孫云曉

教育的核心是培養(yǎng)健康人格，而實現(xiàn)這一目標特別需要重視培養(yǎng)孩子的良好習慣。如果我們還不重視習慣養(yǎng)成，德育可能仍會是一壺燒不開的水。當然，習慣養(yǎng)成并不是簡單的事。讓孩子養(yǎng)成什么樣的習慣？如何培養(yǎng)孩子的好習慣？我們今天就來一一解答這些問題。

良好習慣與健康人格的關系

良好行為習慣是孩子能力發(fā)展的重要生長點

研究與實踐表明，良好習慣是兒童能力的重要生長點，兒童自幼養(yǎng)成的某些好習慣往往能轉(zhuǎn)化為某種能力，而某些能力的形成，則需要以一些良好的習慣為基礎。

教育家葉圣陶對此的論述非常精辟。他說：“走路和說話是我們最需要的兩種基本能力。這兩種能力的形成是因為我們從小習慣了，‘成自然了。無論哪一種能力，要達到習慣成自然的地步，才算我們有了那種能力。如果不達到習慣成自然的程度，只是勉勉強強地做一做，就說明我們還不具有那種能力?！币虼?，“通常說某人能力不強，就是說某人沒有養(yǎng)成多少習慣的意思。在我們的實驗干預中，培養(yǎng)學生尊重他人，幫助他人等習慣的活動之所以能有效地改善孩子的人格發(fā)展，是因為我們通過對他們?nèi)穗H交往能力的提升，自然而然地擴大了他們的人際交往范圍。同時，他們積極友善的行為方式也贏得了他人的回應、幫助和支持，從而獲得了對自己的肯定和信心，這正是能力的增長，促進了他們?nèi)烁裉刭|(zhì)向多個維度的積極發(fā)展。

習慣是實現(xiàn)個體可持續(xù)發(fā)展的重要動力源泉

少年兒童如果養(yǎng)成了一系列做人、做事和學習方面的良好行為習慣，會終身受用，成為自身可持續(xù)發(fā)展的重要力量源泉。

李紅是國際奧委會的專職官員，她很年輕也很幽默，她常說：“我是從小跑著進入國際奧委會的?！?/p>

出生于天津的李紅，七歲那年開始跟著爸爸跑步，養(yǎng)成了非常好的運動習慣。一跑就跑到高中畢業(yè)?？忌锨迦A大學之后，仍然堅持每天下午四點在操場上跑一萬米的習慣。后來，她到美國讀書，先到加州后到哈佛。

國際奧委會總部設在瑞士，在尋找駐中國的首席代表時遇到了困難，因為這個職位的要求很高：得通中英文，得熟知中西方文化，得懂工商管理，還得是體育行家。后來有人推薦了李紅，奧委會對她非常滿意，很快任命她為駐中國的首席代表。你看，一個最簡單的運動習慣成就了她一生。

習慣促進了兒童人格特質(zhì)的形成和人格結構的優(yōu)化

人格是由各種特質(zhì)組成的，特質(zhì)通常是穩(wěn)定的、不易改變的。人格特質(zhì)除了一部分是受遺傳的影響外，大多數(shù)是后天環(huán)境和教育影響的結果。如何幫助兒童養(yǎng)成調(diào)整自己不良情緒和控制情緒化行為的習慣，獲得較高的情緒穩(wěn)定性人格特質(zhì)呢？最好的辦法，就是多多發(fā)掘和鼓勵他們的積極表現(xiàn)，樹立他們的自信心。

英國前首相丘吉爾小的時候曾患有口吃，他3歲的時候，說“媽媽”和“爸爸”都很吃力。有一天，他在課堂上回答問題時，丘吉爾的口吃受到了同學的嘲笑，憤怒的他從此立志要成為一名演講家。他的父母則建議他先養(yǎng)成一個良好習慣，用好習慣來塑造自己的人格魅力。于是丘吉爾開始每天對著墻上的大鏡子練習說話，一天天過去，他最終成為了英國歷史上最偉大的演說家。

或許正是感受到了習慣對自己人格的影響，在寫給兒子的信中，丘吉爾引用了父母對自己說的話：“你應該養(yǎng)成好習慣，因為好習慣會構成人的性格。優(yōu)秀品質(zhì)的形成是有意識地付出一次又一次的努力的結果，它需要經(jīng)過大量的實踐直到變成一種習慣?！?/p>

