小學生的生理特征與體質健康分析

高平

(紹興縣平水鎮(zhèn)中心小學 浙江紹興 312050)

小學生的生理特征與體質健康分析

高平

(紹興縣平水鎮(zhèn)中心小學 浙江紹興 312050)

本文通過對小學生體質健康測試數(shù)據(jù)結合生理特征進行分析目前小學生體質健康存在的問題。建議:中小學體育教師不僅能科學合理的安排課堂教學并且能有效的教育學生進行體育鍛煉和戶外活動。

小學生 生理特征 體質健康 分析

青少年是人類的未來和希望,他們的體質健康狀況直接影響國家和民族的興衰。因此,世界各國都在廣泛而深入地進行研究,采取各種措施,努力促進青少年的生長發(fā)育。為深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》2012年10月教育部、體育局進一步提出:“要把學生體質健康水平作為學生綜合素質評價的重要指標”。可見,進行青少年的生理特征與體質健康等方面的研究,已經(jīng)不僅僅是專家和學者的事情,而且是國家的大事,這對未來國民健康具有重要的意義。據(jù)此,本文將根據(jù)青少年生長發(fā)育的生理特征,在青少年體質健康調研的基礎上,找到增強青少年體質的有效方法,使其能夠以強壯的體魄去面對未來更加嚴峻的挑戰(zhàn)。

1 研究對象與方法

(1)研究對象:紹興市2011年小學生體質健康測試數(shù)據(jù)。(2)研究方法:采用文獻資料、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法。

2 結果與分析

2.1 身體形態(tài)

2.1.1 身體形態(tài)特征

學生生理的特征主要包括學生的身體形態(tài)發(fā)育、身體機能發(fā)育和身體素質發(fā)展等三個方面。身體形態(tài)方面,男生7～11歲、女生7～9歲,學生形態(tài)發(fā)育呈勻速增長,男生一般在12～15歲、女生一般在10～12歲的2～4年間,6項形態(tài)指標快速增長,而且小學生身體形態(tài)發(fā)育具有不平衡性。小學生身高的增長處于增長期。從9歲開始,身高一般每年增長不到1cm,直到20～25歲骨化完成后,骨不再生長,身高也就不再增長了。但骨的內(nèi)部結構仍在變化,下肢骨在16～17歲以后骨化迅速,身高的增加主要在于下肢骨的生長,所以這一階段,應注意營養(yǎng)的補充和進行一些跳躍性鍛煉。

2.1.2 小學生身體形態(tài)現(xiàn)狀

目前,紹興市小學一年級至六年級的體質健康數(shù)據(jù)來看,男生平均身高為127～151cm,女生為127～154cm;男生平均體重21～44kg,女生為20～40kg;男生平均胸圍為76.8cm,女生為75.5cm。胖瘦經(jīng)驗公式:(身高厘米數(shù)—100)×0.9=標準體重千克數(shù)。低體重人數(shù)各年齡段男生在13.9%～32.2%之間,女生在24.4%～40.3%之間,超重人數(shù)男生在5.69%～17.6%之間,女生在1.26%～6.25%之間,6～9歲男小學生向整個中小學階段擴展。男小學生超重率比女生高,北京已達1/5,同時在10～18歲的中小學生中肥胖者也大量出現(xiàn)。超重率的增長預示著巨大隱憂,其不僅給青少年帶來巨大的身心壓力,而且亦將導致高血壓、糖尿病和冠心病等成年疾病的發(fā)生呈明顯低齡化趨勢。鑒于小學學生肌肉的橫斷面積小,肌纖維細長,肌肉水分多,蛋白質和無機鹽少,肌肉力量和耐力較差,易疲勞,但恢復較快。所以參加體育鍛煉的活動量,參加勞動的強度及學業(yè)負擔的分量均不能過大,持續(xù)時間不能過長,并且要保證合理、科學、全面的飲食營養(yǎng),這是保證學生健康成長的基本要求。

2.2 小學生生理機能

2.2.1 小學生的心肺功能

小學生的心肺功能與成年人相比還有較大差距,他們的胸廓較小,呼吸肌較弱,呼吸淺,頻率較快,肺活量也較小,呼吸調節(jié)機能較弱。因此小學生不能參加過于激烈的體育競賽,不能從事過重的體力勞動,其活動量與勞動強度要與其心肺功能相適應。小學生心臟和血管的容積比成人小,心臟發(fā)育不如骨骼肌快,心肌纖維細,心收縮力較弱,但新陳代謝快。所以小學生的心率比成人高,約有每分鐘80～90次。心率隨著年齡的增加而逐漸減慢。每搏的血液輸出量,8歲時為20mL,12歲為40mL。他們的肺泡開始發(fā)育成熟,到12歲時肺泡顯著增大增多,肺活量也迅速增加。肺活量是反映肺臟功能的主要指標。肺活量隨年齡增長逐漸增加。7歲小學生的肺活量約為1200mL;到高中階段,女生可達到2600mL,男生可達到3700mL,均已接近成人水平。

2.2.2 小學生的心肺狀況

小學生的肺活量,男生要略好于女生。男生平均肺活量為1506mL,女生為1254mL,較去年相比,男生下降40.73mL,女生則上升9.06mL。值得注意的是,肺活量較低的學生是小學三年級,占到38.46%,年級越低,肺活量的下降率越高。

