關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的研究

杜 旸

（佳木斯大學(xué) 體育學(xué)院，黑龍江 佳木斯154002）

發(fā)球在網(wǎng)球運動中占據(jù)著十分重要的地位, 是在其技術(shù)體系中最難掌握的技術(shù)，也是主要的得分手段；隨著發(fā)球技術(shù)的不斷提高, 以及高科技在訓(xùn)練和器材中的運用,發(fā)球時速越來越快，其重要性也越來越被人們所重視。 本文采用了分類、歸納的方法對網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)進(jìn)行分析，旨在得出主要觀點和結(jié)論,提高在網(wǎng)球的教學(xué)及訓(xùn)練中對發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)的理性認(rèn)識。

1 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)特征

1.1 發(fā)球技術(shù)特征

在網(wǎng)球的各種技術(shù)動作中, 發(fā)球是唯一不受對方的影響與干擾、完全由自己完成的擊球方法， 不同發(fā)球間的區(qū)別主要在于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)、方向或角度、線路的長短等方面。 網(wǎng)球比賽中發(fā)球至少應(yīng)該達(dá)到兩個目標(biāo),即造成直接得分或為得分創(chuàng)造有利的進(jìn)攻條件，所以發(fā)球的質(zhì)量、攻擊力直接影響到比賽結(jié)果。

網(wǎng)球的發(fā)球規(guī)則允許有二次發(fā)球機會。 第一發(fā)球失誤不失分,這使發(fā)球一方處于極有利的地位,可以在第一次發(fā)球時發(fā)全力,增強發(fā)球的攻擊性,而無所顧忌。 這也是網(wǎng)球比賽中力保發(fā)球局不能失誤的原因。 在比賽中,發(fā)球方能否充分利用發(fā)球局的有利條件,不失時機地攻擊接發(fā)球方,掌握比賽的主動權(quán),是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 所以,發(fā)球時體現(xiàn)發(fā)球技術(shù)的主動性、多樣性、突然性和隱蔽性也就成為壓制對方、掌握比賽主動權(quán)的關(guān)鍵技術(shù)。

2 技術(shù)分析

2.1 握拍與站位

采用大陸式握拍,也就是說食指指根和小魚肌底連成一條直線,握在拍柄第一平面上,這種握拍手法有利于發(fā)出不同種類的球。 要求握拍手手腕放松,手腕約成170°角，非持拍手用大拇指、食指、中指持球,球放置于手指大半指處,讓球拍與球接觸于拍喉位置,以便拋球與引拍的一致性和連貫性;站位時,前腳尖與網(wǎng)柱對齊,后腳與端線平行,兩腳間的距離約與肩同寬,發(fā)球站位前的放松有利于集中大腦注意力,尋找自己在過去訓(xùn)練中已經(jīng)形成的最佳動作節(jié)奏和細(xì)微動作的配合時間。

2.2 拋球

利用身體的協(xié)調(diào)用力,以肩為支點,直臂將球拋起,避免只用手指或手腕來完成拋球,拋出球的高度為一拍加一臂加20cm 左右,相對于人前后位置是落點在前腳尖30-50cm,相對于人左右位置是以人體正面為鐘面,拋出的球應(yīng)當(dāng)在12 點的位置,不論是一發(fā)還是二發(fā),拋出球的位置都應(yīng)是固定的,使發(fā)球具有隱蔽性。 發(fā)出不同種類和落點的球,主要是通過手腕來作用.拋出的球不宜旋轉(zhuǎn),球出手后,目光應(yīng)先集中在拋球點上,臉部應(yīng)朝向拋球方向,直到揮拍擊球前,非持拍手臂上伸且用力固定形成支撐軸,有助于保持身體平衡。

2.3 向后揮拍

向后揮拍有兩種：一種是由下向后上引，另一種是由前向上向后引。 引拍時,手腕放松,充分拉伸胸部肌肉和前臂肌肉,引拍時不必過分強調(diào)搔背,因為揮拍擊球前,肩部的向上向前用力致使拍頭下降。 引拍結(jié)束時要求非持拍手臂、肩、持拍手臂大臂成一條直線。引拍結(jié)束到揮拍時盡量不要停頓時間過長, 以便最大限度的發(fā)揮人體肌肉的彈性能。引拍的同時屈膝頂髖,屈膝的角度不宜過大,約為120°角,髖部的前頂有利于形成超越器械,能最大限度地發(fā)揮人體的力量。

2.4 過渡

過渡的方式有兩種：一種是上步并腿,這是大部分選手采用的一種過渡方式,其優(yōu)點是利用重心的快速前移有利于增大發(fā)球的力量,其缺點是容易破壞人體的平衡, 影響發(fā)球的準(zhǔn)確性, 上步時前腳向內(nèi)轉(zhuǎn)動。 另一種是不上步,即后腳不移動,其優(yōu)點是有利于保持人體的平衡,有助于發(fā)球的準(zhǔn)確性,其缺點是力量稍差一些。

2.5 揮拍擊球

通過生物力學(xué)分析,可以認(rèn)為發(fā)球動作是一個動力協(xié)調(diào)鏈.其用力順序是： 從腳尖用力開始→髖部的轉(zhuǎn)動→肩部轉(zhuǎn)動→大臂→小臂內(nèi)旋→手腕,完成揮拍擊球。 在發(fā)球的動力鏈中,特別強調(diào)腿部向前上的用力蹬伸、髖和肩部的轉(zhuǎn)動,有助于獲得更大的角動量。 肘關(guān)節(jié)迅速上提,拍頭自由下降,使前臂產(chǎn)生瞬間強大的扭力。 擊球點在身體前與左腳尖成一條直線,球拍在球上升到最高點時完成擊球。

