姚光平

(福建華南女子職業(yè)學(xué)院，福建福州350108)

目前，我國(guó)正處于一個(gè)社會(huì)急劇變革的關(guān)鍵時(shí)期，各種社會(huì)思潮在這里激烈碰撞，錯(cuò)綜交雜，嚴(yán)重地影響了高職生的心理健康。高職生正處于身體發(fā)育的高峰時(shí)期，同時(shí)也是心理形成和走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，但沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，來(lái)自社會(huì)和家庭的壓力，以及畢業(yè)后就業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的迷茫，都使得部分高職生的心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，比如:自卑、焦慮、壓抑、厭學(xué)、棄學(xué)甚至離家出走、自殺等等，這不僅給高職生及其家庭帶來(lái)了痛苦，也給社會(huì)造成了很多不安定的因素。對(duì)高職生的心理健康進(jìn)行正確的引導(dǎo)不僅是心理輔導(dǎo)老師的事情，也應(yīng)該納入我們每門(mén)課程的教學(xué)中。當(dāng)然體育課也不例外，它以其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，積極向上、頑強(qiáng)拼搏的精神，對(duì)學(xué)生的心理健康能起到很好的引導(dǎo)作用，本文就對(duì)這一課題進(jìn)行研究。

一、高職生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的原因

(一)不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

部分高職學(xué)生已經(jīng)習(xí)慣了中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)新的校園生活、同學(xué)關(guān)系感到很不適應(yīng)，常常沉浸在對(duì)往日生活的回憶中，排斥面前的人和事，從而產(chǎn)生封閉，緊張、焦慮、叛逆等不健康的心理。

(二)社會(huì)的影響

現(xiàn)在我國(guó)的政治經(jīng)濟(jì)改革正向縱深處發(fā)展，整個(gè)社會(huì)正處于大轉(zhuǎn)型時(shí)期，各種思潮在這里激烈碰撞，而高職生的思想還不太成熟，很容易受到社會(huì)上不良思想的影響。還有的高職生由于家庭環(huán)境的影響，心理也會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題。

(三)人際關(guān)系緊張?jiān)斐傻膲毫?/h3>

高職學(xué)生都來(lái)自祖國(guó)的四面八方，他們的生活習(xí)慣，興趣愛(ài)好、看事情的角度都有很大的不同，所以在人際交往中不可避免地會(huì)碰到一些問(wèn)題，由于高職生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少，年輕氣盛，很有可能由于處理不當(dāng)而造成人際關(guān)系的緊張，這時(shí)遠(yuǎn)離家人的高職生在心理上就會(huì)有很強(qiáng)的孤獨(dú)感，產(chǎn)生焦慮、壓抑的不健康的心理，從而影響到自己的身心健康。

二、高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)

(一)體育教學(xué)可以緩解、解決學(xué)生的心理問(wèn)題

由于學(xué)校、家庭、社會(huì)的影響，現(xiàn)代的高職生常常會(huì)出現(xiàn)自卑、自私、孤僻、失落等一系列心理問(wèn)題，這些都可以通過(guò)體育活動(dòng)進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

現(xiàn)代的課堂教學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)的新型的教育理念，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)師生之間平等協(xié)作、共同學(xué)習(xí)、進(jìn)步的新型師生關(guān)系，這種教育改革同樣走入了高職體育的課堂。

1.在高職體育教學(xué)過(guò)程中，教師創(chuàng)設(shè)出輕松愉悅的課堂氛圍，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中學(xué)到體育知識(shí)和技能，精神上感受到快樂(lè)，前段時(shí)間出現(xiàn)的“快樂(lè)體育”更是把倡導(dǎo)學(xué)生快樂(lè)學(xué)習(xí)上升到理論的高度加以推廣。這種教學(xué)方法讓學(xué)生變得開(kāi)朗樂(lè)觀起來(lái)，本身就是對(duì)學(xué)生心理健康的一種很好的引導(dǎo)。當(dāng)然，這需要我們的教師努力探索，善于創(chuàng)新，給傳統(tǒng)的教學(xué)活動(dòng)注入快樂(lè)的因子。比如同樣是籃球運(yùn)動(dòng)，教師可以在投籃方式上采取趣味運(yùn)動(dòng)的形式，讓兩人一組，分別向?qū)Ψ降幕@內(nèi)投球，這樣不僅鍛煉了身體，學(xué)習(xí)了投籃技巧，更重要的是讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，感受到了新奇的樂(lè)趣，培養(yǎng)了他們良好穩(wěn)健的心態(tài)。

