張叢林

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-02

摘要步法和手法作為羽毛球教學(xué)中重要的兩個(gè)部分，對于學(xué)生提高羽毛球技術(shù)有很大作用，本文主要對羽毛球的步法以及在羽毛球教學(xué)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析，并提出了一些針對性的步法教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞高職院校羽毛球步法教學(xué)

羽毛球作為一項(xiàng)底蘊(yùn)深厚、獨(dú)具魅力的傳統(tǒng)體育活動(dòng)，深受大眾的喜愛。隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)在生活中的推廣，羽毛球受到了教育工作者的重視，并將其納入到了高職學(xué)校的課程建設(shè)中。而在羽毛球的教學(xué)中，羽毛球的手法和步法是學(xué)生提高羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵。一項(xiàng)調(diào)查表明，一場高水平運(yùn)動(dòng)員之間的比賽，每位運(yùn)動(dòng)員平均要進(jìn)行上百次步法的轉(zhuǎn)換。在羽毛球的訓(xùn)練中，步法是實(shí)施戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是準(zhǔn)確完成戰(zhàn)術(shù)的保障，由此可見，羽毛球步法教學(xué)很重要。

一、對羽毛球步法的具體分析

（一）羽毛球步法的基本組成

要正確的掌握羽毛球的步伐，提高羽毛球技術(shù)就要對羽毛球步法的組成有清楚的了解。羽毛球步法是由起動(dòng)、移動(dòng)、上下身協(xié)調(diào)完成擊球動(dòng)作和回動(dòng)四個(gè)部分構(gòu)成的。起動(dòng)是對羽毛球進(jìn)行回?fù)舻幕A(chǔ)，在這一階段的訓(xùn)練，對學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力具有較高的要求。敏銳的反應(yīng)能力能夠讓學(xué)生快速的移動(dòng)，這是進(jìn)行準(zhǔn)確回?fù)舻那疤?。判斷能力能夠使學(xué)生更加準(zhǔn)確的判斷球下落的地點(diǎn)、采取什么樣的戰(zhàn)術(shù)，這兩種能力的結(jié)合有利于學(xué)生超水平球技的發(fā)揮。在移動(dòng)的階段，主要對學(xué)生的速度具有較高要求。速度是羽毛球訓(xùn)練最基本的條件和要求，在球場上運(yùn)動(dòng)員要在一定的時(shí)間內(nèi)從球場一端移動(dòng)到另一端，速度的快慢是關(guān)鍵。在日常教學(xué)中，教師要教授學(xué)生一些訓(xùn)練速度的方法，讓學(xué)生挖掘自身潛能，爆發(fā)內(nèi)部力量，在不斷的訓(xùn)練中提高學(xué)生的速度。第三個(gè)階段是上下身協(xié)調(diào)完成擊球動(dòng)作。羽毛球運(yùn)動(dòng)并不是對身體的某個(gè)部位具有針對性，更多的時(shí)候，它需要全身各處相互協(xié)作。在重視下身步法的基礎(chǔ)之上，還要使學(xué)生正確對待手法的教學(xué)，使學(xué)生發(fā)揮最大的優(yōu)勢進(jìn)行羽毛球比賽，準(zhǔn)確的完成羽毛球的進(jìn)擊。最后一個(gè)階段是回動(dòng)。在進(jìn)行完擊球以后，要及時(shí)的回到原點(diǎn)以便于為新一輪的比賽建立基礎(chǔ)，以避免由于距離較長而造成的失誤。

（二）羽毛球的步法分類

羽毛球的步法較多，因此按照不同的分類方式可以分為很多種類。一般常見的步法有交叉步、跳步、跨步和蹬步等，這些在羽毛球的步法應(yīng)用中使用較多且較為簡單。而根據(jù)羽毛球在球場上的來球方向，可以將羽毛球步法劃分為上網(wǎng)步法、球場兩側(cè)移動(dòng)步法以及后退步法。而這些步法又可以再細(xì)分為幾種步法。上網(wǎng)步法在羽毛球的訓(xùn)練中應(yīng)用的比較多，可以分為跨步上網(wǎng)、蹬跳上網(wǎng)等幾種步法，這些都是羽毛球步法的基本步法，對促進(jìn)較高的羽毛球技術(shù)具有重要的作用。兩側(cè)移動(dòng)步法則被經(jīng)常用來殺球和接球或者是平抽擋，通過向左或者向右步子的交叉使學(xué)生在球場上移動(dòng)更靈活。它可以分為右側(cè)并步、左側(cè)交叉步移動(dòng)等多種方式，兩側(cè)移動(dòng)的步法學(xué)習(xí)較為容易，為學(xué)生在球場上的靈活運(yùn)動(dòng)創(chuàng)立了一種簡單方式。退步法多是運(yùn)動(dòng)員在球網(wǎng)附近進(jìn)行扣殺之后回到球場遠(yuǎn)點(diǎn)的一種重要的步法。它分為右后場區(qū)的正手后退步法、左后場區(qū)的反手后退步法等多種步法。后退步法的學(xué)習(xí)以及應(yīng)用都比較難，因此在教學(xué)過程中教師要遵循循序漸進(jìn)的原則，來不斷鞏固學(xué)生的羽毛球水平。

