朱小平

經(jīng)常用電腦的你，不知道有沒有過咽部不適的感覺？具體表現(xiàn)為，咽部有異物感，總覺得喉嚨里卡住了一口痰，又緊又貼。想要咳嗽，卻咳不出來。工作忙起來，這種異物感就不太能注意到了，但是一安靜下來，就會(huì)表現(xiàn)得很明顯。如果當(dāng)成慢性咽炎治，常常不見效果。其實(shí)，整天對(duì)著電腦的話，很容易頸椎出現(xiàn)問題。頸椎或頸椎的肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)病變的話，就有42%的概率會(huì)同時(shí)出現(xiàn)咽部不適感。原因是喉部的神經(jīng)與頸部的神經(jīng)是相通、相聯(lián)系的。當(dāng)頸椎或頸椎旁的軟組織有病變時(shí)，刺激到頸部的神經(jīng)，就可能連累到咽喉部的神經(jīng)，造成咽部不適。

你可以試試“拔蘿卜”的土方子。坐在椅子上，用雙手的大拇指按在頸椎脊柱兩旁，由第七頸椎棘突開始，平行于脊柱，自下往上稍用力地推動(dòng)，推動(dòng)時(shí)還要深按，同時(shí)做吞咽口水的動(dòng)作。多按幾次，最后將雙手的拇指置于兩側(cè)枕骨下，用力向上拉伸頸部，持續(xù)拉伸5秒鐘后，放松休息幾秒鐘，再行拉伸，反復(fù)3遍。如果沒時(shí)間按摩，還有個(gè)懶辦法叫做“蹭床欄”，具體做法：躺在床上，將脖子的下端靠在床欄上，身體向下移，將頸部在床欄處上下摩擦10次，以按摩脊柱兩旁的頸肌。另外，將枕骨靠在床欄邊上固定不動(dòng)，以此為支點(diǎn)，頸部肌肉用力收縮，向下拉伸脖子，也能起到較好的效果。