韓 雅

（蘇州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 蘇州 215000）

現(xiàn)代社會(huì)，人們的健身觀念不斷更新，對(duì)健身的要求越來越高，追求新的健身形式的愿望也越來越強(qiáng)烈。在這樣的需求背景下，各種新的健身形式不斷出現(xiàn)：如有氧操、瑜伽、普拉提、健身街舞、健身舞蹈、形體等等。追求新的健身形式的風(fēng)潮也影響到了大學(xué)校園，從而影響到大學(xué)體育課的教學(xué)。當(dāng)代大學(xué)生喜歡接觸新鮮事物，喜歡挑戰(zhàn)，長(zhǎng)期不變的健身課必定會(huì)消減學(xué)生參與鍛煉的積極性，造成學(xué)生厭學(xué)厭練，從而放棄的身體鍛煉，這就要求高校體育教師能夠?qū)徱晩Z度地帶給學(xué)生一些新鮮的、可以吸引學(xué)生的東西。

高職院校的學(xué)生，相對(duì)于本科院校的學(xué)生來說，普遍的體育素質(zhì)比較低。專業(yè)較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)或者是比較枯燥的田徑運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的吸引不夠大。如何讓高職院校的大學(xué)生動(dòng)起來，參與運(yùn)動(dòng)、喜愛運(yùn)動(dòng)，從而最終建立終身體育的觀念，是高職院校體育課程最重要的目標(biāo)之一。而排舞，這項(xiàng)已經(jīng)風(fēng)靡全世界的大眾體育運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)、時(shí)尚動(dòng)感的特點(diǎn)，非常符合大學(xué)生對(duì)于健身的各項(xiàng)要求。

1 排舞的起源、特征和發(fā)展

1．1 起源

排舞，顧名思義是站成一排排來跳舞，英文叫做Line dance。目前的排舞運(yùn)動(dòng),是一種風(fēng)靡全球的嶄新健身形式。它源于20世紀(jì)70年代的美國(guó)，最初是鄉(xiāng)村的舞曲，后融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，是一種將舞蹈與音樂有機(jī)的結(jié)合，并以藝術(shù)審美的方式進(jìn)行娛樂和健身，使身心全面健康發(fā)展的一種舞蹈形式和健身運(yùn)動(dòng)，也是一門身體與心靈相融合的藝術(shù)，是一種既可以一個(gè)人獨(dú)享，也可以團(tuán)隊(duì)共樂的運(yùn)動(dòng)。

1．2 特征

排舞的每一支舞曲都有自己的獨(dú)一無二的舞步。新曲目的誕生，必須經(jīng)由國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以說，得到認(rèn)證的舞曲，全世界的跳法(舞步)都是一樣的。在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，舞者們可以到世界各地享受以舞會(huì)友的樂趣。雖然排舞每一支舞曲的步伐動(dòng)作全世界統(tǒng)一,但是對(duì)于軀干及手臂的動(dòng)作并沒有嚴(yán)格的統(tǒng)一要求,可以根據(jù)個(gè)人喜好和基礎(chǔ)自行編排。

1．3 發(fā)展

排舞,是一種風(fēng)靡世界、國(guó)內(nèi)流行、老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已發(fā)展到了3000多支舞曲，曲目一般都是全球流行的歌曲，極具時(shí)尚和流行的特質(zhì)，已經(jīng)漸漸成為一種國(guó)際健身語言。排舞在中國(guó)叫全健排舞(全民健身排舞)。借助北京奧運(yùn)會(huì)的東風(fēng)，通過媒體的宣傳，排舞已經(jīng)成為新興的全民健身項(xiàng)目在全國(guó)推廣。

2 在高職院校開展排舞課程的可行性分析

2．1 排舞運(yùn)動(dòng)符合高職大學(xué)生健身的需求

排舞因其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)以及配以歡快的音樂，適合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到了鍛煉身體及放松心情的目的，從而培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣和意識(shí)。它具有健身性、娛樂性、觀賞性、大眾性的特點(diǎn)。排舞是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，一支舞曲通常為3分鐘左右，節(jié)奏歡快。在練習(xí)的過程中，一般會(huì)由幾首曲子串聯(lián)起來進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)常參加排舞運(yùn)動(dòng)，能夠使心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)得到良好的鍛煉，從而改善心肺功能，加快新陳代謝，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的健身作用。排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求不高，只要會(huì)走路的，都能來參加。它不僅能夠健身，還能編排成節(jié)目，在各種不同的場(chǎng)合進(jìn)行表演。所以，排舞運(yùn)動(dòng)，不僅能滿足大學(xué)生們的健身要求之外，還能滿足他們樂于展現(xiàn)自我的個(gè)性特點(diǎn)。

