無知的樂趣

文/林德

成千上萬的男女活著然后死去，一輩子也不知道山毛櫸和榆樹之間有什么區(qū)別，不知道烏鴉和畫眉的啼鳴有什么不同。我們中間許多人弄不清楚蒼頭燕雀是否會(huì)唱歌，說不出布谷鳥是什么顏色。

然而，這種無知并不完全是可悲的，從這種無知我們可以得到有所發(fā)現(xiàn)的樂趣。只要我們足夠無知，那么每年春天，世界就像變成新的一樣。我們將通過一個(gè)陌生人的眼睛把世界看作一個(gè)花園，美麗如畫的田野將出乎意料地使我們大吃一驚。我們會(huì)帶著新的驚訝了解到唱歌的布谷鳥是雄的而不是雌的，而當(dāng)看到它們降落之前，會(huì)像鷹那樣在風(fēng)中停住，長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴顫抖著的樣子，也特別地高興。

人類感受過的最大歡樂之一是：迅速逃到無知中去追求知識(shí)。無知的巨大樂趣，歸根結(jié)底，是提問題的樂趣。人們羨慕像喬伊特那樣愛一問到底的人，他在六十歲之后還坐下來學(xué)習(xí)生理學(xué)。我們中間的大多數(shù)人在到達(dá)他這個(gè)年齡以前很久就已經(jīng)失去了無知感。我們甚至對(duì)我們像松鼠那樣積攢的一點(diǎn)知識(shí)感到自負(fù)，并把不斷增長(zhǎng)的年齡本身看作是無所不知的源泉。我們忘記了蘇格拉底之所以以智慧聞名于世，并不是因?yàn)樗麩o所不知，而是因?yàn)樗呤畾q的時(shí)候認(rèn)識(shí)到他還什么都不知道。

忍住癢才能不落疤

文/黃小平

一日，與朋友一起去澡場(chǎng)洗澡，當(dāng)朋友脫掉衣服時(shí)，見朋友身上滿是傷痕，便問朋友，小時(shí)候是不是受過傷。朋友說沒有。我問，那為什么全身滿是傷疤呢？朋友說，那一年，他全身奇癢，便忍不住用手指去抓，越抓越癢，越癢越抓，直抓得血肉模糊，于是，留下了這一身疤痕。

過去我一直以為，只有病痛和傷害才會(huì)給人們留下疤痕，想不到，癢也會(huì)，有時(shí)留下的是更大更深的疤痕。

癢，不只是在皮膚和外表，還有我們看不見的內(nèi)心，比如，見別人比自己好，心里就癢癢，便心生嫉妒和仇恨，最后，嫉妒和仇恨把自己的心傷害得血肉模糊，滿是傷痕。

癢是一種傷、一種病，其臨床表現(xiàn)，不只是在皮膚和外表，還有我們那看不見的內(nèi)心。

“15分鐘法則”應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥

文/李蕊

喜歡清潔、細(xì)心檢查，本是好習(xí)慣?？蛇@些行為若成了一種“非如此不可”的“儀式”，就可能和強(qiáng)迫癥有關(guān)了。強(qiáng)迫癥患者明知自己所做的事毫無意義，卻停不下來，越想抵制，越感到緊張和痛苦。

有強(qiáng)迫傾向的人，可試著運(yùn)用“15分鐘法則”來延長(zhǎng)強(qiáng)迫行為的反應(yīng)時(shí)間。例如，當(dāng)你產(chǎn)生洗手的念頭時(shí)，就告訴自己過15分鐘后再洗。這段時(shí)間“再確認(rèn)”一下自己的行為是否必要，然后轉(zhuǎn)移注意力去做其他有興趣、有建設(shè)性的活動(dòng)。

總是強(qiáng)迫性檢查的人，假如你總是反復(fù)檢查門鎖，那在鎖門時(shí)不妨仔細(xì)地、緩慢地行動(dòng)，把動(dòng)作深深記在心中，并告訴自己：“門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了。”這樣，當(dāng)你產(chǎn)生強(qiáng)迫性沖動(dòng)想去檢查門鎖時(shí)，你就能馬上“確認(rèn)”：那是強(qiáng)迫性想法，不是現(xiàn)實(shí)需要。

引發(fā)強(qiáng)迫癥的原因，既與遺傳、大腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，也與社會(huì)環(huán)境有關(guān)。而相比生物學(xué)因素，社會(huì)環(huán)境因素更容易被提前干預(yù)。所以，家庭環(huán)境對(duì)人的培養(yǎng)很重要。家長(zhǎng)不要給予孩子過多的、刻板的條條框框，也不要有過高的期望，避免孩子因?yàn)橥饨绲膲毫Χ窬o張，導(dǎo)致強(qiáng)迫傾向。有強(qiáng)迫傾向的人，應(yīng)多參加集體活動(dòng)，從事有興趣的工作，培養(yǎng)愛好，以建立起新的興奮點(diǎn)。此外，采取順其自然的生活態(tài)度，學(xué)習(xí)積極應(yīng)對(duì)壓力的方法，提高承受挫折的能力，是預(yù)防強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵。