易麗清

（廣東海洋大學(xué) 廣東湛江 524000）

普通高校爵士舞的教學(xué)與實(shí)踐

易麗清

（廣東海洋大學(xué) 廣東湛江 524000）

舞蹈教學(xué)是普通高校開展素質(zhì)教育的重要組成部分， 對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素養(yǎng)有積極作用。具有西方原味藝術(shù)形式的爵士舞是一種急促、開放而動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈， 它傳遞的歡快的氣氛和愉悅的精神極富感染力。在普通高校實(shí)施爵士舞蹈教學(xué)不僅可行， 而且對(duì)提高學(xué)生全面素質(zhì)、教會(huì)學(xué)生與人相處及培養(yǎng)學(xué)生健康心理都有很大的作用。

爵士舞；高校；教學(xué)；實(shí)踐

一、爵士舞的起源與特點(diǎn)

隨著十九世紀(jì)八十年代年爵士樂的誕生，舞蹈音樂的“爵士”應(yīng)運(yùn)而生，出現(xiàn)“爵士舞”。作為非洲舞蹈的延伸， 爵士舞蹈由黑奴帶到美國本土， 并逐步演變成為美國本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞之所以能成為最受歡迎的舞蹈，不僅僅是由于爵士舞具有獨(dú)特的表現(xiàn)形式和獨(dú)特的舞臺(tái)魅力，更重要的是爵士舞有機(jī)地融合了具有強(qiáng)烈古典芭蕾特色的現(xiàn)代舞蹈以及黑人舞蹈與拉丁舞，還加入了詼諧的音樂和強(qiáng)烈的動(dòng)感。舞者通過爵士舞表達(dá)內(nèi)心的感受、展現(xiàn)個(gè)人的魅力，是一種自娛娛人的舞蹈藝術(shù)，也是現(xiàn)代社會(huì)的精神調(diào)劑品。爵士舞動(dòng)作是純樸、自由而本質(zhì)的一種表現(xiàn)，通過舞者身體的顛、抖、扭直接表達(dá)出內(nèi)心的感受。爵士舞的特點(diǎn)是歡快、活潑、生機(jī)勃發(fā)，任由舞者自由自在地發(fā)揮， 但在自由隨性之中仍有一定的規(guī)律，而迪斯科舞則是完全自我享受的一種舞蹈，這點(diǎn)是兩者的不同。比如，在步法和動(dòng)作上，爵士舞應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置，融合了現(xiàn)代舞的收縮與放松，又具有踢踏舞技巧的靈活性，同時(shí)加上拉丁舞的舞步與擺臀動(dòng)作等等。

二、爵士舞教學(xué)在普通高校開展的可行性

與古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)出來的內(nèi)斂性舞蹈不同，爵士舞是一種外放性的節(jié)奏型舞蹈，動(dòng)作急促且具有動(dòng)感。爵士舞表現(xiàn)的是一種動(dòng)作與旋律，舞者能與觀者共享一段優(yōu)美的舞蹈和美好的時(shí)光。雖然說一位成功的爵士舞者需要具備良好的舞蹈技巧，但是對(duì)于普通人而言，掌握爵士舞的基礎(chǔ)舞步也不是一件難事， 因此在普通高校開展爵士舞教學(xué)還是具有可行性的。作為出色的爵士舞者，應(yīng)該擁有強(qiáng)健的體魄和較少的身體脂肪量。但是現(xiàn)代的大學(xué)生身體健康狀況令人擔(dān)憂，雖然有很多學(xué)生不滿意自己現(xiàn)在的形體，但是絕大多數(shù)學(xué)生又不情愿通過體育鍛煉這種枯燥的方式來改善自己的狀態(tài)。所以，要因地制宜、因材施教，根據(jù)不同學(xué)校、不同學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行舞蹈課程建設(shè)，讓學(xué)生有更多更廣泛的選擇，以吸引更多的學(xué)生參與其中。

三、爵士舞教學(xué)的作用

1.良好情感教育。舞蹈是表達(dá)人們的思想和情感的一種舉動(dòng)，它是人體動(dòng)作的藝術(shù)。在練習(xí)或欣賞舞蹈時(shí)，學(xué)生能夠逐步感受到蘊(yùn)藏在舞蹈外表之下的深邃情感，他們在舞蹈練習(xí)時(shí)始終處于一種自由的、奔放、灑脫的審美情緒當(dāng)中，這種情緒能提高學(xué)生的感悟力、想象力和理解力，用自己的審美情感去審視審美對(duì)象，形成自我意識(shí)， 最終產(chǎn)生審美感受，即我們通常說的“美感”。這種審美感受不但是由感性認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的快感，而且也是心靈上的愉悅和理智上的知足。達(dá)到審美境界對(duì)于陶冶情操、升華情感都有著巨大的能量，可以實(shí)現(xiàn)良好的情感教育。練舞蹈可以讓人們在盡情享受舞蹈帶來的歡樂的同時(shí)，也會(huì)撫慰人們的各種心情，使練習(xí)者逐漸養(yǎng)成積極、樂觀向上的思想情緒。