2.在體育教學(xué)中，教師經(jīng)常會(huì)組織豐富多彩的體育活動(dòng)，這些體育活動(dòng)大多需要群體參與并且?guī)в斜荣愋再|(zhì)，所以很容易激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，讓學(xué)生對(duì)集體產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感和認(rèn)同感，提升集體凝聚力。因而對(duì)于緩解學(xué)生的孤獨(dú)感，增進(jìn)學(xué)生之間的了解，團(tuán)結(jié)起到重要作用。有些學(xué)生在文化課上成績(jī)可能不理想，但通過(guò)體育比賽，能收獲到成功和喜悅，同時(shí)也培養(yǎng)了他們的自信心。

(二)體育文化對(duì)學(xué)生的陶冶

校園體育文化是一個(gè)學(xué)校傳承和積淀下來(lái)的體育物質(zhì)和精神的總和，是校園文化的重要組成部分，它于潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲中培養(yǎng)了廣大師生高尚的道德情操，堅(jiān)強(qiáng)的意志品格，以及協(xié)作競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，讓學(xué)生于無(wú)形中受到美的熏陶，感受到校園體育文化的魅力。

(三)體育教學(xué)有利于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生健康的人格

1.體育教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的進(jìn)取精神

體育教學(xué)是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的活動(dòng)，它一方面可以強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。體育雖然是以強(qiáng)身健體為主，但不可否認(rèn)，它的最大的特點(diǎn)和魅力還在于它的競(jìng)爭(zhēng)性。競(jìng)爭(zhēng)意味著要超越自己，超越他人。這種競(jìng)爭(zhēng)性從一開(kāi)始就深深地植根于參與者的意識(shí)中，不論是比賽，還是平時(shí)帶有游戲性的競(jìng)爭(zhēng)性練習(xí)，都是為了表現(xiàn)自己，贏得勝利。在這種比賽或者游戲的過(guò)程中，老師的指導(dǎo)，同學(xué)的鼓勵(lì)，對(duì)手的影響，現(xiàn)場(chǎng)的熱烈氣氛都會(huì)強(qiáng)化參賽者的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。另一方面，這種競(jìng)爭(zhēng)還是參與者與自身的心理、生理、周圍環(huán)境等的競(jìng)爭(zhēng)。

2.體育教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

在體育運(yùn)動(dòng)中，人總是要挑戰(zhàn)自己身體的極限，承受來(lái)自身體和心理的雙重壓力。運(yùn)動(dòng)會(huì)使學(xué)生生理上出現(xiàn)一些變化，比如呼吸加快，血流加劇，肌肉酸痛等等，這些身體上的不適都需要學(xué)生有極強(qiáng)的意志力才能夠克服。在體育競(jìng)賽中，常常會(huì)出現(xiàn)很多復(fù)雜的局面，比如比分落后，相持不下，裁判不公，現(xiàn)場(chǎng)氣氛不利等等，這些都會(huì)對(duì)參與者的情緒產(chǎn)生很大的影響。要求參與比賽的學(xué)生有極強(qiáng)的意志力，善于控制自己的情緒，保持冷靜的頭腦，分析判斷。

3.體育教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生的集體精神

集體體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康有十分重要的作用，在集體活動(dòng)中，學(xué)生能感受到集體的力量。而且也明白自己是集體中的一員，有責(zé)任通過(guò)自己的努力為集體爭(zhēng)得榮譽(yù)，這就培養(yǎng)了學(xué)生的責(zé)任心，榮譽(yù)感。參加集體活動(dòng)還可以讓學(xué)生感受到集體的溫暖，和諧，學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)，付出。從而克服人際交往中出現(xiàn)的自卑、自負(fù)、封閉等不健康的心理。參加集體活動(dòng)也會(huì)讓學(xué)生懂得自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立、自信，從而塑造積極健康的心態(tài)，更好地投入到學(xué)習(xí)中去。

