羽毛球運(yùn)動對大學(xué)生身體健康的價值分析

任宏略

(沈陽理工大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110159)

羽毛球運(yùn)動屬于小球類運(yùn)動,它能使人的身體得到全面鍛煉,使人的體質(zhì)得到增強(qiáng),因而深受廣大群眾喜愛;同時它也能培養(yǎng)大學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神和意志品質(zhì),因此在各大高校已經(jīng)相當(dāng)普及。眾多的大學(xué)生被羽毛球運(yùn)動的獨(dú)特特點(diǎn)及其對身體健康的運(yùn)動價值所吸引,不斷加入羽毛球運(yùn)動中來,他們在羽毛球運(yùn)動中找到了樂趣,增強(qiáng)了體質(zhì),提高了社交能力。

1 羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動是一項小型球類運(yùn)動,在室內(nèi)室外都能開展。因?yàn)樗璧膱龅夭淮?器材簡易,并且既能強(qiáng)身健體又能娛樂身心,因此具有廣泛的群眾基礎(chǔ),它具有以下特點(diǎn)。

1.1 自由掌控運(yùn)動負(fù)荷

運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度決定了運(yùn)動負(fù)荷的大小。羽毛球運(yùn)動者的年齡不同,體質(zhì)有差別,運(yùn)動水平有高低,再加上場地環(huán)境的特點(diǎn),不同的參與者可通過控制運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行適合自己的鍛煉負(fù)荷[1]。中青年人身體狀況比較好,同時具有一定的羽毛球基礎(chǔ),運(yùn)動負(fù)荷可適當(dāng)加大,活動范圍可為全場;身體狀況不好的中老年人,可適當(dāng)縮小活動范圍,從而達(dá)到舒筋活骨、增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

1.2 運(yùn)動器材簡便

羽毛球運(yùn)動之所以有廣泛的群眾基礎(chǔ),很大一個原因是運(yùn)動器材簡便,一副拍子,一塊空地即可滿足運(yùn)動需求,另外羽毛球運(yùn)動不像籃球運(yùn)動那樣具有身體對抗,羽毛球運(yùn)動危險性更低,因此,羽毛球運(yùn)動作為娛樂活動,可以休閑養(yǎng)性,活動身體,能全面提高人的身體機(jī)能而深受人們的喜愛。

1.3 休閑娛樂功能突出

體育鍛煉的目的主要是強(qiáng)身健體,但是需要在愉悅的氛圍中進(jìn)行,只有激發(fā)練習(xí)者的興趣,才能夠全身心的投入,從而獲得最佳的效果。而羽毛球運(yùn)動帶有一定的娛樂功能,在運(yùn)動的過程中能夠獲得樂趣,可稱為一項娛樂體育。比如說跑步練習(xí)雖然在增強(qiáng)體質(zhì)方面有很大的效果,對于身體的各項指標(biāo)都能夠顯著的增強(qiáng),但是跑步的過程非常的單調(diào)、枯燥,無法提起鍛煉者的興趣,所以往往不能被當(dāng)代青少年所接收。而羽毛球運(yùn)動則不同,其具有競技對抗性,對于具有好勝心的青少年來講非常樂于參與,并且在運(yùn)動的過程中,娛樂性更強(qiáng),可以在鍛煉的過程中獲取多重樂趣,所以深受人們的喜愛。

2 高校羽毛球運(yùn)動開展現(xiàn)狀

2.1 學(xué)校重視程度不夠

通過對部分高校的調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前在高校體育運(yùn)動競賽中,大多數(shù)學(xué)校開展最多的是籃球比賽、田徑運(yùn)動會等項目,羽毛球這種休閑性的項目在較多高校被忽視,得不到學(xué)校的重視[2]。由于學(xué)校對羽毛球運(yùn)動的不重視,這就使得羽毛球運(yùn)動的開展得不到學(xué)校相關(guān)部門的支持,因此很難在學(xué)校推廣,創(chuàng)造良好的校園羽毛球運(yùn)動氛圍。

