鄭慧

[摘 要]團體心理輔導(dǎo)是心理學(xué)基礎(chǔ)知識的應(yīng)用。作為一種維護大學(xué)生心理健康的手段，其在高校心理健康教育中扮演著越來越重要的角色。不同于以往單一的教式課程模式，團體心理輔導(dǎo)在心理健康教育課程中的新應(yīng)用，不僅能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的自我意識，增加課程的趣味性，還對促進和加強大學(xué)生心理健康教育的改革具有指導(dǎo)意義。

[關(guān)鍵詞]團體輔導(dǎo) 高校 心理健康教育

[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2014）15-0056-02

一、團體心理輔導(dǎo)的概述

近年來，越來越多的心理學(xué)工作者借助于團體心理輔導(dǎo)（group counseling）這種心理疏導(dǎo)方式，利用團隊的集體力量幫助人們解決自身問題。首先，團隊心理輔導(dǎo)可促使個體適應(yīng)和學(xué)習(xí)如何在團隊中與他人交流溝通，然后在這個交流的過程中，團隊中的每個個體都會對現(xiàn)有自我、未知的潛意識、未來全新的自我有更進一步的認識。由此，還可促進和增強自身與他人的聯(lián)結(jié)，學(xué)習(xí)到新的生活方式及行為模式，利用該團隊自身的力量幫助自己及他人。[1]團體心理操作起來比較簡單，他有著固定的基礎(chǔ)心理輔導(dǎo)模式。首先，先對這次的團隊活動設(shè)定一個主題，接著可試著從主題出發(fā)尋找存在相關(guān)問題和疑惑的成員作為團隊的組成部分。值得注意的是，團隊的設(shè)定主題必須從始至終的應(yīng)用和體現(xiàn)在整個團體輔導(dǎo)的過程中，而成員自身帶入的問題也將由他自身提出并解決，指導(dǎo)師更需要對成員影響最深的問題給予重點關(guān)注。有研究顯示，大學(xué)生參與團體輔導(dǎo)活動后，從自信心、情緒穩(wěn)定、心理健康水平、人際關(guān)系等方面均得到了不同程度的提高。 [2] [3]

二、團體心理輔導(dǎo)的一般形式

（一）角色扮演

角色扮演者是指參加團體輔導(dǎo)的成員根據(jù)指定的故事和場景模仿其中的人物特征，以深入到該情節(jié)下深刻體會不同的人生角色。團體輔導(dǎo)師認為，在成員們模仿和體驗這些角色的同時，身處其中的成員們不僅可以增進相互之間的理解和溝通，還能理解別人和站在不同的角度考慮問題。該方法給我們揭示了處理人際關(guān)系的不同觀念及技巧。

（二）心理劇

從當(dāng)今的高校團體心理輔導(dǎo)發(fā)展情況來看，心理劇占著越來越重要的地位，并且已經(jīng)漸漸成為一種重要和不可替代的方法。[4]

心理劇對改善學(xué)生的情感、情緒方面產(chǎn)生了很大的影響。學(xué)生通過親身參加心理劇，扮演戲中角色來發(fā)泄不良情緒、抒發(fā)自身潛意識中的情感，均可對很多心理問題起到治療的作用。同時，由于學(xué)生對劇中情緒情感有深刻體會，他們會獲得更多感悟和對自己的內(nèi)省，并逐漸建立起良好的行為習(xí)慣。心理劇能讓參與教在思想上產(chǎn)生一定的共鳴，還能調(diào)動每個團隊成員的積極性，達到穩(wěn)定學(xué)生情緒和情感狀態(tài)的作用。

（三）游戲輔導(dǎo)

游戲輔導(dǎo)，是指通過引導(dǎo)學(xué)生進行相關(guān)游戲的過程，分析每個團體成員在其中的表現(xiàn)和投射出的自身情感及內(nèi)心，抓住其中的問題和重點，有針對性地對他們進行心理輔導(dǎo)。在游戲過程中，因為游戲本身的趣味性還可提高學(xué)生們對參加相關(guān)活動的積極性和興趣，喚起他們對朋友、親人的關(guān)注及關(guān)愛。

