論“補償性體能素質(zhì)”在職校女生排球教學中的運用——以常熟高新園中等專業(yè)學校為例

□ 王春（常熟高新園中等專業(yè)學校 江蘇 常熟 215500）

1、前言

補償性體能素質(zhì)是身體素質(zhì)練習的一種方法和手段，是與學練內(nèi)容有著內(nèi)在聯(lián)系并與之匹配的與健康相關(guān)和與動作技術(shù)相關(guān)的各種素質(zhì)練習。近年來，全國學生的體質(zhì)連年下降，我校學生亦是如此，尤其是女生的體質(zhì)下降幅度更為明顯，情況令人堪憂。筆者通過體育課堂教學以及平時與學生的接觸過程中發(fā)現(xiàn)，大部分女生有一定的排球運動基礎(chǔ)，因而設(shè)想，如果在排球教學中，科學合理的運用補償性體能素質(zhì)，對提高女生的身體素質(zhì)勢必有較好的效果。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文的研究對象是“補償性體能素質(zhì)”在職校女生排球教學中的運用。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過學校圖書館、網(wǎng)絡(luò)資源等途徑查閱相關(guān)資料，深入學習研究“補償性體能素質(zhì)”的相關(guān)理論，為本文的撰寫奠定一定的基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

以我校基礎(chǔ)部190名女生為調(diào)查對象，發(fā)放自制調(diào)查問卷，了解她們的體育課堂學習狀況，分析她們體質(zhì)下降的原因，尋求提高女生身體素質(zhì)的有效方法。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

運用EXCEL軟件，對基礎(chǔ)部三年級女生入學以來體質(zhì)測試的成績進行統(tǒng)計分析，以及對問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、職校女生迫切需要“補償性體能素質(zhì)”

資料顯示，自1985年以來，中國學生體質(zhì)健康狀況連續(xù)18年呈下降趨勢，尤其是2000年以來，6至18歲的學生中，肥胖生高達15%，一些學校的肥胖生比例甚至突破了30%。同時農(nóng)村肥胖學生的比例也在上升。 更令人擔憂的是一些原本在中老年人身上才出現(xiàn)的如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等這些與肥胖相關(guān)的病癥，近年來在青少年身上也時有發(fā)生，且患病年齡提前了10到20年。學生體質(zhì)的下降，一方面是物質(zhì)生活水平提高的后果，另一方面，我們的體育課也有不可推卸的責任。如何利用有限的體育課堂資源，最大限度的提高學生的體質(zhì)是擺在我們面前的一道難題。

繼“課課練”淡出體育課堂，再重返體育課堂，我校學生的體質(zhì)健康狀況似乎沒有什么改善，下降的趨勢仍在延續(xù)，女生身體素質(zhì)下降的趨勢更為嚴重，見表1：從表1中我們可見，基礎(chǔ)部三年級女生自入學以來各項體質(zhì)測試的成績連年下降。肺活量的平均值從2011年的2777下降到2013年2567；800米的平均成績從 2011年的 4′05″下降到 2013年的 4′12″，下降了7秒；立定跳遠的平均成績從2012年的177cm下降到2013年的168cm，下降了9cm （2011年立定跳遠為非體質(zhì)測試項目）；50米的平均成績從 2011年的 9″02下降到 2013年的 9″13，下降了0.11秒（2012年50米為非體質(zhì)測試項目）；坐位體前屈的平均成績從2011年的12.7cm下降到2013年的10.5cm，下降了2.2cm(2012年坐位體前屈為非體制測試項目)。

表1 基礎(chǔ)部三年級女生體質(zhì)測試成績對比

此時，我們不僅反思，“課課練”是否真的能夠提高我校女生的身體素質(zhì)？答案是否定的。筆者通過觀察研究發(fā)現(xiàn)，我校學生體質(zhì)下降的原因不在于“課課練”本身，而是學生對“課課練”的態(tài)度。從調(diào)查問卷結(jié)果中，我們發(fā)現(xiàn)，147名女生選擇“身體素質(zhì)練習”是她們最不喜歡的體育課環(huán)節(jié)，占總?cè)藬?shù)的77.4% ；128名女生認為“身體素質(zhì)練習”不重要，占總?cè)藬?shù)的67.4%；135名女生表示在素質(zhì)練習時，她們是隨便應(yīng)付甚至找借口逃避練習，見表2：

