張昕

俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一進(jìn)入春天，人就特別容易犯困。如何驅(qū)走困意？現(xiàn)在，讓我們看看中醫(yī)專家有什么高招。

刺激“五覺”可解春困

遼寧省名中醫(yī)張艷說：“說到春困，大家首先要明白，它不是病，而是人體生理功能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。很多人認(rèn)為多睡能解春困，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。一般情況下，成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮質(zhì)的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。那制服春困有什么好方法呢？大家不妨嘗試一下刺激‘五覺的方法，即刺激觸覺、視覺、嗅覺、味覺、聽覺，我據(jù)此總結(jié)出一個(gè)‘12字方針：開窗、養(yǎng)花、喝茶、吃辣、做操、笑話。大家不妨嘗試一下，效果很不錯(cuò)的。這個(gè)方法要會(huì)靈活運(yùn)用，因時(shí)因地加以調(diào)整，比如，在休息日，你可以走出室外，到郊外舉目眺望來刺激視覺。下班回到家中，可以聽些曲調(diào)優(yōu)美明快的音樂來振作精神?！?/p>

按摩兩大穴位提神醒腦

除了感官刺激法，張主任告訴大家，按摩頭部穴位也是一個(gè)改善大腦供血，提神醒腦的好方法。大家平時(shí)可以多按揉太陽穴和百會(huì)穴。太陽穴在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，微感疼痛便可。百會(huì)穴在頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點(diǎn)找到。按摩時(shí)，不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉15～25次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)揉相同的次數(shù)。也可以用中指按摩，因?yàn)槿说闹兄缸顬橛辛?，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得?dāng)，一般按30秒就有明顯改善。

這幾種“春困”或是疾病前兆

“春天人體機(jī)能發(fā)生改變，隨著溫度的回升，人會(huì)出汗，這時(shí)汗液中含有一定的鉀離子，如果不及時(shí)補(bǔ)充，身體很可能因缺鉀而出現(xiàn)疲乏困倦的現(xiàn)象。加上春季人們食欲也會(huì)減退，很難從食物中攝取足夠的鉀離子，困倦就在所難免了。臨床上，經(jīng)常會(huì)遇到因?yàn)榈外浹Y導(dǎo)致困倦乏力的患者，因?yàn)榘Y狀不典型，很多人都誤認(rèn)為是‘春困。所以，我建議大家如果近期出現(xiàn)疲倦乏力、嗜睡、肢體沉重，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)等情況，最好到醫(yī)院檢查一下鉀，不要掉以輕心?！睆堉魅握f。

張主任最后強(qiáng)調(diào)，一般老人嗜睡不是正?，F(xiàn)象。當(dāng)老年人出現(xiàn)“春困”的嗜睡狀態(tài)時(shí)，要特別注意。首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都會(huì)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。其次，老年人體質(zhì)較弱，特別是患一些全身疾病的，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期也會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀。這時(shí)，子女應(yīng)該多注意老人的作息，以免發(fā)生意外。