宋盛慶

（遼寧對外經貿學院，遼寧 大連 116052）

1 前言

柔力球又名太極白龍球，發(fā)展歷史比較短，1991年山西晉中衛(wèi)校教師白榕副教授發(fā)明。它是中西結合的產物，它把中國的傳統(tǒng)武術太極拳的柔韌性特點寄托在西方的網(wǎng)球和羽毛球拍這種實體上，發(fā)揮太極它既有中華武術的精髓又有西方運動的靈巧、美觀、競技的特點，將中國太極的養(yǎng)生之道與西方優(yōu)美、競爭的體育觀有機結合，并發(fā)揮太極拳的特色，以太極的方式—走圓劃弧，引化并將球拋出為主要技術特征的球類運動，所以有人稱它為球類中得“東方奇葩”。柔力球是一項具有鮮明的傳統(tǒng)民族特色的新興體育運動項目。它不但具有健身性，競技性，觀賞性，而且具有表演性和娛樂性。它于1992年正式向社會發(fā)展。1994年此項目通過了國家教委全國中小學體育教學指導小組，全國高等院校體育教學指導委員會公共體育組的評定，認為該運動項目符合學生的身心發(fā)展特點[1]。目前，全國參加參加該項運動的人數(shù)仍然呈逐年上升趨勢，現(xiàn)在僅中國參加該項運動的人就超過百萬，而且從參加比賽的人的數(shù)量和舉辦比賽的規(guī)模上也證明了這一點。這項運動同樣受到了外國人的喜愛，日本有自己的全國柔力球比賽，在歐洲常有柔力球錦標賽，德國和奧地利舉辦了2006和2007年的比賽。柔力球不僅以一項運動的方式存在，而且它也擔起了文化外交的使命，.我國中央領導人也對這種運動很有興趣，2006年我國總理溫家寶和德國總理默克爾在德國訪問中國的閑暇共同學習柔力球，這說明我國領導人對這項運動的高度認可。近十年來，幾乎每年我國就會舉辦一次全國性的柔力球比賽，僅2008年之前我國已舉行了7次全國比賽，并且多次開設柔力球全國培訓班[2]。在國外包括匈牙利，德國，日本，墨西哥，新加坡，俄羅斯在內的20多個國家也都相繼成立了相應的專業(yè)協(xié)會來加強對這項運動的學習。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

學校學生

2.2 研究方法

2.2.1 專家訪談法

在2011年西安柔力球培訓期間就柔力球權威人士白榕教授、李恩荊教授進行了訪談，

了解到了他們對現(xiàn)階段柔力球發(fā)展現(xiàn)狀的看法，柔力球在我國大陸中老年群體中的發(fā)展情況比較可觀，但對于中小學生群體，柔力球還只是一項陌生的運動。反之我國臺灣地區(qū)柔力球發(fā)展卻比較全面，老、中、青、少各個群體都得到了較好的發(fā)展，尤其在中小學生群體中的發(fā)展臺灣比大陸地區(qū)要好的多。

2.2.2 觀察法

在不同時間、不同地點對學生進行仔細觀察，觀察柔力球運動對其身體素質、心理素質的要求，以及運動強度、難度等是否符合學生的體質，對觀察結果進行分析與總結。

2.2.3 文獻資料法

查閱大量有關柔力球以及學校體育教學的文獻資料，并在此的基礎上進行對比、分析和研究，再根據(jù)自己的一些看法進行整理，從而得出結論。

2.2.4 經驗總結法：

總結自己所積累的經驗，對其分析與探討，并提出一些建議。

3 分析與探討

3.1 學生從事柔力球運動作用

3.1.1 對身體的作用

柔力球運動是一項全身性的運動，可以使頸、肩、腰、腿得到既均衡又全面的發(fā)展。特別是在整個運動中都會出現(xiàn)的畫弧這個動作，簡單一點就是說整個運動都是在畫圓。但這個園又要通過球拍表現(xiàn)出來，因此他要求我們中小學生訓練時要注意把全身協(xié)調起來，充分的發(fā)揮以肩為軸、以腰帶動的特點，用大臂帶動小臂將肘、腕的力量以及用大腿帶動小腿將膝、踝的力量發(fā)揮出來，整個過程要完成的干凈利落。這些動作都有利于全身的協(xié)調，從小鍛煉能提高協(xié)調能力。柔力球運動不論是套路還是競技都對運動員或學員的下肢訓練有積極作用。尤其是在競技項目中它要求練習者的下肢要靈活，隨時注意變化.競技運動時運動員為了能保證取得優(yōu)異成績，必須在步法上下苦功夫。下肢的靈活是競技運動的基礎，因此說下肢訓練得當是競技比賽獲勝主要表現(xiàn)。柔力球運動有它自己獨特的要求，受訓者在柔韌方面要合格。因此我們在訓練時一定要注意訓練前的熱身，注意保護自己安全，不要在訓練時使韌帶或者身體受傷.

