【文章摘要】

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平有了大幅度提升，健美操作為一種新興體育項目深受人們的喜愛，它是一種集動作美、形體美、韻律美于一身的藝術(shù)形式，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)健美操具有陶冶高雅情操、塑造健美形體、培養(yǎng)端莊體態(tài)、煥發(fā)精神面貌等多種價值。在健美操教學(xué)過程中注重培養(yǎng)學(xué)生的美感意識，提高學(xué)生對美感的表現(xiàn)力、鑒賞力、創(chuàng)造力，可以有效提高學(xué)生的健身效果。

【關(guān)鍵詞】

健美操;教學(xué);學(xué)生;美感意識;培養(yǎng)

1 引言

健美操是一種集動作美、形體美、韻律美于一身的藝術(shù)形式，通過健美操的體育鍛煉可以滿足人們對美的追求;健美操是一種集體育、藝術(shù)元素于一身的文化產(chǎn)物，健美操可以將人體的美感彰顯的淋漓盡致。因此，在健美操體育教學(xué)過程中，體育教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的美感意識、審美能力和追求美感的夙愿，提高學(xué)生尋找美、挖掘美的能力，學(xué)生對美感的表現(xiàn)力、鑒賞力、創(chuàng)造力得到提高之后會更加喜愛該項運動，參與健美操鍛煉的積極性會有顯著提高，極大地促進了學(xué)生健身效果及運動能力的提高。

2 健美操體育項目中所蘊含的美學(xué)元素

健美操是一項以健心、健身、健美為目標(biāo)的新興體育項目，它是一種集動作美、形體美、韻律美于一身的藝術(shù)形式，該項體育運動體現(xiàn)了人們追求人體健與美的夙愿。在健美操練習(xí)過程中會伴隨著節(jié)奏強勁、有力的音樂伴奏，其動作形式新穎獨特、豐富多樣、變化繁多，每個健美操動作中都彰顯著協(xié)調(diào)、剛勁有力、韻律、優(yōu)美、青春活力、動感等健美氣質(zhì)。

2.1 動作美

健美操體育運動中融合了武術(shù)、基本體操、舞蹈、音樂等多種元素，還夾雜著爵士舞、拉丁舞、黑人舞蹈等動作元素。健美操將多種元素進行有效融合，將其整合成健美操的特有動作，為健美操注入了更多的青春活力，使健美操的動作內(nèi)容得到了極大的豐富、擴充，使健美操整套動作豐富而多變。健美操的動作美不僅可以通過豐富多樣的動作變換體現(xiàn)出來，還表現(xiàn)在動作的力度、節(jié)奏及幅度上，在健美操練習(xí)過程中，鍛煉者要以快速有力的肌肉收縮、最大的幅度、一定的節(jié)奏完成一定身體負荷的體操動作練習(xí)，要求練習(xí)者要將體操動作速度的快慢及動作的強弱把握到位，在音樂節(jié)奏中完成一整套體育動作的練習(xí)。即使是相同的體操動作，速度的加快或減慢、動作幅度的增大或減小等節(jié)奏性的變化，所表現(xiàn)出來的內(nèi)容也會有所差異，其美感也會各不相同。

2.2 形體美

健美操是一項節(jié)奏感強、運動量大、身體肌肉鍛煉全面的體育項目。通過體操體育運動的鍛煉可以使肌肉的速度、力量和彈性得到全面的發(fā)展，而且關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性也可以得到提高、改善，此外，鍛煉者的神經(jīng)系統(tǒng)機能和心肺功能也可以得到全面的提高。健美操的動作豐富多變、造型具有較強的美感、富有彈性、朝氣蓬勃、練習(xí)密度較大、具有較多的對稱性動作、追求實效、具有針對性，健美操的基本步伐可以組合成低級、中級、高級三種動作組合，通過健美操的鍛煉不僅可以起到增強體質(zhì)、增強體質(zhì)的效果，還可以使肌肉圍度增大、骨骼變得更為粗壯，先天的體形缺陷可以由此得到很大的改善，人變的勻稱健美。此外，人們通過健美操的運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，使人的消耗與吸收維持在平衡狀態(tài)，保持健美的體形。

