曹成龍

天氣逐漸寒冷，很多伴侶受氣候影響性欲低落、歡愛頻率下降。寒冷的冬季，逆溫而行去縱欲，或者謹小慎微地禁欲到過分，都不是明智的選擇。那么，性福該怎么掌握？

調(diào)整性愛頻率

“真不明白為什么天兒這么冷，他還有激昂的欲望。昨天晚上，他還慫恿我在沙發(fā)上嘿咻。盡管不大樂意，但我還是配合他嘗試了。完事后，他對我說：‘再來一次吧。天哪，他簡直就是欲望動物。再這樣下去，我非提出離婚不可。因為他根本不懂我需要的歡愛頻率，以為次數(shù)越多越快樂，可我卻總是感覺很煩?！?6歲的莫娜談起丈夫時，滿肚子抱怨。

對男人來說，寒冷會增加交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴張，容易引起尿頻、尿急、排尿不盡，并有小腹、會陰部酸脹不適等癥狀。因此，男人性愛一定要量力而行，且要增加衣服，預(yù)防受涼。同時，氣溫下降會降低女性皮膚的敏感度，影響性欲。加上冬季“燥邪當令”，容易耗傷人體津液，各種干燥憋悶都會表現(xiàn)在夫妻生活中。女性就可能出現(xiàn)陰道干澀等現(xiàn)象，不僅影響歡愛的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。

所以，在寒冷的冬季，應(yīng)適當減少歡愛頻率，歡愛前可延長前戲的時間，以充分激發(fā)女性的欲望。為確保女性的需要能在一段健康關(guān)系中得到滿足，男人須給她足夠關(guān)注和時間，使雙方都得以享受性愛。

喝酒助性不可取

“我真懷疑老公是否已經(jīng)變成性冷淡，自從天冷以來，他的欲望也被空氣給‘凍住了，怎么都使不上勁兒。甚至，他開始躲避我，借口說性養(yǎng)生手冊上強調(diào)冬令禁欲，有這回事？都說酒能助性，所以我逼迫他每晚喝點兒白酒，也許等他身體預(yù)熱之后，我們又可以云雨幾番?！?8歲的艾妮娜面對丈夫淡漠的歡愛反應(yīng)，語氣里有掩飾不住的無奈。

古人強調(diào)欲不可縱，也講欲不可絕，關(guān)鍵是樂而有節(jié)。無論次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，事后精力充沛，即說明性愛頻率是合適的。若性生活過后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這就說明性生活過于頻繁了。

冬夜氣溫低，有些夫妻以為喝酒既能御寒也能“助性”。其實，喝酒御寒只是暫時的發(fā)熱現(xiàn)象，酒入肚后，血管擴張、血流量增加，使人有熱烘烘的感覺，但酒本身并不是熱量之源。而且，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，易使男子發(fā)生陽痿、前列腺炎和不育。長此以往，不僅不能激發(fā)性欲，反而導(dǎo)致性欲減退，妨礙性沖動的傳遞，助性不成反而敗性。

珍惜養(yǎng)精蓄銳的好季節(jié)

研究人員對13名男性每個季節(jié)所捐獻的精液進行了分析研究。結(jié)果表明，男性的生殖器官在偏冷的溫度下，活力會更強，精子質(zhì)量更高。所以，冬季在控制性生活頻率的同時，男性朋友不妨借此時機進行“養(yǎng)精蓄銳”。

科學(xué)飲食保精子

現(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。營養(yǎng)過盛，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營養(yǎng)素，精子才活得充實。相反，營養(yǎng)不足，精子會處于饑餓狀態(tài)，質(zhì)量也大打折扣。

堅持鍛煉提高性能力

作為性愛的主導(dǎo)一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動作。在冬季每周運動2～4次，每次持續(xù)時間在30～45分鐘，運動心率控制在100～124次/分鐘之間，就會“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。

過程不宜太勞累

在寒冷天氣下，人的抵抗力普遍降低，不宜過度勞累。另外，冬天人穿得比較多，衣服的透氣性不好，會使睪丸的溫度升高。所以，性生活不應(yīng)太倉促，要多留出時間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。

避免大汗淋漓

性生活時應(yīng)注意避免大汗淋漓，因為出汗過多會損人體之“陰”，防止出汗過多是冬日歡愛護體之關(guān)鍵。起居方面除保證作息時間規(guī)律外，還應(yīng)早睡晚起，有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

（摘自《愛尚生活》2013年11期）endprint