白斌飛

摘 要：通過調(diào)查石家莊市區(qū)市民公園體育鍛煉的現(xiàn)狀，對其中的諸多現(xiàn)象進(jìn)行分析，及時(shí)找出目前影響石家莊公園體育鍛煉和發(fā)展所存在的問題，并提出合理的解決方案。

關(guān)鍵詞：石家莊；公園；體育鍛煉

隨著中國社會(huì)主義現(xiàn)代化的發(fā)展，城鎮(zhèn)市民經(jīng)濟(jì)條件的日益改善、老齡化問題的出現(xiàn)以及市民閑暇時(shí)間的增多，人們對生活質(zhì)量的要求逐步提高，已經(jīng)不只關(guān)注吃、喝、住、行等物質(zhì)問題，更關(guān)注個(gè)人精神生活需求的問題。公園體育鍛煉是市民重要的健身手段，為市民精神文化的需求填補(bǔ)了空白。

一、石家莊市區(qū)公園體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

1.石家莊市公園參加體育鍛煉者的年齡

他們的年齡大部分集中在50歲以上，這部分人群由于年齡大、退休空閑時(shí)間比較多，通過鍛煉帶來樂趣。鍛煉者的學(xué)歷主要集中在中專（高中）和大專學(xué)歷。鍛煉者的職業(yè)結(jié)構(gòu)以離退休人員和自由職業(yè)者比較多。

2.石家莊市區(qū)公園體育鍛煉者參與活動(dòng)的時(shí)間段

他們的時(shí)間段一般在早晨或晚飯后，而選擇其他時(shí)間參與活動(dòng)的頻率非常小。鍛煉時(shí)間持續(xù)在1～2小時(shí)。鍛煉強(qiáng)度以中等強(qiáng)度為主。

3.石家莊市區(qū)公園參加鍛煉的人選擇的體育項(xiàng)目

他們選擇的體育項(xiàng)目主要是踢毽子、跑步、快走、舞蹈、太極拳和羽毛球等，其原因這些項(xiàng)目對場地、器材的要求不高。鍛煉者參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)首先以增進(jìn)身體健康為主，其次是交友、娛樂休閑、健美和減肥等。

4.石家莊市區(qū)公園體育鍛煉參與者的鍛煉學(xué)習(xí)環(huán)境

他們鍛煉的環(huán)境主要以朋友指導(dǎo)、體育社團(tuán)和志愿者指導(dǎo)為主，指導(dǎo)員的年齡結(jié)構(gòu)以中青年為主，指導(dǎo)員性別結(jié)構(gòu)基本上比較均衡，男性略顯優(yōu)勢。

二、影響石家莊市區(qū)公園體育鍛煉的因素

1.公園環(huán)境因素的影響

（1）公園硬件環(huán)境的影響

公園環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮，非常適合體育鍛煉者的鍛煉，但是對于體育鍛煉者來講，體育鍛煉的場地與鍛煉項(xiàng)目有很大的關(guān)系。公園的空閑地段很多，適合鍛煉的項(xiàng)目有散步、跑步、交誼舞、踢毽子、交誼舞、舞蹈等，而對于籃球、羽毛球、網(wǎng)球等項(xiàng)目就不適合。公園硬性環(huán)境對鍛煉者的鍛煉項(xiàng)目有很大影響。

（2）公園軟件環(huán)境的影響

公園的軟件主要指的是公園的體育鍛煉的教練和社會(huì)指導(dǎo)員等，他們對公園的體育鍛煉具有非常大的影響，他們是公園體育鍛煉的指導(dǎo)者、公園體育鍛煉活動(dòng)的策劃者以及公園體育鍛煉的教授者，如果沒有這些人公園體育不能健康有序的發(fā)展。在公園體育教練他們大多數(shù)以兼職為主，勢必影響公園體育鍛煉的健康發(fā)展。