3.1.2 對心理的作用

不管從事什么運動項目都會提高或鍛煉運動員心理素質，柔力球運動也不例外。運動員心理過程的特點同樣也對其訓練及競賽行為有著巨大的影響[4]。這就說明在訓練時我們要多在心理上對運動員下苦功夫，不斷歷練運動員的心理素質，以保障在比賽時能發(fā)揮出運動員最佳成績。也就是說，參加柔力球運動尤其是大型的柔力球運動比賽更加考驗運動員的心理素質，因此提高運動員心理素質是訓練必不可少的手段。由于柔力球運動講究“弧形引化”，根據(jù)來球可做出各種多變的動作，絕大多數(shù)動作是在關節(jié)自然放松的條件下所進行的圓弧運動，轉體、劃弧、旋轉這是這項運動的主要成分，很多動作都是這樣完成的，并且完成每個動作都要腦、眼、四肢協(xié)調配合，控制好球的路線，這要內心的平靜，做到心球合一，在完成動作時幾乎全身都在動，而且是在很放松的情況下進行運動，大肌肉群在活動中起主導，小肌肉群協(xié)同參加保證動作協(xié)調優(yōu)美，在劃弧、旋轉、翻身、轉體等動作中，始終保持全身的良好生理狀態(tài)，既鍛煉了肌肉，也保護了關節(jié)，因此能使練習者神經系統(tǒng)靈活性得到提高和改善。

3.2 當前柔力球運動在學校的發(fā)展現(xiàn)狀與問題分析

3.2.1 政策的支持

因為柔力球具有符合學生身心發(fā)展的特點，所以我國教委也開始考慮把這項體育項目列入中國的九年義務教育的課程當中，國家教委全國中小學體育教學改革指導小組、全國高等學校體育教育指導委員會公共體育組建議在大、中、小學校課外體育活動中開展此項運動,有條件的學?？勺鳛榫拍炅x務教育中民族傳統(tǒng)體育部分的選用教材使用,待條件成熟后,也可列為一項學校體育比賽項目。作為一項新興的體育的體育項目，柔力球表現(xiàn)出他超強的生命力，在不到20年的時間已經不斷完善，并且也已經被很多國家的人民接受和喜愛，已經發(fā)展為一完整的運動項目。

3.2.2 柔力球開始被納入中小學、高校課程

中國傳統(tǒng)的體育項目很少被列入中小學的課程中，即使有被列入的項目也是很難受到學生們的喜歡，柔力球孕育的豐富傳統(tǒng)文化并且與當前中小學體育教育的指導思想相一致。《中共中央、國務院關于深化教育改革、全面推進素質教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提,是中華民族旺盛的生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立‘健康第一’的指導思想,切實加強體育工作[5]”。柔力球源于太極拳，堅持將“健康第一”的指導思想融入該運動項目，以提高身心素質為根本宗旨,以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，最終以其簡便的器材和獨特的方式將“太極”活動球類化,趣味化，簡易化，普遍化。并且有的地方已經開始將這種具有中國傳統(tǒng)運動特色的運動項目列入課程，并且取得了良好的效果。在2003年,北京市21世紀體育教材編委會就準備將柔力球項目列入中小學體育課選修教材。發(fā)展到今天,在許多高校中柔力球運動已經成為一項重要的體育選修課程，中小學也不斷的得到推廣，例如北京市東城區(qū)交道口中學,還曾專門舉行了柔力球項目介紹會。所以，在中小學課程中開展柔力球這項運動具有非常大的潛力，這也是中小學體育教育的一個新的突破，將中國傳統(tǒng)體育與西方競技體育的有機結合，更能體現(xiàn)體育教育“健康第一”的指導思想。

