周淵

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生 身體形態(tài) 影響因素 對(duì)策

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2013）06B-0013-02

身體形態(tài)是指人體內(nèi)部與外部的形狀特征，在一定程度上反映身體發(fā)育水平、身體機(jī)能水平和身體素質(zhì)水平，是體質(zhì)測(cè)試的一個(gè)重要指標(biāo)。反映身體外部形態(tài)的指標(biāo)主要有長(zhǎng)度、寬度、圍度和充實(shí)度。身高與體重是觀察人身體形態(tài)發(fā)生、發(fā)展的重要指標(biāo)。我們應(yīng)該幫助中學(xué)生擁有良好的身體形態(tài)。下面，筆者在分析影響中學(xué)生身體形態(tài)的因素的基礎(chǔ)上，從體育教師的角度，提出使中學(xué)生保持良好身體形態(tài)的策略。

一、影響中學(xué)生身體形態(tài)的因素分析

影響中學(xué)生身體形態(tài)的因素主要包括生活環(huán)境、生活習(xí)慣及體育鍛煉。

1.生活環(huán)境對(duì)身體形態(tài)的影響

生活環(huán)境是指與人類生活密切相關(guān)的各種自然條件和社會(huì)條件的總體，它由自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中的物質(zhì)環(huán)境所組成。本文所提到的生活環(huán)境特指自然環(huán)境，可將其分為農(nóng)村和城鎮(zhèn)。由于我國(guó)特殊的歷史原因，我國(guó)城鎮(zhèn)與農(nóng)村的生活質(zhì)量存在一定的差距，雖然某些農(nóng)村地區(qū)的經(jīng)濟(jì)較為發(fā)達(dá)，但從總體上看，農(nóng)村與城市仍有一定的差距。這種差距不僅表現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)方面，還表現(xiàn)在生活質(zhì)量、飲食結(jié)構(gòu)等方面。有研究表明，城鄉(xiāng)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有差異的主要原因在于營(yíng)養(yǎng)素的攝入，農(nóng)村居民的膳食質(zhì)量與城市居民的膳食質(zhì)量的差異較大，國(guó)內(nèi)外的調(diào)查均表明，城區(qū)兒童的發(fā)育水平高于近郊區(qū)兒童的發(fā)育水平，近郊區(qū)兒童的發(fā)育水平高于遠(yuǎn)郊區(qū)兒童的發(fā)育水平，這是城鄉(xiāng)差別在兒童生長(zhǎng)發(fā)育方面的反映。

當(dāng)今社會(huì)，隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的生活水平有了明顯的提高，農(nóng)村地區(qū)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入情況也有了明顯的改善。然而，仍有不少家庭條件比較困難的學(xué)生，其營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。針對(duì)這部分學(xué)生，學(xué)?？梢酝ㄟ^發(fā)放營(yíng)養(yǎng)餐、幫助其申請(qǐng)補(bǔ)助等措施，盡量幫助其改善生活條件，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

2.生活方式對(duì)身體形態(tài)的影響

生活方式是指作為社會(huì)主體的人，為生存和發(fā)展而進(jìn)行的一系列日?；顒?dòng)的行為表現(xiàn)形式，是人們一切生活活動(dòng)的總和。生活方式是一種更為持久的行為模式，是社會(huì)和文化背景的一種復(fù)合表達(dá)。不良的生活方式是影響人類健康的主要原因。學(xué)生擔(dān)負(fù)著未來建設(shè)國(guó)家的重任，他們的生活方式是否健康直接關(guān)系到他們能否更好地服務(wù)國(guó)家。促使學(xué)生選擇健康的生活方式不僅對(duì)其當(dāng)前的健康狀況產(chǎn)生積極影響，而且對(duì)其一生的健康、發(fā)展和幸福都將發(fā)揮重要作用。當(dāng)前，有部分學(xué)生養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，主要表現(xiàn)為：未養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期不按時(shí)吃早餐，經(jīng)?？v欲進(jìn)食、節(jié)食或偏食，造成消化功能紊亂，影響身體的正常發(fā)育；睡眠不足，導(dǎo)致煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等。我們有必要對(duì)此進(jìn)行干預(yù)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