習慣養(yǎng)成的重點內(nèi)容

聯(lián)合國教科文組織指出，21世紀教育的使命是幫助學生學會學習、學會做事、學會共處、學會做人。我國現(xiàn)階段的教育方針指出，教育的目標是培養(yǎng)德、智、體等方面全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設者和接班人。在素質(zhì)教育中，應該使受教育者身心和諧發(fā)展，使他們主要在思想道德、能力、身體、心理等幾個方面形成一系列優(yōu)良的素質(zhì)?；谝陨险J識，我們認為培養(yǎng)少年兒童良好習慣基本內(nèi)容應該集中在三個大的方面，即做人、做事和學習。

在我們所承擔的教育部的全國教育科學“十五”規(guī)劃課題—“少年兒童行為習慣與人格的關系研究”的研究結果中，相關專家將少年兒童學會做人、做事和學習三大方面的良好行為習慣歸結為12項重點內(nèi)容—做人：真誠待人、誠實守信、認真負責、自信自強；做事：遵守規(guī)則、講究效率、友善合作、合理消費；學習：主動學習、獨立思考、學用結合、總結反思。這12項重點內(nèi)容對應著12項重要的人格特質(zhì)指標。（見表1）

這12項重點內(nèi)容具有人格化特點，它們不是具體的行為習慣，但是它們的形成需要以在日常學習和生活中養(yǎng)成一系列具體的行為習慣為基礎。比如養(yǎng)成認真負責的習慣，就要求學校和家庭經(jīng)常對孩子進行相關方面具體行為習慣的培養(yǎng)，如認真聽講、認真做作業(yè)、自己的事情自己做、積極為他人服務等良好的行為習慣。

通過研究，相關專家對這12項重點研究內(nèi)容包含的相應的主要具體行為習慣作出了示例。（見表2）

良好的習慣最終要體現(xiàn)在優(yōu)良的外在行為上。習慣是一種相對穩(wěn)定的、自動化了的行為。個體的行為，其生理上的機制主要有無條件性（先天的無條件反射）和條件性（條件反射）兩種類型。良好的行為習慣主要由條件反射類行為組成，是個體受后天環(huán)境影響和教育的結果。對少年兒童來說，有明確目標的教育訓練對其養(yǎng)成良好的行為習慣是很有必要的，合理地使用各種強化手段和方式是良好行為習慣培養(yǎng)的基本方法。

需要指出的是，行為訓練的有效性不僅有賴于培養(yǎng)目標制定的科學性，即符合主體（少年兒童）身心發(fā)展的規(guī)律和客體（行為習慣養(yǎng)成）的規(guī)律，而且還有賴于訓練方法的科學性和靈活性。

習慣培養(yǎng)的具體方法和步驟

習慣對于人格的培養(yǎng)和優(yōu)化能起到重要的作用，而習慣的培養(yǎng)也是有著科學的方法和步驟。我們課題組總結出了習慣培養(yǎng)的六個步驟。

第一步—提高認識，引導孩子對養(yǎng)成某個習慣產(chǎn)生認同、興趣和信心

我們先來看一個案例。

2013年8月22日，《華商報》報道了一名高考考生因為走錯考場，坐在別人的座位考試，而導致高考語文被記“缺考”，成績記為零分的新聞。

20歲的小雨是咸陽中學一名復讀生。6月7日高考第一天，小雨本應在“文史類第一考場”考試，卻因粗心跑到“單招綜合類第一考場”。監(jiān)考老師在入場檢查準考證時沒發(fā)現(xiàn)這一問題，巧合的是，當天本應坐在該座位的考生“棄考”……這一系列的“失誤”直到語文考試結束后才被發(fā)現(xiàn)，但為時已晚。

上面這個故事告誡我們，對于一個學生來說，養(yǎng)成確認的習慣更會終身受益。例如，平時寫完作業(yè)認真檢查，考試的時候仔細審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實等等。這樣的學生不僅學習成績會好，為人處世也會受到歡迎。而這些，需要家長和老師一起幫助孩子慢慢養(yǎng)成。

第二步—明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣的具體標準清清楚楚

北京市史家小學的一個男孩子上課時把任課老師惹生氣了，下課了全班同學都埋怨他。這個小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠老師認錯。