2.健美形體教育。舞蹈是一門以動(dòng)作為語言的藝術(shù)，它傳遞的是美感，也磨練了舞蹈著的心靈，也鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)。爵士舞蹈訓(xùn)練時(shí)，基本是人的肢體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不但可以跳出賞心悅目的舞蹈，還可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，擁有更加結(jié)實(shí)、有型的肌肉，更加勻稱的身體線條。另外，對(duì)于形體過于肥胖或瘦弱的學(xué)生可以通過練習(xí)舞蹈得以改善，通過爵士舞蹈的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)達(dá)到健身、美體的目的。

3.激發(fā)思維能力。十九世紀(jì)八十年代科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果將人的大腦進(jìn)行割裂，那么擔(dān)負(fù)形象思維活動(dòng)的主要為人的右腦，擔(dān)負(fù)抽象思維活動(dòng)的左腦多。而舞蹈藝術(shù)教育能夠發(fā)展人們的右腦，而右腦本身就具有非凡的創(chuàng)造力，它的發(fā)展還能夠提高和鍛煉左腦的思維能力。對(duì)于高校學(xué)生而言，只有將左腦的抽象思維與右腦的形象思維進(jìn)行相互滲透時(shí)，學(xué)生才能更加理解和掌握所學(xué)的知識(shí)，才能最大限度地發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。

4.提升藝術(shù)修養(yǎng)。人的美源自心靈。普通高校開展爵士舞課程，不僅有助于撫慰學(xué)生的心靈，提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。而對(duì)于舞蹈美的心領(lǐng)神會(huì)來自人的內(nèi)心深處。學(xué)習(xí)爵士舞，學(xué)生可以親歷舞蹈所帶給他們的各種感受，如歡快、愉悅和刺激等。動(dòng)人的音樂和優(yōu)美的舞姿給學(xué)生帶來賞心悅目的感受。參加爵士舞的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，可以潛移默化地塑造和提升學(xué)生的思想情操和藝術(shù)修養(yǎng)，使學(xué)生具有高尚的審美能力。

四、普通高校爵士舞的教學(xué)實(shí)踐

1.暖身準(zhǔn)備動(dòng)作。與現(xiàn)代舞和芭蕾舞相同，爵士舞也是對(duì)生理方面的嚴(yán)酷考驗(yàn)，所以爵士舞練習(xí)前進(jìn)行暖身動(dòng)作十分重要且必要，因?yàn)榕頊?zhǔn)備不但能改善肌肉的協(xié)調(diào)能力，加快肌肉收縮時(shí)的速度和力量，有效預(yù)防或避免肌肉、肌腱及韌帶可能帶來的傷害，同時(shí)使鍛煉者有運(yùn)動(dòng)前的心理準(zhǔn)備，培養(yǎng)好鍛煉前的情緒，有集中和感覺練習(xí)的興趣和勁頭。

2.身體協(xié)調(diào)鍛煉。在爵士舞的練習(xí)中，有比較多的快速和要求瞬速發(fā)力的舞蹈動(dòng)作，因此有必要進(jìn)行基本的肌肉力量的鍛煉，特別是鍛煉下肢肌肉的耐力，以防止膝、踝和髖關(guān)節(jié)及肌肉組織受傷。另外，在爵士舞中鍛煉協(xié)調(diào)性十分重要，包括頭、軀體與四肢的動(dòng)作配合，還有手與腳的配合。在進(jìn)行爵士舞教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)該將動(dòng)作分解，先讓學(xué)生練熟不同身體部位的動(dòng)作，再續(xù)步配合完成其他動(dòng)作。在爵士舞中為了增強(qiáng)舞蹈的刺激性與娛樂性，時(shí)常采用一些不同方向與水平的動(dòng)作， 因此，教師在教學(xué)時(shí)要教會(huì)學(xué)生靈巧純熟的動(dòng)作，掌握準(zhǔn)確迅速的轉(zhuǎn)向角度，展現(xiàn)出更加優(yōu)美舞姿，讓學(xué)生領(lǐng)悟到爵士舞蹈的快樂，感受到自身的成就，提高鍛煉的興趣。

