蔡茜（天津市新開中學(xué)，300142）

水平四（七年級）耐久跑教學(xué)中處理“極點”的兩種方法

蔡茜（天津市新開中學(xué)，300142）

第一，運用規(guī)定距離步幅跑，體會動作要領(lǐng)教學(xué)中，筆者分別設(shè)計了3個教學(xué)內(nèi)容。即1.2米步幅距離跑、1.5米步幅距離跑和自定步幅距離跑的練習(xí)。通過不同步幅距離跑的選擇，讓學(xué)生在實踐中找出最適合自己的步幅，來體會極點現(xiàn)象中加大步幅和加深呼吸動作配合的動作要領(lǐng)。

第二，運用規(guī)定時間跑和不同場地跑的練習(xí)，培養(yǎng)小組合作互幫互助的學(xué)習(xí)意識。

本節(jié)課的最后安排了規(guī)定時間跑的練習(xí)，以學(xué)生自由結(jié)組的形式進行。在跑的過程中，當(dāng)出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，馬上跑到指定場地，做加深呼吸和加大步幅的跑步?！皹O點”現(xiàn)象克服后，在跑回原來場地繼續(xù)練習(xí)。通過不同場地變化的練習(xí)，讓學(xué)生增強學(xué)習(xí)樂趣，提高跑步的積極性，更好地學(xué)習(xí)、克服極點現(xiàn)象的方法，完成教學(xué)任務(wù)。同時在小組長的帶領(lǐng)下完成任務(wù)，培養(yǎng)了學(xué)生之間協(xié)作學(xué)習(xí)的意識，達到良好的教學(xué)效果。