三、高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康進(jìn)行引導(dǎo)的具體舉措

(一)營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍，開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)

良好的校園體育文化氛圍可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，在無(wú)形中培養(yǎng)學(xué)生的各方面的綜合素質(zhì)，但是文化本身就是一個(gè)十分寬泛的概念，所以首先要結(jié)合素質(zhì)教育，把校園體育文化具體化，另外，每個(gè)學(xué)校都要形成自己獨(dú)特的校園體育文化。因?yàn)樵谵k學(xué)類型、條件，地理位置和師生結(jié)構(gòu)等方面，各個(gè)學(xué)校之間存在著不同程度的差異，所以在建設(shè)校園體育文化上，各個(gè)學(xué)校要根據(jù)自己的實(shí)際情況，形成獨(dú)特的校園體育文化，并隨著社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，學(xué)校體育事業(yè)的推進(jìn)，讓校園體育文化傳承并發(fā)展下去。

具體來(lái)說(shuō)可以舉辦校園體育文化節(jié)活動(dòng)，在文化節(jié)上，舉辦各種形式的體育表演、體育比賽，體育宣傳等。另外還可以舉辦體育知識(shí)講座和體育知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)。這既可以豐富學(xué)生的校園文化生活，更重要的是讓學(xué)生感受到校園體育文化的氛圍，全身心地浸潤(rùn)到體育文化中，增長(zhǎng)體育知識(shí)，培養(yǎng)審美情趣，陶冶情操，提高素質(zhì)。

體育教師還要經(jīng)常組織豐富多彩的體育活動(dòng)，在體育教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行引導(dǎo)。要分析學(xué)生會(huì)出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題，產(chǎn)生的原因是什么，這樣就能對(duì)癥下藥，采取有針對(duì)性的體育活動(dòng)。要讓學(xué)生在動(dòng)態(tài)的活動(dòng)之中獲得感悟，有意識(shí)地克服心理上出現(xiàn)的健康問(wèn)題，從而更好地學(xué)習(xí)和工作。

(二)建立信任和諧的師生關(guān)系

在傳統(tǒng)的師生關(guān)系中，教師是高高在上的知識(shí)的傳授者，學(xué)生是被動(dòng)接受知識(shí)的容器，教師的話就是圣旨，就是真理，學(xué)生必須絕對(duì)的服從。這種不平等的關(guān)系大大限制了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，不利于培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和健康向上的心態(tài)。因此，教師必須樹(shù)立起以學(xué)生為本的教育理念。要把學(xué)生看成是一個(gè)個(gè)有思想、有感情的獨(dú)立的人，從內(nèi)心真正地尊重他們，愛(ài)護(hù)他們。教師在上課時(shí)，態(tài)度要和藹可親，語(yǔ)調(diào)要柔和，講解要活潑。鼓勵(lì)學(xué)生積極投身到體育鍛煉中去。如果學(xué)生違反了紀(jì)律，在批評(píng)時(shí)也要注意方式，讓學(xué)生感受到老師的批評(píng)也是為了他們好。教學(xué)的過(guò)程也不再是教師的一言堂，而是一個(gè)充滿活力的師生互動(dòng)、互促、教學(xué)相長(zhǎng)的過(guò)程。在這種滿載著人文關(guān)懷的語(yǔ)文課堂，學(xué)生不僅感受到了尊重，而且他們也學(xué)會(huì)了尊重、關(guān)愛(ài)、信任他人。更重要的是學(xué)生有了健康的心態(tài)，知道了如何與他人相處。

