談民族民間舞教學(xué)中“呼吸”的運(yùn)用與培養(yǎng)

趙倩雯

摘要：呼吸的起伏是身體的律動(dòng)，它延續(xù)了人體，象征著人類的生命。而舞蹈作為最古老的三大藝術(shù)之一，“呼吸”的節(jié)奏和律動(dòng)，也一直體現(xiàn)在舞蹈藝術(shù)中。平日的呼吸在舞蹈藝術(shù)中神秘而多變，它將舞蹈進(jìn)行升華，象征著舞蹈的靈魂?！昂粑痹谌魏挝璧浮⑽璺N中都占據(jù)著重要的地位，而在民族民間舞中，它更體現(xiàn)了一個(gè)民族舞蹈的風(fēng)格神韻和律動(dòng)節(jié)奏。

關(guān)鍵詞：民間舞 呼吸 培養(yǎng) 運(yùn)用

中國(guó)民族民間舞蹈淵源古老，文化本質(zhì)深厚，是最具代表人民真實(shí)情感的舞種。舞蹈時(shí)，除了通過抑揚(yáng)頓挫的肢體外在表達(dá)，呼吸長(zhǎng)短的運(yùn)用與培養(yǎng)也是極為重要的。運(yùn)用呼吸使之融合到每一個(gè)肢體的動(dòng)律、體態(tài)、節(jié)奏及感覺中去，將呼吸的運(yùn)動(dòng)規(guī)律與肢體動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，相互作用，相互影響，最終將這一和諧的、完美的肢體美貫穿到舞蹈中體現(xiàn)其特有的民族舞蹈性格。

一、呼吸在民間舞中的特點(diǎn)

民間舞中的呼吸，吸氣是為“起范兒”做準(zhǔn)備，提氣可提高人體的重心，屏氣能幫助人體收緊和戛然停止，呼氣則是為了放松身體，為下一次吸氣做準(zhǔn)備。同時(shí)呼吸的快慢、強(qiáng)弱、均衡等變化，也可以表現(xiàn)出不同民族不同風(fēng)格的情感表達(dá)。用短促有力的呼吸，表現(xiàn)舞蹈的動(dòng)作緊湊、步法矯健、熱情奔放等風(fēng)格特點(diǎn)；用長(zhǎng)線條的呼吸將氣息輸送到肢體的每一個(gè)細(xì)胞，使動(dòng)作有柔、韌；延伸、擴(kuò)張，得以體現(xiàn)動(dòng)作舒緩、悠揚(yáng)的舞蹈，表現(xiàn)出情愛、思念、回憶、纏綿等心理動(dòng)態(tài)。呼吸作用于舞蹈當(dāng)中，它所展現(xiàn)的是我們內(nèi)心對(duì)舞蹈的感受，表現(xiàn)了舞者內(nèi)心思緒的內(nèi)涵，兩者相互作用。使觀者和舞者達(dá)成共鳴，讓觀者感受到舞者的律動(dòng)，就像在感受自己的呼吸一樣。

二、不同民間舞中呼吸的運(yùn)用

中國(guó)民間舞蹈，因地域氣候、人文的不同，各民族的思想習(xí)性各具差異，形成不同的舞蹈風(fēng)格，也孕育了不同舞蹈呼吸的特點(diǎn)。

（一）漢族舞蹈中呼吸蘊(yùn)含的風(fēng)俗情感

漢族民間舞蹈中，動(dòng)作的起范兒要用吸氣，動(dòng)作結(jié)束復(fù)原宜用呼氣，吸氣時(shí)細(xì)如雨絲，呼氣時(shí)不知不覺。這不僅是一種自然反映，而且有助于舞蹈者心理上和動(dòng)作上的美感。如東北秧歌中，呼吸使踢步交替花配合的放與收，形成鮮明對(duì)比，充分表現(xiàn)東北秧歌 “哏、俏、浪”的特點(diǎn)。膠州秧歌快速吸氣、停頓、慢吐氣，體現(xiàn)膠州秧歌擰、碾、抻、韌。再如花鼓燈講究“溜得起、剎得住”。

（二）蒙古族氣息折射出的豪放坦蕩

蒙古族是游牧民族，由于地理環(huán)境與民族發(fā)展，形成獨(dú)具特質(zhì)的舞蹈風(fēng)格。無論是體態(tài)、步伐、手臂的訓(xùn)練，都必須需要呼吸來銜接前后動(dòng)作，表達(dá)感情。如柔臂，氣息呼出由肩部發(fā)力從大臂、肘、小臂、手掌到指尖，肌肉走向貫穿以氣息的連接。氣息在跟隨動(dòng)作流動(dòng)而起伏，動(dòng)作又與呼吸形態(tài)存在著內(nèi)在關(guān)聯(lián)，顯示力度和韻味，體現(xiàn)動(dòng)作的輕重緩急、豪邁矯健、穩(wěn)重端莊的特征。

