1、緒論

“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”，推進(jìn)全民健身活動經(jīng)?；?、生活化、科學(xué)化，這對重視保障和改善民生，加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理，建立健全基本體育公共服務(wù)體系，加快體育強(qiáng)國建設(shè)步伐，促進(jìn)體育工作全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展具有十分重要的意義。全民運(yùn)動的熱情在中國，已經(jīng)成為一股席卷整個國家的狂潮，無論在城市還是在農(nóng)村，已成為中國體育的熱點(diǎn)和獨(dú)具特色的健身運(yùn)動的現(xiàn)象。田徑運(yùn)動其獨(dú)特的優(yōu)勢和健身功能，通過提高人的基礎(chǔ)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力和提高心理素質(zhì)，全面提高人的健康水平，使它成為全民運(yùn)動中主導(dǎo)作用。

2、田徑運(yùn)動在全民健身中的作用和優(yōu)勢

2.1、田徑運(yùn)動

田徑運(yùn)動是人類自然走、跑、跳躍、投擲運(yùn)動的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的體育運(yùn)動文化。隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，田徑運(yùn)動水平也不斷提高。變得越來越規(guī)范，越來越專業(yè)化，逐漸形成以“更高、更快、更遠(yuǎn)”為目標(biāo)，追求更高、更精的技術(shù)和快、高、遠(yuǎn)的運(yùn)動成績。我們所熟悉的國際業(yè)余田徑聯(lián)合會章程中把田徑運(yùn)動定義為：“田徑運(yùn)動是由田賽和徑賽、公路賽徑走和越野賽組成的運(yùn)動項目”。隨著世界各國群眾性體育健身運(yùn)動的興起，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會有關(guān)“田徑運(yùn)動”的定義已是不夠全面了。我國高等師范院校體育教育專業(yè)教材《田徑》中對田徑運(yùn)動定義做了改革性的修正和充實(shí)。提出了田徑運(yùn)動新概念:“田徑運(yùn)動是由人們進(jìn)行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)組成”。新的田徑運(yùn)動的概念也反應(yīng)了新時代人們對全民健身的行動結(jié)合到田徑運(yùn)動中，田徑運(yùn)動對全民健身也起到了積極的推動作用。

2.2、田徑運(yùn)動在全民健身中的獨(dú)特優(yōu)勢

田徑運(yùn)動作為一項獨(dú)具特色的運(yùn)動項目，在全民健身中豐富了人民的活動項目，同時針對不同的生理特點(diǎn)有不同形式的運(yùn)動方式。它與人們生活和工作技能緊密相關(guān)，豐富而實(shí)用。不僅直接發(fā)展人們的體質(zhì)和運(yùn)動能力，而且在愉快的氛圍中進(jìn)行田徑健身鍛煉。有助于培養(yǎng)健身意識，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，建立正確的體育價值觀。作為體育運(yùn)動的主要項目，田徑運(yùn)動除具有一般項目的共同特點(diǎn)外，還具有以下特點(diǎn)：

2.2.1、田徑運(yùn)動的動作簡單、易學(xué)，能夠廣泛開展，便于大眾參與

田徑運(yùn)動是大眾開展最普遍、在學(xué)校中廣泛開展、參與人數(shù)最多的運(yùn)動項目。田徑運(yùn)動是學(xué)校體育中的重要內(nèi)容，具有廣泛的參與人群。田徑運(yùn)動中有許多項目的技術(shù)動作是人們的日常生活中習(xí)以為常的活動，像走、跑、跳這一類動作，人們隨著年齡的增長就能夠自然學(xué)會。因此，不但節(jié)省了時間、人力和資源，而且鍛煉的實(shí)效性好，特別是老年人和身體素質(zhì)差的人學(xué)習(xí)起來非常容易。

2.2.2、田徑運(yùn)動項目多，鍛煉形式多樣，利于廣大群眾參與

田徑運(yùn)動項目多，鍛煉形式多樣，選擇面廣，是其它運(yùn)動項目不能相比的。奧運(yùn)會田徑比賽的項目有四十多項，作為鍛煉身體的練習(xí)方法則更多。比如現(xiàn)在國內(nèi)各大城市舉辦的城市馬拉松賽就有很多種的形式，有全程馬拉松，有半程馬拉松，10公里、5公里、輪椅半程馬拉松，10公里輪滑比賽，還有很多具有城市特色的馬拉松賽事項目。據(jù)統(tǒng)計從第一次馬拉松賽的承辦到現(xiàn)在參賽的人數(shù)成倍的增長，進(jìn)一步的反應(yīng)了田徑運(yùn)動在全民健身中的地位，鍛煉形式的多樣化，更加利于大眾的參與。

