職學(xué)生認(rèn)為只要一有心理問題或一進(jìn)心理咨詢室就意味著自己得了精神病，把心理問題看成洪水猛獸，相當(dāng)一部分人有了心理問題既不敢找教師，更不敢找心理醫(yī)生，最后造成嚴(yán)重后果。實際上，心理問題和精神疾病二者并沒有必然的聯(lián)系，心理問題是個體在發(fā)展過程中由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時性的心理失衡現(xiàn)象。如因?qū)δ呈乱粫r想不明白或遭到某種失敗、打擊而導(dǎo)致的困惑、苦悶與迷惘等。心理問題的發(fā)生率很高，可以說每個人在成長過程中都會出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題，這些問題經(jīng)過別人的幫助或自我調(diào)節(jié)很快就能解決。而精神疾病是心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)?；加芯窦膊〉娜嗽谛睦砼c行為上都屬于異常的范疇，他們的自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力低下，從事各種活動的能力已部分或大部分喪失，基本上無法正常學(xué)習(xí)、工作和生活。

4.把心理健康靜態(tài)化，認(rèn)為心理健康與心理問題是靜態(tài)的、不可變化的

許多中職學(xué)生認(rèn)為一時的心理健康就永遠(yuǎn)不會有問題，一時的心理有問題就永遠(yuǎn)心理健康不了，這是一個誤區(qū)。其實心理健康與心理問題是相對而言的，二者是動態(tài)的、可變化的。比如：一個人也許在某一時段非常健康，但由于某些偶發(fā)事故，無法承受心靈打擊，致使心理出現(xiàn)問題；而有些人在某一時段、某一環(huán)境下有心理問題，但后來隨著時間、環(huán)境的變化，加上自我調(diào)節(jié)得當(dāng)，心理問題消失，心理健康得以恢復(fù)。所以，心理健康是個動態(tài)的、變化的過程。

5.把心理健康問題縮小化，認(rèn)為心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上

在人一生中的不同時期都可能產(chǎn)生心理問題。其實，幾乎人人都有心理問題，只是程度有輕有重，或者自己沒有意識到，并不是心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上。由于內(nèi)外因素的影響和干擾，人的心理功能受到阻礙的情況經(jīng)常發(fā)生，因而對任何一個人來說都有可能出現(xiàn)某些不健康的心理狀態(tài)而存在暫時性的心理失衡。可見，心理問題就像傷風(fēng)感冒，人人都會得，具有普遍性。

6.把思想政治問題和心理問題相混淆，認(rèn)為思想政治問題就是心理問題或認(rèn)為紀(jì)律、道德、思想問題與心理健康問題毫無關(guān)系

應(yīng)該說品德問題與心理問題密切相關(guān)，對中職學(xué)生來說，心理上的問題容易引發(fā)品德問題。因此，德育需要以良好的心育為前提，離開心理健康教育的德育是很難成功的，至少是不完美的德育。例如：學(xué)生一到上課就咳嗽不止或喜歡東張西望，教師往往以為是紀(jì)律或品德問題，事實上，這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反。教師在學(xué)生出現(xiàn)一些自己無法接受又極其極端的行為方式后，不要輕易下結(jié)論說他思想有問題，或說此學(xué)生太壞，或批評指責(zé)學(xué)生，應(yīng)與學(xué)生多談心、溝通，了解是什么原因致使學(xué)生出現(xiàn)極端行為方式。只有這樣，才能真正與學(xué)生達(dá)到“共情”。然而，思想政治教育和心理健康教育有很大的區(qū)別。學(xué)校思想政治教育多從政治、倫理道德、法律規(guī)范的角度，依靠說服教育，在“他律”的基礎(chǔ)上著眼于學(xué)生社會行為規(guī)范的養(yǎng)成，針對的主要是對與不對、是與非的問題，一般采用宣傳、說教、批評、表揚(yáng)、提供榜樣、紀(jì)律約束等方式，促使人逐步達(dá)到社會化的標(biāo)準(zhǔn)與要求；而心理健康教育則是從社會學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)的角度，以人為本，探討人的內(nèi)心世界，通常采用理解、共情、交友、傾聽、接納、參與、鼓勵、輔導(dǎo)、訓(xùn)練等方式，注重在“自律”的基礎(chǔ)上，悟出做人的道理，開發(fā)人的潛能，使人的個性在自覺意識中日趨完美，達(dá)到助人自助。

