雙人跳水比賽制勝因素解析及中國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐

池彬

摘 要：中國(guó)跳水隊(duì)在世界上被稱為“夢(mèng)之隊(duì)”，中國(guó)跳水隊(duì)的體育健兒們自1984年參加洛杉磯奧運(yùn)會(huì)以來，中國(guó)跳水隊(duì)已經(jīng)累積為中國(guó)奧運(yùn)軍團(tuán)貢獻(xiàn)了27枚奧運(yùn)金牌，在各項(xiàng)奧運(yùn)項(xiàng)目中高居榜首。該文就雙人跳水比賽制勝的因素進(jìn)行解析，并就中國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)行解析。

關(guān)鍵詞：雙人跳水 運(yùn)動(dòng)員 制勝因素 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2014）05 （a）-0252-01

1 雙人跳水制勝因素

要明白中國(guó)隊(duì)雙人跳水制勝的因素首先要明白跳水的評(píng)分規(guī)則的重點(diǎn)和難點(diǎn)：（1）雙人跳水的同步率；（2）技術(shù)難點(diǎn)，動(dòng)作同步性得分和個(gè)人技術(shù)得分在最終成績(jī)中的價(jià)值比是3∶2，同步程度分的貢獻(xiàn)量更大程度影響著雙人跳水動(dòng)作的最后成績(jī)。

首先是動(dòng)作完成度和動(dòng)作的質(zhì)量，是能夠獲得勝利的核心元素。動(dòng)作難度的提高是跳水訓(xùn)練中的重要工作，裁判員通常給予分?jǐn)?shù)是有一個(gè)公式：

得分=裁判技術(shù)分?jǐn)?shù)×難度系數(shù)；

裁判技術(shù)分?jǐn)?shù)為：在正式的雙人跳水比賽中，設(shè)裁判員11人，采用10分制。其中：失敗0分；不好0.5～2分；普通2.5～4.5分；較好5～6分；很好6.5～8分；最好8.5～10分。由技術(shù)分和同步分相加取得。

由此可見，難度系數(shù)分是在平均分后進(jìn)行相乘，從而對(duì)于得分來說提高難度系數(shù)是獲得高分的最快手段。中國(guó)隊(duì)對(duì)于其他不是特別強(qiáng)的隊(duì)伍有著難度上的優(yōu)勢(shì)，所以可以從一般的隊(duì)伍中脫穎出來，要想獲得勝利就要看同步率及現(xiàn)場(chǎng)的發(fā)揮了。

同步率是雙人跳水另一個(gè)重點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)是最直觀的表現(xiàn)出來的行為。目前跳水比賽中11名裁判分兩組，6名負(fù)責(zé)技術(shù)評(píng)分，5名擔(dān)任同步分裁判，6名負(fù)責(zé)技術(shù)評(píng)分的人中3個(gè)人負(fù)責(zé)左邊的，3個(gè)人負(fù)責(zé)右邊的。在打分的時(shí)候左邊3個(gè)負(fù)責(zé)技術(shù)評(píng)分的人中去掉一個(gè)最高的，再去掉一個(gè)最低的，取中間分?jǐn)?shù)，同樣右邊的也是取中間的分?jǐn)?shù)。同時(shí)對(duì)于5名同步分裁判去掉一個(gè)最高的，再去掉一個(gè)最低的留3個(gè)裁判的分?jǐn)?shù)和另外2個(gè)技術(shù)評(píng)分相加，由此可見同步分與技術(shù)分的比值為3：2，顯然增強(qiáng)同步分是僅次于難度系數(shù)對(duì)分?jǐn)?shù)的影響。

雙人同步，就是要求兩名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)完成各種技術(shù)動(dòng)作，包括助跑，起跳的時(shí)間和起跳的高度，以及空中動(dòng)作的配合，入水的角度，入水的時(shí)間及入水的效果。為了在雙人跳水中得到理想的同步分，就需要分析兩名運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)、心理活動(dòng)的特征、技術(shù)的風(fēng)格配合度以及兩人之間默契的配合度。

2 中國(guó)隊(duì)制勝因素

中國(guó)隊(duì)制勝的因素可以分為以下幾點(diǎn)：

不低的難度分，曾經(jīng)中國(guó)隊(duì)利用自己民族的堅(jiān)韌訓(xùn)練出高難度的動(dòng)作，因此靠著比其他隊(duì)高的難度分?jǐn)?shù)而獨(dú)霸一段時(shí)間的跳水圈，后來隨著世界各國(guó)隊(duì)伍難度的加大，原本領(lǐng)先的局面漸漸不那么樂觀，但是中國(guó)隊(duì)一直保持著較高的難度得分，是中國(guó)隊(duì)獲勝的秘籍之一。

完美的雙人同步率，中國(guó)有著世界上最大的人力資源，因此找到能夠完美搭配的雙人幾率比其他國(guó)家要高的多，因此可以看到賽場(chǎng)上中國(guó)雙人跳水的兩個(gè)人有著相似的體型、身高，通過兩個(gè)人日常培訓(xùn)從而可以實(shí)現(xiàn)體態(tài)，姿勢(shì)和節(jié)奏達(dá)到一個(gè)配合的高峰，從匹配程度來說比其他國(guó)家要高的多。這個(gè)是中國(guó)獲勝的另一個(gè)原因。

