薛明倫

〔摘要〕時間管理傾向是指個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，是一種人格傾向。本文通過綜述以往學(xué)者對青少年時間管理傾向的研究，總結(jié)了其概念、結(jié)構(gòu)及研究進(jìn)展，并有針對性地提出了培養(yǎng)青少年時間管理傾向的建議，希望對教育工作有所啟示。

〔關(guān)鍵詞〕青少年；時間管理；研究進(jìn)展；教育啟示

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2014）07-0008-03

近年來，時間管理傾向（time management disposition）日益成為管理學(xué)、行為學(xué)和心理學(xué)等領(lǐng)域的研究熱點。當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)急速發(fā)展、競爭日趨激烈、生活節(jié)奏不斷加快，如何有效地利用時間越來越受到人們的關(guān)注。時間管理的目的在于合理有效地安排、分配和調(diào)整時間，進(jìn)而提高時間的利用率。心理學(xué)家指出，應(yīng)該加強(qiáng)培養(yǎng)青少年時間管理的能力，因為時間管理在個人成長和成功的道路上具有不可替代的作用。研究表明，時間管理傾向高的青少年，在學(xué)業(yè)成績、心理健康、適應(yīng)能力等方面的表現(xiàn)都顯著好于時間管理傾向低的青少年。這說明，具有高時間管理傾向的青少年更容易走向成功。

一、時間管理傾向的概念和結(jié)構(gòu)

黃希庭、張志杰（2001）首次提出“時間管理傾向”的概念：個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，是一種人格傾向。在此基礎(chǔ)上又提出了時間管理傾向的三維結(jié)構(gòu)模型理論。該理論認(rèn)為，時間管理傾向是由時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感三部分構(gòu)成。時間價值感是指個體對時間的功能和價值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念，包括時間對個人的生存與發(fā)展以及對社會的存在與發(fā)展的意義的穩(wěn)定態(tài)度和觀念。時間價值感常充滿情感，驅(qū)使人朝著一定的目標(biāo)行動，對個體駕馭時間具有導(dǎo)向作用，是個體時間管理的基礎(chǔ)。時間監(jiān)控觀是個體運用時間的能力和觀念，它體現(xiàn)在一系列的外顯活動中，如在計劃安排、目標(biāo)設(shè)置、時間分配、結(jié)果檢查等系列監(jiān)控活動中表現(xiàn)出的能力及主觀評估。時間效能感指個體對自己駕馭時間的信念和預(yù)期，反映個體對時間管理的信心及能力的估計，它是制約時間監(jiān)控的一個重要的因素。因此，時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感分別是價值觀、自我監(jiān)控和自我效能在個體運用時間上的心理和行為機(jī)制，即時間維度上的人格特征。

二、時間管理傾向的研究進(jìn)展

（一）時間管理傾向與學(xué)業(yè)成績、成就動機(jī)及學(xué)習(xí)動機(jī)

Zimmer和Weinstein（1994）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理對青少年的學(xué)業(yè)成績有顯著的預(yù)測作用。黎兵和楊嘉樂（2004）的研究發(fā)現(xiàn)，初中生在時間管理傾向量表上得分的高低與其學(xué)業(yè)成績呈正相關(guān)，即時間管理傾向高的學(xué)生比時間管理傾向低的學(xué)生的學(xué)業(yè)成績要好。張志杰和黃希庭等（2001）的研究支持了上述結(jié)論，但研究表明，時間監(jiān)控觀對學(xué)業(yè)成績影響顯著，而時間價值感和時間效能感對學(xué)業(yè)成績的影響沒有達(dá)到顯著性水平。這可能是因為，學(xué)業(yè)成績不僅受時間管理傾向這一單一因素的影響，它還可能受動機(jī)、個體差異等因素的影響。

楊靜（2010）的研究發(fā)現(xiàn)，初中生時間管理傾向與其成就動機(jī)存在顯著的正相關(guān)，即時間管理傾向量表得分越高的初中生，其成就動機(jī)就越高。張倩等（2011）在大學(xué)生時間管理傾向與成就動機(jī)的研究中，所得結(jié)果與上述結(jié)論一致。張凱（2010）和馮現(xiàn)剛等（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與學(xué)習(xí)動機(jī)部分維度（內(nèi)生動機(jī)）顯著正相關(guān)，即時間管理傾向高的學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)更強(qiáng)。這說明擁有更高的時間管理能力、掌握更多的時間管理策略的個體，更善于合理安排和分配時間的學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)更強(qiáng)。

（二）時間管理傾向與A型人格、自我價值感、心理控制源、自信及自尊

張鋒等（2005）的研究發(fā)現(xiàn)，A型人格、自我價值感、心理控制源與時間管理傾向存在顯著的相關(guān)，且都可以作為時間管理傾向的預(yù)測指標(biāo)。進(jìn)一步的分析發(fā)現(xiàn)，A型人格的人具有較強(qiáng)的時間緊迫感，他們更善于管理和利用時間，因此時間管理傾向較高。自我價值感對時間管理傾向存在顯著的正向影響，即自我價值感越高，時間管理傾向越高。內(nèi)控的人具有較強(qiáng)的自我信念，能夠積極地管理和利用時間，因此時間管理傾向高；外控的人往往缺乏自我信念，不能主動地管理和利用時間，因此時間管理傾向低。