學(xué)校應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，促使學(xué)生選擇健康的生活方式。教師可以通過與學(xué)生談話、家訪等渠道，了解學(xué)生的生活習(xí)慣，同時(shí)讓家長(zhǎng)了解學(xué)校對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣的要求，從而發(fā)揮家庭教育的積極作用，通過家庭與學(xué)校相互溝通和配合，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣。

3.體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響

人體的生長(zhǎng)發(fā)育是受先天遺傳和后天環(huán)境雙重作用影響的復(fù)雜生物現(xiàn)象。在諸多環(huán)境因素中，營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，體力活動(dòng)是生長(zhǎng)發(fā)育的源泉。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有利因素。在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育鍛煉作為自覺的有目的的自身改造手段，可以充分發(fā)揮機(jī)體的生長(zhǎng)潛能，有效利用各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)代謝過程，全面提高人體形態(tài)和功能的發(fā)育水平。體育鍛煉在青春發(fā)育期對(duì)機(jī)體的影響比任何時(shí)期都大，是調(diào)節(jié)體重的重要因素。體育鍛煉可使學(xué)生的脂肪消耗增大，增加肌肉重量，從而改變身體成分，使身體得以協(xié)調(diào)勻稱地發(fā)育。學(xué)生積極參加體育鍛煉，可以加快血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)；可以增加對(duì)骨骺的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)；可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能，刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)素……這些對(duì)學(xué)生的身高有積極的影響。研究表明，參加體育鍛煉的人群和偶爾參加體育鍛煉的人群的身高，不同程度地高于不參加體育鍛煉的人群的身高。

學(xué)校應(yīng)該組織豐富多彩的體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，以促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)育。

二、體育教師幫助學(xué)生擁有良好身體形態(tài)的策略

初中體育教師在傳授學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，還要注意學(xué)生的身體形態(tài)問題，幫助學(xué)生擁有良好的身體形態(tài)。筆者認(rèn)為，可以從以下兩方面著手。

1.使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉身體的方法

在課堂教學(xué)中，體育教師應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各身體器官的功能、鍛煉身體的常識(shí)、體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，要給學(xué)生提供充足的鍛煉時(shí)間，隨著全國(guó)中小學(xué)生陽光體育的不斷發(fā)展與深入，基層體育教師應(yīng)該積極地推動(dòng)本校陽光體育的發(fā)展，開展各種體育競(jìng)賽與活動(dòng)，盡可能多地讓學(xué)生參與到體育鍛煉中來。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉。

2.提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性

體育教師首先要了解學(xué)生喜歡什么樣的體育運(yùn)動(dòng)，結(jié)合具體的體育教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。例如，從去年開始，筆者所在學(xué)校組織了排球俱樂部。在俱樂部成立初期，很多學(xué)生因?yàn)楦械健靶迈r”而報(bào)名參加。但是，由于他們沒有任何的排球基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)的進(jìn)度非常緩慢，不少人還出現(xiàn)了手痛等問題。這導(dǎo)致俱樂部人員變動(dòng)非常大，只有少部分人堅(jiān)持了下來。筆者分析認(rèn)為，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中所遇到的困難比收獲多是導(dǎo)致學(xué)生對(duì)排球項(xiàng)目失去興趣的主要原因。于是，筆者組織少數(shù)排球水平較高的學(xué)生進(jìn)行比賽，使其他同學(xué)在觀看比賽的過程中對(duì)排球產(chǎn)生興趣，吸引新的同學(xué)參與進(jìn)來。對(duì)于新加入的同學(xué)，筆者除要求其練習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作外，還組織了與排球有關(guān)的游戲，使學(xué)生在游戲過程中提高排球水平。筆者還根據(jù)學(xué)生排球水平的不同層次，制定了不同的考核方案。一段時(shí)間后，學(xué)生們參與排球運(yùn)動(dòng)的積極性大增，爭(zhēng)相參加排球俱樂部。可見，體育教師應(yīng)清楚地了解各年齡階段學(xué)生的能力水平，有針對(duì)性地調(diào)整教學(xué)策略，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中體驗(yàn)成功的喜悅，激發(fā)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性，進(jìn)而促使其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

綜上所述，生活環(huán)境、生活方式和體育鍛煉是影響中學(xué)生身體形態(tài)的重要因素，教師應(yīng)重視中學(xué)生的身體形態(tài)問題，教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體的方法，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣，幫助其擁有良好的身體形態(tài)。（責(zé)編 雷 靖）