2.3 音樂美

在健美操練習(xí)過程中會伴隨著節(jié)奏強勁有力的音樂伴奏，而音樂則是健美操的靈魂所在，健美操的動作力度會隨著音樂節(jié)奏的變換而變得張弛有度、韻律十足。健美操一般會采用爵士樂、迪斯科、輕音樂、搖滾樂等風(fēng)格熱烈奔放、節(jié)奏趨于鮮明強勁的音樂伴奏。練習(xí)者在現(xiàn)代感、韻律感、節(jié)奏感十足的音樂伴奏中進行健美操鍛煉，為其營造輕松愉快的練習(xí)氛圍，健美操那節(jié)奏強烈的音樂伴奏不僅可以使鍛煉者動作的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性、韻律感和表現(xiàn)力得到提高，還可以起到緩解精神壓力的良好效果。在健美操鍛煉過程中，人們在輕松、愉悅的氛圍中會將諸多煩惱之事拋之腦后，忘卻失意與壓抑，徜徉在健美操運動所帶來的愉悅當(dāng)中，使人的內(nèi)心處于安寧狀態(tài)，使心態(tài)保持在最佳狀態(tài)。健身者在健美操鍛煉過程中會和很多人進行交流互動，人們的社會交往面也隨之?dāng)U大起來，結(jié)識更多的人，開闊自身的眼界。所以說，健美操運動不僅可以增強體質(zhì)、強身健體，還具有娛樂功能，健身者在健美操鍛煉過程中可以獲得一種愉悅、輕松的精神享受，健美操具有煥發(fā)精神面貌、陶冶高雅情操的價值，使人們的精神需求得到充分滿足。提高了動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力。

3 如何在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的美感意識

3.1 培養(yǎng)學(xué)生對美的鑒賞力和感受力

體育教師對健美操教學(xué)工作的開展至關(guān)重要，體育教師應(yīng)該注重提升自身氣質(zhì)、形體、思想、姿態(tài)等方面的品質(zhì)，加強自我修養(yǎng)，為學(xué)生提供欣賞模仿的榜樣，從自身做起，以此來提高學(xué)生的審美境界。

此外，健美操還是一項示范性、講解性較強的體育項目，在教學(xué)過程中體育教師應(yīng)該以標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的動作示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)體操動作，并以富有感情、簡練、形象、易懂的講解性教學(xué)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。健美操教師的示范性講解具有很強的表現(xiàn)力，通過準(zhǔn)確、優(yōu)美的動作示范，使學(xué)生建立正確的動作概念，以此來提高學(xué)生對動作美、丑的鑒別力，以學(xué)生樹立追求美的意識形態(tài)，并在不斷地練習(xí)中意識自身的不足，做出及時的糾正改善，不斷提高自身對美的鑒賞力和感受力。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生對美的表現(xiàn)力

體育教師可以從以下幾方面培養(yǎng)學(xué)生對美的表現(xiàn)力：（1）體育教師在健身操教學(xué)工作開展過程中，應(yīng)該為學(xué)生安排一些科學(xué)合理、造型優(yōu)美的形體訓(xùn)練，配上恰當(dāng)?shù)囊魳钒樽啵箤W(xué)生在該氛圍下進行健美操訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生美的藝術(shù)修養(yǎng)。（2）體育教師要盡量選擇一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強的音樂作為體操練習(xí)的伴奏，為學(xué)生營造一種輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健身操的學(xué)習(xí)興趣，增強學(xué)生對體操動作的表現(xiàn)力。（3）體育教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的形象思維，使學(xué)生的思維表現(xiàn)能力和感性知覺得到進一步的提升。帶領(lǐng)學(xué)生觀看以往的比賽錄像，使學(xué)生可以將美學(xué)原理和自身所學(xué)知識進行有機結(jié)合，在實踐中不斷揣摩，提高自身對美的表現(xiàn)力。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力

體育教師在健身操教學(xué)過程中應(yīng)該有意識地引導(dǎo)學(xué)生按美的規(guī)律來展現(xiàn)身體的健康之美和運動之美，并鼓勵學(xué)生以自身喜歡的審美方式去發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美，鼓勵學(xué)生創(chuàng)造別具一格體操動作風(fēng)格，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力，使學(xué)生可以獲得美的享受。

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【作者簡介】

魯江，性別：男，出生年：1981年8月4日，籍貫（陜西省咸陽市），目前職稱：講師，主要研究方向：健身與健美操。