孫老師做過40多年的小學班主任，經(jīng)驗豐富，是位特級老師。在聽了小男孩的話后，她說：“知錯就改還是好孩子嘛！那你準備怎么認錯呢？”小男孩說：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個躬。”孫老師說：“鞠躬很好，會讓對方知道你很有誠意。可是你會鞠躬嗎？試一下我看看?！毙∧泻⒅蓖νΦ攸c了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點頭嘛，點頭道歉缺乏誠意?！蹦莻€男孩愣住了，因為長這么大，他從來不知道鞠躬與點頭有什么區(qū)別。

這時，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，這才是鞠躬。然后，男孩子虔誠地練習了多次，去給任課老師認錯時果然被接受。

從孫蒲遠老師的教育方法中我們可以看出，教育學生不光要有耐心，還要細心，因為只有細致入微的指導，才能培養(yǎng)出真正的好習慣。

第三步—適時進行榜樣教育，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情

天津社科院的關穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像，因為喬丹是他心中的偶像。

后來，一向不喜歡籃球的關穎，開始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來。關穎發(fā)現(xiàn)，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因為他對這個偶像有認同感、親切感。

許多偶像的身上具有榜樣的因素，如果善于挖掘這些因素，使偶像逐漸變?yōu)榘駱樱涂赡墚a(chǎn)生良好的教育效果。關穎就是這樣做的，她借助喬丹這個榜樣的力量，使全家人和諧相處，兒子的發(fā)展也越來越好。

當然，孩子的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習慣，都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。

第四步—堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習慣

美國的心理學家根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，初步養(yǎng)成一個習慣需要21天，而形成一個穩(wěn)定的習慣需要90天。就是說，一個習慣的形成，一定是一種動作或行為能夠持續(xù)一段時間，他們測算是21～90天。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習慣形成的時間也不相同，總之是堅持的時間越長習慣越牢。

孩子的習慣養(yǎng)成有一個由被動到主動再到自動的過程，我們建議父母們采取一個辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，把自己上學的書包有序地整理好，都放在一個固定的位置。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做。

培養(yǎng)習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵時期，過了這一個月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習慣。

第五步—及時評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習慣

在習慣培養(yǎng)中，存在一個比較突出的問題，那就是習慣如何評價。在研究與實踐中，我們發(fā)現(xiàn)情景測察、行為觀察和人格特質(zhì)測量是對習慣進行評價的比較好的方法。

情境測察法是當代心理學中使用的比較廣泛的一種研究人的行為方式的方法。習慣是一種自動化的行為方式或反應。一旦相同的或類似的情境出現(xiàn)，就會自然地做出同樣的動作或表現(xiàn)出同樣的行為。因此，我們可以在相似的多種具體情境中，通過觀察某人的反應和行為方式，來判斷其是否具有某種習慣。

行為觀察法是在培養(yǎng)孩子習慣的過程中，對孩子態(tài)度的變化、語言描述的變化、情緒反應的變化、動作準確程度的變化和外在控制力量的強弱變化和外在行為的變化等，進行跟蹤觀察和記錄，通過分析行為變化及其他相關變化的程度就能對習慣是否養(yǎng)成作出評價。

人格特質(zhì)的測量是從一個側面揭示孩子行為習慣特點的方法。該理論認為，人格特質(zhì)是構成人格的基本結構單元，具有穩(wěn)定性。人格特質(zhì)與人的習慣反應有密切聯(lián)系?，F(xiàn)代心理學研究表明，人格特質(zhì)往往包含一組習慣或者一組習慣系統(tǒng)。因此，通過測量人格特質(zhì)，也能對人的習慣做出評估。

第六步—形成良好的環(huán)境或風氣，讓家庭生活和學校環(huán)境乃至社會風氣成為孩子養(yǎng)成良好習慣的支持力量

我們培養(yǎng)孩子好習慣需要注意，一定要形成一個良好的環(huán)境，因為環(huán)境對人的影響是巨大的。比方不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。

有些父母在家里看電視，一集接一集沒完沒了，看得淚水漣漣。然后對孩子說：“孩子，別看電視，你要好好學習，寫作業(yè)去?！边@樣的環(huán)境同樣難以讓孩子專心學習。

