高羽

(常州鐵道高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 江蘇常州 213011)

對(duì)五年制高職學(xué)生專業(yè)體質(zhì)鍛煉的初探①

高羽

(常州鐵道高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 江蘇常州 213011)

在通過對(duì)五年制高等職業(yè)學(xué)校學(xué)生參加各專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)的調(diào)查以及對(duì)各工種實(shí)際操作中的勞動(dòng)方式和勞動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)研究和分析后，本文主要闡述了通過制訂適合不同專業(yè)的各種體育鍛煉方法，使職業(yè)學(xué)校學(xué)生逐步增強(qiáng)自己的專業(yè)身體素質(zhì)，使他們?cè)谖磥砉ぷ鲘徫簧?，第一能滿足該崗位對(duì)身體在力量、協(xié)調(diào)和持久力等方面上的要求；第二能始終保持旺盛的精力、充沛的體力、健康的體魄來勝任該崗位的工作；第三減少職業(yè)病影響。

高職學(xué)生 專業(yè)體質(zhì) 體質(zhì)鍛煉

1 問題的提出

目前由于人類社會(huì)物質(zhì)文化生活水平的提高，現(xiàn)代生活方式和娛樂項(xiàng)目的豐富等方面的原因造成了現(xiàn)在的學(xué)生體力活動(dòng)減少和體育鍛煉興趣降低等現(xiàn)象，學(xué)生進(jìn)入高職階段學(xué)習(xí)后，隨著職業(yè)教育的深入，專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)以及各專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的開展，學(xué)生對(duì)自己的身體素質(zhì)的要求也已經(jīng)和原來中學(xué)時(shí)期發(fā)生根本性的變化，職校生目前所學(xué)專業(yè)和將來畢業(yè)后可能從事的工作崗位中都有可能需要長時(shí)間、大強(qiáng)度的體力勞動(dòng)。因而加強(qiáng)體育鍛煉，改變他們?cè)械纳盍?xí)慣和娛樂方式已是目前職業(yè)學(xué)校學(xué)生急需解決的問題。而解決這一問題的途徑便是推進(jìn)職業(yè)學(xué)校體育課課程改革。但現(xiàn)在職業(yè)學(xué)校的體育教學(xué)中，學(xué)生體質(zhì)鍛煉仍按傳統(tǒng)的《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》來進(jìn)行，缺乏應(yīng)有的專業(yè)針對(duì)性。而我們必須找到一些學(xué)生在職業(yè)實(shí)訓(xùn)時(shí)符合專業(yè)特點(diǎn)的體力體能方面要求的身體練習(xí)方法，希望他們通過這些練習(xí)在未來工作崗位上，(1)能滿足該崗位對(duì)身體在力量、協(xié)調(diào)和持久力等方面的要求；(2)能始終保持旺盛的精力、充沛的體力、健康的體魄來勝任該崗位的工作；(3)減少職業(yè)病影響。

通過對(duì)本校五年制高職專業(yè)教育的深入了解以及對(duì)學(xué)生職業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的多年跟蹤調(diào)查，我們以“五年制高職專業(yè)體質(zhì)鍛煉課程設(shè)置與研究”為課題，成立課題組，經(jīng)過一年多時(shí)間的分析和探討，為如何提高學(xué)生的專業(yè)體質(zhì)做了一些研究工作。

2 專業(yè)調(diào)查

為了較為全面了解我校各專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的特點(diǎn)以及學(xué)生畢業(yè)后的工作情況，我們長期深入學(xué)校各專業(yè)系部開展調(diào)研工作以及通過調(diào)查表的形式對(duì)與學(xué)校有長期合作的企事業(yè)單位進(jìn)行畢業(yè)生的調(diào)查工作。

