□ 張繼亮

竹竿在體育課教學(xué)中有較高的使用價(jià)值，是老師和學(xué)生進(jìn)行課堂游戲、健身、益智的最簡便、常見的器材。

一、同舟共濟(jì)

練習(xí)方法：最少四人一組，根據(jù)竹竿的長短確定，人數(shù)越多，難度越大，肩并肩成一列橫隊(duì)，將竹竿放在游戲者肩上，并用手搭在相鄰兩人的肩上，將竹竿固定好，游戲時(shí)，發(fā)出口令，游戲者按相同的節(jié)奏共同向前跑進(jìn)，以先到終點(diǎn)者為勝。

注意事項(xiàng)：分組時(shí)要按身高來均等的分組，可以采用計(jì)時(shí)賽的方式也可采用迎面接力跑的方式進(jìn)行。

二、時(shí)代列車

練習(xí)方法：最少四人一組成一路縱隊(duì)，每組持兩根等長的竹竿，高舉過頭，按一定的節(jié)奏共同向前走（跑）進(jìn)，以最后一名游戲者到達(dá)終點(diǎn)線的先后順序決定勝負(fù)。也可將竹竿放于體側(cè)或固定在腳踝上。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)注意四名同學(xué)的前后距離要適中，根據(jù)學(xué)生的年齡階段決定練習(xí)時(shí)是跑還是走，練習(xí)時(shí)可讓學(xué)生共同喊口號，以便使步調(diào)一致。

三、搶立竹竿

練習(xí)方法：一人手持竹竿站立，其他同學(xué)以持竿人為中心圍成圓圈，依次報(bào)數(shù)后，游戲開始，持竿人將竹竿豎直立于地面后松手，同時(shí)喊隊(duì)伍中任意一個(gè)或幾個(gè)人的數(shù)字代號或名字，被喊到者迅速從隊(duì)伍中跑出，在竹竿倒地前將竹竿扶住，保持直立，如果多人被喊到，先扶起竹竿者為獲勝者，否則將為大家表演節(jié)目并代替上以持竿者在圈內(nèi)持竿。

注意事項(xiàng)：（1）竹竿的長度一般在2米—2.5米為宜，所圍成的圓圈的半徑要比竹竿稍長，以免竹竿倒地碰到游戲的學(xué)生；（2）持竿人要想喊多人數(shù)字代號或名字時(shí)要同時(shí)喊出，也可用讓同學(xué)們通過思考來獲得答案，比如：“5的倍數(shù)”、“代號數(shù)字中帶2的”等等；（3）本練習(xí)可在走動(dòng)或跑動(dòng)中進(jìn)行。

四、“竿”掃一大片

練習(xí)方法：全班同學(xué)圍成一圈，持竿者站于圓圈中間，練習(xí)開始后，持竿同學(xué)將竹竿貼地面快速向左或向右掃過，當(dāng)竹竿掃過時(shí)，圍成圈的同學(xué)快速的起跳，躲過竹竿，如被竹竿掃到，就替換持竿者到圈中作持竿人。

注意事項(xiàng)：竹竿的長度大約在2—2.5米為宜，在練習(xí)過程中持竿人可靈活的變化竹竿運(yùn)行的方向、路線及速度，要注意竹竿離地面的高度要根據(jù)練習(xí)者的年齡、性別和身體情況而定。

利用竹竿練習(xí)還可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性、反應(yīng)能力以及彈跳力等基本身體素質(zhì)。小小竹竿在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見，它是我們進(jìn)行體育教學(xué)和業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最簡易、最實(shí)惠的天然器材。