（三）對羽毛球步法的教學(xué)研究

隨著羽毛球在體育課程的建設(shè)中逐漸占據(jù)較大比重，對于學(xué)生的羽毛球技能愈加重視。因此如何提高學(xué)生的羽毛球水平、提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為羽毛球課程面臨的重要課題。在進(jìn)行正式的授課之前，教師要對步法的使用進(jìn)行總結(jié)，即對各步法的使用頻率做出研究和歸納，使教師能夠更加清楚最適合學(xué)生的方式，制定科學(xué)、合理的教學(xué)計(jì)劃，讓學(xué)生在不斷的學(xué)習(xí)中提高羽毛球水平。另外一些研究表明，高職院校的學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的目的大多是出于興趣，因此教師要善于利用羽毛球教學(xué)的這一特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)之上進(jìn)行羽毛球的步法教學(xué)，以達(dá)到事半功倍的效果。

二、羽毛球步法教學(xué)中的問題

（一）基礎(chǔ)動(dòng)作無力，落地緩沖不夠

在啟動(dòng)開始之前往往要利用力的慣性來帶動(dòng)全身，而學(xué)生在練習(xí)中，通常認(rèn)為完整的動(dòng)作從啟動(dòng)便可以開始，忽略對基礎(chǔ)動(dòng)作的利用，由于這種錯(cuò)誤的認(rèn)識，會(huì)經(jīng)常使學(xué)生在啟動(dòng)時(shí)力量不夠，導(dǎo)致發(fā)球或接球的幅度不夠，影響啟動(dòng)在羽毛球步法中的作用。而在落地的過程之中，觸地點(diǎn)一般是由腳跟轉(zhuǎn)移到腳前掌，重心也發(fā)生前移，在這一過程中，膝蓋產(chǎn)生彎曲也對緩沖起到一定的輔助作用。在教學(xué)的過程中，教師要培養(yǎng)學(xué)生有做預(yù)備動(dòng)作和充分緩沖的習(xí)慣?？梢酝ㄟ^交叉弓箭步跳、弓箭步走等方式來對學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣進(jìn)行有效強(qiáng)化。

（二）步法與手法的分離

由于一些錯(cuò)誤認(rèn)識，一些學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練過程中往往會(huì)對步法或手法的其中一項(xiàng)比較重視，而忽略了另外一種方法的重要性。羽毛球手法和步法具有相輔相成的關(guān)系，不能區(qū)分哪個(gè)較為重要。在羽毛球的訓(xùn)練當(dāng)中，步法為手法奠定了基礎(chǔ)，為手法的充分發(fā)揮提供了條件，從另一個(gè)角度講，手法也離不開與步法的有效配合。因此教師在教授步法的過程中可以適度的穿插手法的教授，使學(xué)生進(jìn)行全方位的學(xué)習(xí)，教師還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行演示，來使學(xué)生在視覺記憶的基礎(chǔ)之上深化對各項(xiàng)技能的使用。只有手法與步法的有機(jī)結(jié)合，才能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程之中達(dá)到事半功倍的效果。