扎實(shí)的基礎(chǔ)技術(shù)能力，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員一向以基礎(chǔ)功扎實(shí)而出名，憑借著扎實(shí)的基礎(chǔ)功，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在必選的幾個(gè)動(dòng)作中都能獲得高分，從而為獲勝奠定基礎(chǔ)。

抗壓能力，是指中國(guó)運(yùn)動(dòng)員通常能夠頂住壓力，在高壓下能夠發(fā)揮出自己應(yīng)有的實(shí)力，從而有時(shí)候在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中可以獲得最后的勝利。

舉國(guó)體制，不得不說舉國(guó)體制來選拔競(jìng)技性比賽人才有著極其重要的作用，經(jīng)過了半個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展，我國(guó)已經(jīng)建立了一套完整的科學(xué)管理體系和組織形式。在舉國(guó)體制下，國(guó)家集中支配財(cái)力、物力集中一批最優(yōu)秀的教練員和運(yùn)動(dòng)員，代表國(guó)家參加國(guó)際比賽。

3 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練實(shí)踐

首先對(duì)于雙人跳水運(yùn)動(dòng)員的選擇適宜的人選，形成組合進(jìn)行參賽。這時(shí)候主要考慮運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)擁有的一些特性，如形態(tài)、心理特征、技術(shù)特征，專業(yè)能力和默契度配合這5種因素，其中4種都有比較高的穩(wěn)定性，因此就要選擇前四種相似度較高的運(yùn)動(dòng)員。

其次是默契訓(xùn)練，這其中主要有這么幾個(gè)任務(wù)：（1）確定比賽動(dòng)作；（2）讓兩名運(yùn)動(dòng)員按統(tǒng)一要求掌握動(dòng)作；（3）同步完成動(dòng)作。

根據(jù)雙人組合的身體素質(zhì)能力，專業(yè)技術(shù)能力，技術(shù)風(fēng)格等具體情況，選擇比賽用的動(dòng)作。選擇動(dòng)作的時(shí)候要注意揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

確定高質(zhì)量完成比賽動(dòng)作為目標(biāo)，進(jìn)行陸上輔助練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、單個(gè)動(dòng)作配合練習(xí)、全套動(dòng)作配合練習(xí)以及最后實(shí)踐檢驗(yàn)這5步來組織訓(xùn)練。

陸上配合是訓(xùn)練的第一步，主要目的是加強(qiáng)相互了解，培養(yǎng)配合意識(shí)，增強(qiáng)相互間的默契，為下一步的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

分解動(dòng)作練習(xí)是基礎(chǔ)練習(xí)，目的是熟悉動(dòng)作，找出兩人配合中的問題和差異性，從而單人或者單項(xiàng)的去解決問題，逐步提高兩人的相似性。

單個(gè)動(dòng)作配對(duì)練習(xí)是在分解動(dòng)作練到一定程度后開始兩個(gè)人進(jìn)行單個(gè)單個(gè)的雙人磨合，培養(yǎng)兩名運(yùn)動(dòng)員間的信任和尊重。這個(gè)期間雙人間的技術(shù)配合最好能有一個(gè)標(biāo)桿或者以一個(gè)人為主，另一個(gè)人向其靠近。

全套動(dòng)作配合練習(xí)是在進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作磨合后，按照比賽規(guī)則，動(dòng)作順序的安排，進(jìn)行全套動(dòng)作的配對(duì)練習(xí)，尋找到兩人間的配合的不足。

進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)，完成全套動(dòng)作配對(duì)練習(xí)后，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足，做出技術(shù)改變，加強(qiáng)技術(shù)的改進(jìn)。從而使得整套動(dòng)作更加的完美。

最后參賽準(zhǔn)備工作和比賽中策略，在準(zhǔn)備參賽的時(shí)候要對(duì)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)研究，可以引入一些高科技手段進(jìn)行分析，從而不斷完善動(dòng)作。

在臨賽前要做好充分的心理準(zhǔn)備，要增加兩人間的溝通，增強(qiáng)兩人戰(zhàn)勝對(duì)手的信念。同時(shí)制定好參賽的方案，確定好每種情況的預(yù)案，從而讓運(yùn)動(dòng)員從容的走上賽場(chǎng)。

4 結(jié)語

跳水作為中國(guó)在奧運(yùn)會(huì)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，通過對(duì)雙人跳水的一點(diǎn)解析可以了解到整個(gè)國(guó)家隊(duì)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練思維，在引入高科技后對(duì)于雙人跳水成績(jī)的提高更是有著顯著的成果。同時(shí)在對(duì)雙人跳水技術(shù)解析的同時(shí)也要注意到，雙人跳水對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理要求更大，很多雙人跳運(yùn)動(dòng)員在最后時(shí)候出現(xiàn)失誤，由此可見雙人跳水不僅僅要關(guān)注技術(shù)的解析，還有關(guān)注一下運(yùn)動(dòng)員心理的變化，從而讓中國(guó)跳水隊(duì)獲得更多的好成績(jī)。

參考文獻(xiàn)

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