2．2 排舞運(yùn)動(dòng)符合當(dāng)前高職體育教學(xué)改革的要求

球類運(yùn)動(dòng)、田徑等傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的要求較高，要很好的“玩”起來，必須先進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的枯燥的基礎(chǔ)訓(xùn)練，這也是大部分女生排斥運(yùn)動(dòng)的主要原因。排舞不僅具有運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，更兼有多種舞蹈內(nèi)容，適應(yīng)不同層次學(xué)生的鍛煉要求，容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性與參與性。排舞運(yùn)動(dòng)避免了獨(dú)立的學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容單一的弊端，為體育教育增加了新的內(nèi)容，注入了新鮮血液和活力，使體育教育適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生的需求，推進(jìn)了體育教學(xué)改革的深入發(fā)展。

2．3 排舞運(yùn)動(dòng)符合推動(dòng)全民健身開展的要求

排舞運(yùn)動(dòng)于2008年作為一項(xiàng)新興健身項(xiàng)目進(jìn)入我國(guó)，目前已在30多個(gè)省市自治區(qū)都得到了普及與發(fā)展，我國(guó)已經(jīng)把排舞列為重點(diǎn)推廣的大眾健身項(xiàng)目。排舞的特點(diǎn)是舞步多元、風(fēng)格創(chuàng)新、簡(jiǎn)單易學(xué)，有別于體育舞蹈的是不需要舞伴，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂的運(yùn)動(dòng)。排舞運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門檻較低，凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞，這句話說明即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)。

2．4 排舞運(yùn)動(dòng)在高職院校開展的價(jià)值

排舞運(yùn)動(dòng)，可以在優(yōu)美動(dòng)聽的旋律中放松心情，陶冶情操，在多變的舞步中淋漓盡致的宣泄自己的情緒，放松自己的心情。與眾多練習(xí)者一起鍛煉，可以結(jié)識(shí)更多人，增進(jìn)人與人之間的交流。隨著健身產(chǎn)業(yè)的不斷發(fā)展，新的健身形式不斷的沖擊著大學(xué)校園，大學(xué)生渴望接受新事物的特點(diǎn)從來都沒有改變，他們喜歡嘗試，喜歡接觸新事物。排舞作為新興的健身項(xiàng)目，簡(jiǎn)單易學(xué)，容易推廣，它以自我鍛煉，自我塑造，追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一的發(fā)展而為大學(xué)生所接受，成為大學(xué)校園體育文化的鮮艷之花，給大學(xué)校園注入了新的活力。

3 開設(shè)排舞課程所需具備的條件

3．1 排舞教學(xué)硬件方面的要求

相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，排舞運(yùn)動(dòng)，對(duì)于硬件的要求是比較低的，只要有一塊平整的場(chǎng)地，以及放音設(shè)備，就可以展開活動(dòng)了。當(dāng)然，如果能有專業(yè)的形體房更好。學(xué)生可以通過鏡子來觀察自己的動(dòng)作，更利于模仿老師的正確動(dòng)作，提高學(xué)習(xí)效率。而老師也可以通過背面示范，一方面更加準(zhǔn)確的示范給學(xué)生，另一方面能夠通過鏡子很好的觀察學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的情況，便于糾錯(cuò)。還需要有投影設(shè)施，能夠不定期的給學(xué)生觀看一些高水平的比賽錄像，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

3．2 排舞教學(xué)的師資要求

由于排舞進(jìn)入我國(guó)的時(shí)間較短，大部分排舞教師都沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，因此提高排舞教師的專業(yè)水平對(duì)促進(jìn)排舞運(yùn)動(dòng)在獨(dú)立學(xué)院公體體育選項(xiàng)課中的普及推廣具有重要作用。全民健身排舞總會(huì)每年都會(huì)舉行一系列的排舞教練員培訓(xùn)活動(dòng)，因此學(xué)?？梢越M織教師出去參加培訓(xùn)，也可以聘請(qǐng)專門的排舞教師來學(xué)校進(jìn)行教授。另外排舞的技術(shù)更新與潮流變化也較快，為迎合潮流，排舞教師也應(yīng)該進(jìn)行自學(xué)與專業(yè)進(jìn)修，以掌握先進(jìn)的排舞技術(shù)與理論。

3．3 學(xué)生應(yīng)該具備的條件

因?yàn)榕盼璧拇蟊娦?，所以有沒有基礎(chǔ)不重要,只要學(xué)生有運(yùn)動(dòng)的激情并敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，都能融入到排舞熱情歡快的課堂氣氛之中。如果有一定的節(jié)奏感和音樂的領(lǐng)悟能力，就可以把簡(jiǎn)單的排舞跳得非常好看了。在每次參與排舞運(yùn)動(dòng)之前，學(xué)生應(yīng)對(duì)自身身體做好自檢工作，在身體狀況良好的情況下，著適合運(yùn)動(dòng)的服裝及運(yùn)動(dòng)鞋參與排舞課程。

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