佟大為：最擅長(zhǎng)養(yǎng)生的演員

莊清湄

在演藝圈里，像佟大為這樣熱衷于養(yǎng)生的年輕人，稀罕至極。好比睡覺(jué)這件事，無(wú)論怎么忙，他都盡量做到夜里 12 點(diǎn)之前上床，早晨 8 點(diǎn)起。起床以后，前一晚煲上的養(yǎng)生粥就可以吃了。所謂的養(yǎng)生粥，是指將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧，放在一起熬制。

吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動(dòng)的習(xí)慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會(huì)帶上一個(gè)小電燉鍋，每天煲上一碗?！梆B(yǎng)生粥因人而異，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。但綠豆性偏寒，不適合冬天吃；而且綠豆不適合體質(zhì)寒涼的人，我就不太適合多吃綠豆?！?/p>

在劇組的時(shí)候，佟大為經(jīng)常教大家養(yǎng)生常識(shí)，利用等待燈光道具部門(mén)準(zhǔn)備的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，包括拍攝 5 月 18 日即將上映的《中國(guó)合伙人》的時(shí)候也是如此。

導(dǎo)演陳可辛說(shuō)，佟大為是他見(jiàn)過(guò)的所有演員里最熱愛(ài)也是最擅長(zhǎng)養(yǎng)生的人。因?yàn)橄矚g看一些養(yǎng)生方面的書(shū)，以至于見(jiàn)了人，發(fā)現(xiàn)什么不好的習(xí)慣，他都要?jiǎng)袢思腋倪^(guò)來(lái)?！案鞣N養(yǎng)生小貼士都鼓勵(lì)人不吃主食減肥，我現(xiàn)在見(jiàn)人就說(shuō)要吃主食，光吃菜不吃主食，沒(méi)力氣。”

前段時(shí)間，微信朋友圈里有人發(fā)帖子，說(shuō)一個(gè)香港西醫(yī)說(shuō)空腹吃水果可以清腸。佟大為看到了，馬上給出了自己的建議，“中醫(yī)不是這么說(shuō)的，中醫(yī)特別忌諱空腹吃水果。大部分水果都是偏寒涼的，吃水果減肥是一件特別扯淡的事。說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，腸子里本來(lái)有正常菌群，正常保護(hù)液，空著肚子吃多了水果，會(huì)把腸內(nèi)的保護(hù)層破壞掉，破壞腸內(nèi)正常的生態(tài)環(huán)境，所以我不覺(jué)得這是一個(gè)好辦法?！?/p>

他有一塊刮痧板，感冒難受的時(shí)候會(huì)自己幫自己刮痧，沿著胳膊到手的大腸經(jīng)和肺經(jīng)刮一下，幾天就扛過(guò)去了。家里有人剛感冒，他就會(huì)拿生姜紅糖蔥白熬水，很管用，喝了會(huì)把寒氣逼出來(lái)，把感冒趕走。

佟大為講話慢吞吞的，好像無(wú)論有多急的事兒放在眼前，他也不慌不忙。就像他選擇的健身方式，也是溫和而非劇烈的?！坝行┤梭w熱，一定要在健身房里揮汗如雨，或者冬泳，才能消耗能量。而我比較適合一些相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，例如太極?！?/p>

他拜了一位在太極領(lǐng)域比較有造詣的師父學(xué)習(xí)太極。師父單獨(dú)給他授課，一次課半天，但也不是一直練習(xí)動(dòng)作?！艾F(xiàn)在很多人練的偏向太極操，但太極其實(shí)有很多心法，不是光練動(dòng)作就可以的，而是要以動(dòng)作配合意念?！?/p>

他和師父邊練習(xí)，邊喝茶，再聽(tīng)?zhēng)煾噶牧奶珮O的起源、傳承之類的話題。每次課下來(lái)，都覺(jué)得受益匪淺。佟大為和妻子關(guān)悅有空的時(shí)候會(huì)在小區(qū)樓下練習(xí)，一開(kāi)始小區(qū)的人看了會(huì)覺(jué)得奇怪，太極這么慢的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該是年輕人喜歡的運(yùn)動(dòng)，但看了幾次也就見(jiàn)怪不怪了。

熱衷養(yǎng)生，不但讓佟大為身體棒棒，而且也讓他在生活中，感悟到太多舒緩身心的道理，在演藝道路上不緊不慢踏實(shí)地走下去。