2.2 場地器材不足

由于大部分學(xué)校自己掌控體育方面的經(jīng)費(fèi),他們很難把經(jīng)費(fèi)真正落實(shí)到校園體育建設(shè)上。特別對于一些落后的地區(qū)來說,受經(jīng)濟(jì)條件的制約,學(xué)校投人到體育活動的經(jīng)費(fèi)更是大為縮減,再加上羽毛球運(yùn)動對運(yùn)動器材的消耗較大,羽毛球室內(nèi)運(yùn)動場資金花費(fèi)也不少。因此,這些經(jīng)濟(jì)條件落后地區(qū)的高校在室內(nèi)的運(yùn)動場的建設(shè)上幾乎是有心無力,但是就算室外羽毛球場也不多,加上由于天氣和季節(jié)的影響,導(dǎo)致羽毛球課不能正常地開展開來,平時學(xué)生們參與羽毛球運(yùn)動的時間更是少之又少。

2.3 缺乏有組織的羽毛球賽事

在高校羽毛球運(yùn)動開展中,由于缺少相關(guān)正規(guī)的羽毛球活動組織,導(dǎo)致大部分高校的羽毛球整體水平較低,有些學(xué)校雖然創(chuàng)建了業(yè)余羽毛球協(xié)會,但是真正加人的人數(shù)卻很少,業(yè)余羽毛球協(xié)會組織的各項羽毛球比賽較少,一些學(xué)校都沒有開展過正規(guī)的羽毛球賽事,這就使學(xué)生對羽毛球的學(xué)習(xí)興趣大為降低,不再積極參加羽毛球訓(xùn)練,對此在校園體育文化建設(shè)中也要重視起來。

3 高校羽毛球運(yùn)動的時代價值

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。身體健康是現(xiàn)代人立足于時代的發(fā)展、追求高品質(zhì)生活的一種有力保障,實(shí)踐證明,社會發(fā)展階段越高級、越文明,人類對自身健康的討論越拓展,內(nèi)涵越豐富,同時對健康的要求越高級、越珍視。

3.1 緩解心理壓力

隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和競爭的不斷加劇,一方面對大學(xué)生的知識文化和心理素質(zhì)提出了更高的要求;另一方面也使大學(xué)生在面臨更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)時需要學(xué)會承受巨大的心理問題[3]。健康、穩(wěn)定的情緒,積極向上、充滿希望的樂觀態(tài)度以及和諧的人際關(guān)系等都是當(dāng)代大學(xué)生需要具備的,堅強(qiáng)的意志品質(zhì),具備達(dá)到目的的信念和持之以恒的行為,并在遭受困難、挫折時能采取合理的應(yīng)對方式。羽毛球運(yùn)動便是使大學(xué)生釋放壓力的重要有效途徑之一。

3.2 培養(yǎng)思辨能力

羽毛球運(yùn)動不是一項簡單的肢體運(yùn)動,要想具有高超的球技,對于羽毛球運(yùn)動員的綜合素質(zhì)有著極高的要求。要想成為一名優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動員,不僅要有強(qiáng)壯的體魄,還要有敏捷的思維能力,在競賽中能夠保持冷靜的觀察力,使大腦保持在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)下。在實(shí)力相當(dāng)?shù)膬擅爢T中,除了臨場發(fā)揮外,最主要的還是觀察力、判斷力和行動能力。對于每個瞬間的擊球動作都需要進(jìn)行細(xì)致的觀察,在準(zhǔn)確分析之后,做出合理的回應(yīng)。在對手發(fā)球的瞬間,要對揮拍的方向、摩擦球的位置、角度、力度以及速度等進(jìn)行細(xì)致的觀察,將這些信息迅速的傳遞給大腦,在進(jìn)行加工整理后制定出接球的方式,對于來球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)等進(jìn)行預(yù)測,從而做出正確的接球方式。這一系列的過程都是在極短的時間內(nèi)完成的,對于運(yùn)動員的反應(yīng)能力以及思維能力要求很高。所以在日常練球的過程中,要注重對思維方式的培養(yǎng),學(xué)會用腦打球,才能夠獲得比賽的勝利。