薄建柱等（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與自信心呈顯著正相關(guān)。高自信水平的大學(xué)生有著正面的自我觀念，能夠認(rèn)識到時間的重要性，并積極主動地進(jìn)行自我監(jiān)控，因此時間管理傾向較高；低自信水平的大學(xué)生沒有很強(qiáng)的時間觀念，不能合理地分配和調(diào)整時間，因此時間管理傾向較低。張敏等（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，一般自我效能感、自尊和時間管理傾向各維度之間存在顯著的正相關(guān)。一般自我效能感高的學(xué)生，時間效能感較強(qiáng)，對時間的管理和利用充滿自信，因此時間管理傾向高。高自尊水平的學(xué)生，具有良好的自我認(rèn)知和信念，能夠認(rèn)識到時間的重要性，并主動采取策略管理時間，具有較高的時間管理傾向。

（三）時間管理傾向與心理健康、生活滿意度、主觀幸福感、壓力、焦慮及抑郁

馬紅霞等（2011）的研究表明，時間管理傾向是影響青少年心理健康的重要因素，時間管理傾向水平越高，心理健康狀況越好。王凱旋（2009）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與學(xué)生的生活滿意度顯著相關(guān)，即具有良好時間管理傾向的學(xué)生，利用、分配和調(diào)整時間的計劃性、效率性越高，越容易獲得成功，從而達(dá)到對自己生活的滿意標(biāo)準(zhǔn)。范翠英等（2012）的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的時間管理傾向與主觀幸福感顯著相關(guān)。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，時間監(jiān)控觀和時間效能感與主觀幸福感顯著正相關(guān)，時間效能感與積極情感和情感平衡顯著正相關(guān)，與消極情感顯著負(fù)相關(guān)。這與張志杰等（2001）的研究結(jié)果一致。

鄧凌等（2005）研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與學(xué)生的抑郁呈顯著負(fù)相關(guān)（r=0.56，P﹤0.001），與主觀時間壓力呈負(fù)相關(guān)（r=0.13，P﹤0.05），主觀時間壓力與抑郁呈正相關(guān)（r=0.13，P﹤0.05）。也就是說，時間管理傾向越高的學(xué)生，抑郁程度越低，其主觀時間壓力感也越低。王潤華（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，青少年的時間管理傾向與壓力、焦慮呈負(fù)相關(guān)，焦慮和壓力呈正相關(guān)。這說明，時間管理傾向越高的個體，掌握更多的時間管理策略，更善于利用和分配時間以應(yīng)付各種壓力，因此焦慮水平也較低。

（四）時間管理傾向與應(yīng)對方式、學(xué)習(xí)適應(yīng)性及社會適應(yīng)能力

趙維燕等（2012）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與應(yīng)對方式顯著相關(guān)，時間管理傾向評估的總分及各維度與積極應(yīng)對方式呈顯著正相關(guān)，總分及時間監(jiān)控觀、時間效能感與消極應(yīng)對方式呈顯著負(fù)相關(guān)。也就是說，時間管理傾向高的學(xué)生，善于管理時間，在面對應(yīng)激事件時，更多地采用積極的應(yīng)對方式；時間管理傾向低的學(xué)生，在時間監(jiān)控觀和時間效能感上得分較低，不善于管理時間，在行動上不愿付出努力，往往采取消極的應(yīng)對方式。趙均等（2009）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向總分與學(xué)習(xí)適應(yīng)性總分及各維度均存在顯著正相關(guān)，即越善于管理時間的中學(xué)生，學(xué)習(xí)適應(yīng)性越強(qiáng)。劉建平等（2009）的研究發(fā)現(xiàn)，時間管理傾向與社會適應(yīng)能力呈正相關(guān)。這說明，時間管理傾向高的學(xué)生，更傾向于主動管理時間，表現(xiàn)出積極的生活態(tài)度，社會適應(yīng)性較好。時間管理傾向低的學(xué)生，生活方式比較被動，往往會錯失很多機(jī)會，長此以往，容易引發(fā)抑郁、焦慮等負(fù)性情緒，導(dǎo)致社會適應(yīng)不良。

三、教育啟示

時間對于人們來說平凡而又珍貴，容易被人忽視而又令人追悔莫及，它與每個人息息相關(guān)。所有取得偉大成就的人無一不對時間珍愛有加。青少年時期是人生發(fā)展的黃金時期，也是掌握知識的關(guān)鍵時期。在這段獲取大量知識、不斷完善自我的黃金歲月里，怎樣才能提高青少年時間管理的能力，進(jìn)而提高他們的學(xué)業(yè)成績、心理健康水平、適應(yīng)能力呢？

