李盼 肖偉

(1.上海體育職業(yè)學(xué)院 上海 200237; 2.中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院 河北廊坊 065000)

1 問(wèn)題提出

跳繩被譽(yù)為“世界上最完美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”,對(duì)人體健康的好處甚多。跳繩項(xiàng)目于1600多年前起源于中國(guó)。中國(guó)跳繩人口比例相當(dāng)大,但目前相對(duì)于其他國(guó)家來(lái)比,跳繩項(xiàng)目在中國(guó)的發(fā)展卻是舉步維艱,沒(méi)有形成大的規(guī)模,更沒(méi)有舉辦影響力的跳繩賽事。1996年世界跳繩聯(lián)盟在加拿大成立,標(biāo)志著跳繩已正式發(fā)展為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,美國(guó)、日本、英國(guó)、比利時(shí)等跳繩水平較高的國(guó)家每年都會(huì)舉辦全國(guó)跳繩錦標(biāo)賽,香港參加跳繩強(qiáng)心計(jì)劃的學(xué)校已達(dá)500多所,不管技術(shù)上還是跳繩普及率上,我國(guó)跳繩運(yùn)動(dòng)與世界跳繩運(yùn)動(dòng)都有明顯的差距?！度窠∩碛?jì)劃》實(shí)施任務(wù)中要大力提倡推廣喜聞樂(lè)見(jiàn)的、簡(jiǎn)單易行的群眾體育健身方法,我國(guó)很多民間傳統(tǒng)體育娛樂(lè)項(xiàng)目具有簡(jiǎn)單易行、強(qiáng)身健體、自?shī)蕣嗜说墓π?這是一些西式體育項(xiàng)目所不能替代的?；犹K運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行,健身效果明顯,對(duì)場(chǎng)地、器材要求不高,且不容易受傷、安全性較好,對(duì)學(xué)生、工作人士、退休人員等各個(gè)群體來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)非常難得的健身項(xiàng)目。從這種意義上說(shuō),花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該得到更多的重視和提倡,它必將大大有益于我國(guó)國(guó)民的身心健康。開(kāi)辦花樣跳繩培訓(xùn)班對(duì)花樣跳繩項(xiàng)目的推廣意義重大。上海作為中國(guó)的第一大城市,消費(fèi)水平高,運(yùn)動(dòng)消費(fèi)觀念強(qiáng),對(duì)體育項(xiàng)目類培訓(xùn)課程需求大。

對(duì)花樣跳繩培訓(xùn)課程在上海的可行性研究,可以為花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的推廣和實(shí)踐提供例子?；犹K培訓(xùn)課程的開(kāi)展,可以在上海各個(gè)區(qū)設(shè)點(diǎn)招生,開(kāi)辦培訓(xùn)班,這樣就可以在各個(gè)中小學(xué)迅速普及和推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng),可以形成完整的培訓(xùn)理論和體系,有助于在全國(guó)推廣連鎖培訓(xùn)的開(kāi)班模式,讓跟多的人了解花樣跳繩,并且享受跳繩的樂(lè)趣。各種類型的培訓(xùn)班在上海開(kāi)展的不錯(cuò),作為花樣跳繩,簡(jiǎn)便易行,時(shí)尚潮流,有很多的優(yōu)勢(shì),同樣也可以作為培訓(xùn)項(xiàng)目開(kāi)展,并且一定是很有吸引力。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

花樣跳繩培訓(xùn)課程在上海青少年學(xué)生中推廣的可行性研究。為此,課題組選取了上海市靜安區(qū)第一中心小學(xué)、國(guó)和小學(xué)、金山五小、復(fù)旦附中、上海外國(guó)語(yǔ)附屬中學(xué)等青少年學(xué)生共500人作為調(diào)查對(duì)象。

2.2 研究方法

問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)研究目的和內(nèi)容,同時(shí)征求導(dǎo)師和專家學(xué)者的建議,深入了解調(diào)查上海地區(qū)花樣跳繩項(xiàng)目的現(xiàn)狀,設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷一份,主要針對(duì)躍動(dòng)上?；犹K隊(duì)、上海市靜安區(qū)第一中心小學(xué)、國(guó)和小學(xué)、金山五小、復(fù)旦附中、上海外國(guó)語(yǔ)附屬中學(xué)和上海跳繩愛(ài)好者等青少年學(xué)生群體,問(wèn)卷數(shù)量為500份,每個(gè)單位發(fā)放問(wèn)卷100份。

3 結(jié)果與分析

3.1 上海的花樣跳繩開(kāi)展現(xiàn)狀

在上海,從1982年開(kāi)始舉辦了第一屆上海跳踢比賽,一直延續(xù)至今(2010年),共舉辦了28屆上海跳踢比賽。參賽的隊(duì)伍以上海市各中小學(xué)校為主,在跳繩項(xiàng)目中,為單繩繞8字、連續(xù)多人跳、兩人一繩等初級(jí)花樣的跳繩。盡管如此,跳繩項(xiàng)目卻倍受各校歡迎,上海人多地窄,各學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地有限,而跳繩趣味性高,不受場(chǎng)地、時(shí)間和空間的限制,鍛煉性強(qiáng),器材費(fèi)用便宜,所以很受中小學(xué)校歡迎。從2010年起,上海市跳踢比賽將把跳繩比賽單獨(dú)分開(kāi),為上海市花樣跳繩比賽,為跳繩運(yùn)動(dòng)的推廣更上一層樓。2003年,上海體育學(xué)院成立了上海躍動(dòng)花樣跳繩隊(duì),一支專注于跳繩、致力于推廣和傳播花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì),隊(duì)員人數(shù)達(dá)百人。自成立以來(lái),躍動(dòng)花樣跳繩隊(duì)每年參加上海各大型的展示和演出軍均達(dá)50場(chǎng),在上海培訓(xùn)場(chǎng)次達(dá)上百場(chǎng),并且接受各大媒體采訪曝光達(dá)20余次,在上海形成一定影響力。越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到跳繩的好處,并且加入到了花樣跳繩的行列,社會(huì)外界的跳繩愛(ài)好者對(duì)跳繩培訓(xùn)班的需求很強(qiáng)?；犹K培訓(xùn)課程體系完整,對(duì)學(xué)習(xí)者很有吸引力。調(diào)查發(fā)現(xiàn),在被調(diào)查的部分青少年學(xué)生中,每周至少參加一次跳繩活動(dòng)的占87.4%,其中每周一次的的人數(shù)占26.6%,每周兩次的占23.7%,每周三次及以上者占37.1%,此數(shù)據(jù)表明大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中有跳繩活動(dòng),是一項(xiàng)青少年學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)。調(diào)查顯示,一周當(dāng)中參加課外培訓(xùn)班的青少年人數(shù)占被調(diào)查對(duì)象的18.9%,2～6h以內(nèi)的人數(shù)最多占47%,參加培訓(xùn)班時(shí)間在6～8小時(shí)的占24.3%,8h以上的人數(shù)占9.8%。整體來(lái)看,目前部分青少年學(xué)生參與課外體育培訓(xùn)班在時(shí)間分配上存在不平衡現(xiàn)象。但是課外體育項(xiàng)目培訓(xùn)班的吸引力是相當(dāng)強(qiáng)的,幾乎80%上海的青少年學(xué)生都參加過(guò)課外體育項(xiàng)目的培訓(xùn)班,所以花樣跳繩培訓(xùn)這塊市場(chǎng)非常大。

3.2 花樣跳繩對(duì)青少年學(xué)生身心健康的影響

3.2.1 減小了肥胖率

調(diào)查結(jié)果顯示:無(wú)論是在學(xué)生還是在家長(zhǎng)、教師中,有16.25%的人都意識(shí)到跳繩可以幫助其達(dá)到減肥的目的,占到被調(diào)查者中的1/5的人群。根據(jù)中國(guó)目前的現(xiàn)狀顯示,肥胖、集體觀念等問(wèn)題是青少年學(xué)生中普遍存在的問(wèn)題,中國(guó)青少年學(xué)生越來(lái)越胖、越來(lái)越矮是普遍現(xiàn)象。隨著青少年學(xué)生肥胖越和血壓偏高問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,一些以往只在中老年人身上出現(xiàn)的癥狀如高血脂等也普遍出現(xiàn)在了青少年學(xué)生身上,值得慶幸的是大部分家長(zhǎng)和學(xué)校都已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)副主任胡大一教授曾呼吁在中小學(xué)生中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗强梢越Y(jié)實(shí)全身肌肉,消除全身上下多余脂肪,使鍛煉者的形體不斷健美?？梢苑浅Ｓ行У脺p少青少年學(xué)生的肥胖率,是對(duì)付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式,也是一個(gè)很好的鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。

3.2.2 促進(jìn)了生長(zhǎng)發(fā)育

在調(diào)查對(duì)象中,多數(shù)的家長(zhǎng)和老師認(rèn)為跳繩除了減肥健身外,還對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助,其中11.25%的人認(rèn)為跳繩能夠促進(jìn)自己或者孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,這在調(diào)查對(duì)象的比例當(dāng)中有這樣的數(shù)量已經(jīng)難能可貴了,足以說(shuō)明跳繩功效中,跳繩能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育是人們共識(shí)的現(xiàn)象。科學(xué)數(shù)據(jù)顯示：運(yùn)動(dòng)有助于青少年學(xué)生的身高增長(zhǎng),其中最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩,跳繩是唯一純粹的縱向運(yùn)動(dòng),它對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善,刺激生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)增高。