(三)精選教學(xué)內(nèi)容，突出心理健康內(nèi)容

教材是教學(xué)的最重要的工具，所以教師在選擇教材時(shí)，一定要慎重。體育課的教材不僅要和學(xué)生的身心特點(diǎn)相適應(yīng)，還要滿足學(xué)生體育鍛煉的興趣和需求。教師要多比較一些不同版本的教材，選擇最好的。另外，教材只是一種學(xué)習(xí)的工具，所以，教師既不能完全脫離教材，也不能唯教材是學(xué)。要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行合理取舍。尤其是在教材或者補(bǔ)充內(nèi)容中要多涉及到心理健康的部分。教師在備課時(shí)也一定要清楚，這些體育鍛煉項(xiàng)目能培養(yǎng)學(xué)生的哪些心理素質(zhì)，對(duì)調(diào)整不健康的心理有什么幫助，如何運(yùn)用才能對(duì)學(xué)生心理的調(diào)整發(fā)揮到最好的效果。

另外教師最好讓學(xué)生清清楚楚地了解到心理健康的主要內(nèi)容，心理不健康有什么表現(xiàn)，并且學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理健康的一些方法，能夠自我調(diào)節(jié)。

(四)教師在體育教學(xué)中要始終關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題

作為一名體育老師，一定要有心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)，在課堂上始終有對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意識(shí)。

(1)有些學(xué)生平時(shí)很少或者根本不參加體育鍛煉，教師一定要側(cè)面了解背后的原因，對(duì)存在心理問(wèn)題的學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并給予一定的幫助。

(2)有些學(xué)生似乎不太合群，不愿意進(jìn)行群體活動(dòng)，這時(shí)，教師一定要采取措施，或鼓勵(lì)，或引導(dǎo)，或讓同學(xué)幫助，總之，一定要讓每一個(gè)學(xué)生都參與到活動(dòng)中，讓每個(gè)人都能體驗(yàn)到生命運(yùn)動(dòng)的美好，成功后的喜悅。

(3)學(xué)生性格各異，出現(xiàn)的問(wèn)題各有不同，有的學(xué)生自卑，有的自傲，有的喜歡熱鬧，有的不愛(ài)表現(xiàn)。所以教師平時(shí)要和學(xué)生交朋友，了解他們的性格，以在做健康心理輔導(dǎo)時(shí)，能有針對(duì)性。

(4)引導(dǎo)和幫助學(xué)生根據(jù)自身的身體和心理狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地加以鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，讓學(xué)生樹(shù)立起終身體育的意識(shí)，從而達(dá)成終身的心理保健效果。

總之，學(xué)生的心理健康問(wèn)題各種各樣，這只是我們?cè)趯?shí)踐中總結(jié)出的一些，需要我們的老師繼續(xù)研究。

(五)讓學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的一些知識(shí)

高職生的思維雖然不夠成熟，但他們已經(jīng)接近成人的思想，所以在體育課上，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容教給學(xué)生一些基礎(chǔ)的有關(guān)心理健康的知識(shí)，讓他們明白心理出現(xiàn)問(wèn)題的具體表現(xiàn)，采取什么辦法進(jìn)行調(diào)節(jié)，還要讓學(xué)生清楚每項(xiàng)體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康有什么好處，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

四、結(jié)語(yǔ)

高職體育教學(xué)對(duì)高職生的心理健康成長(zhǎng)有很重要的作用，它讓學(xué)生在平等、和諧、友愛(ài)的氣氛中感受到集體的溫暖，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心和自尊心，形成了學(xué)生積極健康，樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能的過(guò)程中，了解到了關(guān)于心理健康的一些知識(shí)，懂得了如何去調(diào)節(jié)不健康的心理，保持健康的心理，從而使學(xué)生成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人。

［1］高陽(yáng).高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)［J］．教育論叢，165.

［2］張勇，宋旭，李彥.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響［J］．四川體育科學(xué)，2005，(1):37～39.

［3］張力為．體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展［M］．北京:高等教育出版社，2000．

［4］謝翔．體育對(duì)創(chuàng)造人格中非智力因素的培養(yǎng)［J］．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，(4)．

［5］漆昌柱．體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康影響及其機(jī)制［J］．武漢體育院學(xué)報(bào)，2003，(5)．