我校是個(gè)工科類五年制高職學(xué)校，共有四個(gè)系部：材料工程系、機(jī)械工程系、電氣工程系、信息工程系，與此相對(duì)應(yīng)的共有六個(gè)專業(yè)：焊接技術(shù)及自動(dòng)化、數(shù)控設(shè)備應(yīng)用與維護(hù)、機(jī)械制造與自動(dòng)化、機(jī)電一體化技術(shù)、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)營銷。在各專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的操作中所涉及到的工種有：鉗工、熱加工、金工、焊工、車工、數(shù)控操作工、電工、電腦網(wǎng)絡(luò)操作、市場(chǎng)營銷等。（見表1）

3 結(jié)果分析

在各專業(yè)的實(shí)際操作中，有些工種是幾個(gè)專業(yè)都要涉及到的，雖然各專業(yè)對(duì)同一工種的要求不一樣(如電工對(duì)于電氣專業(yè)的學(xué)生來說是主要工種，但對(duì)機(jī)械、焊接專業(yè)的學(xué)生來說確是輔助工種)，但再勞動(dòng)方式、勞動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度上卻有著同樣的要求，因而我們?cè)趯?duì)調(diào)查得來的材料進(jìn)行分析匯總后得到了各工種的勞動(dòng)方式及特點(diǎn)。(見表2)

4 運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

(1)在各工種的實(shí)際操作中，操作人員通過動(dòng)用身體各部位的肌肉力量來進(jìn)行勞動(dòng)，需要指出的是在這些力量中，有些是屬于動(dòng)力性工作，如：鉗工中的持工具捶打動(dòng)作，焊工中的工件搬運(yùn)動(dòng)作等等；而有些力量屬于靜力性工作，如：焊接中的腿部長時(shí)間蹲立，雙手持重工具長時(shí)間保持同一動(dòng)作操作等等。操作人員只有通過合理運(yùn)用肌肉的收縮和舒張來獲得相應(yīng)的力量以保證工作中力量的使用大小、減緩肌肉的疲勞程度。因而通過平時(shí)保持一定的體育運(yùn)動(dòng)方法可增強(qiáng)身體各部位的肌肉力量，提高工作效率。如動(dòng)力性力量，我們可以通過一些等張力量練習(xí)(如負(fù)重提踵、臥推、挺舉等)來提高身體相應(yīng)部位的最大肌肉力量，通過一些超等長力量練習(xí)(如快速牽拉橡皮帶、彈跳練習(xí)等)來提高身體肌肉的爆發(fā)力；在靜力性力量的練習(xí)中，我們可以通過等長力量練習(xí)(如站馬步、屈臂懸垂等)來獲得肌肉力量耐力的提高。

表1

表2

表3

(2)對(duì)于大部分學(xué)生來說，實(shí)習(xí)和工作與他們?cè)瓉碜诮淌依飳W(xué)習(xí)的最大不同之處，就在于工作環(huán)境的變化和工作時(shí)間的變化。在教室里學(xué)習(xí)是一個(gè)相對(duì)安靜整潔、溫度適宜的環(huán)境，人很容易定下心來專心聽講，并且每過45min便可休息一下。而在實(shí)訓(xùn)基地或工廠車間工作，則經(jīng)常是機(jī)器轟鳴，塵屑飛揚(yáng)，并常常要在嚴(yán)寒酷暑中勞作，往往一干就是1～2h。初到這種環(huán)境下人的精神往往受到了極大的干擾，注意力無法集中，意志力也受到了極大的考驗(yàn)。如果我們平時(shí)能過通過一些體育運(yùn)動(dòng)方法的鍛煉，來磨練我們的意志，學(xué)會(huì)自我提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法，增強(qiáng)身體抵抗外界環(huán)境干擾的能力，那么我們應(yīng)該能更快的適應(yīng)各種工作環(huán)境。如我們長期堅(jiān)持耐力練習(xí)中的中長跑和跳繩練習(xí)，可以增強(qiáng)自身肌肉力量的耐力，同時(shí)也使自己的意志品質(zhì)得到了鍛煉。另外我們還可以通過一些球類活動(dòng)來調(diào)節(jié)自己神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，通過一些體育游戲等方法來提高自己注意力集中的能力。