有個孩子曾經(jīng)透露過父母看電視時自己的心態(tài)：父母看電視他不敢過來，但是他想看，他就把門開個縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽電視，結果弄得自己身心疲憊，作業(yè)也沒寫好。所以說人是環(huán)境的產(chǎn)物。家庭環(huán)境對孩子的影響很重要，如果一個大人都控制不了自己的行為，那么這個家里的孩子更難以抵抗誘惑。

習慣決定孩子一生。最后，讓我們記住這樣一句名言：家庭是培養(yǎng)習慣的學校，父母是培養(yǎng)習慣的老師。教育就是培養(yǎng)好習慣，我們通過培養(yǎng)好習慣來締造孩子的健康人格。

責任編輯/楊艷利

2013年8月22日，《華商報》報道了一名高考考生因為走錯考場，坐在別人的座位考試，而導致高考語文被記“缺考”，成績記為零分的新聞。

20歲的小雨是咸陽中學一名復讀生。6月7日高考第一天，小雨本應在“文史類第一考場”考試，卻因粗心跑到“單招綜合類第一考場”。監(jiān)考老師在入場檢查準考證時沒發(fā)現(xiàn)這一問題，巧合的是，當天本應坐在該座位的考生“棄考”……這一系列的“失誤”直到語文考試結束后才被發(fā)現(xiàn)，但為時已晚。

上面這個故事告誡我們，對于一個學生來說，養(yǎng)成確認的習慣更會終身受益。例如，平時寫完作業(yè)認真檢查，考試的時候仔細審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實等等。這樣的學生不僅學習成績會好，為人處世也會受到歡迎。而這些，需要家長和老師一起幫助孩子慢慢養(yǎng)成。

第二步—明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣的具體標準清清楚楚

北京市史家小學的一個男孩子上課時把任課老師惹生氣了，下課了全班同學都埋怨他。這個小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠老師認錯。

孫老師做過40多年的小學班主任，經(jīng)驗豐富，是位特級老師。在聽了小男孩的話后，她說：“知錯就改還是好孩子嘛！那你準備怎么認錯呢？”小男孩說：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個躬?！睂O老師說：“鞠躬很好，會讓對方知道你很有誠意。可是你會鞠躬嗎？試一下我看看?！毙∧泻⒅蓖νΦ攸c了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點頭嘛，點頭道歉缺乏誠意?！蹦莻€男孩愣住了，因為長這么大，他從來不知道鞠躬與點頭有什么區(qū)別。

這時，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，這才是鞠躬。然后，男孩子虔誠地練習了多次，去給任課老師認錯時果然被接受。

從孫蒲遠老師的教育方法中我們可以看出，教育學生不光要有耐心，還要細心，因為只有細致入微的指導，才能培養(yǎng)出真正的好習慣。

第三步—適時進行榜樣教育，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情

天津社科院的關穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像，因為喬丹是他心中的偶像。

后來，一向不喜歡籃球的關穎，開始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來。關穎發(fā)現(xiàn)，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因為他對這個偶像有認同感、親切感。

許多偶像的身上具有榜樣的因素，如果善于挖掘這些因素，使偶像逐漸變?yōu)榘駱樱涂赡墚a(chǎn)生良好的教育效果。關穎就是這樣做的，她借助喬丹這個榜樣的力量，使全家人和諧相處，兒子的發(fā)展也越來越好。

當然，孩子的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習慣，都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。

第四步—堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習慣

美國的心理學家根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，初步養(yǎng)成一個習慣需要21天，而形成一個穩(wěn)定的習慣需要90天。就是說，一個習慣的形成，一定是一種動作或行為能夠持續(xù)一段時間，他們測算是21～90天。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習慣形成的時間也不相同，總之是堅持的時間越長習慣越牢。

孩子的習慣養(yǎng)成有一個由被動到主動再到自動的過程，我們建議父母們采取一個辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，把自己上學的書包有序地整理好，都放在一個固定的位置。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做。

培養(yǎng)習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵時期，過了這一個月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習慣。

第五步—及時評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習慣

在習慣培養(yǎng)中，存在一個比較突出的問題，那就是習慣如何評價。在研究與實踐中，我們發(fā)現(xiàn)情景測察、行為觀察和人格特質(zhì)測量是對習慣進行評價的比較好的方法。

