王興華

（蘇州工業(yè)園區(qū)方洲小學(xué)，江蘇 蘇州 215028）

1 小學(xué)短跑教材對心理健康與社會適應(yīng)的育人價值

1.1 起跑—贏在起點上的競爭意識培養(yǎng)

起跑的特點是：起跑的任務(wù)是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后加速創(chuàng)造有利的條件。從起跑的特點可以看出，起跑的好壞對比賽成績的好壞起到?jīng)Q定性作用。如何學(xué)習(xí)好起跑技術(shù)和在比賽中如何運用好起跑技術(shù)也成為教師和教練一項非常重要的課題。小學(xué)生的活潑好動和注意力不容易集中的特點對起跑教學(xué)和比賽影響較大。起跑是由靜態(tài)到動態(tài)的過程，靜態(tài)是是為良好的動態(tài)起跑做好準備的一個非常重要的過程。小學(xué)階段學(xué)生喜歡勝利帶來的喜悅，卻不知道如何去準備勝利，不知道怎樣才能從起點就開始給自己建立優(yōu)勢。通過短跑教材起跑教學(xué)培養(yǎng)他們在起點給自己創(chuàng)造更多的優(yōu)勢，讓學(xué)生在成長過程中每一個競爭環(huán)節(jié)都做好成分的準備贏在起點。

1.2 起跑后的加速—精益求精的習(xí)慣培養(yǎng)

起跑后的加速的特點：起跑后的加速是從后腿蹬離到途中跑之間的一個跑段。其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度。加速跑的距離，一般約為25～30米。

從起跑后的加速的技術(shù)環(huán)節(jié)不難看出，這個環(huán)節(jié)每一個細節(jié)都要求學(xué)生和運動員做得足夠精益求精。粗糙的起跑后加速跑銜接不好起跑和途中跑兩節(jié)技術(shù)環(huán)節(jié)。身體重心的逐漸抬高、步子的逐漸增大都要求準確到位。在教學(xué)和訓(xùn)練中，要求學(xué)生對動作的到位程度要高，并在訓(xùn)練和比賽過程中不斷對自己提出新的要求。培養(yǎng)學(xué)生在起跑后加速跑環(huán)節(jié)精益求精的習(xí)慣，單方面是通過提高前后兩個環(huán)節(jié)的銜接來提高自己的成績，更重要的是，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成對任何事情不馬虎、不敷衍了事、對自己高要求的精益求精的習(xí)慣。

1.3 途中跑—意志力的培養(yǎng)

途中跑的特點：途中跑是短跑全程中，距離最長、速度最快一段，其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑。擺動腿的膝關(guān)節(jié)，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝和踝關(guān)節(jié)，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協(xié)調(diào)配合動作。

從供能的方式來看，短跑是由無氧代謝方式供能。以100米為例，途中跑是身體供能最艱難的時候。這個時候需要學(xué)生和運動員意志力的的頑強，從體能上戰(zhàn)勝自己通過途中跑過程中高速地保持到達完成比賽的目的。小學(xué)生對意志力的堅持和判斷是有限的，必須有老師和教練的正確引導(dǎo)。往往在跑到途中跑的時候，學(xué)生和運動員很有可能因為落后其他同學(xué)和運動員，或者因為身體某一方面原因不愿意再繼續(xù)堅持完比賽。引申到學(xué)生的成長和生活中，在完成某一件高強度、高壓力的事情的時候，每當遇到一點困難就容易放棄。通過在訓(xùn)練和比賽中的訓(xùn)練和引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生和運動員在高強度、高壓力的情況下，戰(zhàn)勝自己奮力拼搏取得比賽的勝利；同時也培養(yǎng)他們在成長和生活中遇到難題的挑戰(zhàn)的時候不輕言放棄，并通過自己頑強的意志戰(zhàn)勝自己挺過最艱難的時候，達到戰(zhàn)勝對手的目的。

1.4 終點沖刺跑—釋放與追求的性格培養(yǎng)

終點沖刺跑的特點：終點跑是全程跑的最后一段，任務(wù)是盡力保持途中跑的高速度跑過終點。

終點是一個目標，是每一個比賽產(chǎn)生結(jié)果的地方，是每一個運動員證明自己的地方。從終點沖刺跑的技術(shù)方面來講，在這個階段，既要保持高速，還要有好的沖刺技術(shù)。每一個運動員在跑到終點的時候，都要接受兩個方面的現(xiàn)實，一個是勝利，另一個是失敗。而釋放，可能是長時間堅持不懈的努力訓(xùn)練在這一刻得到證明，得到釋放；可能是在這個瞬間贏了長時間贏你的那個對手的一種情緒的釋放；也有可能是在這里贏得了自信，贏得了尊重的那種釋然般的釋放。每一個學(xué)生和運動員，在跑完這個終點的時候，都會有一個新的終點在等著他，這就是追求。不管是釋放還是追求，在小學(xué)階段通過短跑教材的運用，培養(yǎng)成學(xué)生和運動員懂得釋放懂得追求的良好習(xí)慣也是至關(guān)重要的。

2 總結(jié)及建議

體育并非只是育體，還可以育品、育德、育志、育習(xí)慣等。短跑教材在小學(xué)階段的運用往往更注重技術(shù)的教學(xué)和身體能力的發(fā)展，忽略了在心理健康和社會適應(yīng)能力方面的培養(yǎng)價值。本文從起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點沖刺跑4個方面分別對學(xué)生和運動員在意識、習(xí)慣、意志力和性格的培養(yǎng)4個方面進行延伸，來詮釋短跑教材在小學(xué)教學(xué)階段在心理健康和社會適應(yīng)能力方面育人價值。合理地利用課堂和教材對小學(xué)階段學(xué)生和運動員進行正確的引導(dǎo)、教育和培養(yǎng)，讓孩子的身心得到真正全方位地發(fā)展；用更活潑而豐富的教學(xué)方法和形式來充實我們的課堂，真正讓他們贏在起跑線上。