常曉鷺

(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

體育鍛煉對老年人的身心健康有很大的作用,只要老年人的身心長久健康,對社會就會長期性的起積極的作用,避免人口老齡化對社會帶來的壓力。同時可以通過老年人體育鍛煉來帶動其他人積極的參加體育鍛煉使每個人都具有強健的體魄更加積極的迎接挑戰(zhàn)為社會做貢獻。

目前茌平縣城區(qū)老年人有很強的健身意識,幾乎把健身看作是自己日常活動不可缺少的一部分,城區(qū)內(nèi)的體育設(shè)施和服務(wù)相對以前都有明顯的提高。希望通過這次調(diào)查能調(diào)動起老年人的運動活力,使每個人為我國老年人健身貢獻自己的一份力量,從各方面支持老年人的健身。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

聊城市茌平縣城區(qū)老年人為調(diào)查對象,對茌平縣城區(qū)老年人進行問卷調(diào)查,詳細(xì)了解聊城市茌平縣城區(qū)老年人健身的開展現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在棗莊學(xué)院圖書館手工查閱書籍資料;利用網(wǎng)絡(luò)查閱文獻。

1.2.2 問卷調(diào)查法

問卷發(fā)放采取當(dāng)面發(fā)放和郵寄兩種形式,對回收的問卷進行檢驗性剔除。據(jù)統(tǒng)計共發(fā)放了500張,回收了480張問卷回收率為96%,其中有效問卷為450張,有效問卷率為90%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù),按照研究目的進行分類,運用Excel2003軟件對問卷回收獲取的信息進行分析整理。

1.2.4 邏輯分析法

運用邏輯學(xué)方法對獲取的資料進行分析、綜合、尋找規(guī)律。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 茌平縣城區(qū)老年人健身開展現(xiàn)狀

2.1.1 老年人參加體育鍛煉意識

隨著社會的全面發(fā)展和人民生活水平的全面提高,老年人的健康生活意識也在進一步提高。對于老年人來說,健康問題已經(jīng)成為他們關(guān)注的首要問題。通過訪談?wù){(diào)查了解茌平縣城區(qū)老年人認(rèn)為健康受多方面的影響,其中普遍都認(rèn)為體育鍛煉對老年人健康的影響至關(guān)重要。(見表1)

表1 老年人對體育鍛煉態(tài)度一覽表

2.1.2 茌平縣老年人參加體育鍛煉的內(nèi)容

對體育鍛煉的內(nèi)容調(diào)查顯示,茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的項目呈現(xiàn)出多樣化的特點,被老年人選中最多的項目是散步、慢跑、廣場舞、利用健身器材、太極拳。老年人鍛煉的內(nèi)容逐漸趨于現(xiàn)代化,不僅可以鍛煉身體而且能夠修身養(yǎng)性提高老年人的審美情趣。選擇適合老年人生理和心理特點的一些運動量相對較小、動作輕緩、富有沒干的項目呈上升趨勢[1]。另外,利用體育健身器材及健身的老年人逐漸增多,這說明現(xiàn)在社區(qū)老年人對社區(qū)所提供的健身器材的重視程度在提高。(見表2)

表2 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的內(nèi)容一覽表

2.1.3 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)和時間

通過調(diào)查顯示茌平縣城區(qū)老年人每周參加體育鍛煉的次數(shù)在4次以上,且每次持續(xù)的時間約30～60min,每天持續(xù)鍛煉的時間呈現(xiàn)出早晚熱,上午、下午領(lǐng)的狀況。另外發(fā)現(xiàn)每周鍛煉4次的大部分老人,他們每天鍛煉時間持續(xù)1h左右,鍛煉時間安排在清晨。每一位老年人都根據(jù)自己身體的需要和生活習(xí)性來選擇自己鍛煉的次數(shù)時間,雖然在老年人之間鍛煉的時間和次數(shù)有很大的不同,但是只要老年人積極參加鍛煉保持一定的運動量,一定會有產(chǎn)生積極的作用[1]。(見表3、4)

表3 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的次數(shù)一覽表

表4 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的時間一覽表

2.1.4 茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉效果

老年人養(yǎng)成一種良好的健身習(xí)慣對身體健康有很大的益處,很久以前在國內(nèi),人們的平均壽命40多歲,造成這種后果除了醫(yī)療、營養(yǎng)等方面的因素外,長期鍛煉身體也是一個非常重要的因素?，F(xiàn)如今人們都注重養(yǎng)生和鍛煉平均壽命已達到70多歲這是一個很好的證明[3]。通過調(diào)查顯示,體育鍛煉對老年人保持健康的身體有積極的作用。

2.2 影響茌平縣城區(qū)老年人參加體育鍛煉的因素

2.2.1 體育健身場所不足,設(shè)施簡陋

通過調(diào)查了解到城區(qū)老年人鍛煉的場所主要是公園、社區(qū)健身點等這些相對來說有一定的體育設(shè)施和場地的地方,一部分也會在像路邊、空地等,由于健身條件有限,會給老年人帶來很大的安全隱患。

2.2.2 體育經(jīng)費投入不足

通過考察茌平縣各個健身場所的健身設(shè)施和服務(wù),確實相對以前有很大的進步。但這只是單方面的,只有通過各方面的共同協(xié)作才能達到事半功倍的效果。例如可以通過進一步發(fā)揮科學(xué)健身理論的指導(dǎo)作用,深入基層,通過培訓(xùn)、講座、示范、分發(fā)宣傳資料等形式,抓好科學(xué)健身實踐效果的指導(dǎo),同時加強公共場所基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)為全面提高老年人健身科學(xué)化水平積極工作[2]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)茌平縣城區(qū)老年人體育鍛煉開展的較好,老年人有積極的健身意識,并且形成了一定的健身規(guī)律。正向著一種好的趨勢發(fā)展,茌平縣人口老齡化的問題正在逐步改善,但這還需要我們?nèi)h人民的共同努力。

(2)在體育場所和設(shè)施、科學(xué)指導(dǎo)等一些客觀因素上對老年人參加體育鍛煉還存在著一定的影響。

3.2 建議

3.2.1 政府應(yīng)制定必要的政策

首先政府應(yīng)通過有效途徑積極促進老年人健身,全面考慮主觀和客觀、內(nèi)部和外部多方面的因素,多措并舉出臺相關(guān)政策,從人力和物力上加大投入。定時舉辦老年人運動會和老年人健身活動來鼓勵老年人健身。

3.2.2 加大對體育經(jīng)費的投入

為了滿足老年人參加體育鍛煉的需求,我們要根據(jù)老年人的體質(zhì)狀況和興趣特長,應(yīng)加大經(jīng)費投入,培養(yǎng)一定數(shù)量的老年體育指導(dǎo)員和體育志愿者[1]。

3.2.3 加強體育場所和設(shè)施的建設(shè)

應(yīng)采取相應(yīng)的積極措施加強體育健身場所和設(shè)施的建設(shè),為老年人的體育鍛煉提供更多、更好的設(shè)施保證和鍛煉空間。

[1]夏昌華.對荊州市中老年人體育鍛煉意識的研究[J].湖北體育科技,2001(3).

[2]張輝.我國老年人體育鍛煉有關(guān)問題研究綜述[J].浙江體育科學(xué),2008(6).

[3]張秀華.中國老年人健康現(xiàn)狀與老年人體育鍛煉的研究綜述[J].溫州師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2005(2).

[4]王燕.影響我國城市老年人體育健身活動的因素研究[J].太原科技大學(xué),2009(6).

[5]周海清.聊城市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].聊城大學(xué)學(xué)報,2010,23(2).