三、團體心理輔導(dǎo)在心理健康教育課程中的應(yīng)用

當(dāng)前，高校的團體心理輔導(dǎo)根據(jù)學(xué)生的定義及需求分為壓力、情緒、時間管理、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃等方面的內(nèi)容。[5]

（一）壓力管理團體

壓力，是指人自身的內(nèi)心沖突及與此伴隨而來的強烈的情緒體驗，是一種認知行為體驗，由心理壓力源及對壓力的反應(yīng)共同構(gòu)成。在日常生活中，我們處處都會遇到及體會到不同的壓力，尤其是大學(xué)生群體，同時需要處理學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活、經(jīng)濟等各方面的壓力。所謂的壓力管理就是假設(shè)人們需要正面面對壓力，不僅不能被它打敗，還要學(xué)著戰(zhàn)勝它。心理學(xué)家相信人的思維和行為都可以直接對人的壓力感受產(chǎn)生影響，人們對事物本身的評價才是決定壓力影響的關(guān)鍵。利用壓力團體輔導(dǎo)不僅能使大學(xué)生們正面認知和感受壓力，還能教會他們怎樣給自己減壓，最終學(xué)會并掌握壓力管理的有效方法，提高學(xué)生們承受挫折的能力，增強他們的自信心，讓他們保持積極向上的生活態(tài)度，勇敢地笑對生活。

（二）情緒管理團體

情緒，是指人們對感覺、思想、行為方面產(chǎn)生的心理和生理上的狀態(tài)的主觀認知。情緒管理則是先引導(dǎo)個體認識自身及他人的情緒，進而協(xié)調(diào)、互動，最后達到控制。在這個過程可以培養(yǎng)個體自身的情商及控制自身情緒的能力，還能逐漸穩(wěn)定他們自身的情緒狀態(tài)。近年來，抑郁、恐懼、憤怒、焦慮、自卑這些不良情緒對大學(xué)生的影響越來越大，有的甚至已經(jīng)對部分學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了不良影響，如果任由其發(fā)展下去，這些情緒還會導(dǎo)致一些身心疾病。[6]通過情緒管理的團體輔導(dǎo)，一方面讓學(xué)生們自身對情緒有一個完整和深入的認知，另一方面對自身的情緒變化更能敏銳感知，也能理解到控制情緒對自身各方面發(fā)展的重要作用。當(dāng)然，合理的發(fā)泄不良情緒，利用一些心理學(xué)技巧及時調(diào)整自己情緒，都是體現(xiàn)自身情緒管理能力的方法。

（三）時間管理團體

逝者如斯夫，不舍晝夜。時間對于每個人而言，都很珍貴。如何有效利用時間，對時間實行有效管理？我們首先要對要做的事情及時間有一個大概的規(guī)劃，根據(jù)一些規(guī)劃技巧和方法來完成既定目標。剛剛從高中進入大學(xué)的學(xué)生，突然面對變多的可自由支配的時間，往往會感到迷茫，不知如何規(guī)劃。很多學(xué)生因此沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、熱衷社團及社會活動，無法有效地利用時間。對大學(xué)生進行時間管理團體輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們確定自身的價值觀和目標，根據(jù)對任務(wù)的等級排序，按該等級處理每件計劃事件，這樣可以幫助學(xué)生形成自己的時間管理模式。

