浦利峰 康釗

摘 要：劃艇運動是一項強度較高、以有氧為主，無氧有氧混合供能的體能類項目。而且由于運動員需要在水上人與艇結(jié)合狀態(tài)下保持身體的平衡穩(wěn)定性，并借助器械克服阻力來推動船艇前進，這就更要求運動員不僅要掌握良好的專項技術(shù)，而且要具備高超的運動能力。本文從能量代謝系統(tǒng)、專項力量、專項技術(shù)特點分析劃艇運動項目特征，為提高我國劃艇運動競技水平提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：劃艇； 項目特征； 探討

中圖分類號：G861.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）03-159-001

劃艇在奧運會上屬于一項古老的運動項目，在我國起步較晚，但發(fā)展迅速，在2004年雅典奧運會和2008年北京奧運會上，孟關(guān)良、楊文軍蟬聯(lián)男子雙人劃艇500米冠軍，極大地促進了我國水上運動項目的發(fā)展。隨著奧運會項目的不斷改革，男子雙人劃艇自2008年被取消，這一變革對我國教練員和科研人員帶來了巨大挑戰(zhàn)。因此，繼續(xù)深入研究劃艇項目特征規(guī)律，提高競技水平，是科研人員亟需解決的一個問題。

一、劃艇運動能量代謝特征

2008年北京奧運會劃艇項目包括男子500米單人劃艇、雙人劃艇和1000米男子單人劃艇、雙人劃艇。到2012年倫敦奧運會劃艇比賽項目取消了男子500米單人劃艇、雙人劃艇，增加了男子200米單人劃艇。青少年賽皮劃艇錦標賽中比賽項目為500米、1000米、2000米。其中男子500米單人劃艇成績?yōu)?分鐘左右，男子1000米單人劃艇成績?yōu)?分鐘左右，男子2000米單人劃艇成績?yōu)?0分左右。運動生理學表明：人體的三個供能系統(tǒng)分別為磷酸原供能系統(tǒng)（ＡＴＰ—ＣＰ供能系統(tǒng)）、糖酵解供能系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)。機體在竭盡全力運動時，依靠ＡＴＰ—ＣＰ供能系統(tǒng)供應的能量所能持續(xù)的時間為7.5秒左右；機體在進行大強度劇烈運動時的主要功能系統(tǒng)為糖酵解供能系統(tǒng)，依靠糖酵解供能所持續(xù)的時間為33s左右，在運動中利用糖酵解供能系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的肌肉力量和運動強度雖然不如磷酸原供能系統(tǒng)，但是所持續(xù)的運動時間較長，是30秒-2分鐘比賽項目的主要供能系統(tǒng)。機體在進行較長時間運動時主要依靠有氧氧化系統(tǒng)供能，它可以維持機體較長的工作時間。因此，不同距離的劃艇比賽項目其能量供應特點不同。

相關(guān)研究對劃艇項目競速結(jié)構(gòu)進行分析表明：劃艇分為起航、加速、途中劃和沖刺四個階段。起航階段主要目的是獲得初速度，克服船和人的體重在靜止的狀態(tài)下所帶來的巨大阻力，持續(xù)時間在10秒左右，主要是依靠磷酸原供能系統(tǒng)供能。隨著負荷時間的持續(xù)增加，逐步過渡的加速和途中劃階段，這一階段船和人在水上的阻力與靜止時的阻力相比小了很多，能量代謝系統(tǒng)逐步以磷酸原供能為主過渡到以有氧氧化系統(tǒng)供能為主的階段，500米比賽項目所占的比例為50%左右，1000米比賽項目占的比例為65%左右，2000米的比賽項目占的比例為70%左右，因此，有氧氧化系統(tǒng)供能是劃艇項目的主要供能系統(tǒng)。

二、劃艇運動專項力量特征

劃艇運動是克服船和人造成的阻力，追求每漿劃船效果推動船向前進的水上競速性項目。為了克服阻力，就需要具有推動船向前進的力，力量素質(zhì)是指人體克服阻力或既克服阻力，又使身體發(fā)生位移運動的機能能力。而力量素質(zhì)的提高不僅可以保證劃艇運動員良好的動作效率，還可以加強上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預防上肢關(guān)節(jié)損傷。因此，劃艇運動應該把力量素質(zhì)訓練作為身體素質(zhì)訓練的重要組成部分，把力量作為劃艇運動的基礎。

在運動訓練實踐中，依據(jù)力量訓練特征和不同項目對力量素質(zhì)的要求來劃分。力量素質(zhì)可以分為最大力量、相對力量、速度力量和力量耐力四種。不同的運動項目對力量素質(zhì)的不同，例如投擲項目在出手瞬間要求具有良好的爆發(fā)力，即快速力量，拳擊、摔跤等運動項目，特別是小重量舉重比賽項目，實際上就是比運動員的相對力量。長跑運動員要求下肢具有較好的力量耐力。這些項目對力量素質(zhì)的要求相對比較單一，在力量訓練過程中偏重某一力量素質(zhì)。而劃艇運動則有些不同，劃艇運動員在比賽起航加速階段要求具有一定的絕對力量，推動船向前進，獲得初速度，進入到途中劃階段還需要運動員具備較好的力量耐力，保證每漿劃船效果，最后沖刺階段要求運動員既要有速度，又要具備速度力量，才能取得好的比賽成績。實踐證明：劃艇運動是一項對專項力量要求很高的運動項目。

三、劃艇運動專項技術(shù)特征

劃艇項目需要有超強的有氧、無氧混合供能的代謝能力和強大的肌肉力量，更加重要的是劃艇的技術(shù)。每一個運動項目都有特定的技術(shù)，而劃艇技術(shù)卻顯得有些復雜，它不僅僅是人、水、艇的結(jié)合，還要在艇上保持正確的身體姿勢，完成高質(zhì)量的技術(shù)動作。技術(shù)不僅是劃艇項目最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，而且應該是每一個運動項目的核心。劃艇技術(shù)動作過程可分為準備階段、入水階段、拉漿階段、操向階段和空中回漿五個環(huán)節(jié)。實踐證明：劃艇技術(shù)特點主要表現(xiàn)為抓水要“柔”，拉漿要“狠”，出漿要“快”，回漿要“慢”，其中拉漿是技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

（1）劃艇抓水要柔而且要快、不能激起水花，否則漿下抓水不實。（2）劃艇拉漿速度要快、要狠；就是利用上手支撐點要穩(wěn)；加快抬體速度、充分利用抬體的力量；（3）劃艇槳葉出水要很快、絕不能拖泥帶水，否則增加阻力，主要是上手抖碗斜上方出漿、下手配合上手上提漿桿；（4）劃艇回漿要有節(jié)奏，總體來講要慢、調(diào)整呼吸為下一漿做好充分的準備。上方手達到最高，拉漿手肩充分前送，做到每漿的最大幅度。所以說劃艇運動又是一項技術(shù)復雜，對運動員身體要求極高的運動項目。

四、劃艇運動穩(wěn)定平衡能力

劃艇運動涉及到人和船的結(jié)合,只有當浮心和重心在一條直線上，并且浮心在重心之下時,系統(tǒng)則處于穩(wěn)定平衡。但這種情況在劃艇中幾乎是少有的,身體的任何運動都會破壞系統(tǒng)的平衡穩(wěn)定性。研究表明：利用瑞士球，彈力帶等訓練手段發(fā)展劃艇運動員的平衡穩(wěn)定能力，是一種有效的體能訓練手段。