4 建議與結論

4.1 建議

4.1.1 加強對柔力球的宣傳力度

雖然國家早已表明態(tài)度要加大力度開展柔力球運動，但各個地方又因個體差異而沒能很好的開展.因此地方政府與相關體育部門應該加大力度宣傳，讓大家了解柔力球，多開展柔力球運動。如：柔力球比賽，柔力球表演等。讓更多的人加入這個團隊中，并且能較為廣泛的在中小學中開展起來。在今后的發(fā)展中,應與體育院校和科研所等單位結合,共同加強理論研究，使這個項目更好的發(fā)展。柔力球運動因其獨特的文化內涵,集健身性、表演性、競技性等于一身。要推廣和普及此項目,就必須從學生抓起,這樣才能走出國門,走向世界。

4.1.2 建立和完善柔力球管理組織及柔力球競賽規(guī)則

由國家體育總局社會體育中心成立柔力球協(xié)會（或柔力球小組），讓柔力球協(xié)會（或柔力球小組）來管理和設立各地區(qū)各種性質的柔力球團體，建立柔力球官方網(wǎng)站、官方群等，統(tǒng)一柔力球考級制度，多派送教練到基層和偏遠地區(qū)，使其真正的在中國這片熱土上開枝散葉。統(tǒng)一柔力球器材的規(guī)格、質量、價格等，對于災貧區(qū)進行優(yōu)惠政策。多舉辦一些官方的柔力球裁判員、教練員培訓班，讓社會各界柔力球愛好著，特別是青少年群體愛好者有機會參加。在其考核過關后，讓其參加各級各類比賽的組織、裁判工作，使其得到更多的鍛煉機會。這樣柔力球運動才能正常有序的發(fā)展。

4.1.3 多組織各種性質的省、市、州、全國學生柔力球聯(lián)賽

俗話說,沒有競賽就沒有普及,要想使這項運動得以普及,就必須創(chuàng)造各種條件使之納入“競賽”的范疇。所以說多組織各種性質的省、市、州、全國學生柔力球比賽，能使各省市州的學生之間相互學習、相互交流，使學生在一種良性的競爭下獲得快樂，獲得友誼，獲得成績，獲得知識。同時也為其推廣和普及提供強有力的保障.提高這個項目在社會中的影響力,吸引更多的人群參與其中[9]。

4.2 結論

有調查表明,目前學生的身體健康水平逐漸呈現(xiàn)一種亞健康的狀態(tài)。柔力球運動可打破年級界限,學生可在課間隨時隨地開展,這樣增加了學生的自主性,從而為消除亞健康狀態(tài)創(chuàng)造了條件。學生從事柔力球運動的過程中,對自己的心理素質、運動狀態(tài)等方面能更好的了解和調整,使學生能更好的適應生活、學習環(huán)境,從而改善亞健康的狀態(tài)。有助于在審美觀中激發(fā)學生的學習欲望據(jù)調查表明,一部分身體素質及運動能力比較差的學生對學?，F(xiàn)有的走、跑、跳、籃、排、足等課程不感興趣。這種現(xiàn)象對學生身心健康的發(fā)展起了極大的反作用。然而根據(jù)柔力球在部分學校開展的情況來看,很受學生歡迎。部分不愿參加體育活動的學生課余時間也開始從事起柔力球這項運動來。由此可見,柔力球的開展會使學生通過審美引導提高他們參加鍛煉的欲望,從而提高學生們的身心健康水平。因此柔力球運動是一項符合學生的身心發(fā)展特點的項目，有助于提高學生的體質、體能和心理素質的運動，所以在學校開展柔力球運動是可行的。

[1]段全偉.柔力球教程[M].北京:北京體育大學出版社,2010.(1).

[2]盧文云.彭福棟.四川省學區(qū)體育發(fā)展現(xiàn)狀與對策研究[J]成都體育學報，2008，34（3）

[3]吳東明.王健.影響柔韌性的因素[M]體能訓練 p59

[4]董國珍.運動員心理能力及訓練 [M]運動訓練學 p295

[5]全國普通高等學校體育課程教學指導綱要[Z].教體藝[2002]13號.

[6]蔣燦.柔力球發(fā)展過程中存在的問題及其對策研究[J].焦作大學學報2009,4

[7]李恩荊.高校開設柔力球選修課程的可行性研究[J].湖北體育科技,2004,23(3).

[8]張波.青少年推廣柔力球運動的前景分析[J].文教資料,2006(33).

[9]柳振綱.影響柔力球在高校學生中開展的原因分析[J].山東師大體育學院學報研究生論文?？?2008,23(3).