(3)在某些工種的實(shí)習(xí)中學(xué)生往往發(fā)現(xiàn)僅僅靠自己孔武有力，膽大勇猛是不夠的，現(xiàn)代工藝的發(fā)展也要求操作人員各項(xiàng)技能都要過硬，其中雙手的靈巧程度和身體的協(xié)調(diào)能力，也是衡量一個(gè)現(xiàn)代化工人的重要指標(biāo)，如在車工和數(shù)控機(jī)床的操作中，很多時(shí)候是幾個(gè)工序同步進(jìn)行，它不光要求學(xué)生干活賣力、觀察仔細(xì)，而且還需要他們保持手眼一致、提高雙手協(xié)調(diào)操作的速度以及身體各部位的協(xié)調(diào)配合能力，因而身體靈敏性和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)在這里就顯得極為重要了。我們可以平時(shí)通過一些球類活動(dòng)、體操運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體各部位的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，可以通過一些體育游戲和球類特別技能的學(xué)習(xí)(如籃球的花式運(yùn)球等)來提高身體的靈敏性。

(4)有些工種雖然勞動(dòng)強(qiáng)度不大，但由于身體部分部位長時(shí)間從事某一單一動(dòng)作，使得該部位長期血液循環(huán)不暢，肌肉疲勞因而造成一些職業(yè)病的發(fā)生。如電腦網(wǎng)絡(luò)操作人員經(jīng)常性的頭頸部緊張平視或仰視，往會(huì)引起脖子僵硬、頸椎酸痛的現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)頸椎炎。另外，由于信息類專業(yè)的學(xué)生長時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，反復(fù)單一的動(dòng)作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。而我們?nèi)绻?jīng)常地作一些全身性的體操運(yùn)動(dòng)、球類和體育游戲等興趣項(xiàng)目，以及適量的開展一些力量和耐力方面的練習(xí)就可以有效的防止這些職業(yè)病的發(fā)生。

我們將各個(gè)工種的勞動(dòng)方式從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度進(jìn)行了分析，并提出了相應(yīng)的體質(zhì)鍛煉建議將它匯總。(見表3)

5 結(jié)論與建議

(1)職業(yè)學(xué)校的體育教學(xué)和課程改革的開展，應(yīng)與本校的專業(yè)設(shè)置相配套，體現(xiàn)職業(yè)教育的特點(diǎn)。

(2)專業(yè)體能鍛煉是一門專門針對(duì)學(xué)生職業(yè)體能發(fā)展的應(yīng)用性課程，對(duì)學(xué)生的專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)操作以及未來將要面對(duì)的工作，具有較好的適應(yīng)性和實(shí)踐性，能使體育教學(xué)更好地融入職業(yè)教育。

(3)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生通過長期堅(jiān)持專業(yè)體質(zhì)鍛煉可以滿足工作對(duì)身體在力量、協(xié)調(diào)和持久力等方面的要求，能在工作中始終保持旺盛的精力和健康的體魄，減少職業(yè)病的發(fā)生，從而能更快的適應(yīng)工作環(huán)境，提高工作效率。

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Research On Vocational Physique Practicing Of College Students Under Five Years Program

Gao Yu
(Changzhou Railway Higher Vocational & Technical School,Changzhou Jiangsu,213011,China)

Vocational co-operation and practice of the college students under 5years program has been surveyed. Work methods and work strength in the real operation of vocational jobs have been researched and analyzed. Based on the survey, research and analysis, this essay elaborates different physical practicing strategies for different vocations respectively to progressively enhance the health strength of the college students on campus. The benefits they will get in the near future jobs are: 1st to gain the force, flexibility, endurance and so on required by the job; 2nd to be competitive for the job through continuous preservation of vigorous energy, enormous power, and healthy physique; 3rd to minimize the effect from occupational diseases.

College Students;Vocational Physique;Physical Practicing

G8

A

2095-2813(2013)10(c)-0072-03

高羽(1975,4—)，男，蘇州大學(xué)在職碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練。