3.3 強(qiáng)身健體與增強(qiáng)體抗力

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計,大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到160～170次/min,中強(qiáng)度心率可達(dá)到140～150次/min,低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到100～130次/min[4]。因此,經(jīng)常打羽毛球可以提高全身各部分的活動能力,使人體的靈活性、協(xié)調(diào)性得以增強(qiáng),呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能得到改善,人體供能的能力也會提高,同時也調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力。值得注意的是,該運(yùn)動有放松頸椎預(yù)防頸椎病的作用,打羽毛球時,回高球的動作相當(dāng)于芭蓄的向后引臂,令頸椎后伸,使頸椎處于放松狀態(tài)。綜上分析,經(jīng)常參與羽毛球運(yùn)動可以強(qiáng)身健體,對于體弱者可以增強(qiáng)體抗力。

3.4 發(fā)展社交能力

以球會友,交流球技。隨著現(xiàn)代社會的不斷進(jìn)步,羽毛球運(yùn)動已經(jīng)發(fā)展成為一種發(fā)展社交能力的好手段。無論是練習(xí)還是比賽,他都需要與同伴或與對手進(jìn)行交流和溝通,它既需要發(fā)揮個人的技術(shù),又需要發(fā)揮同伴協(xié)作的力量,默契配合,取長補(bǔ)短。對于大學(xué)生來說,羽毛球運(yùn)動為同學(xué)之間以及與其他行業(yè)從職人員之間提供了廣泛的交往機(jī)會,這有助于促進(jìn)大學(xué)生個體社會化進(jìn)程。羽毛球運(yùn)動受到大學(xué)生的喜愛是因?yàn)樗o參與者以啟示,才去欣賞它。

3.5 培養(yǎng)終身鍛煉意識

現(xiàn)代體育的理念之一是樹立終身體育思想與體育健康,這也是學(xué)校教育、體育教學(xué)深化改革的結(jié)果。通過改革后,學(xué)生自行選擇體育教材,在學(xué)生的興趣和愛好的基礎(chǔ)之上進(jìn)行教學(xué),對發(fā)展學(xué)生的個性心理,有效地提高身體素質(zhì)、機(jī)能非常有利。羽毛球運(yùn)動是樹立終身體育思想[5],實(shí)現(xiàn)體育健康目標(biāo)的重要項目。目前,羽毛球運(yùn)動在高校已吸引了相當(dāng)一部分大學(xué)生參與鍛煉。任何一個體育項目,只有建立在參與者主動的基礎(chǔ)上,才能投入練習(xí)熱情和積極性,才能持之以恒,從而培養(yǎng)大學(xué)生終身鍛煉意識。

4 結(jié)語

綜上所述,羽毛球運(yùn)動作為一項體育項目,在高校中開展具有緩解心理壓力、培養(yǎng)思辨能力、強(qiáng)身健體、發(fā)展社交能力以及培養(yǎng)終身鍛煉意識等鍛煉價值,但是目前在高校開展中尚存在場地器材不足、缺乏有組織的羽毛球賽事等問題,理應(yīng)引起各大高校的重視,鼓勵各個高校加大多羽毛球運(yùn)動開展的扶持力度,積極開展羽毛球賽事,積極推進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的全面發(fā)展。

[1]李玫,廖嫻.羽毛球運(yùn)動健身價值的分析[J].四川體育科學(xué),2008(4):70-72.

[2]張超.高校羽毛球運(yùn)動開展現(xiàn)狀與發(fā)展對策[J].雞西大學(xué)學(xué)報,2012,12(12):149-150.

[3]蘭旭凌,陳朝兵.高校體育對大學(xué)生心理健康的作用力分析[J].湖北第二師范學(xué)院學(xué)報,2013,30(4):100-102.

[4]陳莉琳,楊強(qiáng)益.老年羽毛球運(yùn)動的健身價值與鍛煉方法[J].體育科學(xué)研究,2002(3):59-61.

[5]張國林.普通高校大學(xué)生體育價值取向研究[J].忻州師范學(xué)院學(xué)報,2012,28(5):57-58.