春節(jié)將至，人們本該對(duì)回家過年充滿期盼，但各大網(wǎng)站的論壇上卻有不少人聲稱自己患上“春節(jié)恐懼癥”。是什么讓人們?cè)诨丶疫^年面前產(chǎn)生糾結(jié)？“恐歸族”又該如何實(shí)現(xiàn)自我心理調(diào)節(jié)呢？

糾結(jié)一：“比”出來的失落感

回家的時(shí)候遇到了以前的女友，感覺她很幸福；和很久不見的朋友聚會(huì)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)年比自己差很多的朋友，現(xiàn)在都通過不同的方式生活得很好，反而自己的努力似乎沒有實(shí)現(xiàn)價(jià)值——這種酸溜溜的心理往往會(huì)得到不少人的認(rèn)同，之前的戀人、同學(xué)、同事的“幸?！倍甲屗麄儾豢鞓罚芷诖丶覅s又有些不敢回去。另一類不快樂者則認(rèn)為自己的心理刺激來自父輩，春節(jié)回到家鄉(xiāng)，免不了要走親訪友，家人、鄰居言談之間有時(shí)熱衷于比較。說者無意聽者有心，每個(gè)人生活中都有一些“短板”，這些“短板”在平時(shí)的生活當(dāng)中可能不會(huì)感覺到，而在春節(jié)這個(gè)時(shí)機(jī)卻往往突顯出來。

心理解讀：

有首歌叫“只要你過得比我好”，但有的人潛意識(shí)里卻認(rèn)為幸福就是“只要我過得比你好”。這是幸福觀出了問題，也是為什么自己的朋友過得很好，反而會(huì)讓一些人在對(duì)比之下不開心。另外，人們之所以會(huì)被刺激，一個(gè)原因也是因?yàn)橹豢吹搅藢?duì)方光鮮的表面，而根本不知道對(duì)方真實(shí)的生活，也并不知道對(duì)方因?yàn)檫@樣的生活付出了多大的努力。

春節(jié)是一個(gè)舉家團(tuán)圓、闔家歡樂的好日子，在這個(gè)日子里，品味的是團(tuán)圓和親情，體會(huì)的是相思與牽掛，與各自的身份、地位、金錢等并無太多的關(guān)系。更何況，現(xiàn)實(shí)里并不是所有人都能夠衣錦還鄉(xiāng)、榮歸故里。所以，即便我們暫時(shí)不夠富裕，或者沒有功成名就，抑或是在過去的一年里飽受挫折，但在傳統(tǒng)的新春佳節(jié)來臨之際，我們完全可以換種眼光看待生活，放下包袱回家過年。正如一位母親所說那樣，“父母最希望的還是孩子能回家過年，有沒有錢、有沒有對(duì)象都在其次，平安就好?！?/p>

糾結(jié)二：回誰的家過年

去年春節(jié)前有一則新聞報(bào)道，兩名剛剛結(jié)婚的獨(dú)生子女在臨近春節(jié)時(shí)，因?yàn)樵摰秸l家過年產(chǎn)生矛盾而離婚?！斑^年，去你家還是在我家？”臨近春節(jié)，身為獨(dú)生子女幾乎都面臨這一問題。通常，丈夫的理由很簡(jiǎn)單，也很傳統(tǒng)，“哪個(gè)做兒子的不把自己的媳婦帶回家過年？”而妻子希望陪伴自己的父母歡度新春佳節(jié)也是人之常情。類似的爭(zhēng)論，往往會(huì)破壞原本應(yīng)該祥和的新春氣氛。

心理解讀：

此類問題在都市中屢見不鮮。只不過，這種爭(zhēng)論的背后，都只是看重“回家”這個(gè)形式，對(duì)于回家的本來含義卻忽視了?；丶遥菫榱思胰藞F(tuán)聚，和睦相處，溫馨快樂。如果只是在形式上講究在誰的家里過年，由此產(chǎn)生一系列矛盾惹人不快的話，那么，回家就變得沒有意義了。實(shí)際上解決之道在兩個(gè)人的手中，既可以采取一人家里過一年的辦法，也可以采取一人家里過幾天的方式。關(guān)鍵的問題不是在誰家里過年，而是在日常的生活中?；丶铱纯?，把對(duì)方的家人放在心上，這樣，到了年節(jié)時(shí)分，也就不會(huì)有人計(jì)較什么了。

糾結(jié)三：生活在“別處”

對(duì)于考研族、打工族來講，春節(jié)回不回家是個(gè)“難題”。一是怕來回的路費(fèi)貴，二是怕耽誤學(xué)習(xí)和打工的時(shí)間?？粗車娜思娂娀丶疫^年，總會(huì)感覺好幾天心神不寧——為什么別人都可以團(tuán)團(tuán)圓圓過個(gè)春節(jié)，我卻要走上這么孤獨(dú)痛苦的一條路呢？”

心理解讀：

在人才流動(dòng)越來越頻繁的都市，為了工作、學(xué)習(xí)、進(jìn)修深造，過春節(jié)不回家的人越來越多。無論是自愿還是無奈，在熱鬧的節(jié)日氛圍中，這些為了理想孤身打拼的人或多或少都會(huì)有一些失落感。為了排遣這種低落的情緒，有的人會(huì)在朋友的聚會(huì)中一醉方休，有的會(huì)在對(duì)親人的思念中徹夜難眠。在旁人的歡笑聲中，他們找不到歸屬感，甚至體驗(yàn)到“生活在別處”的彷徨與無助。這種不良的情緒有時(shí)會(huì)干擾他們好一陣子，給他們的生活和學(xué)習(xí)工作帶來不小的影響。

但實(shí)際上，春節(jié)應(yīng)該是“減壓節(jié)”。不管回不回家，都可以在這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日中讓社會(huì)角色歸零，卸掉角色所承載的壓力，回歸最為放松的“孩提時(shí)代”，盡情歡笑。春節(jié)，又應(yīng)該是“感恩節(jié)”。借拜年之際，向一年來對(duì)自己有恩的人道一聲感謝，整合一下人際關(guān)系，積蓄新的力量，迎接新的一年。這樣對(duì)心理健康十分有利。

編輯/劉柳endprint