2.3 身體素質

身體素質是指人體在運動中所表現(xiàn)的各種機體能力,它是衡量體質狀況的重要標志。小學生更應全面地發(fā)展學生身體素質,為青少年兒童的健康成長打下良好的基礎。隨著生活水平的提高,小學生的生活條件越來越好,但身體素質卻明顯下降。中國青少年體質連續(xù)25年下降,其中力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質全面下滑,肥胖、豆芽菜型孩子和近視孩子的數(shù)量急劇增長。以北京為例,去年北京高中生的體檢合格率僅為一成。北京一所大學學生軍訓,3500人的學生規(guī)模,累計看病人次達到6000余次,軍訓前幾天不少學生暈倒,軍訓變成“警”訓。學生身體素質下滑,李有毅代表深有體會:“別說軍訓,就是我們學校每年40min的開學典禮,都有學生站著就暈倒了?！苯逃块T再次提出加強對中小學每天1h鍛煉活動的檢查、督導。

2.3.1 身體素質的特點

身體素質發(fā)展方面,男生各項素質指標的高峰,速度除7～8歲出現(xiàn)外,其它指標均在12～16歲期間出現(xiàn),女生各項素質指標,除城市女生的柔韌性外,其它素質高峰期出現(xiàn)在7～9歲。小學男生從小學到大學的全過程中,速度、靈敏、速度耐力和腰腹力量增長領先,其次是下肢爆發(fā)力;女生7～12期間,同男生一樣,速度、靈敏、速度耐力、腰腹肌力量增長領先,其次是下肢爆發(fā)力,臂肌力增長緩慢。小學生高段年級學生身體素質一般50m、立定跳遠和50m×8往返跑男生優(yōu)于女生,差異非常明顯;立位體前屈女生優(yōu)于男生且差異明顯;速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質指標為五年級學生的敏感期,既關鍵發(fā)展時期。11～12歲時,靈敏素質發(fā)展也極為敏感,13歲時,靜力性耐力和爆發(fā)力也開始為敏感期。部分女生月經(jīng)初潮的年齡,恰好是女生素質增長波動起伏或下降的階段。因此,高段年級應開始對部分女生注意區(qū)別對待。

2.3.2 身體素質的狀況

柔韌性是身體健康的重要組成部分,身體的柔韌性與健康的關系極為密切,柔韌性的提高,對增強身體的協(xié)調能力,更好地發(fā)揮力量、速度等素質,防止運動創(chuàng)傷,提高技能和技術等都有積極的作用。柔韌素質的好壞將直接影響學生的學習和生活。1～2年級的小學生立位體前屈身體素質男生平均9.55cm,女生平均10.83cm,指標均低于1995年的體質健康水平。力量素質是人體進行體育運動的基本素質之一,是獲得運動技能和取得優(yōu)異運動成績的基礎,同時也是其他身體素質發(fā)展的重要因素。握力指數(shù)是指肌肉的相對力量,主要反映人的前臂和手部肌肉的力量,同時也與其他肌群的力量有關,而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。握力主要體現(xiàn)的是手部、前臂和上肢的肌肉力量,而這些力量又是全身肌肉力量的一面鏡子,所以握力能夠反映身體的一種整體狀態(tài)。紹興市3～6年級的小學生握力,男生平均14～22.4N,女生平均13～19.9N,男生均比女生高。小學生的握力較差,此年齡段同全國均值差6.13N左右。耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時,抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現(xiàn),也是人的體質強弱的重要標志。發(fā)展耐力素質可以有效地提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,改善新陳代謝水平,增強抗疲勞的能力,還可以培養(yǎng)堅毅、頑強等優(yōu)良的心理品質。小學生50m×8成績隨年齡的增長穩(wěn)步提高,14歲之前提高幅度較大,14歲以后趨于平緩,男生12～15歲年齡組增長速度明顯高于女生。

3 結論與建議

無論是身體機能和素質的下降,體重的超重與較低。除了采取改善營養(yǎng),養(yǎng)成良好的生活作息習慣等以外,積極參加體育鍛煉,尤其是有目的、有計劃和有組織的科學健身運動。(1)注意練習的運動負荷。適宜的運動負荷有助于促進骨骼的生長,然而負荷強度或負荷量過大,則會使骨化提前,影響身高。特別在生長高峰期,應多采用較輕負荷、高頻率的練習方法。注意保持正確的身體姿勢,包括站立、走、跑、跳、投等動態(tài)或靜態(tài)姿勢都應正確。(2)應掌握多種運動技術,不要搞單一的專項技術訓練,要以全面發(fā)展為主,以促進身體素質、身體形態(tài)全面、均衡、協(xié)調地發(fā)展。小學階段是肌力增長較快的時期,應多采用發(fā)展彈跳和支撐自身體重的力量練習或輕杠鈴的練習,以發(fā)展力量素質,較重負荷的力量練習應少采用。(3)體育教師要認真研究學生的健康問題。增強體質,增進健康是學校體育的出發(fā)點和歸宿,同時也是體育教師肩負的歷史使命。開展豐富多彩的課外體育活動,確保學生每天有1h體育活動時間。

[1]中國學生體質與健康研究組.2000年中國學生體質與健康調研報告[M].北京:高等教育出版社,2002:1-3.

[2]《國家學生體質健康標準解讀》編委會.國家學生體質健康標準解讀[M].北京:人民教育出版社,2007.

G807.2

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2095-2813(2013)04(a)-0020-02