3.胸部和胯部動(dòng)作訓(xùn)練。胸部和胯部動(dòng)作訓(xùn)練應(yīng)獨(dú)立完成，8拍為1個(gè)組合，具體做法是：在1、2、3拍中身體做半周繞轉(zhuǎn)動(dòng)作，胸部和胯部采用順時(shí)針繞轉(zhuǎn)，同時(shí)需要提醒練習(xí)者注意，胯部采用對(duì)抗性繞轉(zhuǎn)。4拍時(shí)，胸部仍然采用半周順轉(zhuǎn)，但這次旋轉(zhuǎn)方向與前面相反，是自右向左旋轉(zhuǎn)，胯部的旋轉(zhuǎn)方向也與之前相反。

4.多種教學(xué)形式。對(duì)于從來未接受過任何專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生而言，進(jìn)行一些基本動(dòng)作的訓(xùn)練是必不可少的且至關(guān)重要的，而這些基本動(dòng)作的訓(xùn)練強(qiáng)度大又枯燥無味，所以教師要按照不同訓(xùn)練部位進(jìn)行歸類組合，同時(shí)根據(jù)舞蹈動(dòng)作選取優(yōu)美、動(dòng)聽、輕快的旋律音樂伴奏，做到深入淺出、循序漸進(jìn)。同時(shí)適時(shí)安排學(xué)生觀賞爵士舞蹈的精美作品，領(lǐng)略爵士舞蹈的藝術(shù)魅力，既可以開闊學(xué)生眼界，又可以讓學(xué)生體會(huì)爵士舞中基本動(dòng)作的重要性和實(shí)用性， 提高學(xué)生對(duì)爵士舞的感性認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)興趣，減少教學(xué)中枯燥的訓(xùn)練給學(xué)生帶來的“痛苦”。

5.培養(yǎng)學(xué)生的樂感。舞蹈與音樂的關(guān)系最為密切。尤其是在爵士舞的動(dòng)作的連續(xù)、節(jié)奏的變化和情緒時(shí)都需要依靠音樂來表達(dá)。爵士舞的動(dòng)作正是舞者用身體的顛、抖、扭表達(dá)出聆聽音樂時(shí)的自由純樸的內(nèi)心世界。在教學(xué)過程中，爵士舞與爵士樂兩者之間的關(guān)系決定了提高學(xué)生音樂素質(zhì)的的重要性與必要性。爵士舞的樂感可以開闊學(xué)生藝術(shù)視野，加深學(xué)生對(duì)藝術(shù)表現(xiàn)力和各種不同爵士舞蹈風(fēng)格的理解，培養(yǎng)學(xué)生的樂感和想象力。

6.調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。在舞蹈教學(xué)中，教師既要傳授爵士舞的專業(yè)知識(shí)和基本技能，又要及時(shí)強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練中的正確反應(yīng)；同時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生滿懷信心，耐心指正學(xué)生的錯(cuò)誤反應(yīng)， 積極引導(dǎo)學(xué)生再接再厲，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，勇于克服困難， 堅(jiān)定自信心，敢于挑戰(zhàn)自己，以加深學(xué)生對(duì)爵士舞蹈的熱愛，由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生舞者的激情，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)舞蹈的欲望。爵士舞動(dòng)作本身并無好與不好，而是強(qiáng)調(diào)舞者隨性而發(fā)，淋漓盡致地表達(dá)自己的感情。教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)注意指導(dǎo)學(xué)生在動(dòng)作中發(fā)掘自己的肢體語言，充分體現(xiàn)自身的舞蹈價(jià)值，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中展示自己的魅力。

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The teaching and practice of college Jazz dance

Yi Li-qing

(Guangdong Ocean University, Zhanjiang Guangdong,524000, China)

The dance teaching is an important part of quality education in colleges and universities, has a positive effect on the cultivation of comprehensive quality of college students. Jazz dance with the western original art form is a kind of fast, open and dynamic rhythm dance, it passes the cheerful atmosphere and joyful spirit. Jazz dance teaching in colleges and universities is not only feasible, but also have a great effect on improving the overall quality of the students, teach students to get along with people and cultivate students' psychological health.

Jazz; university; teaching; practice

J70

A

1000-9795（2014）01-0105-02

［責(zé)任編輯：董 維］

2013-11-20

易麗清（1979-），女，江西九江人，講師，從事中國舞方向的研究。