7.不能用發(fā)展的眼光看待心理問題，認(rèn)為心理問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療

心理問題是能被早期發(fā)現(xiàn)、早期調(diào)適的，教師在日常教學(xué)工作中應(yīng)多關(guān)心學(xué)生，注意學(xué)生的日常行為表現(xiàn)，當(dāng)某一天或某一段時間學(xué)生出現(xiàn)與以往不一樣的行為時，應(yīng)加以重視，及時與學(xué)生交流、溝通，就會防止某些心理問題的產(chǎn)生與惡化。

8.受傳統(tǒng)觀念的約束，不重視自己的心理健康，認(rèn)為到心理咨詢室咨詢是丟人的事情

很多學(xué)生覺得到心理咨詢室咨詢是很難為情的事情，認(rèn)為咨詢的人都是不正常的、是變態(tài)的，這是很大的認(rèn)識誤區(qū)。心理咨詢在中國是個新生事物，人們對它的了解還不夠，這可能是造成這種認(rèn)識誤區(qū)的原因之一。另外，許多人對心理咨詢不信任，認(rèn)為是騙人的東西，有人甚至把心理學(xué)和算命等同起來，認(rèn)為學(xué)過心理學(xué)的人，就能看出人的心里在想什么，這也是誤解。心理現(xiàn)象是十分復(fù)雜的，只能通過外顯的行為判斷心理是否出現(xiàn)問題，不可能看出某人想什么。當(dāng)心理出現(xiàn)問題，自己無法自行解決時，找心理咨詢者咨詢是很有必要的。在心理咨詢過程中，凡是咨詢過的學(xué)生，剛來咨詢時，都是抱著試一試的心態(tài)，當(dāng)咨詢結(jié)束時，他們的感受是“這次咨詢真的很值得”。來時滿面愁容，走時在一聲聲的道謝中離去，而且在以后的日子里，他們一旦出現(xiàn)心理問題就來咨詢的機(jī)會非常大。其實，正如哈佛大學(xué)博士岳曉東所說的：“心理咨詢是一種享受而不是痛苦，是明智的選擇而不是愚蠢的做法?！?/p>

9.忽視心理健康的重要性，認(rèn)為心理上有“病”不用去看

長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳，致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生，但心理有問題卻不好意思去找心理醫(yī)生咨詢，小問題也逐漸成了大問題。

10.對心理咨詢抱有過高的期望，認(rèn)為一次心理咨詢就可以解決問題

對心理咨詢的不了解也導(dǎo)致了人們對其的期望值過高，認(rèn)為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有的心理問題。其實，心理問題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈；而且心理問題不同于身體疾病，它的治療需要來訪者和咨詢者雙方互動交流，這自然也不是一次可以完成的。比如對焦慮癥和抑郁癥的咨詢治療，就需要好幾次，對于因仇恨而產(chǎn)生報復(fù)心理的學(xué)生，可能咨詢的次數(shù)就更多了。當(dāng)然，也不是所有的心理問題都需要多次咨詢和治療，簡單的問題一次足矣。如對人際關(guān)系的困惑、對就業(yè)擇業(yè)的迷惘、面對性變態(tài)者采取的態(tài)度等。

總之，人們對心理健康的誤解需要更多的人長期地、不懈地努力去改變。中職學(xué)生應(yīng)當(dāng)了解心理健康知識，學(xué)會自我調(diào)適，以使自己健康而快樂地度過青春期。

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