情境測察法是當代心理學中使用的比較廣泛的一種研究人的行為方式的方法。習慣是一種自動化的行為方式或反應。一旦相同的或類似的情境出現(xiàn)，就會自然地做出同樣的動作或表現(xiàn)出同樣的行為。因此，我們可以在相似的多種具體情境中，通過觀察某人的反應和行為方式，來判斷其是否具有某種習慣。

行為觀察法是在培養(yǎng)孩子習慣的過程中，對孩子態(tài)度的變化、語言描述的變化、情緒反應的變化、動作準確程度的變化和外在控制力量的強弱變化和外在行為的變化等，進行跟蹤觀察和記錄，通過分析行為變化及其他相關變化的程度就能對習慣是否養(yǎng)成作出評價。

人格特質(zhì)的測量是從一個側面揭示孩子行為習慣特點的方法。該理論認為，人格特質(zhì)是構成人格的基本結構單元，具有穩(wěn)定性。人格特質(zhì)與人的習慣反應有密切聯(lián)系?，F(xiàn)代心理學研究表明，人格特質(zhì)往往包含一組習慣或者一組習慣系統(tǒng)。因此，通過測量人格特質(zhì)，也能對人的習慣做出評估。

第六步—形成良好的環(huán)境或風氣，讓家庭生活和學校環(huán)境乃至社會風氣成為孩子養(yǎng)成良好習慣的支持力量

我們培養(yǎng)孩子好習慣需要注意，一定要形成一個良好的環(huán)境，因為環(huán)境對人的影響是巨大的。比方不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。

有些父母在家里看電視，一集接一集沒完沒了，看得淚水漣漣。然后對孩子說：“孩子，別看電視，你要好好學習，寫作業(yè)去?！边@樣的環(huán)境同樣難以讓孩子專心學習。

有個孩子曾經(jīng)透露過父母看電視時自己的心態(tài)：父母看電視他不敢過來，但是他想看，他就把門開個縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽電視，結果弄得自己身心疲憊，作業(yè)也沒寫好。所以說人是環(huán)境的產(chǎn)物。家庭環(huán)境對孩子的影響很重要，如果一個大人都控制不了自己的行為，那么這個家里的孩子更難以抵抗誘惑。

習慣決定孩子一生。最后，讓我們記住這樣一句名言：家庭是培養(yǎng)習慣的學校，父母是培養(yǎng)習慣的老師。教育就是培養(yǎng)好習慣，我們通過培養(yǎng)好習慣來締造孩子的健康人格。

責任編輯/楊艷利

2013年8月22日，《華商報》報道了一名高考考生因為走錯考場，坐在別人的座位考試，而導致高考語文被記“缺考”，成績記為零分的新聞。

20歲的小雨是咸陽中學一名復讀生。6月7日高考第一天，小雨本應在“文史類第一考場”考試，卻因粗心跑到“單招綜合類第一考場”。監(jiān)考老師在入場檢查準考證時沒發(fā)現(xiàn)這一問題，巧合的是，當天本應坐在該座位的考生“棄考”……這一系列的“失誤”直到語文考試結束后才被發(fā)現(xiàn)，但為時已晚。

上面這個故事告誡我們，對于一個學生來說，養(yǎng)成確認的習慣更會終身受益。例如，平時寫完作業(yè)認真檢查，考試的時候仔細審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實等等。這樣的學生不僅學習成績會好，為人處世也會受到歡迎。而這些，需要家長和老師一起幫助孩子慢慢養(yǎng)成。

第二步—明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣的具體標準清清楚楚

北京市史家小學的一個男孩子上課時把任課老師惹生氣了，下課了全班同學都埋怨他。這個小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠老師認錯。

孫老師做過40多年的小學班主任，經(jīng)驗豐富，是位特級老師。在聽了小男孩的話后，她說：“知錯就改還是好孩子嘛！那你準備怎么認錯呢？”小男孩說：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個躬。”孫老師說：“鞠躬很好，會讓對方知道你很有誠意?？墒悄銜瞎獑幔吭囈幌挛铱纯?。”小男孩直挺挺地點了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點頭嘛，點頭道歉缺乏誠意?！蹦莻€男孩愣住了，因為長這么大，他從來不知道鞠躬與點頭有什么區(qū)別。

這時，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，這才是鞠躬。然后，男孩子虔誠地練習了多次，去給任課老師認錯時果然被接受。