2.公園體育鍛煉者自身因素

由于公園體育鍛煉者的文化程度具有一定的差異性，以致很多鍛煉者對自己體育鍛煉方法的科學(xué)性認(rèn)識(shí)不足，對鍛煉的效果和自身安全帶來一定的影響。鍛煉方法的科學(xué)性認(rèn)知是提高鍛煉效果的重要因素之一。另外一方面就是鍛煉意識(shí)問題，公園體育鍛煉者沒有能夠很好地規(guī)劃自己的體育鍛煉，沒有把體育鍛煉作為自己的一個(gè)目標(biāo)，比如制定活動(dòng)方式、互動(dòng)步驟等等。

3.環(huán)境因素的影響

所謂體育鍛煉氛圍也就是身邊的人是否有經(jīng)常參加鍛煉，身邊的人經(jīng)常參加體育鍛煉，體育鍛煉氛圍就比較好，反之體育鍛煉氛圍就差。體育鍛煉氛圍好的環(huán)境能夠帶動(dòng)自己主動(dòng)地參加鍛煉當(dāng)中去，經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉就能夠養(yǎng)成好的鍛煉習(xí)慣。周圍環(huán)境對體育鍛煉也有很大的影響，所處的位置與公園的距離，住所與公園的距離比較遠(yuǎn)，去公園鍛煉的機(jī)會(huì)就比較少，距離近去公園鍛煉的機(jī)會(huì)就比較多。

4.時(shí)間因素的影響

如果想讓體育鍛煉達(dá)到一個(gè)好的效果，必須周而復(fù)始地參加鍛煉。因此時(shí)間是參加公園體育鍛煉的保證，但是大多數(shù)人的鍛煉時(shí)間得不到有效的保證。如果時(shí)間比較富裕，再根據(jù)自己對時(shí)間的合理規(guī)劃，利用更多的時(shí)間去鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也可以結(jié)交一些朋友，讓生活就更加多彩。

三、加強(qiáng)公園體育鍛煉的相應(yīng)對策

1.加強(qiáng)石家莊市區(qū)公園體育鍛煉的社團(tuán)建設(shè)

公園體育鍛煉者鍛煉時(shí)間、地點(diǎn)以及參加的項(xiàng)目比較單一，導(dǎo)致人員鍛煉集中，使得場地比較缺乏。加強(qiáng)公園體育社團(tuán)的建設(shè)，按照分散的鍛煉者體育鍛煉活動(dòng)特征，把他們組織起來使其分散的鍛煉者體育活動(dòng)經(jīng)?；?、規(guī)模化、系統(tǒng)化及提高了鍛煉者的技術(shù)水平，同時(shí)，也解決了由于時(shí)間沖突導(dǎo)致場地緊缺，以此減緩場地不足的現(xiàn)象。

2.解決石家莊市區(qū)公園教練欠缺的情況

邀請?bào)w育院校的學(xué)生以及石家莊市各個(gè)院校的體育教師們到公園進(jìn)行體育技術(shù)指導(dǎo)、開展體育咨詢，以解決石家莊市區(qū)公園教練的不足。學(xué)生在公園進(jìn)行就業(yè)前實(shí)習(xí)，不僅可以檢驗(yàn)學(xué)生的所學(xué)，也可以積攢更多的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

3.石家莊市區(qū)公園中很多項(xiàng)目對于年輕人沒有吸引力

要想把年輕人吸引到公園鍛煉的隊(duì)伍當(dāng)中，必須增設(shè)娛樂性、競技性、時(shí)尚性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，項(xiàng)目的設(shè)置要與環(huán)境融合在一起，不要因?yàn)樵鲈O(shè)項(xiàng)目而破壞公園的環(huán)境。

4.加強(qiáng)石家莊市區(qū)公園與附近社區(qū)體育社團(tuán)的交流

通過交流互相促進(jìn)、發(fā)展，通過交流提高公園鍛煉者鍛煉水平，同時(shí)也對社區(qū)體育鍛煉也是一個(gè)提高，通過社區(qū)與公園體育鍛煉交流的契機(jī)對公園體育鍛煉進(jìn)行宣傳以吸引更多的人參與到公園鍛煉的行列當(dāng)中來，以促進(jìn)公園體育鍛煉的發(fā)展。

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編輯 溫雪蓮