三、羽毛球步法的教學(xué)方式

（一）正確的站位和步法

在羽毛球步法的教學(xué)當(dāng)中，站位是首要的一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)。正確的站位是進(jìn)行更高水平步法學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是步法有效進(jìn)行的重要前提條件，是步法準(zhǔn)確實(shí)施的保障。在進(jìn)行接球和發(fā)球時(shí)一般采用左腳在前右腳在后的站位方式，這樣有利于準(zhǔn)確的找到扣擊點(diǎn)。而在其他的情況下，多采用右腳在前左腳在后的站位方式，在確保身體穩(wěn)定的同時(shí)，有利于運(yùn)動(dòng)員靈活的進(jìn)行上網(wǎng)進(jìn)攻和后退回動(dòng)，及時(shí)的找到扣殺位置更好的進(jìn)行擊球。在接殺球時(shí)，教師要教授學(xué)生正確的姿勢，在多數(shù)的情況下，雙腳要開立，來維持身體的穩(wěn)定，同時(shí)要半蹲，拉低身體的重心，這樣有利于學(xué)生向兩側(cè)進(jìn)行移動(dòng)，另外也有利于學(xué)生快速的蹬地，使學(xué)生的跳躍更具爆發(fā)力。

（二）關(guān)于啟動(dòng)和回位的有效教學(xué)

學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球步法時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)一些缺點(diǎn)，例如啟動(dòng)僵硬、回位不及時(shí)等問題。羽毛球步法的基本組成包括啟動(dòng)和回位，迅速準(zhǔn)確的啟動(dòng)能夠?yàn)橐徽喌倪M(jìn)攻奠定良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平，而不正確的啟動(dòng)方式不利于學(xué)生掌握準(zhǔn)確的球點(diǎn)，容易導(dǎo)致失誤?；匚患皶r(shí)能夠使學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)判斷球的降落點(diǎn)以及以何種方式來進(jìn)行回?fù)簟Ｏ喾?，如果回位不及時(shí)則可能使學(xué)生錯(cuò)失最佳的回?fù)魰r(shí)機(jī)，造成失誤。在日常的羽毛球教學(xué)中，教師要及時(shí)的提醒學(xué)生注意這兩方面的問題，盡量減少失誤的發(fā)生，使學(xué)生在練習(xí)和實(shí)踐中不斷養(yǎng)成啟動(dòng)迅速和及時(shí)回位的意識。

四、羽毛球教學(xué)的通用方法

（一）改善教學(xué)設(shè)施，增加學(xué)生興趣

羽毛球的有效教學(xué)對教學(xué)場地的要求較高，在風(fēng)大的情況下很難進(jìn)行室外的正常訓(xùn)練，因此要建立科學(xué)合理的正規(guī)教學(xué)場地，讓學(xué)生在適合的環(huán)境之下進(jìn)行學(xué)習(xí)，真正掌握羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則，提高學(xué)生的技能。一些學(xué)校雖然有比較正規(guī)的教學(xué)場地，但大多數(shù)情況下在同一時(shí)間上課的學(xué)生較多，人均占有的場地較少，限制了學(xué)生自由進(jìn)行練習(xí)，因此要合理安排場地的使用，讓學(xué)生得到充分的訓(xùn)練。由于學(xué)生對于羽毛球的興趣普遍都很高，教師可以利用這個(gè)優(yōu)勢將學(xué)生的情緒帶動(dòng)起來，在日常的教學(xué)課堂中，教師可以舉行一些小型競賽，在好勝心的刺激之下不斷的挖掘自身的潛能，在獲得勝利的情況之下，建立自信心，有利于激發(fā)學(xué)生的興趣。此外，這種方法還能夠創(chuàng)建和諧融洽的課堂氛圍，使學(xué)生更加投入到教學(xué)中來，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識。

（二）選課機(jī)制和改革考核方式

在高職學(xué)校中，學(xué)生選擇體育課時(shí)通常會(huì)限制在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，這使得一部分學(xué)生不能選擇到自己喜歡的課程，直接影響到教學(xué)質(zhì)量，因此教師要改變選課機(jī)制，通過自愿民主的方式讓學(xué)生學(xué)習(xí)自己喜歡的課程。教師的考核方式通常是進(jìn)行考試，這種應(yīng)試教育一定程度上會(huì)消磨學(xué)生的興趣，降低學(xué)生的熱情，所以教師還要積極的變革考核方式，以此來提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)滲透到普通生活當(dāng)中，它以其簡單、方便等優(yōu)點(diǎn)獲得認(rèn)可。在高職羽毛球的教學(xué)當(dāng)中，不僅要學(xué)習(xí)基本的規(guī)則，還要學(xué)習(xí)更深層次的各種技戰(zhàn)術(shù)，而在這其中羽毛球的步法則占據(jù)著重要的地位，羽毛球步法的正確教授能夠使學(xué)生的羽毛球水平得到提高，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

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