謝祥

一、利用排球網(wǎng)進(jìn)行射門練習(xí)

1.越過排球網(wǎng)上射門

射門隊員位于排球場一側(cè)的底線，并向后退3～5米；守門隊員位于排球場另一側(cè)的底線，并擺放好標(biāo)志物作為球門。射門球員將排球網(wǎng)當(dāng)作“人墻”，進(jìn)行任意球的練習(xí)。

射門路線：球從排球網(wǎng)上有弧線的越過。

2.穿過排球網(wǎng)下射門

射門隊員位于排球場一側(cè)的底線，并向后退2～3米；守門隊員位于排球場另一側(cè)的底線，并擺放好標(biāo)志物作為球門。射門球員將排球網(wǎng)當(dāng)作“障礙物”，進(jìn)行定點抽射練習(xí)。

射門路線：球從排球網(wǎng)上直線穿過。

二、利用排球網(wǎng)進(jìn)行頭球練習(xí)

1.頭球過網(wǎng)

拋球隊員位于排球場一側(cè)的3米線處；頭球隊員位于排球場另一側(cè)的3米線處。拋球隊員將球有弧度的拋向頭球隊員，頭球隊員跳起將球頂回給拋球隊員。

頭球路線：球從排球網(wǎng)上越過。

2.頭球反彈

拋球隊員位于排球場一側(cè)的3米線處；頭球隊員位于排球場另一側(cè)的3米線處。拋球隊員將球有弧度的拋向頭球隊員，頭球隊員跳起將球頂向地面，通過反彈頂回給拋球隊員。

頭球路線：球從排球網(wǎng)下反彈穿過。

三、利用排球網(wǎng)進(jìn)行傳球練習(xí)

1.越過排球網(wǎng)上傳空中高遠(yuǎn)球

一名隊員位于排球場一側(cè)的底線，并向后退3～5米；另一名隊員位于排球場另一側(cè)的底線，也向后退3～5米。一側(cè)隊員將球有弧度的傳給另一側(cè)隊員，另一側(cè)隊員將球停下，以同樣的方法把球傳回去。

傳球路線：球從排球網(wǎng)上有弧度的越過。

2.穿過排球網(wǎng)下傳直線地滾球

一名隊員位于排球場一側(cè)的底線，另一名隊員位于排球場另一側(cè)的底線。將排球網(wǎng)作為“障礙物”，一側(cè)隊員以腳內(nèi)側(cè)擊球的方法，將球以地滾的形式傳給另一側(cè)隊員，另一側(cè)隊員將球停下，以相同的方法傳回去。也可不停球反復(fù)連續(xù)傳球，但不要將球傳離地面。

傳球路線：球從排球網(wǎng)下通過地面直線穿過。