2.6 隨揮

球拍擊球后,先向前保持在身體一側(cè),最后才停留在另一側(cè).持拍手臂在體前劃大弧,拍頭快速下壓,頭稍后仰,腰背部肌肉緊張,左腿著地,右肩部充分前伸(以右手持拍發(fā)球為例),有助于增加線動量,右腿后拋,非持拍手臂抱腹,維持身體平衡,重心跟進(jìn)準(zhǔn)備下一個動作。

3 影響因素

3.1 拋球不穩(wěn)

有研究表明,發(fā)球的好壞80%取決于拋球，拋球時手臂僵直，手部肌肉緊張，限制了手腕、手指的靈活性，沒有靠手臂、手腕、手指的協(xié)調(diào)用力進(jìn)行拋球,而是單靠手指的彈力進(jìn)行拋球，容易產(chǎn)生拋球過低，或者使球離手后產(chǎn)生斜線向上， 拋在了身體的后面或是在身體的太前方。 拋球動作與向后揮臂的動作不能協(xié)調(diào)一致也易造成拋球不穩(wěn)。

3.2 擊球點不準(zhǔn)

拋球不穩(wěn)、拋球動作與持球手的后擺動作不協(xié)調(diào)、揮拍動作不正確時勉強擊球，最容易造成擊球點不準(zhǔn)。擊球點越高，擊球的成功率越大，尤其對一些高速擊球者來說，爭取較高的擊球點是保證擊球成功的重要技術(shù)措施。 技術(shù)上要求下肢要充分向前上方蹬伸，軀干盡量伸展。身體騰空后重心上升到最高點，軀干垂直伸展的最大幅度時刻，揮拍手臂伸直并與拍把形成垂直地面的直線，大約在擊球瞬間，從正面看，劃一條直線剛好通過前支撐腿—軀干—上肢—球拍，這是一個完整的發(fā)球機構(gòu)。

3.3 擊球動作不完整

凡是有隨揮動作的發(fā)球方式，都要求動作完整，否則就會影響發(fā)球的效果。如大力平擊發(fā)球，拍子擊球之后沒有經(jīng)身體左側(cè)揮向身后，而是將動作結(jié)束在左前方，這樣不但發(fā)球無力，而且由于沒有以肩為軸，單靠小臂向前揮擊又突然停止下來，而嚴(yán)重?fù)p傷肘關(guān)節(jié)造成“網(wǎng)球肘”。 同時，因為拍子結(jié)束在身體左前方靠近身體處，重心勢必留在兩腳間或后腳上，于是殆誤了隨球上網(wǎng)的良機。對于各種旋轉(zhuǎn)球，如果動作不完整就會影響球的旋轉(zhuǎn)，達(dá)不到發(fā)球的有效目的。

3.4 擊球時手臂用力不正確

在擊球前瞬間， 有效的屈肘和抖腕動作能起到最后加速作用，但屈肘和抖腕幅度不宜太大，大幅度的屈肘和抖腕動作會使球的飛行路線改變，影響擊球的準(zhǔn)確性，尤其抖腕動作過大容易使球下網(wǎng)。在當(dāng)前的網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)中，為加快球的旋轉(zhuǎn)和變化，揮拍臂在擊球瞬間的內(nèi)旋動作已成為不可少技術(shù)環(huán)節(jié)。 運動員可充分使用軀干和肩、髖軸扭轉(zhuǎn)發(fā)力擊球時，都有明顯的軀干和肩軸旋轉(zhuǎn)動作，大幅度旋轉(zhuǎn)動作必然使上肢和球拍運動方向出現(xiàn)偏差。 為消除這種動作方向上的偏差，可采用多環(huán)節(jié)鏈的相同動作達(dá)到這一目的。 在擊球瞬間人體軀干和肩軸是向左側(cè)轉(zhuǎn)動的， 而揮拍臂的內(nèi)旋動作與軀干轉(zhuǎn)動方向相反，從而可消除擊球瞬間人體轉(zhuǎn)動對擊球方向的影響。

3.5 發(fā)球節(jié)奏不協(xié)調(diào)

發(fā)球是一個復(fù)雜的全身配合動作。 從一般意義上講，任何有目的的動作序列都必須是在規(guī)定時間和規(guī)定空間才能達(dá)到預(yù)期目的。動作節(jié)奏規(guī)定了整體動作中各個動作細(xì)節(jié)的準(zhǔn)確開始時間與身體素質(zhì)相適應(yīng)的動作持續(xù)時間。 所以掌握好發(fā)球節(jié)奏，也成為了高質(zhì)量發(fā)球的重要因素。

4 結(jié)論

4.1 拋球的高度、落點是發(fā)球技術(shù)中關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一,網(wǎng)球選手的一發(fā)、二發(fā)拋球的位置固定,不同種類的發(fā)球主要是通過手腕來完成的

4.2 發(fā)球中要突出腰和肩的轉(zhuǎn)動，并掌握好節(jié)奏

4.3 增大發(fā)球速度的同時,強調(diào)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化和角度很好地結(jié)合在一起

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