便秘的痛苦，相信老年人不陌生。專家表示，排便困難，可用熱水刺激，通過熱氣可增強(qiáng)腸蠕動。另外，還有個偏方可謂是通便利器，即用咸蘿卜條通便。

將咸蘿卜削成長圓錐形，底部直徑約3厘米，長度約8厘米，用涼水洗凈，外涂潤滑油后輕輕插入肛門內(nèi)約5厘米。由于咸蘿卜條的刺激，腸蠕動加快，同時高滲鹽水可促進(jìn)組織液滲入腸腔軟化糞便，數(shù)分鐘后即可自動排便。

需注意的是，以上方法不適用于肛門黏膜潰瘍、肛裂、肛門有劇烈疼痛者。另外，還可采用提肛療法。