2.2.3、參加田徑運(yùn)動鍛煉較少受人數(shù)、年齡、性別等條件的限制，便于大眾健身

有些運(yùn)動項目受人數(shù)、性別、年齡的限制，田徑運(yùn)動鍛煉在這些方面的限制則較少，進(jìn)行鍛煉可以獨(dú)自一人，也可以成百上千，受性別的限制，男女老少皆宜。在學(xué)校、農(nóng)村、各行業(yè)系統(tǒng)組織的全民健身活動，男女老少涌躍參加各種田徑趣味比賽的場面時常可見。在城市馬拉松賽的現(xiàn)場我們可以看到成千上萬的人們在一起運(yùn)動，有男女老少，突出一個全民健身的氛圍。據(jù)新聞報告，2013年1月廈門國際馬拉松賽有不少的七旬老人參加，同時也有很多小朋友也加入了這項賽事。

2.2.4、參加田徑鍛煉不受場地、器材的嚴(yán)格要求，便于廣泛開展

目前，我們的國家還不是很富裕，特別是貧窮地區(qū)，在這些地區(qū)，大部分運(yùn)動項目如果缺少最基本的器材和場地，就無法開展。在這些條件下，田徑運(yùn)動在簡易條件下就可以開展的優(yōu)勢顯得尤為突出。而田徑鍛煉在簡單的條件下開展的優(yōu)勢是尤為突出。在空曠的田野、房前屋后、公園空地、公路、沙灘或是山地都可以進(jìn)行散步、慢跑、跳躍和投擲等練習(xí)?？傊衫玫膱龅?，器材隨處可尋。正是這些得天獨(dú)厚的有利條件，使田徑這項運(yùn)動能夠在祖國的各地，學(xué)校、農(nóng)村、廣場、部隊、工廠、機(jī)關(guān)廣泛深入地開展起來。

2.3、田徑運(yùn)動的健身作用

田徑運(yùn)動是集走、跑、跳、投為一體的運(yùn)動，它能全面地發(fā)展人體的各項身體素質(zhì)，如速度、力量、耐力、靈敏以及協(xié)調(diào)性，促進(jìn)各項運(yùn)動機(jī)能的形成，提高人的身心健康水平，因此它是一項鍛煉價值極高的健身活動。而全民健身最直接，最基本的作用就是增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰老，全面均衡地發(fā)展人們的身體素質(zhì)。

2.3.1、田徑運(yùn)動能夠促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展

經(jīng)常參加走、跑、跳、投等練習(xí)，能夠鞏固和提高人的基本活動能力，保持和增強(qiáng)人體在生活和工作中的適應(yīng)能力。如跳躍項目可以有效地提高運(yùn)動中樞對機(jī)體的調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)能力。它不但使得神經(jīng)系統(tǒng)對各器官的協(xié)調(diào)作用不斷改善，使其活動更加靈活、協(xié)調(diào)，從而提高人們運(yùn)動和工作的效率以及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，而且可以促使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱的增厚與加強(qiáng)，伸展性增加，從而使關(guān)節(jié)活動范圍加大，靈活性和牢固性增強(qiáng)，這也能有效地防止受傷，提高機(jī)體的健康水平。再如短跑能發(fā)展爆發(fā)力、靈敏性等身體素質(zhì);投擲項目則可以有效發(fā)展機(jī)體力量以及速度，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

2.3.2、田徑運(yùn)動能有效地改善人體的心理環(huán)境，增強(qiáng)人體對環(huán)境的適應(yīng)能力和抗病能力

參加田徑運(yùn)動鍛煉，尤其是參加中長跑、馬拉松等，可以很好的完善和提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等有機(jī)體工作能力。由于田徑運(yùn)動多在戶外進(jìn)行，因此在從事田徑運(yùn)動鍛煉過程中，能使人體更多地受到空氣、日光等自然力的鍛煉，從而提高人體體溫的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)人體對外界環(huán)境的適應(yīng)力和對疾病的抵抗力。

2.3.3、田徑運(yùn)動能促進(jìn)青少年、兒童身心的健康發(fā)展

全民健身的重點(diǎn)是青少年和兒童，他們的健康成長關(guān)系到國家的富強(qiáng)和民族的昌盛。特別對青少年、兒童，田徑運(yùn)動對骨骼、肌肉的生長會產(chǎn)生全面、良好的刺激，田徑運(yùn)動對青少年、兒童的身體素質(zhì)起積極作用，促進(jìn)其身體朝著完善的方向發(fā)展，也有助于培養(yǎng)他們果敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。同時，田徑運(yùn)動對于培養(yǎng)青少年的心理品質(zhì)也起到了至關(guān)重要的作用，對于培養(yǎng)青少年的抗壓能力和心理耐受力有著積極的作用。