3.2.3 拓了展思維與腸胃消化能力

很多被調(diào)查者都認(rèn)識(shí)到跳繩可以使青少年學(xué)生的思維開(kāi)闊,注意力集中,同時(shí)對(duì)學(xué)生的飲食消化能力都大大改善。這種直接可以看到跳繩效果占13.75%,超過(guò)平時(shí)不容易被發(fā)現(xiàn)的跳繩效果,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的11.25%?？茖W(xué)研究證明跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激,會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,提高思維和想象力,提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助于中小學(xué)生體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。同時(shí)跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)。

3.2.4 培養(yǎng)了集體觀念

當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)人與人合作的社會(huì),集體概念和紀(jì)律性就顯得十分可貴,在中小學(xué)中培養(yǎng)集體觀念也成了很重要的課程。而在調(diào)查中,26.25%的人群認(rèn)為跳繩項(xiàng)目是學(xué)校中開(kāi)展的最好的一項(xiàng)能夠培養(yǎng)學(xué)生集體觀的項(xiàng)目之一。跳繩運(yùn)動(dòng)可簡(jiǎn)可繁、花樣繁多,跳繩活動(dòng)有單人的、有雙人的、有集體的,能夠使孩子自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性,可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

3.2.5 培養(yǎng)了協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感

通過(guò)長(zhǎng)期的跳繩教育學(xué)習(xí),能促進(jìn)青少年學(xué)生的節(jié)奏感,在被調(diào)查的人群中有23.75%人認(rèn)為跳繩可以培養(yǎng)青少年學(xué)生的平衡與節(jié)奏感,僅次于被大家一致認(rèn)同的培養(yǎng)集體觀念,占26.25%,位于第二。人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦,從而刺激大腦進(jìn)行積極思維,青少年學(xué)生跳繩時(shí)自跳自數(shù),能培養(yǎng)青少年學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感,跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓、上下齊動(dòng),有助于青少年學(xué)生左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,還可以培養(yǎng)中青少年學(xué)生的節(jié)奏感。

4 結(jié)論與建議

(1)海青少年學(xué)生都喜歡并且參與過(guò)跳繩,但是目前上海專業(yè)跳繩的組織幾乎沒(méi)有,花樣跳繩培訓(xùn)班是空白,市場(chǎng)潛力很大。在學(xué)校或者社區(qū)慢慢培養(yǎng)花樣跳繩的業(yè)余愛(ài)好者,幫助跳繩愛(ài)好者成立自己的隊(duì)伍,培養(yǎng)花樣跳繩的團(tuán)體,宣傳和推廣花樣跳繩。同時(shí),政府應(yīng)該大力支持花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,成立上海跳繩協(xié)會(huì)。

(2)善花樣跳繩培訓(xùn)體系,開(kāi)設(shè)特色的花樣跳繩培訓(xùn)班,培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)豐富的花樣跳繩教練,在各學(xué)校、社區(qū)加大對(duì)花樣跳繩好處的宣傳和推廣,充分引導(dǎo)和吸引青少年學(xué)生參與花樣跳繩培訓(xùn)班。

(3)富青少年學(xué)生的課外生活,開(kāi)設(shè)不同年齡階段層次的花樣跳繩培訓(xùn)課程,讓各個(gè)層次年齡的學(xué)生都可以參與其中,學(xué)習(xí)適合自己學(xué)習(xí)的花樣動(dòng)作。

(4)借鑒和學(xué)習(xí)香港和國(guó)外的花樣跳繩培訓(xùn)班先進(jìn)的運(yùn)作模式,加強(qiáng)與國(guó)外花樣跳繩技術(shù)的交流;開(kāi)展跳繩強(qiáng)心計(jì)劃,開(kāi)展全民健身活動(dòng),舉辦花樣跳繩比賽,大力培養(yǎng)花樣跳繩的教練,包括裁判、教練等。

(5)加大宣傳和推廣的力度,讓更多的人了解這項(xiàng)新興的項(xiàng)目,加強(qiáng)校內(nèi)體育活動(dòng)的開(kāi)展,鼓勵(lì)青少年參與體育活動(dòng),支持體育項(xiàng)目培訓(xùn)班的開(kāi)展,舉辦更多的花樣跳繩比賽。

[1]江波.國(guó)外跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展動(dòng)態(tài)[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(2):74-75.

[2]陳晴.青少年學(xué)生的體育興趣與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館設(shè)施狀況關(guān)系分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003(3).

[3]陳雁楊.香港花樣跳繩培訓(xùn)的發(fā)展及其特點(diǎn)[J].南師范大學(xué)學(xué)報(bào),2008(1).