周家娥

隨著時代的發(fā)展，社會對人才綜合素質(zhì)的要求越來越高，要使自己能在激烈的人才競爭中處于優(yōu)勢，除了具備一定的專業(yè)知識和技能外，還要擁有美好的形體和高雅的氣質(zhì)。小學(xué)階段的學(xué)生進行形體教學(xué)與訓(xùn)練，不僅能提高健康水平，而且對矯正身體的不良姿勢，形成健美的體態(tài)有著重要功效。

一、小學(xué)階段的形體訓(xùn)練

人體美是最自然、最基本的美。形體美以其勻稱的體態(tài)和柔和的線條，以形動人、以情感人，成為大自然中最完美的一部分，真正的形體達(dá)到完美的境地必須是內(nèi)在高雅的氣質(zhì)與外在健美的形體結(jié)合起來的雙重效果。內(nèi)在的氣質(zhì)通過外在的形體表現(xiàn)出來，同時內(nèi)在氣質(zhì)也支持外在形體表現(xiàn)得更加完美。

（一）小學(xué)階段形體訓(xùn)練的目的

通過科學(xué)的、系統(tǒng)的、規(guī)范的形體訓(xùn)練以幫助學(xué)生樹立正確的審美觀，增強體質(zhì)，改變和改善體型，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，達(dá)到形體美。

（二）小學(xué)階段形體訓(xùn)練的基本任務(wù)

1.進行審美觀教育

培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的、高尚的審美觀和形體美，使他們能夠辨別和抵御各種錯誤的審美趣味和不健康的形體美觀的影響和干擾，同時還培養(yǎng)人的性格美、心靈美。

2.培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)

現(xiàn)在，許多孩子（特別是獨生子女）刻意打扮追求外形美，而忽視了培養(yǎng)氣質(zhì)和陶冶情操，不注意美的品位。體形好，缺少氣質(zhì)，未必能夠給人以美感；相反，高雅氣質(zhì)可以掩飾形體上的某些不足。形體美訓(xùn)練是一種群體活動，通過訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)情緒，增加個體間、個體與集體間的情感交流，有利于陶冶情操，形成良好的氣質(zhì)。

3.傳授科學(xué)化規(guī)范化的形體訓(xùn)練方法

形體訓(xùn)練涉及生理學(xué)、遺傳學(xué)、人體解剖學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、人體結(jié)構(gòu)學(xué)、美學(xué)等多種學(xué)科，要從各個學(xué)科中尋求改變和改善形體的理論和最佳方法，以適應(yīng)不同性別、年齡和類型的人。

（三）小學(xué)階段形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容

根據(jù)形體美內(nèi)涵的基本要求、形體訓(xùn)練與教育的目的和基本任務(wù)，從而確立小學(xué)階段形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容：如圖

訓(xùn)練中，每一套形體操組合都是根據(jù)人體解剖學(xué)、生理學(xué)、生理特點、人體造型等，按照發(fā)展身體各部位的要求來科學(xué)合理安排運動。

二、小學(xué)階段的形體塑造

（一）強調(diào)表現(xiàn)意識，提高表現(xiàn)力

氣質(zhì)是形體的外在表現(xiàn)。在形體訓(xùn)練中，最基本的站立姿勢要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀。訓(xùn)練的過程不僅是簡單重復(fù)完成動作，而是一個按照美的規(guī)律來塑造自己體態(tài)和展現(xiàn)自我的復(fù)雜過程，使學(xué)生從思想上認(rèn)識到通過訓(xùn)練，不僅能鍛煉身體，還能夠塑造美的形體和培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，通過有意識的訓(xùn)練，提高表現(xiàn)力，在舉手投足間滲透出高雅的氣質(zhì)。

（二）強調(diào)自信心的培養(yǎng)，增強自信心

隨著自我表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)更加穩(wěn)定。在注重表現(xiàn)意識的同時，建立初步的信心，使學(xué)生體驗到自己的能力。隨著動作由易到難，動作幅度加大，難點動作的增多，在不斷展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量動作的完成中，逐漸增強了他們的自信心和克服困難的勇氣。當(dāng)他們抬頭挺胸、精神飽滿的走路之時，他們會感到?jīng)]有什么事情辦不到，同時也會迎來周圍人欣賞的目光，從而更有利于其自信心的增強。

（三）要陶冶情操，完善性格

形體訓(xùn)練中音樂的運用是極為普遍的。例如，取材于迪斯科、爵士搖滾等現(xiàn)代音樂和民族以及流行樂曲而編成的健美操音樂，具有鮮明的節(jié)奏感、韻律感和時代感?？墒咕毩?xí)者的興奮程度不斷增強，進而達(dá)到鍛煉身體、陶冶情操的目的。健美操音樂能消除練習(xí)者精神上的疲勞和緊張，激發(fā)練習(xí)者的情感?？墒谷说母星檫\動與音樂的情感發(fā)生直接的聯(lián)系，產(chǎn)生出人體運動美的內(nèi)涵，使人體的動與情、形與神、神與心相互交融產(chǎn)生共鳴，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)、開朗的性格。

三、實踐后的反思

小學(xué)階段的學(xué)生進行形體教學(xué)與訓(xùn)練，不僅能提高健康水平，而且對修飾改善和矯正身體的不良姿勢，形成健美的體態(tài)有著特殊的功效。優(yōu)美的形體和得體的表現(xiàn)可以給他人以良好的交際感受，可以豐富自身的氣質(zhì)表現(xiàn)力。所謂“秀外慧中”、“誠于中而形于外”都是指內(nèi)在美與外在美的統(tǒng)一，是評價一個人儀表美的最基本原則。形體塑造應(yīng)該從小抓起，形體訓(xùn)練不僅注意內(nèi)在美、外在美的培養(yǎng)，而且注重完善人的個性特點，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)。通過不同訓(xùn)練內(nèi)容的運用有針對性地調(diào)節(jié)彌補了氣質(zhì)中消極的一面，改善了氣質(zhì)類型。同時在形體訓(xùn)練中應(yīng)進一步強調(diào)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，促進穩(wěn)定個性特點的形成，進而展現(xiàn)高雅的氣質(zhì)，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展?！?/p>

（作者單位：江蘇連云港贛榆縣青口鎮(zhèn)中心小學(xué)）endprint