3、田徑運(yùn)動如何在全民健身中起更大的推動作用

隨著我國經(jīng)濟(jì)實(shí)力的不斷增強(qiáng)，2009年9月7日頒布了“全民健身條例”，每年的8月8日為“全民健身日”，這一條例于2009年10月1日起施行。這個條例的頒布使人們的體育鍛煉和健康意識不斷增強(qiáng)。體育鍛煉將走向更多的家庭，走向更多人的生活。將田徑這項古老的項目得以充分發(fā)揮和開發(fā)，使它的健康價值得到人們充分的認(rèn)識。

3.1、充分的認(rèn)識田徑運(yùn)動的健身價值

作為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動項目，田徑運(yùn)動不僅能全面地提高人體的運(yùn)動能力和運(yùn)動素質(zhì)，而且對培養(yǎng)人的品質(zhì)和提高人的身體素質(zhì)起著積極的作用。隨著國家經(jīng)濟(jì)實(shí)力的不斷增強(qiáng)，體育宣傳日益廣泛的深入。隨著各種媒介的宣傳和轉(zhuǎn)播各種比賽的賽事，人們的體育鍛煉和健康意識不斷增強(qiáng)。體育鍛煉將走向更多的家庭，走進(jìn)更多人的生活，將田徑運(yùn)動這項古老的項目得以充分發(fā)揮和開發(fā)使它的健身價值得到人們充分的認(rèn)識。需要廣大體育工作者進(jìn)行全面、深入地探討和研究，來推進(jìn)田徑運(yùn)動更加深入到群眾中，能起到積極的推動作用。

3.2、進(jìn)一步改善田徑運(yùn)動的競賽體制和項目

比如，城市馬拉松賽的廣泛開展，充分反應(yīng)了全民健身的熱潮已經(jīng)在我國流淌。其他田徑運(yùn)動項目可以效仿城市馬拉松賽的形式開展多樣化的比賽項目，邀請更加廣泛的人群的參與，以適應(yīng)全民健身的需求。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，更多人愿意加入到健身的行列中。這需要更多的改進(jìn)才能讓田徑運(yùn)動更加深入人心，例如城市馬拉松賽事的全面開展，各種城市特色的城市馬拉松賽事的廣泛開展。由此我們應(yīng)該進(jìn)一步的改善田徑運(yùn)動的競賽體制和項目，能讓大眾更加積極的參與到田徑運(yùn)動的全民健身的浪潮中。

3.3、建立一些體育鍛煉的指導(dǎo)中心

需要建立更健全的體育鍛煉的指導(dǎo)中心，對全民健身的宣傳力度也應(yīng)該適當(dāng)?shù)募哟?。建立體育鍛煉的指導(dǎo)中心的必要性在現(xiàn)在全民健身熱潮中起著非常關(guān)鍵而又很必要的作用。

4、結(jié)論

開展全民健身活動，增強(qiáng)人民體質(zhì)是新時代我們所追求的新目標(biāo)，在全民健身的熱潮下，體育鍛煉逐步成為了我們生活中不可或缺的一部分。田徑運(yùn)動作為各項運(yùn)動的基礎(chǔ)，對全民健身有著獨(dú)特的優(yōu)勢，它的運(yùn)動項目多、可選擇余地大、受條件限制少、可參與性強(qiáng)、能廣泛開展等得天獨(dú)厚的特點(diǎn)推動和促進(jìn)著全民健身的開展。田徑運(yùn)動作為一項獨(dú)具特色的運(yùn)動項目，在全民健身中豐富了人民的活動項目，同時針對不同的生理特點(diǎn)有不同形式的運(yùn)動方式。它與人們生活和工作技能緊密相關(guān)，豐富而實(shí)用。不僅直接發(fā)展人們的體質(zhì)和運(yùn)動能力，而且在愉快的氛圍中進(jìn)行田徑健身鍛煉。例如城市馬拉松賽在全國各大城市的開展，讓全民健身的熱潮席卷著整個社會，田徑運(yùn)動對全民健身起著不可或缺的重要作用。同時，我們還應(yīng)該加強(qiáng)對田徑運(yùn)動知識的普及和教學(xué)，讓人們對全民健身更加深入的了解。

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