（三）朝鮮族呼吸的柔韌穩(wěn)靜

朝鮮族舞蹈中，萬變的肢體動(dòng)作都貫穿著呼吸的運(yùn)用，呼吸是體現(xiàn)其身體韻律的重要表現(xiàn)。吸進(jìn)的氣直接沉入腹部，由丹田發(fā)氣，氣息從丹田經(jīng)過脊椎傳至眉宇、頭頂，把全身疏通貫滿，并延伸到空間外。以內(nèi)之動(dòng)帶動(dòng)外之動(dòng)，或長(zhǎng)吸或短呼，或輕呼或重吸，或重呼或輕吸，諸如此類的呼吸，是表現(xiàn)朝鮮族長(zhǎng)短舞蹈的重要因素。例如，我們常見的“古格里”，古格里長(zhǎng)短舞的呼吸以長(zhǎng)呼吸為主要形式，根據(jù)拍子結(jié)構(gòu)飽滿的吸盡、吐納，有分量的吸呼氣與韌性的屈伸相配合，流動(dòng)時(shí)表現(xiàn)輕松自如的美感，靜下時(shí)形成余音不絕的韻味，表現(xiàn)其獨(dú)有的典雅深沉之意。

三、“呼吸”在民族民間舞教學(xué)中的培養(yǎng)

在舞蹈教學(xué)中，掌握正確的呼吸方法，對(duì)氣息進(jìn)行規(guī)范、系統(tǒng)、有計(jì)劃的訓(xùn)練，使氣息貫穿于肢體各部，用內(nèi)在的呼吸，感受身體的內(nèi)空間與外空間的關(guān)系。明確呼吸對(duì)舞者的肌肉能力、關(guān)節(jié)活動(dòng)、節(jié)奏間歇的指揮和抑制作用。教師不僅要使學(xué)生熟悉舞蹈呼吸的形式、特點(diǎn)，更要掌握正確的呼吸方法并準(zhǔn)確地運(yùn)用。只有將呼吸與動(dòng)作完美結(jié)合，做到形神兼?zhèn)洳拍鼙憩F(xiàn)出舞蹈語匯的質(zhì)感和情感，才能使肢體動(dòng)作更豐滿、更具有張力，舞蹈也更具有感染力和藝術(shù)表現(xiàn)力。

同時(shí)，也可以通過音樂與呼吸的關(guān)系，去培養(yǎng)呼吸在舞蹈中的應(yīng)用，二者都具有節(jié)奏性。一個(gè)民族的音樂最能代表一個(gè)民族的人文性格及風(fēng)俗習(xí)慣。教師通過對(duì)不同民族音樂的形式、發(fā)展及節(jié)奏型的講解，讓學(xué)生對(duì)民族的節(jié)奏產(chǎn)生敏感性，通過大量的對(duì)音樂的理解，去感知它的節(jié)奏并將這種節(jié)奏與舞蹈中的呼吸，恰如其分的結(jié)合起來，形成不同民族舞蹈所特有的呼吸節(jié)奏。

培養(yǎng)正確的呼吸方法，需要我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中去傳授，深化呼吸意識(shí)，在長(zhǎng)期訓(xùn)練身體動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)過程中，去探索深究呼吸的律動(dòng)，找到呼吸的支點(diǎn)。使學(xué)生在舞蹈中把呼吸從無意識(shí)升華為有意識(shí)，有意識(shí)的呼吸才能升華舞蹈的魅力。呼吸與動(dòng)作緊密結(jié)合，與音樂緊密結(jié)合，可以改變動(dòng)作的質(zhì)感和情感，使我們的民間舞蹈表現(xiàn)的更具感染力、擁有說服力、賦予命力。

四、結(jié)語

通過上述內(nèi)容的梳理和分析，可以看出，呼吸在舞蹈中如何正確運(yùn)用對(duì)民族民間舞蹈的影響不容忽視。教學(xué)中有意識(shí)的加入正確的呼吸訓(xùn)練和培養(yǎng)，使得更好的呼吸運(yùn)用完成動(dòng)作的整體性，更加有利于中國(guó)民族民間舞的教學(xué)。我們不否認(rèn)純肢體運(yùn)動(dòng)的力量美，但我們也不得不承認(rèn)，凡是人的運(yùn)動(dòng)的肢體，也絕都離不開呼吸的運(yùn)用。民族民間舞因?yàn)橛辛烁髅褡逅赜械暮粑椒?，其民族舞蹈的風(fēng)格神韻和律動(dòng)節(jié)奏才更具張力。

因此，“呼吸”在民族民間舞中的運(yùn)用與培養(yǎng)，應(yīng)是我們教師在教學(xué)中所要摸索與探究的課題之一，同時(shí)也體現(xiàn)出“呼吸”在民族民間舞教學(xué)中的重要性。

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