（一）家庭方面

要提高青少年時間管理的能力，首要的是提高他們時間管理的意識。這就需要家長的積極配合。眾所周知，家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。在孩子時間管理意識的培養(yǎng)上，父母的言行起著導(dǎo)向作用。因為我們在生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，做很多事情都是出于習(xí)慣，有時候根本不考慮為什么做一件事情，甚至根本沒有意識到自己已經(jīng)做了某件事。在這樣的狀態(tài)下做事，是沒有效率可言的。但是如果從小就有時間管理的意識，并養(yǎng)成管理時間的習(xí)慣，做起事來就會顯得游刃有余、事半功倍。因此，父母應(yīng)該意識到時間管理的重要性，并將時間管理的理念滲入到日常生活中，以身作則，給孩子起到示范作用。

（二）學(xué)校方面

學(xué)校是青少年脫離家庭后最為重要的接受教育的場所。在學(xué)校里對青少年影響最大的就是教師，教師不僅要向?qū)W生傳授知識，還應(yīng)教會學(xué)生如何更有效率地獲取知識，這就需要對學(xué)生的時間管理能力進(jìn)行培養(yǎng)。

1.強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)

首先，學(xué)校要明確學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)各年級學(xué)生的具體情況提出不同的階段性目標(biāo)，使他們能合理安排并有效利用好時間。其次，要鼓勵學(xué)生制定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。由于每個學(xué)生的能力不同，他們的學(xué)習(xí)方式和方法也不盡相同，所以要鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定切實可行的目標(biāo)。最后，還要及時給予學(xué)生反饋。學(xué)生制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)并不是一成不變的，而是發(fā)展變化的，所以教師要經(jīng)常對學(xué)生實現(xiàn)目標(biāo)的情況進(jìn)行階段性的點評，并把信息及時反饋給學(xué)生，不斷推動學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)步。

2.培養(yǎng)學(xué)生的時間管理能力

主要是指導(dǎo)學(xué)生合理安排時間。首先，要立足學(xué)生自身的特點。每個學(xué)生有自己的興趣，每個人的生物節(jié)奏也不同，因此制定計劃也應(yīng)因人而異，張弛結(jié)合。其次，應(yīng)遵循科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律。有的學(xué)科側(cè)重抽象思維，應(yīng)以筆頭訓(xùn)練為主；有的學(xué)科側(cè)重形象思維，需要不斷地朗讀、記憶。學(xué)習(xí)活動并不是一成不變的，由于每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、作業(yè)難度和作業(yè)量不相同，學(xué)生自身的心理和生理變化也不同，因此在遵循計劃的同時應(yīng)根據(jù)實際情況適當(dāng)調(diào)整，科學(xué)、靈活地安排時間。

3.提高學(xué)生的時間利用率

首先，教師應(yīng)提高課堂教學(xué)效率，運用啟發(fā)式教學(xué)調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，不斷引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身的潛力，提高參與課堂的效率。其次，要教給學(xué)生有效利用時間的方法。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，通過學(xué)習(xí)獲得的知識最初遺忘得最多最快，因此學(xué)習(xí)新知識后要注意及時復(fù)習(xí)。在安排學(xué)習(xí)時間上應(yīng)根據(jù)自己的實際情況合理分配，在自己較弱的學(xué)科上應(yīng)多分配些時間，而對于自己的強(qiáng)勢學(xué)科則可較少分配時間，同時還應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

心理專家根據(jù)任務(wù)的重要性和緊急性，把任務(wù)分為四類：重要且緊急的任務(wù)，重要但不緊急的任務(wù)，緊急但不重要的任務(wù)，不重要也不緊急的任務(wù)。教師要指導(dǎo)學(xué)生爭分奪秒地完成重要且緊急的任務(wù)，因為這類任務(wù)屬當(dāng)務(wù)之急。在完成重要且緊急的任務(wù)后應(yīng)盡快著手重要但不緊急的任務(wù)，這類任務(wù)要花大量的時間，因為它們很重要。在確保重要任務(wù)都完成后再去處理緊急但不重要的任務(wù)，不緊急不重要的任務(wù)待到時間充裕時再完成即可。

（三）青少年自身的努力

青少年時期是個體生理和心理發(fā)展較為迅速的時期，也是個體自我意識迅速發(fā)展并在自身的成長中發(fā)揮特殊作用的時期。因此，要提高青少年的時間管理能力，首先要提高他們的自我意識水平，這樣才能使他們在學(xué)習(xí)過程中主動管理時間，而不是被動完成任務(wù)。其次要引導(dǎo)學(xué)生正確對待家長和教師的教育和幫助，家長和教師的有些方法可能是針對大多數(shù)學(xué)生而言的，并不一定具有個別適用性，作為學(xué)生一定要根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)調(diào)整，從而科學(xué)、靈活地把握時間。

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（作者單位：河南大學(xué)，開封，475001）

編輯 / 楊 怡 終校 / 于 洪