從孫蒲遠老師的教育方法中我們可以看出，教育學生不光要有耐心，還要細心，因為只有細致入微的指導，才能培養(yǎng)出真正的好習慣。

第三步—適時進行榜樣教育，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習慣產(chǎn)生親切而向往的感情

天津社科院的關穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像，因為喬丹是他心中的偶像。

后來，一向不喜歡籃球的關穎，開始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來。關穎發(fā)現(xiàn)，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因為他對這個偶像有認同感、親切感。

許多偶像的身上具有榜樣的因素，如果善于挖掘這些因素，使偶像逐漸變?yōu)榘駱?，就可能產(chǎn)生良好的教育效果。關穎就是這樣做的，她借助喬丹這個榜樣的力量，使全家人和諧相處，兒子的發(fā)展也越來越好。

當然，孩子的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習慣，都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。

第四步—堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習慣

美國的心理學家根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，初步養(yǎng)成一個習慣需要21天，而形成一個穩(wěn)定的習慣需要90天。就是說，一個習慣的形成，一定是一種動作或行為能夠持續(xù)一段時間，他們測算是21～90天。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習慣形成的時間也不相同，總之是堅持的時間越長習慣越牢。

孩子的習慣養(yǎng)成有一個由被動到主動再到自動的過程，我們建議父母們采取一個辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，把自己上學的書包有序地整理好，都放在一個固定的位置。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然后弄亂了讓孩子做。

培養(yǎng)習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵時期，過了這一個月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習慣。

第五步—及時評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習慣

在習慣培養(yǎng)中，存在一個比較突出的問題，那就是習慣如何評價。在研究與實踐中，我們發(fā)現(xiàn)情景測察、行為觀察和人格特質(zhì)測量是對習慣進行評價的比較好的方法。

情境測察法是當代心理學中使用的比較廣泛的一種研究人的行為方式的方法。習慣是一種自動化的行為方式或反應。一旦相同的或類似的情境出現(xiàn)，就會自然地做出同樣的動作或表現(xiàn)出同樣的行為。因此，我們可以在相似的多種具體情境中，通過觀察某人的反應和行為方式，來判斷其是否具有某種習慣。

行為觀察法是在培養(yǎng)孩子習慣的過程中，對孩子態(tài)度的變化、語言描述的變化、情緒反應的變化、動作準確程度的變化和外在控制力量的強弱變化和外在行為的變化等，進行跟蹤觀察和記錄，通過分析行為變化及其他相關變化的程度就能對習慣是否養(yǎng)成作出評價。

人格特質(zhì)的測量是從一個側面揭示孩子行為習慣特點的方法。該理論認為，人格特質(zhì)是構成人格的基本結構單元，具有穩(wěn)定性。人格特質(zhì)與人的習慣反應有密切聯(lián)系?，F(xiàn)代心理學研究表明，人格特質(zhì)往往包含一組習慣或者一組習慣系統(tǒng)。因此，通過測量人格特質(zhì)，也能對人的習慣做出評估。

第六步—形成良好的環(huán)境或風氣，讓家庭生活和學校環(huán)境乃至社會風氣成為孩子養(yǎng)成良好習慣的支持力量

我們培養(yǎng)孩子好習慣需要注意，一定要形成一個良好的環(huán)境，因為環(huán)境對人的影響是巨大的。比方不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。

有些父母在家里看電視，一集接一集沒完沒了，看得淚水漣漣。然后對孩子說：“孩子，別看電視，你要好好學習，寫作業(yè)去?！边@樣的環(huán)境同樣難以讓孩子專心學習。

有個孩子曾經(jīng)透露過父母看電視時自己的心態(tài)：父母看電視他不敢過來，但是他想看，他就把門開個縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽電視，結果弄得自己身心疲憊，作業(yè)也沒寫好。所以說人是環(huán)境的產(chǎn)物。家庭環(huán)境對孩子的影響很重要，如果一個大人都控制不了自己的行為，那么這個家里的孩子更難以抵抗誘惑。

習慣決定孩子一生。最后，讓我們記住這樣一句名言：家庭是培養(yǎng)習慣的學校，父母是培養(yǎng)習慣的老師。教育就是培養(yǎng)好習慣，我們通過培養(yǎng)好習慣來締造孩子的健康人格。

責任編輯/楊艷利