畢春峰

頭疼和頭暈等頭病曾困擾我這個(gè)八十老翁好多年，試過(guò)了好多辦法，都不見好的效果。一日在讀書時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)宋朝的蘇東坡曾經(jīng)用梳頭法養(yǎng)生，我試過(guò)梳頭，但效果不明顯。后因?yàn)轭^癢，來(lái)不及找梳子，就直接下手撓。撓過(guò)多次后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這對(duì)我很有用。于是，自己就試著分部位地?fù)项^，堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間，突然發(fā)現(xiàn)頭疼沒(méi)有了。

這正是：

八十頭痛少計(jì)謀，求醫(yī)問(wèn)藥上下樓。

別說(shuō)養(yǎng)身無(wú)訣竅，就要無(wú)方空撓頭。

那么，隨便亂撓就行嗎？不行。怎么撓效果好呢？

我是這么做的：

把頭部分為四部分——以百會(huì)穴（老百姓所說(shuō)的頭芯）為中心，從兩眉間的印堂穴到后頸窩處的大椎穴畫一條弧線，左右太陽(yáng)穴間也畫一條弧線，兩條弧線相交于頭頂。先將兩手掌分抵左右太陽(yáng)穴，十指彎曲，緊扣住鹵門部位，一推一拉地?fù)项^，這樣反復(fù)撓50次。接著，雙手前移，撓搓額頭部位50次。然后，雙手后移，緊扣腦后，反復(fù)撓50次后下移，繼續(xù)撓50次。

這樣，這四個(gè)部分都撓過(guò)了。再用雙手拱起的十指扣緊腦后頸溝，用力向前摳撓。撓時(shí)經(jīng)過(guò)后腦的風(fēng)池穴風(fēng)府穴和頭頂?shù)陌贂?huì)穴及四神聰穴，一直撓到前額，而后順原路線撓回，反復(fù)撓25次。緊接著，兩手下移至太陽(yáng)穴處，將沒(méi)有撓到的部位來(lái)回?fù)?5次。

如此，整個(gè)頭部均撓遍，撓完能感到頭皮發(fā)熱，大腦有清爽的感覺(jué)。

撓頭去頭疼不可急于求成，隨意增加次數(shù)；也不能應(yīng)付了事，隨意減少次數(shù)。所提供次數(shù)供參考，不見得必須做那些，可根據(jù)自己的實(shí)際，確定適合自己的次數(shù)。一定要注意手指的衛(wèi)生，長(zhǎng)指甲剪短，力度適中，不可撓傷頭皮。另外，頭部有創(chuàng)傷的，不要試用本辦法。

再補(bǔ)充一句，一定要堅(jiān)持做，才有效果。

編輯/張玉春endprint