（四）人際交往團體

大學(xué)生們均處在對人際交往的渴求和理解的心理發(fā)展期，心理健康水平也受到人際關(guān)系健康與否的影響。在人際關(guān)系中，他們要求平等，注重精神世界，情感占很大比重。人際關(guān)系較和諧的學(xué)生能從中獲取安全感和歸屬感，也能得到精神愉悅感，從而提高心理健康水平；而人際關(guān)系有障礙的學(xué)生則會在交往過程中產(chǎn)生很多抑郁、緊張、焦慮、壓抑的不良情緒，或是因為孤獨寂寞導(dǎo)致身心都受到損害。在大學(xué)生的人際交往團體輔導(dǎo)中，指導(dǎo)者可通過這個過程使學(xué)生們對自己人際交往中存在的問題有更深的認識，改正一些自己的認知偏見，學(xué)習(xí)如何與人建立良好、和諧的關(guān)系，提高人際交往的能力，促進身心健康發(fā)展。其中，團體活動包含對自己人際關(guān)系的認識、對團體成員的認知和接納、自我肯定、傾聽訓(xùn)練、學(xué)會欣賞及贊美他人等。

（五）生涯規(guī)劃團體

大學(xué)生生涯規(guī)劃是根據(jù)每個人的興趣、愛好、人格的不同，同時結(jié)合自身專業(yè)特點和知識結(jié)構(gòu)，給自己未來的工作和生活方向進行一個初步的設(shè)想和設(shè)計，這有利于認識自我、了解自我，明確自己的方向及人生目標。大學(xué)中生涯規(guī)劃團體輔導(dǎo)包括對自我的深入認識、對自我未知能力的探索、對自己內(nèi)心興趣的探索、對自己未來職業(yè)和生活的目標和規(guī)劃。通過輔導(dǎo)幫助大學(xué)生提高心理適應(yīng)性與工作能力，更快更好地適應(yīng)職位及社會對其提出的要求；幫助學(xué)生加深對自己的了解、對社會和職業(yè)的認知，明確自己的職業(yè)發(fā)展之路，提高求職技巧，合理入職上崗，盡快完成從象牙塔到社會大熔爐的轉(zhuǎn)變。

四 、團體心理輔導(dǎo)在心理健康教育中的應(yīng)用成效

（一）完善學(xué)生的自我教育功能

在團體心理輔導(dǎo)中，團體中各成員通過不同的語言、非語言方式進行交流和溝通，這有利于成員的社會性的發(fā)展。另外，輔導(dǎo)的過程也是成員主動學(xué)習(xí)、自我整合、自我完善的過程，這些有利于團體成員的自我教育。

（二）促進個體心理健康的發(fā)展

通過團體輔導(dǎo)活動有利于個體的社會性發(fā)展、心理健康的發(fā)展、人格的不斷完善。

（三）預(yù)防心理問題的產(chǎn)生

團體心理輔導(dǎo)是預(yù)防心理問題發(fā)生的最佳途徑。通過團體輔導(dǎo)，可使成員加深自我認識，發(fā)現(xiàn)自己的不適性行為，并加以糾正。同時，在團體心理輔導(dǎo)活動中，促進了人們的相互交流。

（四）團體經(jīng)驗在日常生活中的運用

通過團體心理輔導(dǎo)，促進學(xué)生相互之間的信任和尊重，還能讓他們學(xué)習(xí)如何接納他人及與自己不一樣的存在，更能感知他人需要并關(guān)心他人。

[ 注 釋 ]

[1] 樊富眠.團體咨詢的理論與實踐[M].北京：清華大學(xué)出版社，1996.

[2] 官銳園，樊富珉.10 名大學(xué)生人際交往團體訓(xùn)練前后16PF測評[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2002（7）：483-484.

[3] 孫時進，范新河，劉偉.團體心理咨詢對提高大學(xué)生自信心的研究[J].心理科學(xué)，2000（1）：77-79.

[4] 李幫瓊.心理劇——有效的學(xué)校團體心理咨詢方式[J].教學(xué)與管理，2007（10）.

[5] 李麗.團體輔導(dǎo)——高校心理健康教育的有效途徑[J].未來與發(fā)展，2013（1）：85-87.

[6] 余曉敏，江光榮.心理求助行為及其影響因素[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2004（6）：426-428.

[責(zé)任編輯：陳 明]