表2 我校女生對身體素質(zhì)練習的態(tài)度

3.2、“補償性體能素質(zhì)”在職校女生排球教學中運用的可行性

排球教學中的補償性體能素質(zhì)練習是一種促進學生排球?qū)ｍ楏w能發(fā)展的教學行為，具有很強的針對性，即針對課堂教學中的排球技術(shù)學習內(nèi)容所需要的體能進行有效的補償練習，與“課課練”有著明顯的不同，見表3：

表3 職校排球教學中的補償性體能素質(zhì)與課課練的區(qū)別

排球教學中的補償性體能素質(zhì)練習，從學生可能的技能發(fā)展弱勢切入，具有針對性強，方式多元化，手段多樣化，學生參與性強，效果明顯等優(yōu)勢；而課課練內(nèi)容單一、枯燥，即使現(xiàn)在很多體育教師都在思考課課練的練習方式，提高學生的練習積極性，但讓存在一定問題，練習效果也大打折扣。

問卷調(diào)查結(jié)果顯示，73.4%的女生最喜歡的體育課壞節(jié)是技術(shù)技能學習。由此可見，女生們是渴望學得體育的運動技能的，但是，哪項運動技能適合容入補償性體能素質(zhì)呢？

排球較籃球、足球而言，身體對抗接觸較少，對技術(shù)動作的要求不是特別精準，比較適合女生運動。在對學生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，女生喜歡的體育運動項目，排球排在第二位，有127名女生選擇，這在一定程度上說明，排球運動頗受廣大女生的歡迎。在經(jīng)歷了中考體育加試后，我校女生都具備一些排球運動的基礎(chǔ)，問卷中“你拿手的運動技能有哪些？”有149名女生認為自己拿手的運動技能是排球。由此可見，在職校女生排球課教學中進行補償性體能素質(zhì)有很大的可行性。

3.3、“補償性體能素質(zhì)”在職校女生排球教學中運用的注意事項

（1）練習內(nèi)容具有一定的前瞻性。

補償性體能素質(zhì)不能僅僅為一節(jié)課準備，需要縱觀整個教學模塊。以排球墊球為例，由于學生在中考體育加試前，都進行過大量的訓練，因此，自墊球技術(shù)相對較好。依據(jù)素質(zhì)訓練的隔日原則，教師可以采用“一拋一墊”的組織形式，朝向墊球者兩側(cè)或者墊球者前面一到兩步的拋球作為補償性體能素質(zhì)練習的內(nèi)容。通過移動目標的練習來訓練學生的速度素質(zhì)。這樣的練習不但訓練了學生的墊球技術(shù)，還訓練了學生的步伐移動，為以后的教學比賽奠定了基礎(chǔ)。

（2）練習內(nèi)容具有一定的趣味性。

我校女生之所以不喜歡素質(zhì)練習，很大程度在于練習的內(nèi)容單調(diào)、枯燥。在對學生的調(diào)查問卷中，不少學生提議體育課上要多一些游戲，這從一個方面說明學生需要一些具有趣味性的活動。這就要求教師在教學中，要充分挖掘教材中具有趣味性、競爭性的內(nèi)容，對其進行改編整合，作為補償性體能素質(zhì)的內(nèi)容，從而調(diào)動學生參與的積極性，保證練習的質(zhì)量。

（3）不能忽視徒手練習。

雖然是排球課上進行補償性體能素質(zhì)練習，但是練習時，不能一味的運用器材。尤其是對于一些技術(shù)難度較高的動作，需要反復(fù)地進行徒手練習，只要把動作練習熟練，才能使用器材進行更高難度的練習。盲目地使用器材進行練習，很有可能變練習為撿球，達不到補償性體能素質(zhì)的練習效果。

4、結(jié)論

我校女生身體素質(zhì)連年下降已是不爭的事實，導(dǎo)致女生身體素質(zhì)大幅降低的因素有很多。就體育課堂教學而言，女生們對身體素質(zhì)練習認識不準確，對待練習敷衍了事，對單調(diào)枯燥的“課課練”很是厭煩。面對這種情況，教師們需要尋求更加有效的提高女生身體素質(zhì)的方法與途徑?！把a償性體能素質(zhì)”有它獨特的優(yōu)越性，它以技術(shù)練習為載體，一方面訓練了學生的技術(shù)技能，另一方面鍛煉了與技術(shù)相關(guān)的身體素質(zhì)，并且有效的克服了“課課練”的枯燥感，對提高女生的身體素質(zhì)必然會起到一定的效果，適合在職校女生排球教學中廣泛運用。

[1]黃漢升.球類運動——排球[M].高等教育出版社,2005,07.

[2]范宏才.補償性體能素質(zhì)不能忽視徒手練習[J].體育教學.2012,03.

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