做個(gè)“赤腳大仙”

鄧紹彬

近年來，赤足運(yùn)動(dòng)逐漸呈現(xiàn)出流行趨勢(shì)。其實(shí)，體育競(jìng)賽項(xiàng)目中本就不乏赤足運(yùn)動(dòng)。像游泳、跳水運(yùn)動(dòng)都必須赤足參賽，自由體操也可赤足參加比賽，其他體操項(xiàng)目只穿薄底體操鞋，也已接近赤足。摔跤、柔道等項(xiàng)目也必須赤足上陣才行。至于在地板、草坪、泥土地面上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目，均可赤足參加。 那么，赤足運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有什么好處呢？

前不久，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家在對(duì)西方長期穿鞋的人們和非洲土著人（長期赤足活動(dòng)者）進(jìn)行對(duì)比觀察之后驚奇地發(fā)現(xiàn)，非洲土著人足部肌肉及韌帶結(jié)構(gòu)堅(jiān)強(qiáng)有力，足底皮膚粗糙耐磨，足弓發(fā)育良好且富有彈性，其足部對(duì)外界環(huán)境表現(xiàn)了良好的適應(yīng)能力。在走、跑、跳時(shí)，由于足底的神經(jīng)末梢對(duì)地面微小的凹凸不平都能及時(shí)感知，及時(shí)反饋到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使之能及時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)，大大減少了摔跤的機(jī)會(huì)。反之，西方長期穿硬底鞋的所謂文明人士，足部數(shù)十條小肌肉已呈退化的趨勢(shì)，韌帶結(jié)構(gòu)也不夠堅(jiān)固，足弓彈性不足，扁平足較為多見，而且由于長年穿鞋，使足底的神經(jīng)感覺末梢經(jīng)受不到外界的刺激而變得不敏感，他們?cè)谧摺⑴?、跳的過程中稍有不慎，遇上凹凸不平的地面障礙物，便很容易摔跤，并經(jīng)常發(fā)生股骨頸、腓骨頭等處的骨折。

兩相對(duì)比之后，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家們大聲疾呼：所有文明社會(huì)中長期穿鞋、從不赤足活動(dòng)的人們，應(yīng)努力創(chuàng)造條件，每天適當(dāng)進(jìn)行一些赤足鍛煉。

請(qǐng)脫下你的鞋襪吧，光著腳奔向大自然的懷抱，讓你的雙足與大地親吻。你一定會(huì)感到雙足從鞋的束縛中“解放”出來的無比輕松和愉快。何不趕快行動(dòng)呢？